什麼茶葉適合自己養生

A. 喝茶養生主要喝什麼茶

喝茶 養生 盡人皆知，但是能不能「因人而異」才是王道。別人喝的 養生 茶，如果跟你不對「脾氣」，不但不 養生 ，或許還傷身。

我有幾位茶友，有的喝茶幾十年，有的開茶室，他們的親身經歷，能給我們一些啟發，集中起來分享給大家，再介紹7種中葯的 養生 茶。

--喝茶養生主要喝什麼茶？--

什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶。茶是多年生木本常綠植物，跟我們吃的食物同來源於自然，當然需要的也就是陽光、空氣、雨露等，不同地域，生長著不同類型和不同品種的茶樹，從而決定粥茶葉的品質及適應性，這就使茶形成了不同茶類結構。

【季節分類】

喝茶也要講究「不時不食」，根據茶的四季生長，來喝茶，這是遵循了季節的 養生 原則來選擇的。

【品種分類】

--中葯 養生 茶舉例--

1、肝腎兩虛高脂血症

苑子白菊花茶：沙苑子30克，白菊花10克。二物水煎後代茶飲。

2、補益肝腎延年益壽：適用於老年人。

木耳芝麻茶：黑木耳60克，黑芝麻15克。木耳炒熟一半，黑芝麻烘乾後一起煮沸，濾渣後代茶飲。

3、平肝清熱茶

菊花綠茶飲：菊花、槐花、綠茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水沖泡，密閉浸泡5-10分鍾，頻頻飲用。每日數次。

4、理氣健中消脹茶

姜橘茶：生薑60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶飯前溫飲。

5、健美減肥茶

荷葉減肥茶：荷葉60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研細末，放入開水瓶，沸水泡30分鍾，代茶飲。連服3-4個月。

6、消炎止痛茶：適用於急性咽喉炎、扁桃體炎

胖大海茶：胖大海3枚，冰糖或蜂蜜適量。放入杯中，沸水沖泡10-15分鍾，代茶頻飲。

7、體虛 養生 茶適用於體虛易感冒

薄荷茶：薄荷葉30片，生薑2片、人參5克、生石膏30克，麻黃2克。共為細末，水煎，濾汁。分數次代茶飲。

喝茶 養生 調理身體，是一種比較常用的方法，由於使用人比較多，更不可一概而論，朋友們要根據自己的體質、季節特點來喝茶，這種 養生 還是有意義的。

中國六大茶類，品質特點各異， 健康 養生 功能屬性也有所不同。陳宗懋院士給出的不同茶類品飲的時間軸：一天之中，早中晚由氫氧化（發酵）喝到重發酵；一年之中，春夏秋冬由氫氧化（發酵）喝到重發酵；一生之中，隨著年齡增大由氫氧化（發酵）喝到重發酵。

六大茶類的發酵度依次為：綠茶（不發酵）、白茶（發酵度5-15%）、黃茶（發酵度10-25%）、青茶（發酵度20-70%），紅茶（發酵度70-95%），黑茶發酵度（80-95%）。

另外針對不同群體可以選擇不同的茶功能：中青年群體，可選提神醒腦、抗輻射、消除疲勞等保健功能好的茶葉，同時飲茶有助於減輕工作和生活壓力的作用；女性群體，可選有助於美容養顏、纖體的茶；老年人群體可以選擇有預防心血管疾病、肥胖症、神經退化性疾病的茶。

不過需要強調的是，茶不是葯，但飲茶可以預防和減輕許多人疾病，可以作為身體調節劑，增強體質、提高抗病性。

明天就是第一個「國際飲茶日」，建議大家多飲茶，為 健康 保健護航。

歡迎大家關注 @茶性隨心 ，互相學習，互相交流對茶的心得。

喝茶 養生 這是幾千年我們老祖先智慧的結晶，不是說喝什麼茶 養生 ，而是什麼時候喝什麼茶才 養生 。茶的品種很多，裡面的成份是不一樣的。

茶葉，指茶樹的葉子和芽。 別名茶、檟(jiǎ)，茗，荈(chuǎn)。泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，後來引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如"菊花茶"等;用各種葯材泡製的"涼茶"等，在中國文學中亦稱雷芽。

