病癒之後怎麼養生

❶ 孩子病癒後怎麼提高免疫力

孩子生病家人們焦急，使出三十六計終於讓孩子病癒了，本以為戰斗就此結束，帶著孩子又開始了日常，沒成想才過了一兩天孩子又生病了！

圖片源自網路

孩子反復生病到底是為啥？很大原因是因為你們太早結束抗爭了！孩子病癒後的2-3天一樣不可以鬆懈啊！如果護理不及時或者是吹了風受涼寒，疾病很容易卷土重來。特別是生病期間一直打針吃葯的孩子，打針吃葯後免疫力非常弱一定要重點幫助孩子恢復免疫力。

孩子病癒後，怎麼能讓孩子免疫力恢復？小兒推拿效果好！

孩子病癒後正是身體修復的好時機時候，特別是吃葯打針後對於脾胃的調理必須重視。

很多病癒後免疫力就變差了原因就在於，家長們看到孩子病好了就放鬆懈怠了，其實這個時候是護理更加重要的時候。如果病癒善後調理的及時，孩子的免疫力也會增強。

孩子生病打針吃葯後，也可以用小兒推拿修復孩子免疫力！這里小編就將一些能夠有效恢復孩子免疫力的手法分享給大家橡早薯：

1、清補脾，300次

操作：

將被操作的左手拇指伸直，在其拇指外緣側的指根和指尖指尖來回推。

功效：

溫性，去濕熱，調節脾的運化功能。

適用范圍：

濕氣重，脾胃不和

2、揉板門，300次

操作：

從虎口到掌根橫紋劃一直線，取中點，以拇指尖點住筋頭狀物，順時針旋揉。

功效：

止嘔、降逆，調節氣機。

適用范圍：

消化不良、厭食、腹痛、上吐下瀉等。

3、揉二馬，300次

操作：

在掌背小拇指和無名指兩掌骨中間，順時針旋揉。

功效：

去虛火，滋陰補腎，引火歸元，利水通淋。

適用范圍：

先天不足、咳喘肺炎、潮熱煩躁，小便不利，虛火等。

4、工字搓背，100次

（主人翁小兒推拿APP原創圖）

操作：

用掌根或者手掌的大小魚際在寶寶的脊背做「工」字型快速往返摩擦，先豎擦脊柱，再橫擦肺俞線（第三、四胸梁者椎間）和腎俞線（第二腰椎棘突下），來回擦100次，以熱透為准。

功效：

驅寒，溫補，強壯身體。

適用范圍：

體質虛弱，外感風寒或者體質偏寒涼。

上面的手法可以每天給孩子做一次，做完後記得給孩子喝一杯溫水。在堅持小兒推拿的同時，飲食上也要注意，孩子剛病癒的3-5天內還是以清淡飲食為主，不要著急補充營養，等孩子脾胃功能恢復之後再添加營養更容易吸收。

對於家庭護理，小編還是強力推薦家人們學習小兒推拿。大傢伙可以登錄主人翁小兒推拿APP，兒童常見的20多種疾病（感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉等等）都有小兒推拿通用方可以免費睜行學習喲~

❷ 中醫養生有什麼好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之後，首先會採用中醫中葯的方法來醫治。那麼，中醫養生有什麼好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫養生的好處

一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用葯等豐富內容。

二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以後，要積極採取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

三、除邪務盡，使病癒防復。所謂“愈後防復”，就是指在病癒或病情穩定之後，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈後，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，採取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病癒，病不復發的目的。

女性中醫養生的方法

1、神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、葯養

貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

日常適合看中醫的人群

1、過敏性疾病

濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬於免疫功能紊亂。由於免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西葯很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停葯後容易反復。

而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由於正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

2、婦科疾病

婦科疾病常屬於激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，採取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

3、脾胃病

如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西葯多為單成分，不如中葯個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

中醫認為脾主升，胃主降，用中葯幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

4、呼吸系統疾病

現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊癒”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中葯辨證治療，可能一兩天就會痊癒。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

5、復雜慢性病

如慢性腎炎、風濕病、中風後遺症、腫瘤等，西醫可能會採取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯葯或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中葯還可以緩解化療的毒副作用。

