剛來月經吃什麼養生

❶ 月經期可以喝什麼養生湯

月經期間也被人們稱茄陵為例假期，這個時間段的女人抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此女人最需要補。對此有人問例假期間喝什麼湯好呢？接下來為大家介紹幾款經期養生湯，供大家參考。

例假期間喝什麼湯好？
一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅游陸棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
二、母雞艾葉湯
材料：老母雞1隻，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

三、木耳豬血湯
材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊，木耳水發後撕成小塊。
2、豬血與木耳同神納頃放鍋內，加水，大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

四、玫瑰香附順肝湯
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生薑3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。
做法：
1、將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。
2、將香附洗凈，與玫瑰花一並放入適量的開水中，煮5分鍾出味後，去葯渣取湯。
3、將蔥洗凈後切成小段，與薑片一並放入葯湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開後，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調入精鹽、料酒即可食用。
功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。豬肝具有養氣、明目、補血的功效

❷ 月經期間適宜吃什麼樣的食物

聽到親親的召喚，Miss護十萬火急地趕來了。大姨媽是個磨人的小妖精，姨媽痛多數是因為氣血運行不暢或氣血虧所致，所以在平常的時候親親要記得多注意保暖，小心受寒哈。除了紅糖水，Miss護也有一些小建議，親親可以參考一下哈。

紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。大姨媽來的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這些花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。
如果親親覺得Miss護的建議有用的話，就表猶豫給個採納吧。

❸ 月經期間吃什麼可以保養身體呢

每月總有那麼幾天，心情煩燥，小腹脹痛，做為一個女人，有很多難以言喻的事情，與其痛而有之，不如合理安排飲食，多吃有營養，補氣血的食物，以此來減少特殊期的特殊反應，而且此舉對女性具有很好的保養，美容之功效，久而久之，特殊期的那麼幾天也會悄然消失，帶給你的是健康，快樂的每一天噢!
一、經期補血飲食
女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血葯。
可選用補血活血作用的食物與中葯：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。
二、經期增食慾緩疲勞飲食
在月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用對經水之行有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
三、經期豐胸飲食
女性生理期只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。
而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
專家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。
在這段時間想要豐胸的女性不妨自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以為，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
四、經期補氣疏肝飲食
不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。月經期間注意事項
12不宜女人牢記在心
此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山葯、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
五、經期護膚養顏飲食
(1)黑糯米紅棗粥
原料：黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。
做法：將黑糯米洗凈，浸泡23個小時放入鍋內，添加適量的水。再加入龍眼、紅棗和蓮子，用頓鍋熬熟，加入冰糖調味即可。
美容功效：黑糯米紅棗粥補血補氣，能起到滋潤肌膚的作用。
(2)姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
(3)薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

❹ 大姨媽期間可以吃什麼養生排毒排淤血，這7道食譜女性朋友都不可以錯過

大姨媽怎麼調理 排毒排污血吃它們
每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現象——月經。女性在月經期間合理飲食會大有收獲哦。
經期吃什麼好 六道食譜排毒排污血
每個育身體發育成熟的女性每個月都會有經期，在此期間脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體里排除。在經期的時候身體虛弱、難受，脾氣也變得很暴躁，這都不利於身體淤血的排除。那經期吃什麼能排毒排瘀？月經期間吃什麼排污血？為你推薦7道食譜。

黑木耳紅棗粥
將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗：具有養血、安神、調經、排毒的作用。 黑木耳：有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個小時左右，紅豆先煮，然後再加米、紅棗一起燉煮，煮好後就可以加紅糖了。紅棗：可以養血、安神、調經、排毒。紅豆：滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好後，加紅糖調勻即可食用。山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。 桂枝：性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
紅糖姜棗飲
將乾薑洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鍾後冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
紅糖水
把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排污血。

蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜。蜂蜜：是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥。檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。
另外
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。
月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

❺ 女生在月經期間，喝哪些養生湯能調理氣血

女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意。喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖後果糖。它們被人體吸收後，可以快速轉化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

如果有痛經，月經過少的，可以適量的飲用紅糖生薑水、玫瑰花茶、當歸生薑羊肉湯等，這些可以起到驅寒暖宮、溫經通絡的作用，可以促進體內的血液循環，促進宮腔積血的排出，對於緩解痛經能起到很好的作用。月經期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通過調整飲食結構來提高身體素質。