有些國家亦有以水果及香草等其它植物葉而泡出的茶，如"水果茶"。

茶葉源於中國，茶葉最早是被作為祭品使用的。但從春秋後期就被人們作為菜食，在西漢中期發展為葯用，西漢後期才發展為宮廷高級飲料，普及民間作為普通飲料那是西晉以後的事。發現最早人工種植茶葉的遺跡在浙江餘姚的田螺山遺址，已有6000多年的 歷史 。

飲茶始於中國。葉革質，長圓形或橢圓形，可以用開水直接泡飲，依據品種和製作方式以及產品外形分成六大類。依據季節採制可分為春茶、夏茶、秋茶、冬茶。以各種毛茶或精製茶葉再加工形成再加茶，包括分為花茶、緊壓茶、萃取茶、葯用保健茶、含茶飲料等。

比如：夏天我們一般是喝綠茶，能起到減肥，瘦身的作用。

冬天我們一般喝紅茶，紅茶能養胃。

但要記住：空腹不喝茶，晚不喝茶。

另外，泡茶的水也有講究，水溫不能太高，一般情況80至90度就適合了。

像普洱茶的沖泡標准7克/100毫升水，但平時我們在品茶時，並不需要嚴格按照此標准執行，這只是給茶友們一個合理的建議。普洱茶適口為珍，茶友們有了品飲經驗之後，可根據個人口味，品飲人數，泡茶器具等因素適當的增加或減少投茶量。

下面再說說各種茶泡水的具體溫度：

1、70～80度低溫：適合拿來沖泡不發酵的茶種，例如綠茶、抹茶、煎茶、包種茶。因為這些茶種用過高的水溫沖泡，會釋放茶丹寧，茶湯容易苦澀。

2、80～90度中溫：適合沖泡輕發酵的茶種，或是有芽尖的茶葉、細碎形的茶葉，例如碧螺春、東方美人茶(白毫烏龍)、香片。

3、90度以上的高溫：適合沖泡中度發酵以上的茶種，也就是比較熟的茶，因為發酵程度高的茶種耐高溫，有助於香味的散發，例如高山茶、金萱、鐵觀音、熟茶

喝茶，終歸是一件好事：

和吸煙、飲酒相比，飲茶是一件好事。將綠茶、紅茶、花茶加水沖泡，品鑒其美味，汲取其營養，增加每日的飲水量，對身體有多種益處，未嘗不是一件「優秀的事情」。

追求喝茶 養生 ，主要應該喝什麼茶？

所謂的「喝茶 養生 」，其實並沒有特別「講究」，歸根到底茶只是一種飲品，我們可以通過它增加每日的飲水量不假，我們可以通過飲茶來凈化口氣也不假，但「喝茶並不會有治病的作用」，不可過分迷信和誇張。

從科學角度考慮，真正的「喝茶 養生 」是「培養適合自己的飲茶習慣」。

其一，喝自己喜歡喝的茶，比如說有人覺得龍井好喝，那您就喝龍井；有人覺得金駿眉好喝，那您就喝金駿眉。

其二，喝「能喝得起的茶」，茶葉的價格比價雜亂，高低價格相差甚大；不必盲目追求高價位，飲自己「能喝得起茶」即可；「口糧茶」更適合普通人。

健康 飲茶，有些事情希望大家明確：

我們的身體需要照顧，身體的每一個部位需要用心呵護，這其中包括您的胃腸；濃茶當中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，攝入越多，更容易刺激我們的胃腸黏膜，增加不良反應的發生風險。

綜合考慮，既能收獲情趣，又能收獲 健康 ，喝淡茶水更 健康 。

喝茶是一件不錯的習慣，但要避免由於細節傷害到自己的身體。飲用溫度過高的飲品，很容易刺激並損傷食道和胃腸黏膜，增加發炎和癌變的風險；飲用太涼的茶飲，又容易導致身體出現腹瀉等問題。

