養生館耳朵怎麼治療

㈠ 耳穴療法真的有用么

耳療還是有用的，任何一種療法，只要能夠准確的找到位置和使用正確的方法，對人體都是有一定的作用。如果毫無用處，相信這項療法也不會存留至今兒，耳療法是一個很古老的治療手法好像從遠古時代就一直傳承著這門手藝，耳朵是我們聽到外界聲音的唯一介質。在我們身體中起到了一個很大的作用，它聯絡著我們的經脈。做療法能夠疏通經絡，讓我們的耳朵更加的靈活，而且現在生活壓力很大，外界的噪音很多，有時候做耳療還是很有必要的。

所以啊你要發肯定是有用的，我建議大家可以經常去做一些耳療，因為我自己要體驗過，真的很舒服，對身體好而且又能夠放鬆減壓感覺是一個很不錯的養生之道。

㈡ 耳部養生小知識

1.聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。

1.鼓膜 *** -在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

2.耳部 *** -洗臉時輕輕 *** 揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過 *** 神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.

3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。

4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。

二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制汪州殲神經中樞發育的受體結合，這種不合適的 *** 可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。

三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。

四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。

五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種 *** 及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民跡殲最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
2.聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。

1.鼓膜 *** -在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。2.耳部 *** -洗臉時輕輕 *** 揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過 *** 神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張困沖開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。

4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。

二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。

研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。

研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不合適的 *** 可能導致神經連接出現異常。

此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。

三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。

志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。

研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。

近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。

五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種 *** 及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。

在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。

專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
3.耳部運動養生的方法都有哪些
由於耳部有很多穴位， *** 耳部可以促進全身氣血流通，具體方法有：

1.拉耳 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次；然後右手牽拉左耳數十次。可促進頜下腺、舌下腺分泌，治療慢性咽炎、減少白發。

2.摩耳 兩手掌互搓發熱後，向後 *** 耳正面，再前反折 *** 耳背面，反復 *** 5-6次。此法疏通經絡，對腎臟及全身臟器有保健作用。

3.彈耳 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二、三次，每次20下。此法健腎壯腰，預防頭痛眼病。

4.掃耳 以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每日數次，每次20下，可強腎健身。

5.掩耳 兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦勺，用食指壓中指彈擊36下，可聽到「咚咚」之聲。此功有健腦、防治耳聾耳鳴、增強記憶力之效。

6. 提拉 耳尖用雙手拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、捏揉、摩擦15-70次。此功可防治高血壓、失眠、咽炎和皮膚病。

以上養生法，貴在堅持。
4.護理耳朵的常識有什麼
1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死後，接著頭偏向下側成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道後，再用棉簽輕輕擦去耳內殘留的油。

2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。

3、不要濫用葯物。用葯之前要注意有無耳毒性（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等）。

4、鼓膜發生外傷性穿孔後不要沖洗或用滴耳劑，而應將外耳道口用消毒棉球堵塞，並及時就醫。

5、跳水姿勢不正確會導致鼓膜穿孔。

6、常在雜訊環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患雜訊性聾。聽隨身。1、勿用異物塞入耳道。勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死後，接著頭偏向下側成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道後，再用棉簽輕輕擦去耳內殘留的油。

2、不要捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。

3、不要濫用葯物。用葯之前要注意有無耳毒性（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等）。

4、鼓膜發生外傷性穿孔後不要沖洗或用滴耳劑，而應將外耳道口用消毒棉球堵塞，並及時就醫。

5、跳水姿勢不正確會導致鼓膜穿孔。

6、常在雜訊環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患雜訊性聾。聽隨身聽（如MP3等）音量過大和持續時間過長，也會導致聽力下降。每次使用手機時間最好控制在10分鍾之內。

7、飲食不合理、吸煙酗酒、過度焦慮勞累、不參加體育鍛煉、不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發生。

8、乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動作。可能會導致氣壓損傷性中耳炎的發生。

9、耳朵一般半個月掏一次即可。不要用過硬或不幹凈的物體掏耳朵，掏耳朵的時候動作要輕，避免損傷耳道。

10、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。

11、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。

12、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可並發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂。

