背部與胸出汗太多喝什麼養生茶好

『壹』 不同體質的養生茶是什麼

現在，許多女性還會在原茶基礎上搭配更多材料，製成特色養生茶，但殊不知養生茶的飲用還要看體質。呢?下面跟著我來了解一下吧。

什麼是養生茶

養生茶，是以茶為主要原料，根據時令或體質等特殊因素，配合不同食材或葯材製作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。

體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質者喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

不同體質適合不同的養生茶

平和體質推薦：茉莉花茶

該體質的女性應該是最幸福的，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，很少生病，喝茶當然無禁忌。

春天正是養肝時節，肝火旺盛使人做事急燃禪躁，所以推薦「去寒邪、助理郁」的茉莉花茶。

溼熱體質推薦：苦丁茶、蓮心茶

溼熱體質的人總是滿面油光，易生粉刺，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，下雨天體內溼氣過重。

所以要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌茶湯太苦，可以適當加點蜂蜜。

陰虛體質推薦：菊花茶、西洋參茶

陰虛體質的人熱象明顯，最多的感覺應該就是熱!熱!熱!不塗胭脂也是面頰通紅，還口乾，潮熱盜汗，因為陰虛不能制火，尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

痰虛體質推薦：陳皮荷葉茶

痰溼體質的人肯恩喝水都會長胖，特別容易出汗，面板總是油亮亮，眼泡微浮，面少血色。很少有口渴感覺，不想喝水。

因此茶飲養生以清熱化痰、健脾利溼為主，推薦荷葉茶。荷葉茶有減肥、降血脂的功效，可在茶里加上幾片陳皮，能治療消化系統疾病。

氣虛體質推薦：黃芪枸杞茶、黨參茶

中醫認為人的體表有一層衛氣，衛氣虛的人抵抗力弱，總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，容易感冒。

氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

陽虛體質推薦：紅茶、桂圓紅棗茶

陽虛體質的人很怕冷，尤其是背部和腹部，少發或稀疏，黑眼圈嚴重，一吃冷盤食物就舉梁拉肚子，所以推薦多喝暖胃暖身的茶，如紅茶。

紅茶屬於發酵茶，採摘後經過充分乾燥和炒制工藝，帶走植物的陰柔之氣，性溫。

血瘀體質推薦：玫瑰花茶、姜正段運棗茶

血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，身形多消瘦。

面板相對粗糙呈褐色，色素沉著，口唇黯淡，適合飲用玫瑰花茶，理氣解郁、活血化瘀，也推薦飲用姜棗茶，生薑味辛性溫，能增強和加速血液迴圈。

氣郁體質推薦：玫瑰花茶、金銀花茶

有的人平素性情急躁易怒，有的人經常鬱郁寡歡，氣郁體質的人形體消瘦或偏胖，面色不佳，月經不調，或者痛經。

春季是藉助自然之力來改善人體的黃金季節，所以氣郁之人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。推薦飲用玫瑰花茶、金銀花茶。

特稟體質推薦：安吉白茶

特稟體質，也稱過敏體質。平時身體看似健康，但時不時就感冒，分分鍾因為花粉、海鮮可能分嚴重過敏。如果忍受不了茶蟲的話，推薦發酵度較高的茶，例如安吉白茶。

白茶主肺經，可以調節肺部功能，舒緩過敏帶來的哮喘等問題，另一方面以內養外，加強面板的新陳代謝，緩解過敏帶來的面板症狀。但記得不要貪杯哦!

或許是遺傳因素，或許是飲食習慣，導致大家出現不同體質，但無論何種體質，健康最重要!常飲一杯茶，健康不放假!