正因為這些原因，我們更應該關注「飲品的飲用溫度」，接近於體溫的茶飲更加 健康 ，一般在40攝氏度左右更加靠譜，最高溫度不推薦超過65攝氏度。

茶葉中含有一定量的刺激物質，或多或少。理性考慮這件事，建議大家在飯後半小時—一小時飲茶，促進消化，不給消化系統增加負擔（煩惱）。

飲茶，一個好習慣；茶葉，一種好溶質；茶葉與水的完美配合，希望可以給各位送去營養和 健康 。理性看待茶飲， 健康 品鑒茶飲，望各位的生活可以舒心、幸福。

生活中很多人都在喝茶，有的是一種常年的習慣，有的是為了提神醒腦，有的如題中而言： 養生 。

茶葉的種類很多，不同種類的茶，它們的茶性各不相同，對人體的影響也不同。而每個人的體質都是不相同的，所以喝茶 養生 ，還是需要根據自己的體質選擇適合自己的茶。

我國的茶葉主要分為：綠茶、紅茶、黃茶、烏龍茶（青茶）、白茶和黑茶六大類。

綠茶 性寒，它適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。像現在到了夏天，天氣開始炎熱起來，那麼喝些綠茶可以給人解暑止渴。另外，常坐在電腦前工作的人，也可以每天喝些綠茶，因為綠茶有防輻射的效是。

黃茶 也性寒，作用與綠茶差不多。它富含很多的茶鹼、茶多酚等成為，能影響胃部的活動，所以胃部不適量不適合飲用。另外它還會影響身體對鐵元素的吸叫，故而孕婦不適合飲用黃茶。

白茶 性涼，與綠茶適用人群差不多。但「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，陳放的白茶有去邪扶正的作用。

烏龍茶 （青茶）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，中醫認為酸入肝經，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病症者不宜多飲。忌空腹飲烏龍茶，容易出現茶醉的現象，類似頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

紅茶 性溫，挺適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。我們在家裡做奶茶，用的也是紅茶，它加了牛奶、蜂蜜口味會更好。喜歡喝茶的女性，在夏天也可以喝紅茶，因為大多數女數的體質偏寒。

但是，結石患者忌飲紅茶，還有患有貧血、精神衰弱失眠的人，飲用紅茶會使症狀加重。另外，經期、孕期、哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

黑茶 性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。

但是，患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

喝茶養生主要喝什麼茶？ 所以，根據個人的體質，選擇適合自己的茶，才能起到好的作用。

中國疾病控制中心科研人員研究發現：各類茶對癌細胞的平均阻斷率是65%，都有抗癌做用。

日本國應癌症中心，美國凱斯西儲大學，澳大利亞 科技 大學機構針對「綠茶於前列腺癌」研究數據表明：常喝綠茶的男性，比不常喝茶的降低60%。

瑞典羅林斯卡醫學研究人員對61057名40—76的女性（其中確卵巢癌的301人）資料調查分析，每天喝茶一杯，患卵巢癌的概率降低了18%，喝一至兩杯降低24%，兩杯以上的降低率為46%。

新加坡國立大學研究人員，厲時12年對63257名45—75歲的新加坡華人，進行跟蹤調查，發現沒有喝茶習慣的人，跟常喝紅茶的人相比較，經常喝紅茶的人患帕金森症的概率降低71%。。

國醫學界研究發現：心臟病患者，每天喝4杯紅茶，血擴張度可以增6%到10%。

日本富山醫科葯科大學研究發現：1300名糖尿病患者，用涼開水泡茶，持續半年82%的症狀明顯減輕，9%的糖尿病患者血糖檢測正常。

美國科學家在《過敏於臨床勉疫學》報告稱：茶中的多酚化合物ECG，一經勉疫，艾滋病就沒有機會靠近。可以有效的阻止艾滋病在人體的傳播。

喝茶是中國的傳統文化。茶在中國有幾千年的 歷史 ，茶的品類很多，茶的產區主要在南方。國人喝茶 養生 各有鍾愛。

我最早喝的就是湖南長沙茶廠產的茉莉花茶，一九八幾年的時候只有國營的商店裡有售，那時候的茉莉花茶三級都好喝。到了一九九零年後私人開的茶葉店裡開始有了，質量還可。但慢慢的私人店裡的茉莉花茶價降了，沒有以前那麼上口了。又到國營店裡買，那時的猴王茶葉在我們這里家喻戶曉，加之我們當地產的香煙是金絲猴，送禮猴牌茶加猴牌煙當然體面了。

由於我們當地的飲食口味厚重，茉莉花茶香味濃郁，解膩清新，飯後或勞作之後，一杯茉莉花茶爽口解渴去乏醒腦，成了日常必備之品，大多喝茶人四季都喝茉莉花茶。現在，我喝的是吳裕泰、張一元茉莉花茶。

