中醫養生怎麼開始學習

㈠ 簡述中醫養生康復技術的學習方法

中醫養生康復技術是一門綜合性的學科，涵蓋了中醫基礎理論、中葯學、針灸推拿、氣功、養生保健等多個方面的知識。以下是學習中醫養生康復技術的一些方法：

1、學習中醫基礎理論：中醫基礎理論是學習中醫養生康復技術的基礎，包括中醫經絡學、臟腑學春鎮、病因病機等知識。可以通過閱讀相關的中醫理論書籍或者參加中醫基礎理論的課程來學習。

2、學習中葯學：中葯學是中醫養生康復技術的重要組成部分，可以通過閱讀中葯學的相關書籍或者參加中葯學的課程來學習。

3、學習針灸推拿：針灸推拿是中醫養生康復技術的一種常用療法，可以通過參加針灸推拿的培訓課程來學扒搏粗習。

㈡ 想學中醫該怎麼開始入門學習

作為中醫人，當然想成就明醫。可是，我們應該如何學習中醫，才能有所成就呢？

（一）對名老中醫成才經驗的總結

有人通過文獻研究法對81位名老中醫的成才經驗進行總結，發現他們具有以下共同特點：（1）學醫動機上是篤信中醫且立志明確；（2）傳承模式主要為家傳師授，輔以科班；（3）讀書學習方面是熟讀經典，博覽群書；（4）臨床實踐上勤學持恆，善悟創新；（5）治學態度秉持虛心善問，博採眾長。

也有人對30位國醫大師進行統計文獻分析，發現他們具有以下共同之處：（1）從醫者品德修養高尚，終身熱愛中醫事業；（2）院校教育與師承教育的結合是國醫大師成才最直接、最有效的模式；（3）國醫大師在成長歷程中都熟讀、反復背誦、專心鑽研《傷寒論》《黃帝內經》《金匱要略》《神農本草經》等中醫經典；（4）開展中醫科研、培養創新思維、發展弘揚中醫是國醫大師成才過程中不可忽視的因素。

二則，多臨床，早臨床，反復臨床

現代中醫葯院校多採用西醫院校的培養模式，即先學習四年理論，最近一年再上臨床實習。我當年讀大學時就是這樣過來的。我自己體會，這種模式非常不合理。一方面，前面四年所學的知識，上了臨床幾乎忘光了；另一方面，理論不能切合臨床，學的非常枯澀乏味，缺乏興趣。事實上，中醫理論的內涵只有在臨床實踐中才能深刻領悟，所以如此教育模式是不符合中醫教育的客觀規律的。

那麼，應該如何做呢？我的主張是盡早臨床，邊學習，邊臨床，在學習中醫的第一年，甚至第一個月，就開始接觸臨床。這樣不僅能提高對中醫基本理論的掌握，而且可以准確地用理論指導實踐。

要想快速成長起來，中醫學子就一定要從臨床中去進取，理論與實踐一體會，這樣才能按照認識—實踐—再認識—再實踐的形式去進步。古代的師帶徒模式即是如此培養弟子的。我目前在選擇中醫工作室培養中醫弟子，我所採取的也是這種模式。

三則，正心

熱愛中醫是學好中醫的內在動力，俗話說，興趣是最好的老師。我們願意學習中醫，其中很重要的一點是，我們愛中醫，信中醫，對中醫有興趣。

學習中醫絕非簡單的過程，而是要歷時數年，其間需要付出許多精力和時間，可以說，學習的過程非常辛苦。這就要求學習中醫者要先正心。

正心包括幾個方面，其一，信中醫，對中醫理論有信心，對中醫治病有信心，對中醫的未來有信心；其二，愛中醫，對中醫有熱情，有興趣，這是堅持學習中醫，數年甚至數十年不動搖的關鍵；其三，有遠大理想，或為了傳承絕學，或為了治病救人，或為了實現人生抱負，總之，要有捨身進取的精神。

中醫屬於精英教育，中醫的未來非常美好。中醫學子在准備學習中醫之前，應該正確審視自己的興趣愛好，若在學習期間喪失熱忱應及時調換專業，以免增加學習負擔與心理壓力，更會妄耗許多時間。