6、非器質性疾病

❸ 養生治病酒方

有哪些呢，可以試試女性養生治貧血酒方，有效幫助女人治療貧血，我馬上給大家推薦5款酒方。
女性養生治貧血酒方
1.阿膠酒

阿膠是女人補血的首選之一，相應的，做成阿膠酒，也有很好的補血功效。如何做阿膠酒呢?趕緊來看下。

需要紅糯米60克，阿膠20克，蜂蜜40克，跡悄讓米酒15~20毫升。將紅糯米加入適量的水煮成粥之後，加入阿膠、蜂蜜和米酒攪拌均勻，趁著溫熱的時候吃下，能夠幫助女人補血，治療貧血。

用法：每日要3次，連續服用10日為一個療程。

2.首烏桂圓酒

桂圓也是女性補血的食物之一，加入首烏以及米酒，補血的功效會更好。首先需要桂圓肉以及首烏和雞血藤各250克，米酒1500毫升。將桂圓肉、首烏以及雞血藤泡酒10天後就可以飲用，浸泡後要記得每天振搖兩次。首烏桂圓酒的做法相對來說很簡單，主要功效就是用於貧血。

用法：每次飲用15~30克，早晚各自飲用1次。

3.肉皮黃酒

看到肉皮是不是驚了一跳?實際上肉皮煮酒的話，味道是很棒的。材料需要豬肉皮60~90克，黃酒適量就行。將豬肉皮放入燉鍋中加水以及黃酒，煮到豬肉皮變爛就可以食用。這款肉皮黃酒主要用於失血性貧血。

用法：加入紅糖來調加食用。

4.黃精枸杞酒

黃精是什麼呢?如果不清楚，可以去葯店購買，一般來說，葯店會有出售。黃精枸杞酒，最主要的材料就是黃精和枸杞子，各需要13克。做法超簡單的，跟酒浸泡就可以服用。酒的話，一般用米酒會比較合適。功效是補益氣血。

用法：每日飲用2次，適當飲用就行。

5.淡菜酒

淡菜酒對比其他的酒方，原材料以及做法就稍微比較麻煩一點點。首先需要淡菜60克，韭菜25克，豬排骨100克，白酒適量。先將淡菜清洗干凈，用酒浸泡讓淡菜發脹，韭菜洗干凈之後切成段，排骨洗干凈之後切成塊。將淡菜、排骨以及韭菜放進碗內蒸熟就可以了。其實做法也是很簡單，並不麻煩。淡菜酒的功效是治療貧血，還能改善人體的血液迴圈。

用法：在食用的時候可以根據自己的喜好，適當加點調味品。
養生保健葯酒的配方
第一：補氣補血酒

材料：人參、熟地、龍眼肉、當歸、黃芪、川穹還有米酒

做法：將所有的中葯材清洗干凈之後和米酒一起浸泡，一個月的時間之後就可以揭蓋飲用了。

功效：這道養生保健葯酒最重要的作用就是補氣補血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經稀少並且顏色比較淡，甚至還有可能月經推遲的情況。這個時候應該服用這種補氣補血酒，每次服用十到二十毫升左右。如果患者不會喝酒，那麼也可以將葯酒放到湯水中引用，特別是雞湯效果最好。

注意事項：這道葯酒並不是所有身體狀況都可以服用的，如果是患有肝病、呼吸道疾病以及感冒發熱或者是潰瘍疾病的患者，最好不要服用，避免身體狀況變得更加糟糕。

第二：活血化瘀酒

材料：當歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續斷、延胡索以及冰糖還有米酒

做法：將所有的中葯材和米酒一起浸泡，一個月之後服用。

功效：這道保健葯酒服用之後具有活血化瘀以及止痛的效果，所以非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內服的方法之外，也可以將葯酒塗抹在跌打損傷的位置，效果也非常不錯。

禁忌：這道葯酒不適合一些潰瘍、感冒發熱以及高血壓患者服用，不僅不能夠治療疾病，反而會讓身體健康受到影響。

第三：壯運搜腰補腎酒

材料：川杜仲、人參、川姿局續斷、肉蓯蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎補、冰糖以及米酒

做法：這種養生保健葯酒的製作方法也是將所有的中葯材和米酒浸泡一個月，然後再服用。

功效：這道葯酒的主要作用是健腰補腎，無論男女都適合服用。女性如果出現了 *** 下降、腰膝無力還有低血壓的情況可以服用，男性如果是表現為腰膝酸軟還有陽痿、效能力下降等問題也可以服用，我建議大家最好每次服用的量控制在十到二十毫升左右，這樣效果最佳。