我們的老輩人最愛喝就是叫罐罐茶的那種用鐵絲將熱水瓶鋁蓋鉗緊當手把，放上茶葉加上水放到火爐上面熬的只有一小杯，特苦，老人們說提神。現在少見了。

喝茶 養生 ，於當地的茶文化和個人愛好有關。

喝茶 養生 談，各有所喜愛，層次又不同，地方有特色，優劣看錢包，潮汕工夫茶，家家都喜飲，天南地北去，不忘茶具隨！ 養生 談不上，喜愛卻是真。

各種茶都可以喝，根據自己的身體情況選擇，如胃不好就喝紅茶，熟普。不要空腹喝茶，飯後半小時喝等， 健康 喝茶。

個人認為 養生 茶沒有千篇一律的，要根據每個人的身體體質配伍比較好。

B. 喝什麼茶最養生

不同的茶有不同的特性，但是整體來講，個人認為普洱茶是最養生的。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶養胃。所以，冬天喝熟普，夏天喝生普。個人推薦「堯安號」的普洱，品質不錯，口感上佳，而且喝起來香氣四溢，回甘特別。哪怕不怎麼懂茶的人都能明顯感覺到普洱的香醇口感。

C. 養生喝什麼茶比較好

喝茶養生是流傳了幾千年的傳統，不同茶葉的具有不同的保健功能，所以要說哪種最養生，我只能說適合自己才是最好的！

黑茶：禦寒降脂。黑茶是我國特有的茶類，屬於後發酵茶，黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。現階段研究表明，普洱熟茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。

白茶：抑菌消炎。白茶由於沒有經過高溫殺青，屬於「耐放」的茶類，陳年白茶葯理成分，所以民間素來有「一年茶、三年葯、七年寶」之說。隨著白茶陳化年份的延長，內涵物質發生轉化，因此具有抗菌消炎、清除自由基、抗病毒等功效。

黃茶：中庸之茶。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。黃茶茶葉輕微發酵，在漚的過程中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處。消化不良、食慾不振都可飲而化之。

D. 飲什麼茶對身體最好

喝什麼茶最好，最 養生 ？中國有悠久的茶文化 歷史 。人們對茶的認識由來以久。茶有，安神除煩，清腦明目，提神醒睡，下氣消食，利水通便，祛風解表，生津止渴，清肺去痰，去膩減肥，清熱解毒， 養生 益壽等。人們在

以前都有論述。不過明代李時珍《本草綱目》中稱「濃茶能令人吐"，所以飲茶一定不要過濃。

說到什麼茶最好，最 養生 。這要從茶的保健成分去分析。

一，維生素類物質，主要有維生素C和B族維生素。

從含量上講，綠茶比烏龍茶多，烏龍茶比紅茶多，

同等茶葉，高級比低級茶中多。

二，氨基酸類物質。總含量而言，綠茶多於紅茶和白茶，烏龍茶和黃茶居中，黑茶最低。

三，多酚類化合物：一般茶含20~30%有增強微血管的作用。

正常是綠茶多於烏龍茶與紅茶；夏秋茶多於春茶。

四，脂多糖一般混合在一起。在茶葉中含量為3%左右。對人身體影響很小。

當然還有一些其它指標。比如生物鹼以咖啡鹼為主，其它的含量很少可以勿略不計。

五，礦物質，有40多種，黑茶最高，綠茶最低。烏龍茶和紅茶居中。紅茶稍高於綠茶。

人們認為飲茶可以提神，可以延緩哀老。

比如乾隆一生愛茶，"不可一日無茶"。

吳覺農，"每天適量喝茶"。是長壽秘決。被稱為"當代茶聖"享年92歲。

張大千一生嗜茶，自稱"無茶不歡"都屬於長壽老人。

具體哪種茶葉最好本人認為綠茶為佳品，用玻璃茶具泡高檔綠茶既品茶又賞茶為最高敬界。
飲什麼茶對身體最好？
健康 苦行僧，開講啦！

要說飲用什麼茶對身體最好，什麼茶最 養生 ，只怕是任何人都無法得出結果的，每一種體質都有適宜經常飲用，不適宜飲用的茶，這是需要大家了解的，當然經常喝茶對身體是很有好處的，人類最 健康 的飲料就是茶了，花草茶是日常 養生 ，養顏，寧神的天然飲品，對身體是沒有負擔的，那麼有哪些茶飲對身體較好呢。