小結：

綜上所述，“讀經典，傳師道，重臨床”，幾乎是所有國醫大師、名老中醫公認的中醫成才的經典路徑學歷起點。我們要想學好中醫，就要從這三個方面入手，扎扎實實地努力，一步一個腳印。堅持不懈，必然會有所成就。

再者，中醫人人可學，學歷低的人也不要氣餒。有人統計發現，學歷對中醫成才雖具有較大影響，但成才結果與學歷高低並無恆定的遞進聯系，學歷高低並非是決定因素。在我看來，只要高中畢業了，有了一定的文化功底，那麼，就可以學習中醫。只要自己能不懈努力，並且遵循正確的途徑，必然會有所成就的。

建議每位中醫學子都不妨讀一讀《名老中醫之路》。這是一本真正的中醫勵志之書，讀後必然會有發奮的動力。若某個時候學習中醫的動力不足了，建議不妨再讀此書。（董洪濤）

㈢ 我想學習中醫及中醫養生學，但是不知道如何入手

如果想以此作為職業應該入學校系統學習，關鍵得取得合法行醫證迅核書。如果是自己愛好，可以先從黃帝內經、傷畝謹掘寒雜病論、脾胃論、元、明清著名醫家的醫案看起。然後是近現代國醫大家的臨床醫案。然後晌帶是實踐。

㈣ 零基礎學中醫應該從哪裡開始

1、最開始零基礎時很難容易被各種各樣的書迷惑的眼花繚亂，此時不要亂買亂看，從教材入手。先看《中醫基礎理論》，認真看書學習，不懂得可以請教周圍中醫師，或者網上搜索。此書為一切之基礎，要懂：陰陽、五行、氣血、臟腑、經絡。此為中醫學路之基石。

2、中醫基礎理論了解過後去看《中醫診斷學》。學習診斷學的秘訣就是可以不太理解結合實際情況如何，但是一定要看懂。了解「四診」「八綱」「六淫」之類的一切關鍵內容。要有自己的理解，學習此段後能做到按照書中內容講解至無誤就算小成了。

3、當進入到第三階段推薦針灸。可以先從《針灸學》《經絡腧穴學》開始入手。當你有一些基礎後看《黃帝內經》《傷寒雜病論》一類的古書就便於理解了。也可以看一些名師的教學視頻。

4、當你進入到這四環節的時候，你要想繼續精深，去找一位醫師（名師）要學會跟師學習，才能更加充分學習到診斷與施治。

5、這一步就是你面臨著是否選擇成為中醫師，目前想成為中醫師有兩條方向可以參考，具體還是要詢問當地有關部門。

第一條：師承學習三年或五年，考試通過參與實習，實習期滿。考取。

第二條：擁有中醫專業高等學歷參與實習期滿可以考取。

(4)中醫養生怎麼開始學習擴展閱讀

中醫產生於原始社會，春秋戰國中醫理論已經基本形成，出現了解剖和醫學分科，已經採用「四診」，治療法有砭石、針刺、湯葯、艾灸、導引、布氣、祝由等。

《黃帝內經》，它是中國傳統醫學四大經典著作之一，也是我國醫學寶庫中成書最早的一部醫學典籍。同時是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和葯物學的醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」、「病機學說」、「病症」、「診法」、論治及「養生學」、「運氣學」等學說。

後來的中醫學和養生學開始用陰陽五行解釋人體生理，出現了「醫工」、金針、銅鑰匙等。

㈤ 如何在業余時間學習中醫養生

中醫講順勢，不是每件事情只要努力就能做好，努力不是盲目的，是定向的，每個人都應該順應自己的特性和長處去入門，這樣學起來會相對容易一些。
而如果沒找到屬於自己的路徑，只會陷入更多的失敗。

也就是說，找到屬於自己的進修門徑很關鍵。在確定正確的門徑之後，不斷努力不斷實踐，遲早會有所突破。
而為了找到自己的學習路徑，首先要做的最重要的事情，是要知道你學習中醫的目標是什麼。
如果你是想了解一些健康常識，懂得一點養生保健的方法，那看一看中醫科普養生類的文章，基本就夠用了。按著大自然的發展規律，生長化收藏，天熱減被，天冷加衣。
如果你是對中醫文化感興趣，可以看看相關的文化書籍或者紀錄片。
如果你是想系統地學習中醫，甚至想要考取執業證書，行醫治病救人，那就需要好好分析規劃，准備好走完一段並不太容易的路。