第四：祛風活絡酒

材料：白花蛇、獨活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、制川烏、秦艽、半楓荷還有冰糖以及米酒。

做法：養生保健葯酒偏方製作方法有很多，但也很多是比較相似的，這種葯酒的製作方法就是將所有的中葯材、病癒以及米酒一起浸泡，密封一個月之後服用。

功效：這道葯酒具有祛風活絡以及活血止痛的效果，所以如果身體出現了慢性風溼筋骨疼痛的情況，使用這種葯酒就是一個非常不錯的方法。除了可以直接飲用之外，外部塗抹也是很不錯的選擇。

注意事項：這種葯酒也不適合高血壓、感冒發熱等患者服用。因為葯酒材料中含有制川烏，所以最好不要多喝。

第五：人參固本酒

材料：人參、何首烏、當歸、枸杞子、生地黃以及熟地黃、天門冬以及麥門冬、茯苓、白酒

做法：將所有的葯材研磨成為粉末，然後放到布袋中封好，最後放入干凈的罐子中加入白酒。將罐子小火煮開一個小時左右的時間，然後冷卻再密封，一個星期之後可以啟開服用。

功效：這道保健養生葯酒具有補氣血以及養肝腎的效果，因為其中所含有的中葯材不僅具有補肝養血的作用，同時還可以滋補陰血，還可以除溼氣保健脾胃，對身體保健效果非常的不錯。

第六：養生酒

材料：枸杞子、黃芪、黃精、當歸、龍眼肉、人參、冬蟲夏草還有米酒

做法：所有的中葯材和米酒一起浸泡一個月的時間，然後揭蓋服用。

功效：這道養生保健葯酒的主要作用就是補氣血，葯性溫和，長期服用之後具有延年益壽的作用，臉色也會變得越來越紅潤有光澤。建議每天早晚各服用一次，用量不可以超過三十毫升，老年人則要視情況進行減少。

❹ 五穀雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的養生雜糧粥

現在的人們為了方便快捷，總是點餐叫外賣，要不然也是天天大米，頓頓快餐。可是實際上精細糧食吃多了，還是要搭配一些粗糧來吃的。五穀雜糧粥就是很好的選擇，但是很多人因為不知道五穀雜糧粥的講究，隨意丟一些雜糧煮粥，其實這樣是錯的，快來看看五穀雜糧粥的最佳搭配吧!

一、紅棗桂圓黑米粥

原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。

製作方法：

將紅糖還有桂圓清洗干凈，桂圓去核/外殼;

紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;

起鍋之前加入白糖調味，出鍋即成

這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用，幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用，其五穀配合起來具有很好的滋養功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

製作方法：

將薏米、百合洗凈，放入鍋中;

加水煮至薏米熟爛;

起鍋前加入蜂蜜調味，出鍋即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的養生粥，有著澤膚祛斑，治療婦女面部雀斑毀逗、痤瘡、濕疹等十分頑固的症狀，對青春少女美容有益，所以這是一款五穀雜糧粥的最佳搭配粥，而且是十分適合小女孩的美容粥。

三、綠豆薏米芡實粥

原材料：綠豆、薏米、干芡實

製作方法：

竟綠豆和薏米、干芡實洗凈;

錢不放在一起浸泡1到2個小時，再撈出;

綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實;

煮開後加入白砂糖調味，出鍋即成

薏米有著利水消腫的功效，經常食用可以改善水腫現象，對擴張血管和降低血糖有一定的作用。茨實有著補充氣血，調和脾胃的作用，還可以促進人體血液循環，使人臉色變得紅潤、白皙。

四、紅棗糯米粥

原材料：紅棗、糯米、山葯、薏仁

製作方法：

將紅棗、糯米、山葯、薏仁等食物洗干凈

放入鍋中加水熬製成粥;

最後放入少量的白糖，出鍋即成

紅棗糯米粥特別漏歲適合剛剛病癒的人，還有就是那些身虛、營養不良還有貧血的患者吃食，因為紅棗糯米粥具有很好的保健脾胃以及補血養氣的效果。

五、燕麥仁糯米粥

原材料：燕麥仁、紅糯米、葡萄乾

製作方法：

燕麥仁與紅糯米分開浸泡1晚;