飲用哪些茶對身體是有好處的，適宜哪些人飲用呢？
1：金銀花茶

金銀花是夏季常見的涼茶，味道微苦，常飲能夠幫助身體去除虛胖，調理脾氣，夏季經常食用能夠幫助清熱祛火，不僅消暑防熱還有去除水腫的功效

禁忌：性寒不得長期飲用，陽虛體質不宜食用，體弱多病者不可多飲

2：玫瑰花茶

玫瑰花茶能夠幫助理氣和血，滋潤肌膚，能夠有效幫助疏肝解郁，可以根據個人口味加入冰糖，因為有些澀味，適合月經不調，心情郁結，乳房脹痛，簡單跌打損傷的人群飲用

禁忌：活血功能較強，月經過多不宜經期飲用，不得與茶葉同飲，影響疏肝解郁的功效

3：普洱茶

普洱茶的減肥效果是最好的，能夠提高新陳代謝，幫助加速脂肪的分解，熱飲暖胃，補氣固精，是非常好的保健茶飲

禁忌：女性在哺乳期，經期，生育期不建議喝，體質濕熱的人群不宜喝太多的熱性茶，沖泡普洱茶一定要滾燙沸騰的水

4：玉米須茶

玉米須茶應該是最被低估的茶飲了，玉米須有利尿，降壓，降血糖的功效，利尿消腫，幫助降低體脂，可以小火煎煮玉米須就好，煮好的玉米須用來泡茶或者飲用都是可以的

補充：玉米須茶雖然沒有什麼禁忌，但是平時不宜飲用過多，注意選取新鮮的玉米須就好

有關茶類 養生 的補充
1：茶類飲用要想達到 養生 的目的，需要喝的量足夠多，堅持每天喝，古人常說茶要慢品，其實是有其智慧的，腸胃無法短時間吸收這些營養

2：飲茶有益 健康 沒錯，但如果沒有改善自己的生活，調整自身的生活習慣，如：運動，多食用蔬果，是很難有大用的

另：有很多茶飲具有很多的 養生 效果，減肥祛熱的荷葉茶，暖胃驅寒的紅茶，這里並沒有一一例舉，見諒~

據我所知，我國於1959年評選出了我國最好最有名的十大名茶，分別是:西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、廬山雲霧茶、安溪鐵觀音、君山銀針、六安瓜片、信陽毛尖、武夷岩茶、祁門紅茶。由於茶的產地不同，品種不同，營養成份含量也不同，個人口感也不同，所以那種茶 養生 得根據個人的體質來決定。一般情況下，喝原生態的茶對我們的 養生 就有好處，因為茶葉中含有多種礦物質鈣、鉀、磷、鎂、鈉和多和維生素、氨基酸、蛋白質等。都是我們人體必需的營養元素，可以這樣說，人們每天喝茶就是在 養生 。
隨著現代的制茶技術或制茶工藝的不斷發展，人們在原生態的茶裡面加入了各種 養生 物，生產出了各種不同口感 養生 茶，然而這些不同品牌的現代營養茶，並不適合所有人飲用，所以我們選擇現代茶品時，我們一定要根據自身體質狀況，科學的選擇適合自己飲用的 養生 茶！

在諸多天然植物高抗氧化劑中，茶多酚一直倍受青睞。主要原因在於茶多酚可能多於抵禦多種疾病有效。茶多酚為茶葉的兒茶素類是花青酸類及黃酮類物質的總稱。綠茶比紅茶的含量高出一倍以上，其原因是紅茶製作的發酵過程中導致褐變和氧化所致。從這個角度而言，飲綠茶要比紅茶好，也可以變化角度這么說：任何一種茶葉對於 健康 影響大小，某種程度上取決於茶多酚的含量高低。

眾所周知，綠茶在亞洲國家消費量最大，其中中國又是消費綠茶的大戶。可以說綠茶在亞洲就相當於咖啡在歐美的地位。綠茶富含茶多酚，茶多酚這一類物質的抗氧化能力相當於維生素C的100倍，抗氧化能力強代表著可以預防很多疾病。有些試驗表明，綠茶中富含的茶多酚可能能夠阻止新生血管的生長。還有一些研究也表明，茶多酚的這一特性可能有助於阻斷腫瘤初期生長的營養來源，從而預防腫瘤的發生和發展。實際上，日本的某些研究也發現，每天飲用綠茶可能能夠降低消化道腫瘤的患病率。

