日本人蔬菜少為什麼長壽

『壹』 日本人長壽的六個原因

日本人長壽的六個原因不挑食、食物的品類比較多、注重原始風味、吃得很少、細嚼慢咽、愛喝茶。

日本人的主食當中包括蔬菜，豆類，水果，魚類等，而且在一餐當中盡量做到全面的補充身體所需要的營養成分。日本人提倡政府提出一天吃嘩悉判30種食材的做法，所以會從各種食物中獲取營養，避免出現偏食或者營養不足的問題。

日本料理非常重視原材料的風味，它的特點是清淡的調味品，很少用很多油，這可以保持原料新鮮和營養價值。日本人喜歡節食，他們往往認為，飲食過多會損害身體。日本人亂改在吃飯的時候講究細嚼慢咽，咀嚼時間越長陸斗，消化系統傳送到大腦的神經越多，飽腹感就會很快出現，自然會少吃，消化道的負擔也會減少。日本人喝茶的習慣，最初是向中國古代學習而來。

日本人必吃食物

飯團是日本最經典的食物之一，如果說漢堡是美國的快餐，那飯團就是日本的快餐。飯團的製作十分簡單，家裡面有剩飯的時候自己就可以做，但快餐講究的就是一個便捷，所以獨居的日本人一般不會自己做，通常都是在便利店裡面買。

很多日本人會選擇在早上的時候吃泡麵，日本的泡麵大多數也都是比較清淡的，這符合日本人的飲食習慣，所以，早上吃泡麵是便利又清淡的選擇。日本不一樣，他們是沒有早餐店的，上午只有便利店是開門的，還有就是24小時營業的麥當勞，日本人想要吃快餐，只能去這樣的店裡。

『貳』 日本人是世界上最長壽的，為什麼

你所說的生活壓力大 節奏快 勞動繁重，只是以我們的思維去判斷，他們從小到大專的所受到的教屬育 所處的環境，早就適應了這種狀態，他們自己並不覺得有多大壓力。

你所說的他們特別縱情於情色，這個更是以偏概全了，可能因為你島國A片看多了，就誤以為所有日本人都這樣？ 其實那隻是很小一部分人的職業。
從另外幾個方面說，首先日本的整體經濟水平很高，大部分國民的生活水平，營養供給都很完善，日本人從小學校就會教育合理飲食 有序的生活習慣。他們的飲食比較清淡，少鹽少油，對食材的品質非常注重。日本的環境很好，這是大家都知道的，他們對污染方面控制的非常到位，這絕對是影響壽命的關鍵因素。再一個他們人口比較少，經濟又很發達，國民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花錢，免費的定期體檢，醫療體系非常健全，可以說到老了 基本就無憂無慮了。當然這只是大部分而言，老無所依的事無論哪個國家都會有的。

『叄』 日本人為什麼壽命都很長，真的只是因為飲食習慣嗎

日本人的飲食結構是很值得探究的。因為它能反映日本人的精神結構、社會結構及認識事物的方式，反映日本的文化性格和文化特色。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面日本很難看到較胖的人，這與攝食量較少有極大的關系。看看日本的所謂和食就知道，他們的普遍飯量最多也就是我們平均量的一半多一點。

『肆』 日本人為什麼那麼長壽又健康，他們是如何養生的

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。而在日常生活當中，我們會驚奇的發現，日本人往往都是比較長壽又健康的，而他們養生的方式也是比較獨特。

最後就是日本人往往在選擇蔬菜水果方面都會選擇當前季節最常見的蔬菜以及水果這是由於新鮮的應季水果往往都富含有大量的營養元素，並且經常吃應季的水果，對於我們的身體健康也有著很大的好處。同時對於日本人來說，他們經常會多吃海鮮，少吃一些肥肉，這是因為海鮮幾乎都是零脂肪零膽固醇的食品，並且長期食用海鮮還會降低人們的膽固醇含量，因此日本人往往都是比較長壽的。

『伍』 為什麼日本人普遍長壽，因為日本菜很少炒菜

首先，日本所謂「長壽」其主要原因在於，二戰時戰爭沒有登陸日本的本土，這導致沒有出現人群斷代。
第二個，原因就是日本戰後沒有做出任何經濟賠償可以把錢全都用在醫療民生上，因為軍隊國防不需要考慮的情況下，錢省的不是一點半點。
第三，也就是最重要的一條，老齡化國家基本上都長壽，日本老齡人口1/3！另外說一條日本人不吃炒菜是不會炒菜，炒菜是中國獨有的烹飪技法，是在烹飪中頂尖技術含量的烹飪技法，美食沒有高低之分，但是烹飪技法，有，最高級的就是炒菜！
最後，日本的數據，未必是真的，日本的平均人口已經超越中國，但是我去日本旅遊過幾次，給我深刻印象的是，絕對是假數據！因為日本年輕人的身高也就那樣。身高正常的，反而是一些40-50的人，身高還可以。20多歲的人，和中國南方還可以一比，在中國北方，特別是中原幾省，都算殘疾！