一般來說，中醫院校的教材從先到後分別有：《中醫基礎理論》、《中醫診斷學》、《中葯學》、《方劑學》、《中醫內科學》、《黃帝內經選讀》、《傷寒論》、《金匱要略》、《針灸學》、《中醫外科學》、《中醫婦科學》、《中醫兒科學》、《中醫骨傷科學》。
不過這一套學下來，要花的時間比較長，如果沒有老師帶著，一個人學下來也嫌枯燥和吃力。

很多人都是網路中醫愛好者，有的是自己生病或者家人生病，找醫生無效而返，最後自己摸索，碰上什麼就學什麼，逮著什麼學什麼，跟什麼有緣分就學什麼，從而走上了中醫之路。
這可以說是，找到自己喜歡的，自己感興趣的，通過這個緣起，找到自己和中醫和生命和這個世界溝通的法門。
這樣好不好呢？從某一方面來說是很好的，順勢而為，根據自己感興趣的領域來學習，進步一般會相對陌生的領域快。同時，以解決自己身體不適的需求作導向，解決問題的心夠迫切，學習的動力足，學起來也快。
當然，也有一些人對什麼都無所謂喜歡不喜歡，看了很多個老師，很多門課程，最後都興趣乏乏，一部分可能是他還沒有遇上屬於自己的那道中醫大門，而另外一部分人沒有興趣並不是真的沒有興趣，只是怕學不精、做不好。

㈥ 如何進行中醫養生

作為一名臨床中醫工作者，我很高興現在 社會 越來越多的朋友意肆旅敗識到了身體 健康 的重要性，選擇了中醫 養生 ，選擇了自我保健。然而我又看到，不少朋友想學習中醫而又不知從何學起，想學習 養生 保健又不懂從何入手，作為一名學習中醫的過來人，我覺得我很有必要把自己的一些中醫學習方法及臨床案例分享給大家，如果能讓愛好中醫者少走彎路，讓更多的人喜歡上中醫，那我就算是做了件功德無量的事情，現在我就從如何進行中醫養生講起吧。

一、學習中醫 養生 要有正確的 養生 理念。何謂正確的 養生 理念？早在幾千年，我們的老祖宗在黃帝內經《上古天真論》裡面就說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這句話的意思是：「遠古時代的人，懂得 養生 之道，能夠按照天地間陰陽變化的規律，調整體內的陰陽變化;適當地運用導引、氣功等方法以調養精神，做到飲食有節制，起居作息有規律，不過度操勞，因此能夠使精神與形體相互協調， 健康 無病，活到人類應有的壽命即一百歲以後才去世。」我在康復科工作，就發現很多疾病其實都是由不良生活習慣所致，如熬夜，暴飲暴食，喜歡吃肥甘厚膩，不喜歡運動等，我在治療時，總習慣給他們灌輸黃帝內經這個 養生 理念，我希望他們在身體恢復後，回家生活後能夠有改變自己不良生活習慣的決心和行動，做到未病防病，提前預防。我也強烈建議想要學習中醫 養生 的朋友一定要仔細領會黃帝內經這段話，裂顫最好能背下。

二、學習中醫 養生 要學習一些必要的中醫知識。想學中醫 養生 的朋友，不說要求人人都來做大夫，但起碼應該能夠了解自己和家人的體質，因此了解一些基本葯物和常用穴位的作用，了解一些中醫治病防病的基礎理論還是很有必要的。有了醫學基本常識，就不致於犯吃人參吃得上火流鼻血的笑話，也不容易被他人誤導買某某保健品。因篇幅所限，我在後續的文章里，再給大家詳細介紹我學習以及記憶中醫的一些方法和經驗，有心學習的朋友可以按我的方法試試。另外，中醫常用的保健方法如拔罐，刮痧，艾灸等，這些方法都是操作方便又安全，以後我也會教給朋友們，大家學會就可以給自己或者家人進行保健 養生 了。

