養生北京養生大講堂腎虛怎麼辦

A. 腎虛怎麼辦

趁著年輕，抓緊時間調理。腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫生問一下。自己可以簡單鄭鍵測一含叢燃下，如果臉上無光，陽虛的可能性大一些，如果臉上無血色，陰虛的面大一些，如果又無光又無血色，就是陰陽兩虛了。陽虛可以吃些補氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪），陰虛談虛可以吃些補血（當歸、阿膠、海參），陰陽兩虛以補脾為主，因為任何東西吃進去都要靠脾來運化，晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主，睡前用溫水泡泡腳，以出點小汗為度。祝早日康復。

B. 腎虛怎麼辦

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種團睜葯物時，要咨詢相關專家。

C. 腎虛怎麼辦

腎虛這個中醫理論命名的病需找中醫去辨症治療。腎虛是有具體症狀的。如中醫依據"望聞問切"的方法確診為腎虛，便可以按腎虛去治。腎虛又分陽虛陰虛，用葯不同。陰虛用左歸丸陽虛用右歸丸。具體治療，請找中醫。

我是大賢良醫，願用我一點微薄經驗，為您的 健康 保駕護航，有緣人關注我，任何醫學問題，請留言，必回應。
兩腎皆屬命門。命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。

首先要知道你是什麼腎虛？

腎陽虛證 症狀：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝酸軟，精神不振，男子陽痿，女子宮寒不孕，小便清長，夜尿多。舌質淡胖，胎白滑。

腎陰虛證 症狀：眩暈耳鳴，失眠健忘，齒松發脫，男子遺精早泄，女子少經。咽干舌燥，五心煩熱，小便短黃，消瘦i，顴紅。舌紅少胎。

腎氣虛證 症狀：少氣懶言，神疲乏力，自汗。舌淡胎薄。

腎精不足 症狀：男子精少不育，女子閉經不孕，性功能減退，成人早衰，發脫齒搖，耳鳴失聰，健忘恍惚等。
那麼怎麼治療呢？
第一當然首選葯物調理，辨證論治，因人施治，可以找一位中醫專家為您診治。

第二我介紹幾種食補法：

腎陽虛證 鎖陽10g， 肉蓯蓉10g，粳米100g。先將鎖陽，肉蓯蓉水煮50分鍾，取出葯液。粳米入鍋，倒入葯液，加水煮粥。

腎陰虛證 生地20g，山葯，枸杞各50g，大米100g。將生地，山葯搗碎，與大米，枸杞一起放鍋煮粥。

腎氣虛證 花旗參6g，枸杞子30g，白糖30g。一起放入鍋中，加2000ml水，文火煎熬20分鍾，加入白糖，代茶飲，花旗參，枸杞可食用。

腎精不足 懷山粉20g，冬瓜300g，蝦仁120g，生粉20g。冬瓜切成雙飛片，蝦仁製成蝦泥，用生粉，懷山粉拌均勻，放入雙飛片中，蒸25分鍾。

第三就是注意生活起居，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，適當運動，注意蛋白，鹽，水的攝入。

相信按照我的方法，堅持一段時間，您的症狀，一定會有所改善。

今天夜班，手機打字真累，各位朋友，給個贊吧，如有疑問，下方留言。

腎虛有腎陰虛和腎陽虛兩種情況，以腎陰虛為主就以六味地黃丸為主加減，如果腎陽虛就以還少膠囊適當的進行加減。

腎虛的話，有腎陰虛和腎陽虛兩種情況，如果是以腎陰虛為主的話，那麼就以六味地黃丸為主加減，如果腎陽虛的話，那麼就以還少膠囊適當的進行加減。

1.應該清淡飲食，避免勞累，注意休息，不要熬夜，吸煙，飲酒。多吃一些綠葉蔬菜和補腎的食物。
對於腎虛應該做到絕對的休息，避免一些應酬和長期的飲食、焦慮、壓力等相關的因素。
2.可以選擇葯物進行治療，臨床上選用的葯物一般是滋陰溫陽補氣。
3.增加 體育 鍛煉，增強自己的體質從而改善腎虛的症狀。

