秋季如何養生護腎

❶ 如何養腎護腎

腎為先天之本，一年四季都要注意保健，特別是在冬季的時候。腎臟的健康對身體健康是很重要的，那麼，我們怎麼養腎呢?

7、按摩腰

寬衣，坐在椅子上或床上，先摩擦雙手，感覺到雙手發熱的時候，將雙手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有發熱感為止。其實，我們在按揉腰部的時候，按摩到了很多穴位，比如氣海穴、腎俞、命門穴等，這些穴位都與我們的腎臟有關，按摩到發熱的時候就可以起到行氣活血、疏通經絡的功效，能壯腰溫腎。

❷ 秋冬季節補腎，要多吃哪些菜

應季水果：梨，葡萄，蘋果，石榴，橘子，山楂，獼猴桃；蜂蜜水可以喝喝；葯食同源類：百合，山葯，沙參，玉竹，麥冬，黑芝麻，生地等。滋陰補氣茶：百合/5克+西洋參/3克+赤芝/3克，煮水或熱水沖泡，適合秋天喝。秋冬季節還是個乾燥的季節，人體也常缺水。所以要多喝水，以促進人體的新陳代謝，排除體內毒素。早上喝點淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可有效預防秋燥引發的便秘。

不論什麼季節養生，都應該根據自己的身體情況，不可一概而論，身體偏寒者溫之，偏熱者清之，宏尺故而應該靈活掌握。

❸ 簡簡單單八個字，教您秋季如何進行養生

八個字，讀懂秋季 養生 ，那麼今天就來分享一篇關於秋季 養生 的知識。

大家都聽說過「未病先防，既病防變」這幾個字，在幾千年前，我們的老祖宗在中醫上就已經運用「未病先防，既病防變」的 養生 理念來預防和治療疾病，中醫的防治理論強調「防重於治，防治結合」，意思是說在尚未生病之前，採取一些 養生 的方法來防止疾病的發生，對於已經生病的人，則要根據疾病的先後主次，輕重緩急，採取相應的治療方法，防止疾病發展或者傳變，簡單點概括就是「世棗治未病」。

《千金方.論診侯》提出「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病治病，下醫醫已病之病」，這句話一方面將醫生分為上中下三個等級，另一方面也彰顯出古人已經將疾病分為「未病、欲病和已病」三個類型，這個現代預防醫學的思想差不多，那麼說了這么多，到底該如何進行 養生 呢？秋季 養生 要如何做呢？別急，接著往下看，我們一起學習！

上文我們提到「未病先防，既病防變」，不論是平時的 養生 還是秋季的 養生 ，這幾個字都很適用也都具有指導意義，下面我們分別圍繞「未病先防」和「既病防變」這兩大塊指導思想來闡述 養生 需要怎麼做。

一、未病先防。

那麼要怎樣做才行呢？我們從下面這幾個方面來做：

（一）通過 養生 來增強人體的正氣。

第一方面是順應自然：春夏養陽，秋冬養陰，遵循一年四季的變化規律，該早睡就早睡，該早醒就早醒，並注意衣服的增減；

第二方面是養性調神：也就是避免情緒過於激動，保持良好心情，使人體的氣機調暢，氣血平和，正氣充盛，以此來增強抗病能力；

第三方面是護腎保精：中醫上講精能化氣，氣能生神，神反過來也能御氣御形，所以說腎精是人體形氣神的基礎，具體護腎保精可以從按摩固腎、食療保腎、針灸葯物調治，以及房事有節度來具體開展；