葡萄乾用溫水洗干凈，放入鍋中;

燕麥仁與紅糯米也放入鍋內;

加水煮開後轉小火，半小時後加入葡萄乾同煮;

繼續煮半小時至糯米開花粘稠;

最後調入蜂蜜調味，出鍋即成

燕麥仁糯米粥十分有利腸胃，燕麥含有豐富的維生素，可以促進消化和吸收。燕麥中含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，所以這個五穀雜糧粥的最佳搭配的粥還有著潤腸通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生薑、食鹽

製作方法：

將糙米洗干凈，再用清水浸泡兩個小時以上;

將排骨清凈，再放入開水中焯一遍;

將糙米、排骨和薑片一起放入鍋中熬煮成粥;

起鍋前放入食鹽調味，出鍋即成

這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，糙米也是十分有營養的，再加上滿滿的肉香的排骨，也是十分好吃又養生。含有豐富的維生素、鐵質、鋅元素還有蛋白質以及糖類。

七、紅棗小米百合粥

原材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

製作方法：

將所有原材料洗凈，淮山、薏仁、百合泡入水中20分鍾;

淮山、薏仁、百合撈出和其他材料一起放入鍋中煮的粘稠;

最後撒入葡萄籽粉，出鍋即成

百合是著名的保健食品和常用中葯，紅棗可養顏補血，含有微量元素，是很好的補品。 小米能夠解除口臭,減少口中細菌的滋生。紅棗小米百合粥有著養顏潤肺，通腸胃，補氣血的超強功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

製作方法：

將所有原材料洗凈，黑豆需提前泡水2小時

一起放入鍋中煮;

等到黑豆開花，出鍋即成

黑芝麻可以補肝腎，益精血，潤腸燥;桑葚也是利五臟關節返余睜，通血氣的水果;山楂可以治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。這碗粥可以通血脈，滋陰養血。就連對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老也有著不錯的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

製作方法：

將黑芝麻炒熟研磨成粉末備用;

粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮;

大火煮沸後，改用小火 煮至成粘稠的粥

這碗黑芝麻粳米粥是有著補益肝腎，滋養五臟，預防早衰的神奇功效，十分適合年紀較大的老人食用。

十、小米紅糖粥

原材料：小米、紅棗、紅糖

製作方法：

將小米淘洗干凈，放入開水鍋內;

大火燒開後，轉小火煮至粥稠。

再加入紅棗燉煮;

加入適量紅糖調味，煮開後出鍋即成

小米紅糖粥是一款養胃健脾，益中補血的五穀雜糧粥，小米是絕佳的養胃粗糧，紅糖又是益氣補血，對身體健康十分有好處。

結語： 通過上文的介紹，相信大家對於五穀雜糧粥的最佳搭配一定有著很深的印象了吧。一定要經常吃一吃五穀雜糧粥清清腸胃，這才會對健康有保證呢。

❺ 如何運用「意念」達到養生調病

現代社會中最值得我們關注的話題是什麼？是健康。沒有人會懷疑，惟擁有健康，一個人才能真正擁有幸福的生活。每個人都在追求幸福，而首要前提便是擁有健康。確實，人生一旦失去了健康還能擁有什麼呢？即便坐擁億萬資產，如果喪失健康，英年早逝，結果也是「錢在銀行，人去天堂」。

古人說，體壯曰健，心怡曰康。也就是說，健康包括身體健康和心理健康兩個方面，這與世界衛生組織對健康的定義是不謀而合的。關注身體健康的生理保健類書籍在市面上十分常見。然而，用通俗的語言文字表述的關注心理保健的書籍卻不多見。我們致力於大眾的心理保健，希望本書能夠助益於您的心理健康，提高您的社會適應能力，同時排解您在自我保健征途中遇到的部分難題。

這里必須說明的兩點是：以精神的力量來治病，需要平常不斷練習，有了相當的定力後，才容易奏效。還有，遇到像發燒和胃出血等緊急情況，最好還是趕緊去醫院吃葯打針，以免誤事。