所以，張大夫認為，可能在諸多飲料中，喝一點綠茶還是不錯的。

大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。
飲什麼茶對身體最好？
人們喜歡喝茶的原因無非就是有2種，一是為了獲得良好的感官享受，二是為了獲得茶葉的保健作用。有人為了茶香口感而喝茶，而有的人想要獲得茶葉中的有益成分才喝茶。所以有人會問，什麼茶好喝？而有的人會問，喝什麼茶對身體好？雖然目的不同但都有共同點，那就是喜愛喝茶。

言歸正傳，我們今天來聊聊喝什麼茶對身體好。先來了解一下茶葉中都有什麼有益成分？茶葉中主要含有茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶多糖、茶葉芳香物質等，其中茶多酚是茶葉最主要的品質成分，它並不是一種物質，而是眾多多酚類化合物的總稱，主要包含黃烷醇類、黃酮和黃酮苷類、花青素和花白素等等。

茶多酚咖啡鹼是茶葉苦澀的表現，而茶氨酸是茶葉甘甜爽口的體現。所以說很多芽茶很鮮爽甘甜，這是因為芽富含茶氨酸，而很多粗老葉子的茶會很苦澀，因為葉子和茶梗含有較多的茶多酚咖啡鹼。

在了解完茶葉中物質的大致作用後，我們來看看哪些茶適合飲用？綠茶消暑降燥，花茶香氣濃郁，美容養顏，女生喜歡喝。紅茶溫和，對腸胃刺激性較小，老年朋友喜歡喝。白茶淡雅，適合夏天喝，防暑消暑。普洱茶生津，喜歡的人不少。

不過我覺得喝茶重在品茶味，至於作用只是錦上添花，不要過於追求，太執著反而失去品茶的美好一面。

以上就是小詹的淺見，歡迎大家指正。

喝茶，從科學的角度講，對人體有很多的好處。助消化、去血脂、生津利尿……等等，而茶本身的淡與雅，又為人生的修身養性提供了一個重要的文化載體，乃至不少地方，一日無茶便口中無味，生活少趣。彷彿必得有茶水的時時「澆灌」，生命才枝青葉綠，勃發生機。從季節的特性來說，春夏兩季，可以喝一點綠茶、菊花茶和烏龍茶等，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。從飲用的人群來說，尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。

綠茶為上，深秋綠茶則更好。然而具體到什麼茶對身體最好，沒有具體可言，只要是自已喜歡，喝後感覺好的茶，就是對自已身體最好的茶，千萬不要想信，喝茶能治什麼病，預防什麼病，那都是不合實際的。

茶能治病，這夲身不假，茶葉契入人類社活，首先也是以草葯形式進入，隨著功效的不旦發現，逐步當作茶水食用，而被發展成現今的茶飲。治病也是對症下葯，而非包治百病。茶葉之確實含有多種維生素對人體健健有益，這也是人的喜荼的根夲原因之一，而更關健的是茶能提神醒目，能綬解精神壓力，更能修心，養性，起到修練，提升境界之妙用

茶分多種，顏色之分，以綠茶，紅茶為主。製作又分，發酵與不發酵茶，及半發酵茶。綠茶為不發酵茶，相對來說，各種原有維生素含量較高，被世界衛生組織稱為綠色飲抖。飲茶方式也應講窮，最好是用茶盞沖泡，然後倒入小杯飲之，可控制茶水的清淡，保持茶水溫度，好茶之人大都喜歡熱茶。飲茶也有方式，千萬不要直接將茶倒人口中，也不要大口飲茶，而是伸起舌頭壓在茶杯之上，把茶水吸入口中，再熱的茶也不會燙口，又能品出茶味。品茶乃漫節奏，只有靜下心，才能品出茶之味。

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綠茶最有好處

什麼茶最好喝？

茶與煙酒一樣都是品種多樣化的 因此只能說因人而異 因地制宜 就個人來說 個人在日常生活中的飲茶首選是綠茶 茉莉花茶 紅茶 安溪茶 但對於旁人喜好什麼茶就只有旁人自己知道了

謝謝！午安！

E. 自配養生茶有哪些

自配養生茶有哪些

自配養生茶有哪些，現代的生活節奏因為太多瑜快遞，所以很多人都會選擇喝養生茶，這也是當代人比較喜歡的養生方式之一， 很多人也會自配養生茶，以下分享自配養生茶有哪些，一起來看看。