第四個方面是形拍局體鍛煉：也就是運動要適度，做到「形勞而不倦」，同時要做到循序漸進，運動量要由小到大，最後運動要持之以恆；

第五個方面是注意飲食：不該吃的不吃，注意飲食衛生，不要偏向一種類型的食物，比如說天天火辣辣的或者酸溜溜的東西，最後要學會運用葯搜賀拆膳比如枸杞、黃芩之類的；

第六個方面是學會用針灸推拿及葯物來 養生 。

（二）防止病邪侵害。

第一方面是避開邪氣：比如避免六淫之邪侵害機體，夏天防中暑，秋天防乾燥，冬天防凍傷，同時還要避免一些蟲獸傷、燒燙傷等等；

第二方面是葯物預防：比如小金丹，最簡單的理解就是西醫講的疫苗。

二、既病防變。

具體從以下幾個方面來講：

（一）早期診治，大家都知道早診斷早治療。

（二）防止傳變，一方面是阻斷疾病的傳播途徑，二方面是先安未受邪之地，掌握疾病的傳變規律，比如中醫上的衛氣營血，衛分病變，就要防止疾病向氣分傳變，以此類推。

最後，補充一點秋季 養生 的知識：

第一、「秋氣通於肺」 ，「肺乃氣之海」，這告訴我們秋季 養生 保健必須注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。
第二、起居順時:秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，我們要做到「早卧早起」，早睡以避晚涼，早起可以吸納新鮮空氣，同時秋季要敞門開窗，使室內空氣流通。秋季天氣變化，也不要急於多添衣服，這樣才能耐寒鍛煉，以增強肌體對天氣變化的適應能力。
第三、飲食潤燥:秋季天氣乾燥，燥是秋令主氣，肺與秋相通應，但是肺是嬌臟，喜潤惡燥，可是秋季較乾燥，燥邪容易侵犯肺，耗傷肺津，為此，我們可以選擇秋季宜多吃生津增液的食物，比如梨、藕、香蕉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺。
第四、秋季對於辛熱麻辣、燒烤之類的食物應該少吃甚至不吃。

❹ 秋季補腎吃什麼好

問題一：秋季補腎要多吃什麼食物 冬天是養腎的季節，秋天是養肺的季節。補腎可以吃黑色的食物。黑米，黑豆等也可以吃韭菜，板栗，羊肉。

問題二：秋季女性補腎吃什麼好 枸杞山葯燉豬腰比較適合女性補腎。吃食要去除腰腥味，用水清燉，小火慢燉。

問題三：秋冬季節吃什麼補腎 秋冬季飲食調養應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：
［養肺為要］
秋冬氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關繫到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。此外還可適當食用一些葯膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
［少辛增酸］
秋冬季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
［宜多吃粥］
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
［宜補充健身湯］
秋冬季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
[宜多吃魚]
秋冬天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。 鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。 帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。 青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。 鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。 草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效。古人認為，鯇魚肉厚而松，治虛勞棗好及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。 泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可嘩團治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。 魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。

問題四：秋天腎虛，男人應該吃什麼補腎？ 您好！導致早泄的 原因主要可以分為心理和生理兩大部分，心理性早泄，是因為精神過分緊張導致。過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶，飲酒之後、房事不節、夫妻感情不融洽,會導致早泄。還有生理性早泄，是肝腎雙虛，腎虛則不能很好的濡養肝臟，肝經系統受損。由於某種生理疾病，體質衰弱，也可以使性功能失調，出現早泄現象 。
意見建議：出現早泄的話，可到當地一些正規的人流量大的男科醫院下檢亂岩橘查，東莞這邊如石龍華泰男科是一家不錯的泌尿專科醫院， 你可以到他家進行全面檢查找出病因，在針對性的治療。主要規律的飲食生活，多吃一些溫補含蛋白質豐富 的食物。加強身體的鍛煉，祝你身體健康！

問題五：這秋天 冬天吃什麼東西可以補腎？ 秋季補腎吃 米中的珍品DDD黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質(蛋白質食品)、氨基酸(氨基酸食品)以及鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血(補血食品)的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘(便秘食品)等有較好的食療保健(保健食品)作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇(香菇食品)、海帶、黑葡萄(葡萄食品)等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇(香菇食品)、海帶、黑葡萄(葡萄食品)等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。 冬季補腎吃 第一肉：羊肉 推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。 在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。泵羊 *** 有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。 羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素(維生素食品)。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護胃壁，易於消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。 最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，泵因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。 最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山葯可補益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補虛益氣。 冬季補腎的吃 第一補：枸杞 推薦理由：冬季的養生原則一般以益氣助陽、滋陰補腎為主，泵而枸杞就是冬季進補的好選擇。 枸杞是上乘的滋補葯，含有人體必需的各種營養成分，泵其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等症。 最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。泵嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。 最佳搭配：山葯燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，泵幫助新陳代謝而達到美容(美容食品)目的，並有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)應該多吃。 第一薯：紅薯 推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。泵紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣(鈣食品)等10餘種微量元素(微量元素食品)。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓(血壓食品)和預防中風。 最佳食用方法：雖然人們習慣吃烤紅薯，泵但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營養的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質。 最佳搭配：可以用紅薯搭配大米熬製成粥，......>>