❻ 用什麼葯材泡酒養生

養生保健葯酒配方製作方法
對於所有的朋友來說，想要身體健康、長命百歲，那麼養生以及保健是非常重要的。平時生活中只有做好了這些工作，才能夠提高身體體質，讓身體越來越好。具體的養生保健葯酒偏方如下：
第一：補氣補血酒
材料：人參、熟地、龍眼肉、當歸、黃芪、川穹還有米酒
做法：將所有的中葯材清洗干凈之後和米酒一起浸泡，一個月的時間之後就可以揭蓋飲用了。
功效：這道養生保健葯酒最重要的作用就是補氣補血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經稀少並且顏色比較淡，甚至還有可能月經推遲的情況。這個時候應該服用這種補氣補血酒，每次服用十到二十毫升左右。如果患者不會喝酒，那麼也可以將葯酒放到湯水中引用，特別是雞湯效果最好。
注意事項：這道葯酒並不是所有身體狀況都可以服用的，如果是患有肝病、呼吸道疾病以及感冒發熱或者是潰瘍疾病的患者，最好不要服用，避免身體狀況變得更加糟糕。
第二：活血化瘀酒
材料：當歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續斷、延胡索以及冰糖還有米酒
做法：將所有的中葯材和米酒一起浸泡，一個月之後服用。
功效：這道保健葯酒服用之後具有活血化瘀以及止痛的效果，所以非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內服的方法之外，也可以將葯酒塗抹在跌打損傷的位置，效果也非常不錯。
禁忌：這道葯酒不適合一些潰瘍、感冒發熱以及高血壓患者服用，不僅不能夠治療疾病，反而會讓身體健康受到影響。
第三：壯腰補腎酒
材料：川杜仲、人參、川續斷、肉蓯蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎補、冰糖以及米酒
做法：這種養生保健葯酒的製作方法也是將所有的中葯材和米酒浸泡一個月，然後再服用。
功效：這道葯酒的主要作用是健腰補腎，無論男女都適合服用。女性如果出現了性慾下降、腰膝無力還有低血壓的情況可以服用，男性如果是表現為腰膝酸軟還有陽痿、性能力下降等問題也可以服用，小編建議大家最好每次服用的量控制在十到二十毫升左右，這樣效果最佳。
第四：祛風活絡酒
材料：白花蛇、獨活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、制川烏、秦艽、半楓荷還有冰糖以及米酒。
做法：養生保健葯酒偏方製作方法有很多，但也很多是比較相似的，這種葯酒的製作方法就是將所有的中葯材、病癒以及米酒一起浸泡，密封一個月之後服用。
功效：這道葯酒具有祛風活絡以及活血止痛的效果，所以如果身體出現了慢性風濕筋骨疼痛的情況，使用這種葯酒就是一個非常不錯的方法。除了可以直接飲用之外，外部塗抹也是很不錯的選擇。
注意事項：這種葯酒也不適合高血壓、感冒發熱等患者服用。因為葯酒材料中含有制川烏，所以最好不要多喝。
第五：人參固本酒
材料：人參、何首烏、當歸、枸杞子、生地黃以及熟地黃、天門冬以及麥門冬、茯苓、白酒
做法：將所有的葯材研磨成為粉末，然後放到布袋中封好，最後放入干凈的罐子中加入白酒。將罐子小火煮開一個小時左右的時間，然後冷卻再密封，一個星期之後可以啟開服用。
功效：這道保健養生葯酒具有補氣血以及養肝腎的效果，因為其中所含有的中葯材不僅具有補肝養血的作用，同時還可以滋補陰血，還可以除濕氣保健脾胃，對身體保健效果非常的不錯。
第六：養生酒
材料：枸杞子、黃芪、黃精、當歸、龍眼肉、人參、冬蟲夏草還有米酒
做法：所有的中葯材和米酒一起浸泡一個月的時間，然後揭蓋服用。
功效：這道養生保健葯酒的主要作用就是補氣血，葯性溫和，長期服用之後具有延年益壽的作用，臉色也會變得越來越紅潤有光澤。建議每天早晚各服用一次，用量不可以超過三十毫升，老年人則要視情況進行減少。

❼ 五穀養生粥的做法 五穀養生粥怎麼做

五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

經常服用五穀養生粥能夠很好的平衡膳食，科學的攝取足夠的營養物質以及膳食纖維。如果是一些年紀比較大的人群或者是小朋友、病人，那麼適量的服用粥類能夠更好的保健身體。粥類食物服用之後能夠很好的促進消化、增強食慾，並且對於一些咳嗽、感冒還有便秘等等正在都具有很好的治療效果。