自配養生茶有哪些1

【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴。

來源：傳統葯茶方。

【枸杞生地茶】原料：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：滋肝補腎，養陰清熱。

用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。

來源：傳統葯茶方。

【枸杞龍眼茶】原料：枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味葯的煎煮液300泡茶、糖飲用。

功能：滋腎補心，安神。

用途：陰血不足心悸、失眠、多夢。

來源：《攝生秘剖》。

【枸杞芍茶】原料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：養血柔肝。

用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；陰虛陽亢之頭暈目眩、心悸、不寐；更年期綜合症。

來源：傳統葯茶方。

【枸杞龍茶】原料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：補肝養血，清熱除濕。

用途：急性傳染性肝炎；轉氨酶高。

來源：傳統葯茶方。

【枸杞五味茶】

原料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。

用法：用前幾味葯的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：滋陰養肝，解毒除濕；降轉氨酶。

用途：急性傳染性肝炎；肝功失常轉氨酶偏高。

來源：傳統葯茶方。

【生地茶】原料：生地10g、綠茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：滋陰養血，降血糖，升血壓，利尿，抗菌，保肝。

用途：陰虛發熱、盜汗、口煩渴；月經不調；胎動不安；陰枯便秘；風濕性關節炎；傳染性肝炎；濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等皮膚病。

來源：傳統葯茶方。

【地麥茶】原料：生地5g、麥冬3g、天冬3g、綠茶3g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：清熱生津。

用途：熱病後傷津，口煩渴、汗出；消渴。

來源：傳統葯茶方。

【地蒼茶】原料：生地5g、蒼術3g、綠茶3g。

用法：用前二味葯的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：燥濕養陰，斂脾精。

用途：慢性腎炎腎病已久，腎陰虛而濕邪阻滯不化，出現陰虛挾濕的症狀，腰膝酸軟、口渴咽干、盜汗、潮熱、苔黃厚膩、水腫、蛋白尿；慢性濕疹。

【生地英茶】原料：生地5g、蒲公英3g、綠茶3g。

用法：用前二味葯的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：涼血解毒，散結除痹。

用途：風濕性關節炎，關節紅腫熱痛；癰瘡腫毒。

來源：傳統葯茶方。

自配養生茶有哪些2

為自己搭配的4款養生茶

綠茶

推薦理由：抗氧化、美白一個都不少

綠茶是不發酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶「清湯綠葉，滋味收斂性強」的特點。科學研究結果表明，綠茶中保留的天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發酵類茶等所不及。

綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用，可以減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UVB，保護我們的皮膚免受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白有很好的效果。

綠茶除了可以用來喝，還可以用來做面膜，清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、促進皮膚損傷恢復。加入優酸乳、酸奶或蘋果汁飲用，對緩解便秘、瘦身美體、減肥也有促進作用，經常飲用綠茶好處多多。

茉莉花茶

推薦理由：養顏美容高手

花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，對女性來說，茉莉花茶是個不錯的選擇，因為這種茶可散發積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生發。

夏季是容易犯困的`時候，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助於散發體內的寒邪，促進人體陽氣的生長。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經痛。對於女性的生理、生殖機能也有幫助，最重要的，它還能滋潤肌膚、養顏美容。

紅茶

推薦理由：搭配紅棗喝出好臉色

紅茶是世界公認的女性最適合喝的茶。紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預防感冒的功效。包括紅茶在內的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質，可以有效減少女性患骨質疏鬆症的危險。

我國中醫認為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候，還可以適當加一些紅棗，不但能夠養顏美容，還可改善膚色。紅茶也是抗衰老佳品，它可以清除體內的自由基，讓女性朋友有效抗老。但需注意的是，紅茶加奶，清除自由基的功效會減弱。

普洱

推薦理由：最給力的瘦身茶

普洱屬於黑茶，是以公認普洱茶區的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。關於普洱的生理、葯理功能，我國古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的記載。近年來，隨著研究的深入，普洱茶的功能也進一步得到了開發。

新近的研發發現，普洱茶具有美容效果，因而被譽為「美容新貴」。普洱茶最大的一個功效就是降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，還可以纖體緊膚。

自配養生茶有哪些3

女生養生茶配方

薄荷甘草茶

【功效】有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

【中葯養生茶配方】鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

菊花茶

【功效】菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過於勞累引起的損傷上有非常好的效果。

【中葯養生茶配方】每日餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，並可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

枸杞茶

【功效】枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

【中葯養生茶配方】配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

金銀花茶

【功效】金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

【中葯養生茶配方】配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

甘草茶

【功效】可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

【中葯養生茶配方】取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用。

荷葉甘草茶

【功效】有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

【中葯養生茶配方】鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鍾，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

