1. 冬天如何養生
冬天天氣特別寒冷，天氣和氣候的轉冷，容易引發許多老年性疾病，因此老年人在冬季必須要更加重視對身體的保養，根據科學研究和實驗表明，遵循以下幾大原則，老年人可以在冬季更好地保養身體，平安地度過寒冬。
1、要少出汗
冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少瀉津液。故冬祛寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的，但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒。烘烤腹背。暴暖大汗。
2、要健腳板
健腳即健身，必須經常保持腳的清潔乾燥。襪子勤洗勤換。每天堅持用溫熱水洗腳時。還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外選一雙舒適暖和輕便吸濕性能好的鞋子也非常重要。
3、要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死，中風的發生，使血壓升高和潰瘍病，風濕病，青光眼等症狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品，同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力。
4、要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，一般每日補水不應少於2000到3000毫升。
5、要調精神
冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。
6、要空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一台負離子凈化器，以清潔空氣健腦提神。
7、要粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣，特別是羊肉粥，糯米紅棗百合粥八寶粥，小米牛奶冰糖粥等最適宜，照顧老人孩子的，一定要細心照顧，因為冬天老人是特別怕冷的，人老了就沒有火氣了，要為父母考慮周到，到了冬天養生保健的一些方式，讓老人在冬天也能夠健健康康的度過。