❽ 五穀雜糧養生粥做法

五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥,是一種很好的養生營養粥。不妨和我一起來了解下五穀雜糧養生粥的自製配方，歡迎大家的閱讀!
五穀雜糧養生粥的自製配方
一、補虛健體粥

【材料】：人參、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等。

【作用】：此粥能調理氣血，增強機體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快轎爛的恢復五臟精力。

據《本草綱目》記載：枸杞「滋腎潤肺，明目」;紅棗「補中益氣，養血生津」;燕麥「有潤腸、通便作用」;黑米「有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效」。據《滇南本草》記載：桂圓「養血安神，長智斂汗，開胃益脾」。

二、雜糧粥

【材料】告搭：薏仁、紅豆、蓮子、花生、黑米、蕎麥等。

【作用】：此粥健脾益胃，補肺清熱，明目活血，是日常生活的主要膳食，補充人體營養和能量。

據《本草綱目》記載：薏仁「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼」;黑米「有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效」;蕎麥「降氣寬腸，磨積滯」。

據《本草再新》記載：紅豆「清熱和血，利水通經，寬腸理氣」。
冬季五穀雜糧養生粥的自製配方
第一：多谷粗纖維粥

材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃

做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。

功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。

第二：八寶粥

材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖

做法：將所有的食材清洗干凈，然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。

功效：這道食譜味道鮮甜，服用之後能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合喲!

第三：蓮子糯米粥

材料：蓮子、糯米、白糖

做法：將蓮子清洗干凈之後去除蓮子心，最後放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之後放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米，然後慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的滋補作用，在冬天的時候服用具有很好的養生作用。不僅能夠清熱去火，同時對於一些乾燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦並不適合服用，如果大量服用很容易出現流產的情況。

第四：糙米排骨粥

材料：糙米、排骨、生薑、食鹽

做法：將糙米洗干凈之後用清水浸泡兩個小時，最後取出瀝干水分;將排骨清洗干凈之後放入開水中焯一遍;最後將糙米、排骨還有薑片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

功效：這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，例如維生素、鐵質、鋅元素、蛋白質以及糖類等等。

第五：什錦甜粥

材料：大米、小米、綠豆、花生、紅棗、核桃仁、葡萄乾、白糖

做法：將食材清洗干凈，米類浸泡兩個小時，綠豆浸泡半個小時;然後將所有的食材一起放入鍋中煲粥，然後一邊小火慢熬另一邊則是進行攪拌，起鍋之前加入白糖。

功效：這道食譜味道香甜爽口，所含有襪帆拿的營養型別非常的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質以及維生素等等，經常服用能夠很好的提高身體素質。

第六：紅棗桂圓黑米粥

材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖

做法：將紅糖還有桂圓清洗干凈之後去除外殼和果核，然後和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調味。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用，特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用，具有很好的滋養功效。

第七：紅豆粥

材料：紅豆、大米、白糖

做法：將所有的食材放入鍋中，加入清水熬粥，起鍋之前加入白糖。

功效：這道食譜具有很好的清熱利尿以及止渴潤燥的功效，非常的適合在冬季上火的時候服用。

第八：紅棗糯米粥

材料：紅棗、糯米、山葯、薏仁

做法：將所有的食材洗干凈之後放入鍋中熬粥，最後放入少量的白糖，起鍋服用。

功效：這道食譜特別適合一些病癒的人或是身虛、營養不良還有貧血的患者服用，因為他具有很好的保健脾胃以及補血養氣的效果。

❾ 習練靜功養生效果怎麼樣

靜守周天三步功

靜功著重在一個「靜」字，不必要在「氣」上做什麼功夫；氣功著重在一個「氣」字，其中功夫都屬於動的，並不符合「靜」的原則。社會上各處所傳授的氣功，有深呼吸法、逆呼吸法、數呼吸法、調息法、閉息法、運氣法、前升後降法、後升前降法、左右輪轉法、中宮直透法等等。