13、耳朵癢得難受，可用小棉簽或用牙簽、火柴棒裹上一層棉花，蘸點75%醫用乙醇或白酒，輕擦幾下外耳道，即可解癢。

14、 *** 耳朵可以防病治病，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
5.妙耳堂是如何養生的
《黃帝內經》：耳者，宗脈之所聚也，耳朵與十二經脈的關系極為密切。耳廓雖小，但卻連結著全身十二條經脈，365條脈絡，是諸經通過、終止、會和的場所。

耳穴診治法是歷經兩千多年的實踐發展過程積累起來的寶貴經驗，從古代到現代，在民間被廣泛應用。中國第一部中醫巨著《黃帝內經》和歷代醫學專著中，均記述並肯定了耳朵與經絡、臟腑的關系，但均未描述具體的治療方法。

在近代和現代，特別是經過耳醫學之母黃麗春教授46年的研究，徹底顛覆了國內外中醫和西醫對耳穴療法的看法，發展成一門獨立的學科—耳醫學，耳穴診治法已經發展成為針灸學中的別具特色的學科。

耳朵與臟腑的關系

《靈樞.五閱五使篇》記述「耳者，腎之官也」。耳朵與之相應的組織器官和五臟六腑有著密切的聯系，這在現代的臨床實踐中也被證明。耳穴與各內臟之間，不僅存在相關性，而且具有相對特異性。

耳朵與神經的關系

耳廓的神經非常豐富，有來自脊神經頸叢的二大神經和枕小神經；有來自腦神經的耳顳神經、面神經、舌咽神經、迷走神經的分支以及鎖著頸外動脈而來的交感神經。分布在耳廓上的四對腦神經以及兩對脊神經和中樞神經系統均有聯系。人體所有部位器官在耳穴上均有相對應位置，耳朵雖小，卻匯聚有全身各器官、組織的生理、病理信息，這個局部既是整體的縮影，又能影響整體，合理 *** 這些全息耳穴可以調節全身功能狀態。所以，耳穴不但可以診斷疾病，還可以治病防病。

耳穴調理范圍

目前可以治療200多種疾病，500多個症狀，比如：

各種疼痛性疾病：對各類疼痛有明顯療效

各種炎症性疾病：胃炎、膽囊炎、盆腔炎、扁桃體炎等

變態反應性疾病及膠原組織疾病：過敏性鼻炎、結腸炎等

內分泌代謝及泌尿生殖系統等疾病：糖尿病、肥胖症等

功能性疾病：內耳眩暈症、神經衰弱、失眠、月經不調等

各種慢性疾病：腰腿痛、頸椎痛、慢性胃炎等

其他：催乳、暈車、暈船、保健、美容、減肥、戒煙等
6.耳部補腎養生 *** 法怎麼
摩耳郭 用兩手分別 *** 左右耳郭，反復摩擦1分鍾。

（2） 捏耳垂 用拇指、示指捏持耳垂，反復揉搓，並同時向下牽拉，以帶動整個耳郭 向下延伸，牽拉的力量以不使耳根及耳郭疼痛為度。 （3） 鑽耳眼 兩手示指分別輕 *** 兩側耳孔，來回轉動十幾次，突然猛力拔出，重復 擎10〜20次0 (4) 揉捏耳朵 兩手示指分置耳內，拇指置於耳背，揉捏整個耳朵30次。

（5） 楸耳 每天早晨起床後，右手繞過頭頂，向上拉左耳14次；然後左手繞過頭 頂，向上拉右耳14次；有空時每天可揪耳多次。也有的每天堅持 *** 耳朵的 穴位若干次。

經常揪耳朵或 *** 耳朵，能夠 *** 全身的穴位，使得頭腦清醒， 心胸舒暢，有強體祛病之功效。

㈢ 按摩耳朵好嗎 按摩耳朵的功效

按摩耳朵是我們很多人都愛做的事情，當一天下班以後，將身體按摩一下，我們會感到非常的舒服。耳朵周圍有很多的神經，因此旅做平時按摩一下耳朵對於血脈的相通有著很大的幫助哦!按摩耳朵也是要講究的方法，正確的方法才能養生。