三、 學習中醫 養生 ，貴在堅持。自我進行中醫 養生 保健，貴在持之以恆，堅持不懈。我在臨床經常遇到，一些病人經過治療身體恢復得差不多了，也答應出院後會注意 養生 ，但回家後就是控制不了自己，比如又熬夜了，或者抵不住 美食 的誘惑，忍不住又吃了那些香辣的 美食 ，病情一下子幾乎又回到未治鎮帶療前，沒幾天又回醫院找我了。因此要進行 養生 保健，一定要列好計劃，每天在什麼時候運動，要忌口哪些食物，在哪個時刻艾灸，決定好了就嚴格執行，不能三天打魚兩天曬網，一暴十寒。

㈦ 中醫零基礎怎麼開始學

建議從學院派入門，就是大學里學中醫那一套。條理清晰，少走彎路，一上來就看那些型春傷寒內經不僅看不懂浪費時間，還會消磨你對中醫的好感。建議從《中醫基礎理論》《中醫診斷學》《中葯學》《方劑學》乎森《內科學》《針灸推拿學》開始，就按照這個順序，然後回歸經典著作。在學習這些的同時可以看倪海廈老師徐文兵老師的視頻作為放鬆。然後自然而然你就知道怎麼學了。

㈧ 如何自學中醫養生

中醫養生重在調理，如何自學中醫來養生呢，我現在就告訴你，快來看看這篇文章了解詳情吧。
：中醫養生的認識
學中醫，如果要想掌握保健技能並掌握有關知識的話，必須學習中醫基礎理論、中醫診斷學、經絡學、推拿學、人體解剖學這五門核心課程。對於自學者，困難重重，因為沒有人指導，面對枯燥的內容、晦澀難懂的醫理，很難有人堅持下來。

這還不是最難的，最難最可怕的是「誤解」，一旦對中醫相關理論產生誤解，會產生一系列不良反應，最終會把相關的結果導向歧途，如果學到這種境界，是最可怕的。

教材是必須的，但心急吃不了熱豆腐，建議還是先讀一些科普類的中醫理論書籍，這樣會有個「預熱」作用，對以後的教材學習是很有幫助的，但學習最終還是要回歸教材，要記住，現在社會上的中醫自學、科普書籍滿大街都是，但精華極少，如果你要一知半解，這個可以，但要自學中醫，根本就靠不得這些東東。

自學中醫，貴在堅持，不在目標多麼嚴肅，這樣往往把自己弄得一點信心都沒有了，越學越浮躁。

還有就是，自學不是科班上課，沒必要刻板，需要靈活

在資料的選擇上，一定要去粗取精，質量差的資料耽誤人時間不說，還會貽誤學習者。

最後，要說一句：其實，中醫自學純粹是一種愛好，沒必要把自己弄得很累，因為國家不承認自學的中醫可以有考醫師資格，也就是說，自學中醫純粹是為自己為家庭為朋友而學。

學中醫好，但不要為難自己。

學中醫難，不要走進死胡同，不要進入誤區。

一句話：愛好而已，興趣而已，這樣的心態，才是自學中醫的心態。
：中醫養生的小常識
成人體內的代謝廢物越多，手上青筋就越多。某部位出現青筋，表示相應臟俯組織有積滯。

1、手背青筋：手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。

2、手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微迴圈障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則櫻信頭暈，頭痛，中風。

手掌青筋

1大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風溼關節痛。

2腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。

3內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。

4內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的症狀;內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。

5生命線附近有青筋，多見於肝膽功能代謝有問題，容易口苦口乾，煩躁，胸悶，肝病等。

6虎口生命線起端有青筋，女士多見於脊蠢輪月經前後 *** 脹痛。

7食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。

8拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。

9中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動檔喚脈硬化。

10手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣後，青筋會逐漸淺淡，消失。

11手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。

12肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。

頭部青筋

1、當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛;當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化;紫黑時，則容易中風。

2、額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。

3、鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利;紫色時則情況更加嚴重。

4、眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。

5、嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下溼重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風溼。

㈨ 如何自學中醫養生

先看一些簡單的中醫入門書籍，然後推薦你看《鄭欽安醫書詮釋》，把這本書消化了，你就是中醫大師了。書多會讓你亂，只要你找對了方向，就能進步很快。不過這本事文言文的，應該能看得懂把。