養生四不做是什麼意思

Ⅰ 常說的秋季養生訣竅，「3不吃，4不做，5相伴」到底怎麼做

關於秋季養生，有這么一句話，三不吃，四不做，五不相伴，細細品味這句話還是很有道理的。三不吃，不吃寒冷的東西，不吃脊租辛辣的東西，不吃過於油膩的東西；四不做，不做劇烈的運動，不洗冷水澡，不能熬夜；五相伴，適量的運動，閱讀和學習，多喝一些水，多和好朋友聯系，保持好心情。

1、不吃寒冷，油膩，辛辣食物

多做一些體育運動，有助於我們保持一個健康的體魄。秋天是一個儲備知識能量的季節，我們要多進行一些書籍的閱讀來開拓思維能力。秋天的時候氣候比較乾燥，我們要多喝一些水，提高身體裡面的水分，才能使皮膚水嫩一些。

秋季天高雲淡，晴朗的日子很多，溫度也很適宜，這時候不妨多出去和朋友見見面，愉快的心情就會讓我們的生活一天比一天的美好。今天說的3不吃，4不做，5相伴，你記住了嗎？相信再按照科學的飲食搭配和合理的作息，我們一定會擁有一個健康的身體。

Ⅱ 養生的過程中有四大禁忌，具體是哪四大禁忌需要注意什麼

隨著社會的發展，人們的生活水平也逐步的提高，漸漸的健康、養生得到了大家的認同，並且爭相追捧。但是，在養生的過程中，也是有許多禁忌的，正確的養生可以讓我們受益無窮，錯誤的養生可以給我們帶來危害。

1、適合養生的年齡

大部分人都會覺得，老人才會注重養生。其實，這種想法是非常錯誤的。要知道，養生對什麼年齡階段的人都是非常有用的。它可以讓我們更加的健康，也更加的年輕。「要從娃娃抓起」，其實這句話也同樣的適用於養生。

養生已經成為了人們的主流話題，注意到這些細節可以起到事半功倍的效果。只有這樣，我們的身體才會更加的健康，我們也才能有更多的精力投入到工作、生活中去。

Ⅲ 養生的四大忌是什麼

保健養生禁忌
禁忌一就是無病亂補 無病亂補，不僅增加開支，而且又害自身健康。如長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要「缺什麼，補什麼」這樣才能事半功倍。
禁忌二就是越貴越補 所話說「物以稀為貴」，但高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。故應「對症下葯」，切勿憑貴賤來分高低。
禁忌三就是以葯代食 俗話說「是葯三分毒」，說以重葯物輕食物是不科學的。食物也是有治療作用的葯物，如多吃薺菜可治療高血壓;日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
禁忌四就是多多益善 任何補葯服用過量都有害。認為「多吃補葯，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
我們要走採取正確的保健養生手段才能事半功倍。