問題六：吃什麼食物補腎效果最好 宜吃食物： 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明・李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐・孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清・王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 海參 既是宴席上的佳餚，又是滋補人體的珍品。祖國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

問題七：吃什麼東西補腎最好 吃什麼東西補腎最好
補腎方法；
1；體質鍛煉。
2；陽虛者；服 金匱腎氣丸 陰虛者；服 六味地黃丸。
3；食補；豬腰子一對 韭子20克 金毛狗脊10克 黃酒一斤
煮剩餘多半碗去葯渣吃腰子喝湯 晚上服最佳。
供參考

問題八：吃什麼補腎效果最好？ 好
枸杞\紅棗\黑豆\紅豆\核桃\黑芝麻\杏仁\秋葵等等
如枸杞滋補肝腎,益精明目

問題九：補腎吃什麼食品最好 山葯 黑芝麻 韭菜 黑木耳 這些都是經常吃的，不過還是調理一下好

問題十：腎不好吃什麼東西可以補腎? 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山葯、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。 中醫學對腎虧的治療，是有較多辦法，並常能獲得頗為滿意的療效。所用之葯根據前述證型特點，大致可分成四大類：1.補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、紫河車（人胞）、山葯等，其中人參以後諸葯，偏於補腎氣；2.溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、肉蓯蓉、蠶蛾、附子、仙茅、杜仲、川斷、桑寄生等；其中，杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效；3.滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等，後幾味葯滋陰堅腎清熱的功效較佳；4.攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；這些葯主要用於腎氣不固之證；其中，後三味葯對腎不納氣更屬其所專長。 茶類飲品也可以起到補腎作用，如瓷畈韜妥災頻蔫坭講琛瓷畈枘莧面改善和增強機體免疫力，滋腎養腎、精氣共補，快速增強男性體力、精力、腎動力，徹底調節男性生理機能，從根本上提高男性生活能力和質量，重新煥發男人 *** 活力，還具有補腎強身、提神醒腦、解渴除勞、振作精神、強筋壯骨、延緩衰老的功效。
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❺ 秋季如何養生保健飲食如何調理

入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山葯、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。

營養價值：中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解葯毒、養脾氣、的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。

秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

營養價值：葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎的功效更為突出。

百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

營養價值：百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜風治療哪裡最好粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

❻ 春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎分別吃什麼東西

一、春養肝：

1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類（酸奶）。

2、 柑橘類（VC）（梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉）。

3、 適當食用葡萄糖、蔗糖、果汁。

4、 酵母（B族維生素）。

5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶（春季不適合吃酸）。

6、 核桃仁等堅果。

7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆。

8、 菌類：香菇等、木耳。

9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚。

10、 銀耳、海帶、紫菜。

11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。

12、 合理的飲食可降低膽紅素。

二、夏養心：

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如咸魚、鹹菜等。

護心瓜果：

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可滲轎孝以多吃些。

三、秋養肺

1、喝水益肺

2、食粥養肺

進入秋天後，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。

四、冬養腎：

肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。

山葯：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山葯粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培元、抗衰老的 葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含帆啟有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

豬腰：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子叢稿具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動 物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。

在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

以上內容參考：網路-春養肝

以上內容參考：網路-夏季養生

以上內容參考：網路-秋季自助養肺

以上內容參考：網路-養腎

❼ 換季的時候，應該如何養生

換季的時候，應該如何養生？

換季的時候，是疾病多發的時期，養生方式也要有所調整，那麼換季如何養生呢？首先要增加1小時睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡腳可以促進睡眠等等。下面教你換季養生的17個小竅門，轉給爸媽看吧！

1、增加1小時睡眠

進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習慣，爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調整身體狀態，以適應秋季特點。

❽ 秋季到了，哪些保健品對男性可以補腎護肝養胃

秋季換季的是時候，人的身體也會產生虛弱，我們可以用一些食物來補充能量，補腎護肝養胃的產品能加強人的體質。

秋季到來，加強身體鍛煉，用食療補充能量，身體抵抗力加強，男人的身體就會生龍活虎，身體健康。