『陸』 美國研究發現:飯量減少與壽命的關系或能解釋為何日本人最長壽

少吃點，更長壽。

日本作為世界上最長壽的國家，根據日本厚生勞動省公布數據表檔握示：已經連續51年日本百歲老人的數量呈現持續增長的趨勢。

1.吃得分量少

山東省濟南市中心模肢醫院消化內科主任醫師王德榮曾前往日本出差學習，期間總有飢腸轆轆之感，原因是日本的伙食少得可憐。

在日本一頓飯往往就是幾片蔬菜和幾片肉，再加上一碗米飯和醬湯就完事，這樣看來日本人的食量其實只旦蠢世有中國人的一半，即使是勞動的人飯量也不多。另外日本人吃飯也很慢，每頓飯每樣食物都會細嚼慢咽地吃上幾分鍾。

2.種類豐富

日本《為了健康飲食生活指南》提出了健康飲食目標：一天吃三十種食材，這種健康飲食概念在日本很流行。

日本人餐桌上飲食數量很少可種類豐富，蔬菜、魚、肉、豆類、水果以及米面都是用小碟盛裝，花樣多，保證每頓飯都能攝入多種且均衡的營養。

3.烹飪少油

在日本很少能看到炒菜的油煙，而且飲食少鹽少油少調料，主要是清蒸、水煮、涼拌這種簡單的烹調方式，但卻也最大限度的保持食材的原汁原味，同時也十分健康。

4.吃魚吃的多

《日本人為何全球最長壽》中提到日本四面環海，日本人的餐桌上總是少不了海產品，據悉日本每年人均食魚量達到了100多公斤，而海魚中的營養成分十分有益健康。此外日本人還好食海苔、裙帶菜等海產品，這些食物含有豐富的食物纖維和微量元素。

『柒』 日本資源稀少，為什麼人均壽命卻最長

這是因為日本人有很好的飲食習慣，身體的健康跟飲食是有很大的關系，經常說，病從口入，就是說很多的疾病是由於飲食不當所導致的，而日本人就比較注重飲食，他們很少吃外賣，在日本，基本上大部分的學生和上班族都會自己帶便當，當做午餐，自己煮飯，營養比較均衡，並且不會添加很多的油或是鹽，也比較健康，不像我國，基本上大家中午都是吃外賣，隨便吃點，然後晚上大魚大肉的吃，長對身體是非常的不利，我們可以學習一下人家的方法，健康的飲食。

日本人的飲食特點都是種類多樣，量少，不偏食，魚、肉、蔬菜、豆製品、水果、面等等，樣式非常的多，這樣可以保證身體攝取足夠的營養物質，並且他們的飲食也是比較清淡的，這樣的飲食對身體健康是非常有利的。

『捌』 日本女人都很長壽，和清淡少食的飲食習慣有關嗎

日本女性之所以長壽確實跟他們的飲食習慣有著很大的關系。了解日本的朋友都應該知道，日本的人們非常喜歡吃一些清淡的食物，同時非常喜歡吃魚類產品，要知道魚類本身含有的蛋白質和營養元素非常多，所以日本人都長壽。
根據美國智庫所公布的信息，全世界最長壽的國家就是日本，在這個國家日本女性的平均壽命能夠達到89歲，而日本男性平均壽命更是能夠達到83歲，相比我們國家而言，日本人的平均壽命要比我們國家的人高很多，而日本人之所以這么長壽跟他們的飲食文化有很大的關系，日本人很注重飲食健康，他們從來不吃刺激性的食物，所以他們的身體相對健康，自然壽命就很長。

『玖』 日本人為什麼平均壽命這么長，是因為飲食習慣嗎

值得提出的是，題主問日本人常用一些滋補養生的中葯嗎？這個不一定常用，但我了解，中國的香港地區最常用這些滋補食療養生

『拾』 答案竟然藏在飲食里，日本長壽的秘訣是什麼

日本是世界上平均壽命最長的國家之一，他們的平均壽命達到了84.2歲，男性的平均壽命是81.1歲，而女性的平均壽命高達87.1歲。日本人中很少有胖子，但是日本不是一個喜歡運動的國家，所以日本人長壽的秘訣都藏在了他們的飲食里。

1、日本人非常注重營養均衡。我們經常能看到電視里各種各樣的日式料理，大多都很精緻，看上去就很美味。其實那確實就是日本人的日常飲食。早餐是一碗米飯、一條烤魚、一點雞蛋、一份味增湯；午餐是各式各樣的便當：米飯、三文魚、培根、綠色蔬菜、蘑菇湯；而晚飯大多隻有一小碗米飯、一份海帶湯。可以看得出來，日本人的飲食搭配十分均衡，清淡又精緻，不像我們吃的不僅種類單一，而且經常是高油、高鹽、高脂肪。

正是因為日本人的這種飲食習慣，才讓他們很少生病，身體素質很好，壽命自然也就很長了。