關於養生的十二字訣是什麼

㈠ 一天省下一兩糧十年要用倉來裝是養生諺語嗎

一天省下一兩糧十年要用倉來裝是節儉諺語
養生諺語
1、養生十二字訣:多近樹，常吃素，童心駐，忘記數(歲數)。
2、春天孩兒臉，一天變三變:氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。
3、四句良言:良葯苦口利於病，忠言逆耳利於行;飲食保健人體健，動靜養生人長生。
4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學不成智，身不煉不強壯。
5、少年好學，如日出之陽;壯年好學，如中日之光;老年好學，如秉燭之明。
6、老年晚餐六不過:不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
7、「三吃」有益健康:吃「野」祛病健身、吃粗健康少病、吃「雜」營養平衡。
8、積學成智，至智成聖嘩侍。智者康，聖者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。
9、每天宜吃的六種食物:生薑、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
10、若要長生，腸胃常清，腸胃「清道夫」有:蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
11、膳食演繹，十大趨勢:從吃多到吃少;從吃陸漏紅(肉)到吃白(魚);從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃亂悉吵養到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。
12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟盪風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

㈡ 孔伯華養生十二字訣的主要內容

《孔伯華養生十二字訣》內容提要：
第一講養生之道 文惠君曰：「吾聞庖丁解牛，知養生矣」 《黃帝內經》到底要告訴人們什麼？
第二講養生的原則 從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，那麼人體為什麼會衰老？長壽的秘訣又是什麼呢？
第三講和喜怒 小孩受驚就會尿褲子，思慮過深就會不思茶飯，這些身體上的反應跟情緒的波動有什麼聯系呢？
第四講節飲食 胃是我們的貨倉，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常運轉，才能使身體排除糟粕，汲取精華。
第五講避寒暑 氣候交替是致病的外因，究竟該如何做的「春生、夏長、秋收、冬藏」？
第六講現代都市人群的基本體質特徵之 陰虛 你常熬夜嗎？你常失眠嗎？…… 何者為陰虛？何人易陰虛？陰虛又該如何對治呢？
第七講現代都市人群的基本體質特徵之 內熱 你為何會急躁？為什麼有些女孩子臉上會起小痘痘？…… 揭示內熱的原因，告訴你消除內熱的方法。
第八講現代都市人群的基本體質特徵之 脾濕 一位脾被摘除的患者為什麼還會被診斷為脾濕？ 杜月笙與脾濕
第九講起居有常 養移氣 居移體，你的起居是什麼樣子？ 起居真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎？
第十講女性養生 女性如何使健康體質與美麗容顏兼得？女性如何拋卻憂思忿怒，獲得幸福人生？ 第十一講中老年養生 夕陽無限好，只是近黃昏。那麼，船到江心，如何補漏？中老年養生自有訣竅。
第十二講養生雜談 推拿、拔罐、洗澡、吃葯…… 生活小事，蘊藏養生之道，也處處充滿了養生陷阱……
適合人群：社會各界喜歡、熱愛養生人士。

㈢ 黃帝內經養生口訣是什麼

黃帝內經養生口訣：

夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。

白天多動，夜裡少夢，睡前洗腳，勝吃補葯。

晚上開窗，一覺都香，貪涼失蓋，不病才怪。

早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。

夜裡磨牙，肚裡蟲爬，一天吃一豬，不如床上打呼嚕。

三天吃一羊，不如洗腳再上床。

人要想健康，延年益壽，需遵守古人的二十字養生方針，即「法於陰陽,和於數術,食飲有節,起居有常,不妄做勞「。

意思說，應自然的法規，運用各種恰當的養生方法, 飲食要有規律,不挑食起居要有規律，不過度勞累，也不要過度安逸，這樣人才能保持健康,延年益壽。

現代人隨著生活節奏的加快,很少有人能做到這些,所以生病的人越來越多 ,到了年紀大時,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，廣步於庭，夏三月，夜卧早起，無厭於日，秋三月，早卧早起，與雞俱興，冬三月，早卧晚起，必待日光，對此，強調一點，起居的作息時間一定要有規律。

㈣ 養生十二字訣的介紹

從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，養生之道，從古到今，那麼人體為什麼會衰老？長壽的秘訣又是什麼呢？《孔伯華養生十二字訣》根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統的闡述，讓我們族拿深入的學習兆此搭三四五平衡養生之法，集運動，飲食、文化、自然療法四扒瞎位一體的養生模式。

㈤ 鼠年春節將至，教你養生好過年

春節 養生 十二字訣：「管住嘴，邁開腿，好好睡，心不累。」簡單易行，卻能讓你在享受假期的同時擁有 健康 的體魄以及良好的狀態。

管住嘴

好好吃一頓，歷來是過年的重要內容，人們樂於用一桌精心烹制的大餐來顯示節日的喜慶氣氛。新年飲食，可以豐富，但不可「無度」！

「飲食有節」是「度百歲乃去」的重要條件，飲食無度則是「半百而衰」的重要原因。如果春節假日集中、連續進食大量肉類、海鮮、魚蝦等「好菜」，會突然增加腸胃的負擔，過猶不及，同時也不符合均衡、適度的 健康 原理。

邁開腿

過年期間親友相聚，閑話家常，難免久坐。但生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，就算在過年也是很有必要的。

「動」有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。使身體受到適當的刺激，可使體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益 健康 。運動的方式可選擇散步、登高、打球、踢毽子等，但謹記切莫過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣。

好好睡

中醫 養生 注重「起居有常」，而許多人過年期間的作息表與平時相比變化極大。假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鍾的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等「節日病」隨之出現。

更為嚴重的是，沒有規律的生活還有可能為我們的身體 健康 埋下隱患。許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日「過得好累」，其實這就是假日起居無常帶來的後果。

心不累

新年裡，親朋好友在一起玩樂飲酒，這些都在所難免。中醫認為，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝臟疾病和精神類疾病的多發季節。

通宵熬夜、飲酒打鬧，這樣的氛圍，一則增加肝臟負荷，容易損傷肝臟，而則如果因打鬧而動氣或抑鬱，也不利於身心 健康 。過年期間，在玩樂方面要張弛有度，不宜朝朝美酒之後再夜夜笙歌。要保持豁達開朗的心情，要注重精神調養，不可暴怒亦不可抑鬱。

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