按摩的好處雖然有很多，不過要提醒大塵睜家，按摩的時候力度是很重要的，如果力度過大的時候，是會給身體帶來一定的傷害的。耳朵上面的神經末梢有很多，因此大家不能隨便瞎按。下面我們就來看下按摩耳朵的方法是怎樣的。

告訴我們，耳朵和身體中的很多部位都有非常緊密的聯系，例如骨骼、經絡、血液以及腎臟等等。如果身體中的某一個位置出現了病變的派鎮歲情況，那麼耳朵都能夠出現及時並且有效的反映。如何經常對耳朵進行按摩刺激穴位，起到促進血液循環等作用，對於身體中的部位也有很不錯的保健作用，最終達到延年益壽的目的。

那麼，平時生活中我們應該如何對我們的耳朵進行按摩呢，如何才能夠掌握正確的按摩首發，更好的促進耳朵以及身體各個部位更加健康。具體點按摩耳朵的方法如下：

1.雙手緊緊的蓋住耳朵，然後中指放在耳朵的枕部，食指則是放在中指的上面，然後食指通過下滑來有節奏的敲擊枕部，大約十六次就可以了。然後放在枕印上的手指則不要移動，然後手掌快速並且有節奏的一松一蓋兩只耳朵，大約操作四六次就可以了。這種方法能夠很好的消除身體疲勞感覺，起到益腦清神的目的，同時還可以很好的提高記憶力還有聽力，對於一些耳鳴耳聾的情況都有不錯的治療效果。

2.緊緊的閉住嘴巴，然後將兩只手的食指放在耳朵旁邊的外耳道口裡面，輕輕的轉動大約五次，然後反方向轉動大約三四秒之後突然松開兩只手，這個動作每天進行三次。這種按摩耳朵的方法能夠起到治療耳鳴耳聾的作用長期堅持聽力也會越來越好。

3.將兩只手掌放在耳朵上，然後沿著順時針方向按摩耳殼十六次，然後再逆時針方向按摩十六次。這種方法能夠有效促進臉部以及耳朵位置的血液循環，對於耳聾也有不錯的預防效果。

具體的按摩耳朵的功效如下：

1.增強身體中血液以及淋巴的循環，在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。

2.疏通經絡，通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，並且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至於，血腫機化所導致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細胞都能夠獲得恢復。通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。

從上述的知識我們可以看出，按摩耳朵的好處是很多的，身體每天都很勞累，因此晚上可以學一些按摩的方法來按摩一下，這樣對於身體的減壓起到了很好的作用。耳朵按摩的好處和方法上述已經為大家講解，大家可以嘗試一下!

㈣ 耳朵按摩適合每個人嗎有什麼注意事項

都適合
用正確的方法拉拉耳朵，不但可以起到預防耳聾的作用，還可以預防和緩解頭痛、神經衰弱等。
專家介紹，經常按摩耳朵，可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能，對預防和緩解耳聾、頭痛、神經衰弱、高血壓等都有較好的效果。
耳朵按摩的具體手法
1、按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發熱。
2、下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。
3、推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。
4、上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫生提醒，做這套動作時要輕柔，以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱為限，每次3-5分鍾，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎症、皮膚病、凍瘡等，則要停肆明止上述動作。
俗話說：「三分醫，七分養，十分防。」可見養生的重要性。在很衫拆多人的意識里只有老或雹棗人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

㈤ 經常按摩耳朵有什麼好處

隨著生活給人們帶來的壓力，有很多的人絞盡腦汁想各種保健的方法，耳渣叢朵按摩就是其中的一種，其實耳朵和人的大腦是息息相關的，耳朵對人的身體起到了很大的作用，經常對耳部按摩會起到很大的作用比如說按摩耳郭的外周耳輪，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛，那麼經常按摩耳朵都有哪些好處呢？

5、耳郭的外周耳輪對應於軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領亞健康狀態。

6、用雙手拇、食神梁指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

溫馨提示：通過以上按摩耳部的主要好處的介紹，希望能給大家帶來幫助，在生活中經常對耳部按摩對身體是有一定的好處的，人們常說十二經脈都在耳部，可見經常耳部按摩對人的好處有很大的健康的，耳部按摩對血液和循環系統有很好的保健作用，氣血旺盛，面色更加紅潤。