上世紀八十年代，滿大街電線桿都是退伍「老軍醫」，專治各種性病、性功能障礙、牛皮癬、白癜風。九十年代，電視廣告「匯#腎寶」，「腰膝酸軟，夜尿頻多，是不是腎透支了」。讓「腎虛」一詞一下子在全中國家喻戶曉。進入新世紀，莆系男科醫院在全國大張旗鼓，「給男人的腎充充電，來東方醫院免費體檢」，給無數腎虛男性帶來「福音」。今天，朋友圈充斥者武漢「老中醫」專治腎虛雜病，前列腺炎，早泄陽痿。「你的腎還在嗎？老師的活動又開始了，一個療程2998元，買一療程送兩個療程。今天你不買，明天跪著我也不賣」，中國男人的尊嚴一再被打折。

如今吃瓜的觀眾越來越多，王醫生科普「腎虛」責無旁貸。

給「腎虛」正名

首先，「腎虛」是一個中醫詞彙，西醫沒有這個說法，也自然不會治療腎虛，所以沒必要問北大三醫或上海仁濟男科教授。有的醫生告訴病人腎虛就是前列腺炎，這樣子只是為了解釋方便，其實二者不能劃等號。

「腎虛」，其實是中醫藏象理論關於人體的認識。人體以五臟為核心。我的個心肝脾肺腎啊，五臟就像一顆樹，心是脈絡，肺是樹葉，脾是樹干，肝是樹枝，腎是樹根。樹的各個部分互相配合，也需要新陳代謝，那麼人體五臟功能也類似。

「腎是先天之本」，腎藏先天之精，其他四臟藏後天之精，先天後天精氣互相滋養。所以其他四臟之精多餘了都會存入腎，來充養先天之精。而腎精充足了，多餘了也會補充到其他四臟。古人講「精滿不思欲」。這樣就解釋給我調理的一位病人的問題，「吃葯一個月氣色大大好轉，但是沒同房也沒遺精，是否對身體不好」。

其實五臟六腑的虛損到後期，一定會影響到腎。所以任何慢性病或多或少會有腎虛存在。古代「房中術」提倡精不外泄，就是讓自身先後天精氣互相滋生，大小周天循環往復，如此大有益於身心。

腎主閉藏，猶如大樹之根。腎精腎氣虧虛，樹干動搖不定，這個多見於中風，痿證，高血壓，糖尿病，腎炎病人。腎虛是中醫一個證型，證型是疾病過程中某一階段表現出來的症狀和體征。在男科臨床上，最多見於性功能障礙、前列腺炎、不育症、椎間盤突出症、更年期綜合症、失眠等病名中。

腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，或者分為腎精不足和腎氣虧虛。腎精和腦髓相連，腎精不足多伴有痴呆健忘。腎氣是一身元氣，腎氣虧虛多伴有氣喘漏汗，全身乏力。一定要找專業醫生仔細辨別，才好對症下葯。「三九補一冬，來年無病痛」。冬天萬物閉藏，對應著人體腎氣閉藏，所以冬天是補腎絕佳季節。江浙自古富庶之地，狀元輩出， 健康 長壽，與人們每年冬季喜用貴細膏方保養身體有關。

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很多人都有過腎虛的經歷，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，沒有精神上班，晚上的時候感覺自己不行，那腎虛需要怎麼調理呢？

腎為先天之本，中醫認為腎的主要生理機能是主藏精，主水，主納氣。腎在體合骨，生髓，通腦，其華在發，在竅為耳及二陰，在志為恐，在液為唾。

腎精化腎氣，腎氣含陰陽腎陰與腎陽能夠資助一身臟腑之氣，所以把腎稱為「五臟陰陽之本」
我們把腎虛大概分為腎陽虛證、腎陰虛證。
腎陽虛證：腎陽虛不能溫煦腰部、四肢，會出現腰膝酸冷、畏寒肢涼，陽虛溫煦功能減弱，會出現精神不振、精神萎靡；陽虛不能溫運氣血上榮於頭面，會出現面色皓白，不能上養清竅，會出現頭暈目眩；腎陽虛，命門火衰，會導致性功能減退，男子遺精、早泄，女子宮寒不孕等。

