養生館推肝臟有什麼好處

『壹』 肝臟的作用是什麼如何養好肝臟

肝臟是人體重要組成部分之一，具檔租有調節人體血液循環，促進人體新陳代謝的作用。現如今越來越多的人開始注意養生，養肝護肝也是養生重滾散要的一部分。那麼如何更好的養肝護肝呢?養肝護肝的方法又有哪些呢？
護肝秘方一：

注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合大蠢氏理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方二：

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方三：

用中葯護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山葯、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方四：

喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝秘方五：

心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方六：

保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

『貳』 肝膽排毒的好處有哪些

肝臟排毒功能對保護健康有重要意義。血液中的有毒物質進祥中入肝臟後.可大大降低毒性.甚至生成無毒的化合物或可溶性物質.最後隨著尿或膽汁排出體外.從而保證了人體器官組織的安全。那麼肝膽排毒的好處具體有哪些呢，下面就讓我為大家介紹肝膽排毒的好處，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

肝膽排毒的好處

1、提升免疫調節能力

讓過敏、肥胖、肩頸、手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

2、讓身體恢復神奇的自愈力

自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫生，肝臟是體內解毒及生化反應中最關鍵的器官，關繫到免疫及自愈，有“人體化學工廠”之稱。肝膽凈化之後，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機能正常，遇有疾病很快就會痊癒!

3、讓脂肪代謝正常

經過肝膽的凈化排毒以後，肝功能因為機能的恢復，肝臟可以分泌更多的膽汁，讓脂肪的吸收利用與代謝恢復正常。

4、讓女性生理期健康延綿

生理期與荷爾蒙有關，荷爾蒙是肝臟製造的。包散沖括女性生理期、更年期等，可以凈化排毒使肝臟得到調理而獲得改善。肝功能恢復，它就能製造你需要的荷爾蒙，生理期自然會改善。

5、美容養顏祛斑祛黃氣

人體毒素經由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機能正常，這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排泄，你的皮膚、呼吸道都不會承擔過多的毒素排泄任務，皮膚就會有光澤，變得靚麗。經實驗發現，一些無法斷根的皮膚病症狀，外敷葯一直治標不治本，但經過凈化排毒恢復肝臟機能後，這些症狀就會逐漸地消失、真正斷根。

6、新陳代謝恢復活力

排毒使整個身體充滿活力，並重建所有細胞、組織、血管，減低老化過程和延長壽命。

7、心理狀態改善

排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進記憶。排毒改善立竿見影。在規律的排毒後，很多失眠症患者發覺他們比以前睡得更好，排毒是大自然的鎮靜劑，它放鬆神經系統並消除焦慮抑鬱現象。

肝膽排毒的注意事項

1、電腦族重點要養肝——久視傷肝血，電腦族和貪於游戲者，辦公室小白領，哪天不對著電腦8-10小時。如果血庫里的血不充足，就會出現眼睛干澀、視物不清、、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、臉色發黃、情緒不穩定、月經不調等一系列症狀。

2、為了學習、工作經常熬夜加班熬夜：1：00～3：00——肝經最旺，肝經當令時一定要熟睡，而失眠多夢、口乾舌燥、眼睛干澀、目赤腫痛、脾氣暴躁的肝火症狀，以及關節腫痛、皮膚發癢、痔瘡等肝熱結合脾濕之病，肝炎得病率極高。不少人，不但血不能養肝，還消耗營養、破壞人的好心情。起居無常的加班讓人的脾氣變大，這是因為人在睡眠時血可養肝，而長期加班，肝失所養，導致肝氣不舒、肝鬱氣滯，所以就有了好發脾氣的念頭。所以要強調的是，丑時一定要睡眠，而且必須要“在這段時間內睡著”。你一定要想辦法盡量在子時前就寢，此時肝膽都需要養護。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當休息一會兒，這樣才有助於強化肝臟。

3.戒酒：酒中乙醇對器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

4不亂服葯。“是葯三分毒”，肝臟是人體最沖宴殲大的解毒器官，所有進入人體的化學葯物都要在肝臟進行代謝、解毒、滅活和轉化，因而在葯物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。

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『叄』 去養生館推拿排毒管用嗎

是身體積累毒素，很同意生病和衰老。那麼，去養生館推拿排毒管用嗎?下面跟著我一起來了解一下吧。

去養生館排毒推拿是否有用

有用，但是這按摩是要長期日積月累的，要經常按摩如果停了那就沒用了，現在就來說說我們最常做的背部按摩，您可能會有這樣的感受，當您感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩，小兒背部的捏脊法可以治療許多病症。這說明人們早就知道刺激背部的穴位、經絡有治病保健的功效。

中醫認為，背部脊柱是主一身陽氣的督脈所在，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經，背部脊柱兩旁共有53個穴位。而且五臟六圓鋒腑皆系於背部，如心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，按摩可以刺激這些穴位，起到疏通經氣、促進氣血運行、振奮陽氣、活血通絡、養心安神、平衡陰陽、調和五臟六腑的功能，從而達到陰陽平衡，健康長壽的目的。中醫經絡學說現代醫學證明：人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞處於“休眠”狀態，捶背按摩余腔臘可以刺激這些細胞，激活它們的功能，於是它們就“醒”過來奔向全身各處，投入戰斗行列，促進背部乃至全身的血液循環，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能。

日常健康排毒的方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運動排毒

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鍾,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鍾後沖一下涼水澡,刺激血液循環。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒豎滑的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

5、美容排毒法

每天洗澡的時候,用絲瓜絡對皮膚進行干按摩,這個是促進身體排毒的妙方。按摩能加快血液循環,使淋巴液暢通,這樣體內的有毒廢物就容易被沖洗出去。一般來說可以採用圈狀按摩,自下而上地對身體施加按摩力。

有助於排毒的食譜

1、南瓜糙米飯

原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。

做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鍾後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，預防便秘和腸癌。

2、帶燴雞柳

原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。

做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽後切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味，然後鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起後待用。鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴三分鍾，調味後，用澱粉勾芡即成。

功效：相對於豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，並促進體內毒素的排出。

3、番薯粳米粥

原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

『肆』 "肝好人就好"，保養好肝臟，到底對我們有什麼好處

現代醫學認御大為肝臟是人體最大的消化器官，是一個代謝系統。它掌管著糖、脂肪、解毒、代謝等大部分人體的新陳代謝跟有毒物質轉化。

肝對我們人體的好處還有很多很多，因為肝沒有痛覺神經，大家往往都會忽視了對肝的傷害，日常生活中要保證有充足的睡眠，肝是一年365天無休的，就是晚上你深度睡眠的時候可以稍稍放鬆一下。保持一個良好樂觀的心情，氣大傷肝。