㈥ 耳部如何按摩養顏容

耳朵是顏面的五官之一，關系著容貌的美醜。外耳位於人頭顱的兩側，具收集聲波、傳遞信息的作用。按摩耳部具有醫療、保健、養生長壽的功效。

按摩耳朵方法來源於耳針的治療，但又不同於耳針。祖國醫學認為：耳朵是全身經絡匯集之處。因耳部穴位較多，按摩耳朵可有「牽一發而動全身」的功效。「耳為宗脈之的聚」，「一身之氣慣於耳」。因此，常把耳朵稱為健身的重要部位。人體的所有經絡均與耳朵密切相關。按摩兩側耳郭有督任二脈的兩條線。任脈是從外耳道口的上緣起，沿耳輪腳下緣呈弧形延伸到對耳輪的內側緣止，這條脈上共有5個穴位。督脈線起於對耳輪隆的正中上部，下至對耳輪終止部，共有10個穴位。按摩揉推後產生傳導，引導氣血運行，而促進機體的新陳代謝，改善機體的各生理功能，從而增強機體的免疫能力，改善皮膚的營養狀態。

准備：端坐位或站立位，思想平靜下來；大腦放鬆，排除一切雜念；全身肌肉也宜放鬆，將意念至兩眉頭中間的印堂穴；眼口唇微閉，呼吸自然。

(1)將雙手掌伸直，按壓在兩側耳上，掌心對准外耳道口。雙手掌同時對兩側外耳道進行一壓一松，重復動作50～100次。施力適當，動作宜緩慢、連貫完成。

(2)雙手仍按壓在雙側外耳上，相對旋轉按摩雙耳。重復50～100次。再以相反方向旋轉按摩雙耳。重復50～100次。

(3)以雙手的示指與中指夾住兩側耳郭的內外部，雙指同時用力上下搓揉耳郭50～100次，或搓揉耳郭自覺有熱感為止。

(4)用雙手拇指指腹與示指第二節橈側面夾住兩耳垂內外側，向下牽拉按摩耳垂50～100次。

(5)鳴天鼓：雙手掌伸直，雙手掌相對接觸上下搓動100次，或手掌搓得發熱時，速將雙手掌面按壓雙耳郭外側，橫向叩壓住外耳道。雙側手指壓在後腦兩側，再將示指壓在中指上，用力將示指向下滑動，叩打風池穴(位於枕骨下與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處)，發出「咚咚」聲。古醫中滾書稱為「鳴天鼓」，具有清醒提神、疏風鎮靜、物培叢通經開竅、聰耳明目的功效。

按摩手法和動作要緩慢、連貫，用力宜均勻。等逐漸習慣之後，再適當地加快按摩速度，增加按摩次數，以增強按摩效果。注意，若雙耳皮膚有炎症、外傷或破潰時，應暫停按摩，待痊癒後，再罩櫻進行按摩。

㈦ 耳部如何鍛煉養生

神奇的耳部鍛煉養生 隨著現拿首代科學技術和現消臘數代文明的高度發展，導致聽力下降和耳聾的原因越來越多，雜訊污染、環境污染和葯物的副作用等都不同程度地損害了聽力。先天性耳聾、噪音性耳聾、中毒性耳聾、外傷性耳聾、感染性耳聾、老年性耳聾等都較常見。因此，耳的養生應以預防為主。以下是耳部養生鍛煉的方法： 1.雙手示指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鍾。這種按摩方法可以並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 2.先用雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，這種按摩方法可以強腎。 3.先把兩個食指伸直，然後分別插入兩耳孔，旋轉局拿180度。這樣做3次後，立即把食指拔出，耳中「叭叭」鳴響。一般拔3～6次。這種按摩方法可以促使聽覺靈敏，並有健腦之功。 4.先把兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即「腦戶」、「風府」、「啞門」穴處，耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓聲。這種按摩方法有提神醒腦、寧眩聰耳的功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。 5.雙手握空拳，以拇指、示指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。這種按摩方法可以健腦、強腎、聰耳、明目，也可以防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛等疾病。