陳皮薑茶

【功效】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

【中葯養生茶配方】陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鍾左右，去渣飲服。

人參茶

【功效】具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

【中葯養生茶配方】將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

靈芝茶

【功效】既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

【中葯養生茶配方】靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

玫瑰花茶

【功效】玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

【中葯養生茶配方】玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

夏天適合的養生茶

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鍾左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用於有皮膚疾病的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鍾代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈後放入鍋中，加水煎成葯汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

F. 什麼茶養生好呢

什麼茶養生好呢

什麼茶養生好呢，我們都知道多喝茶對身體有非常多的好處，這是因為茶有著多種功效和作用，比如綠茶，紅茶等等，既能夠達到解渴的目的，又有利於身體健康，下面一起來看一下什麼茶養生好呢。

什麼茶養生好呢1

一、紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

紅茶類在加工過程中經過充分發酵，使茶鞣質氧化，故又稱全發酵茶。茶鮮葉經過氧化後形成紅色的氧化聚合產物———茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶於水，沖泡形成了紅色茶湯。

傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、台紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

英國人普遍有飲「午後茶」習慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養，強身健體。

二、紅棗茶

冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能，紅棗有增強體能、加強肌力的功效。

其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

紅棗的沖泡方法有以下幾種：

一、紅棗茶

材料：

紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調制：

以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：

健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

二、紅棗枸杞茶 養生

材料：

紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

調制：

1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。

功效：

可有效地防止血壓過高。

什麼茶養生好呢2

1、經常接觸電腦的`女性適合喝的茶有：菊花茶、綠茶

營養學家認為，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。

同時，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果，茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。

綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。

對於經常接觸電腦的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經常喝，而不是偶爾喝一次，只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。

2、想減肥的女性適合喝的茶有：烏龍茶、普洱茶、黑茶等

減肥專家認為烏龍茶屬於半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養物質非常豐富，有促進消化和分解脂肪的功效。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進消化分解脂肪的功效。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出。

還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。

黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分，對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。

對於想通過茶來減肥的女性應記住：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

3、每天喝多少茶比較適宜？

從醫學角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。

喝茶也是講季節性的。一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。

G. 哪種茶養生最有效

哪種茶養生最有效

哪種茶養生最有效？生活中越來越多人喜歡喝茶了，其中茶葉的種類是有很多的，不同的茶葉對人體的功效都是不一樣的，有些茶對養生是很有效果的，下面我分享哪種茶養生最有效？

哪種茶養生最有效1

1、上火請喝綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

2、預防流感喝紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。中風和心臟病正是冬季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

專家提醒，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養和口感都會打折扣。

3、口乾舌燥喝烏龍茶

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。

而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

4、消除抑鬱喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。

而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

哪種茶養生最有效2

女性應如何喝茶養生

一天三杯茶最合適

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

按季節選茶才能喝的健康

1、春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；

2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

女性喝茶要分體質

1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的.人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（烏龍茶)性平，適宜人群最廣。

6、黑茶（普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

飯後1小時再喝茶

喝綠茶時，最好現泡現喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發殆盡。即使現喝，也要等水溫不燙後再喝。

喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶後別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農葯，有潛在風險。

茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生，尤其針對女性朋友，千萬不可為了減肥而無節制喝茶。

中葯茶輕松控血壓

菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。

其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

H. 喝什麼茶養生

【枸杞茶】

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精。

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I. 有哪些茶適合養生的時候喝

現在的人喝茶不僅僅是解渴，更是為了健康。

春三月，此謂陳發。天地生，萬物榮。春天，養生的特點是陽氣四季，升發順發，關注養生體內的陽氣，使陽氣不斷地、逐漸地旺盛起來。“春”是四季之首，萬象更新之時；肝對應五行中的“木”，春天是草木茂盛的季節，所以春天是主肝，春天養肝為宜。

J. 喝什麼茶最養生

不同的茶有不同的特性指碼，但是整體來講，個人認為普棗歷洱茶是最養生的。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶養胃。所以，冬天喝熟普，夏天喝生普。個人統一推薦「堯安號」的普洱，品質不錯，口感上佳，而且喝起來香唯岩哪氣四溢，回甘特別。哪怕不怎麼懂茶的人都能明顯感覺到普洱的香醇口感。