腎陽虛證的人可以吃一些羊肉湯、鹿茸、胡桃肉、韭菜、大蒜、荔枝肉等來溫補腎陽。

腎陰虛證：腎陰虛的人，常常因為腎陰不足，腰膝失養，導致腰膝酸軟；陰虛精虧髓減，出現健忘、頭暈耳鳴。腎陰虧虛，虛熱內生，男子表現為性功能亢進。女子因為腎陰虧虛導致沖任不充，月經來源不足，經量少、閉經。

腎陰虛的人可以吃一些黑色類的食物：黑芝麻，黑米，黑豆等，也可以吃一些鱉甲、海參、燕窩紫菜等，不要吃寒涼的食品。
腎虛的人還可以通過按摩來調理。
1、可以按摩湧泉穴，每天睡覺前可以雙手用力摩擦腳心，直到發熱，能夠起到補腎固元的作用。

2、按摩命門穴，先把手搓熱，快速的搓命門穴，直到發熱發燙，可以起到溫腎壯陽、固攝腎氣的作用。

日常生活中要注意多休息，別熬夜，均衡飲食，補充營養，適當的鍛煉身體。

中醫講腎虛分腎陰虛和腎陽虛，普通情況下兩種都會有腰疼的症狀。有的人會怕冷有的人會怕熱，腎虛也表現在頭發上，白頭發多的人也是腎虛，骨關節不好的人也是體現在腎上，腎主骨。有的人膽子小，也有腎虛的反應，但這一點通常是心理上的問題，是可以糾正過來的。一般腎虛有以下幾點特徵：

一、頭發變黃

腎虛可以表現為頭發營養不良，比如突然出現發黃，頭發枯萎，變白脫發等症狀。而如果是頭發天生偏黃色，或這雖然變黃但發質還是柔順有光澤的人就不要自然而然地以為自己也是腎虛，更不要亂補腎。

二、黑眼圈、眼袋腫大

腎虛，特別是陽虛的患者，水代謝能力比常人差一些，很容易就會引起全身水腫，主要表現在面部。腎虛可以引起眼圈發黑，大部分人覺得黑眼圈是因為睡眠不足，而如果偶爾一次眼部浮腫的話可能是晚上水喝多，但長期有這種情況的人就得去醫院檢查一下了。

三、牙齒松動脫落

腎虛疾病會引起人體骨質疏鬆，嚴重甚至會導致骨頭變性，而牙齒作為人體骨骼的一部分，也是很容易受腎虛疾病的影響，進而出現松動脫落的症狀。

男人腎好一切都好，腎不好工作和生活都會受到很大的影響，年輕時拚命熬夜，拚命賺錢，讓腎臟超負荷工作，難道真的要等到老了再拿錢買命么，相信這么聰明的你一定能夠找到平衡點。
指導專家：李梅，主任醫師，錦州市中心醫院中醫內科。
從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中葯與針灸治療。

希望給大家全新的觀念，我先套用魯迅先生的一句名言，表達一下我的看法，這句話你一定記憶猶新！

「腎虛本無所謂有，無所謂無的；就像世上本沒有路，走的人多了，也就成了路........」

「腎虛」其實是一種名族文化性疾病，請不要過度的把時間，精力，甚至是大把的金錢發費在「腎虛」的治療上！

試想一下，外國人會不會得腎虛，他們在沒有中醫文化的條件下，是怎樣糾正「腎虛」的？如何去補腎的？

當然，你相信中醫文化，當你出現所謂的腎虛表現的時候（腰膝酸軟、容易疲勞、頭暈耳鳴、、舌質淡胖、脈沉而弱、陽痿不孕等），也是可以去看一下正規的中醫師，試試中草葯也無妨。

但是不要有太多的心理壓力，而無法自拔！

你信中醫嗎？你腎虛過嗎？

歡迎說說自己的看法？

腎虛引起的早泄會伴有腰膝酸痛，乏力，射精無力，龜頭敏感等症狀，有些男性在射精當中出現速度快，多夢是腎陰虛引起的，治療腎虛引起的早泄建議平時以改善飲食習慣和多吃蔬菜水果為主，配合中葯金鎖固精丸和六味地黃丸組合進行治療，平時要按時用葯，加強營養。

男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的男人腎虛。腎虛需不需要治療呢？我提醒您，這些常見的腎虛症狀堅決不能忽視，不然會出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等症狀。

1、腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山葯、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

2、平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中葯，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

3、男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的！