這些方法雖然很多，但是總是離不開用氣；靜功則完全是靜，在氣上則是順其自然。並不用自己的意念去支配動作，如果有意念使之動作，就失去了「靜」的意義。

靜功和氣功之利弊，亦有所不同。氣功做得好的，能夠去病健身；做得不好，不但舊病不愈，反而增添新病。靜功做得合法，自然能夠治好醫葯難愈的病症；做得不合法，身心也能多少得點益處；退一步說，即使沒有大的效驗，絕對不會又添新的毛病。可見氣功是有利有弊，靜功是有利無弊。

凡是心思精巧，善於靈活運用，自己感覺有少許不對，就立刻停止不煉，或者變換另外一種形式以應付之，象這種人可以做氣功，不會出現偏差。若是心思粗拙，只知道死搬硬套，做到身體發生異常的現象之時，又不會應付，煉氣功一定要出毛病。

對於靜功，就沒有什麼限制，無論性別男女、年齡老幼，心思靈活或不靈活，都可以做，好動不好靜的人神前，不喜歡這種功夫，假若願意試一試，也能做出相當的效驗來，但是比較那些性情沉穩的人，見效要慢一些。

根據中醫傳統學說而論，凡是肺炁虛弱，經常患傷風感冒的人；胃炁虛衰，食慾欠佳，消化不良的人；三焦濕阻，痰飲停蓄，變生多種疾病的人；元炁虛弱，腸不攝水，大便常患溏泄的人；腎炁虛弱，小便數量過多，有時清有時渾的人；肝炁虛弱，筋骨怠惰，萎靡不振的人；還有西醫學說上認為的新陳代謝機能發生障礙的人。

這些病症，可以用葯物進行治療，也可以用氣功治療。

中醫和修道兩個概念，不可完全等同看待，不練功何以懂得真氣運行的規律，小周天非人為強行導引，真氣充盈，它的運行是自然而然由督脈上、任脈下的一種運行狀態。小周天功的修煉。取站、坐、卧姿均可，等丹田中五氣左、右繞轉自如後，用意念導引氣頭入長強穴，（督脈起始穴，在尾椎末節與肛門之中間），沿督脈流注方向向上順行。

在打通督脈的修煉過程中，有三處難關：

一是尾閭穴(體後正中線上,尾椎骶骨盡頭處)，二是夾脊穴(體後正中線上,與膻中穴相對處)；三是玉枕穴（後腦顱骨與頸椎相接著枕處，又稱鐵壁）。此三處穴位最難打通，稱「後三關」。

初練之時，氣頭往往沖不過，須勿急勿躁，可將氣頭循經返回下丹田再行采氣，繞轉加速後，復出沖關，如此往復循環。時日一長，功到自然過關，待氣頭沖過三關後，可止於齦交穴（督脈終止穴，在口內上齒內中縫）循督脈逆行返回下丹田。

待氣頭在督脈順、逆通行無阻後，可著手打通任脈，其方法如下：將五氣繞轉後將氣頭導引會陰穴（任脈起始穴）沿任脈向上順行，任脈中也有三關難通。

一是關元穴（臍下正中三寸處）；二是膻中穴（體前正中線上平支凹肋間隙處，也稱中丹田）；三是印堂穴（兩眉邊線的中點上，又叫玄關，天目）。此三關稱「前三關「。

練時往往不容易沖過，可如通督脈之法，將氣頭循經返回下丹田，采氣繞轉加速後，復出沖關。三關過後將氣頭止於承漿穴（任脈終止穴）。

待氣頭在任脈之中順逆運行暢通後,可過橋入督脈或由督脈過橋入任脈均可。所謂「過橋」是指氣頭從齦交穴經金津、玉液穴（在舌下舌根處）至舌尖，從舌尖過渡入承漿穴。或從承漿穴過渡到舌尖，經金津、玉液穴入齦交穴。待氣頭過橋順利後，可順任脈逆督脈循環三周，再順督脈逆任脈循環三周為一遍，如此做三遍為小周天。

曾經有人說：「前三關，後三關，三關過後似神仙」。可見小周天功的作用不可小視。小周天歌決如下：意引丹氣闖三關，前三後三陰陽轉。氣行三周二脈通，延年益壽似神仙。

❿ 感冒初愈能否繼續做養生艾灸呢

還是不要做因為感冒剛好身體還沒有恢復太好多注意身體，過一段身體健康都平穩了在做這樣對身體沒有傷害。