『貳』 夏季養生茶泡什麼茶最好

夏季炎熱，人出汗多，以清火生津茶為佳，像金銀花、菊花茶、綠茶、苦丁、薄荷茶之類

『叄』 養生茶怎麼喝

陰虛體質

推薦：菊花茶、西洋笑敬彎參茶
陰虛體質的人熱象明顯，最多的感覺應該就是熱！熱稿耐！熱！不塗胭脂也是面頰通紅，還口碰悶干，潮熱盜汗，因為陰虛不能制火，尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
痰虛體質
推薦：陳皮荷葉茶痰濕體質的人肯恩喝水都會長胖，特別容易出汗，皮膚總是油亮亮，眼泡微浮，面少血色。很少有口渴感覺，不想喝水。
因此茶飲養生以清熱化痰、健脾利濕為主，推薦荷葉茶。荷葉茶有減肥、降血脂的功效，可在茶里加上幾片陳皮，能治療消化系統疾病。

氣虛體質

推薦：黃芪枸杞茶、黨參茶
中醫認為人的體表有一層衛氣，衛氣虛的人抵抗力弱，總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，容易感冒。
氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

『肆』 夏天喝什麼茶最好 15種夏季養生茶配方及做法

夏天喝什麼茶最好 15種夏季養生茶配方及做法

養生茶名稱：辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

養生茶名稱：洋參茶調制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鍾後即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方「王氏清暑益氣湯」中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋參茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。
養生茶名稱：薄荷青
飲調制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干後也可以，有很好的清暑熱效果；蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養氣的佳品。

養生茶名稱：竹葉青飲調制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

養生茶名稱：紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷後當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利溼之功，可長期應用。

養生茶名稱：荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鍾，過濾，加蜂蜜，冷後代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

養生茶名稱：薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克（洗凈切段）。取水1000毫升煎湯煮沸後，薄荷用紗布包煎5分鍾，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口乾、心胸煩悶者尤適，還適用於咽喉痛癢、聲音嘶啞等症。
養生茶名稱：參斛茶
太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述葯切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養陰止汗的功效，適用於熱病傷陰之口舌乾燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。
養生茶名稱：玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述葯切粗末，開水沖泡後代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用於肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾等。

養生茶名稱：枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鍾，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。
養生茶名稱：淡竹葉茅根茶
淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鍾即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱症。

養生茶名稱：菊花龍井茶
做法：菊花10克，龍井茶5克。將二味去雜質，和勻放茶杯內，沖泡開水，加蓋，泡10分鍾後即可飲用。
功效：具有舒風散熱、清肝明目的功效，適宜用於早期高血壓、肝鬱頭痛、結膜炎等病症。

養生茶名稱：藿香茶
做法：藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開水泡10分鍾。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。

養生茶名稱：豆葉茶
做法：鮮扁豆葉100克。清水洗凈，將葉搗爛取汁，沖開水飲用。
功效：具有解熱清暑的功效。

養生茶名稱：竹葉茶
功效：清暑，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。
以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時間不妨按上面的方法來調制一兩盅養生茶飲來喝也是有益無害的。
養生茶名稱：薄荷茶
清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。
【材料】 干薄荷四錢、冰糖、綠茶少許。
【作法】 （1） 鍋內加兩千西西的水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。
（2） 干薄荷葉可在中葯材和西洋花草店買到，如果你有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是一錢薄荷茶配五百西西的水。

養生茶名稱：冬瓜茶
這是一道眾所皆知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養生茶。但是市面販售的冬瓜茶大多是以糖精煉制，不如自製的精純。它的作法很簡單，煉制好的冬瓜茶，無論冷飲、熱喝，喝甜、喝鹼皆可自由添新增加，十分有趣。
【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內加水一千六百西西，水滾後加入薑片及冬瓜，燜煮四十分鍾，熄火後蓋上鍋蓋再燜二十分鍾即可。

養生茶名稱：玫瑰普洱茶
一般人飲茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸燜、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不錯。
【材料】 玫瑰茶兩錢、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。

養生茶名稱：天麻川芎茶這道飲品有醒腦清神的療效；尤其是對頭痛、頸部酸痛和偏頭痛有幫助。用腦過多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷熱、甜鹼隨意），有助於思緒清明，防止頭痛。
【材料】 天麻兩錢、川芎兩錢。
【作法】 天麻和川芎清洗干凈，放入燉盅或蓋碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分鍾。

夏季養生茶泡什麼茶最好

可以喝玫瑰枸杞茶比較養生，瑰花和枸杞一起泡水喝具有健腎明目清火的功效。

夏季養生茶哪種好

1、茅根冬瓜茶
材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。
做法：把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鍾後加入適量冰糖調味即可飲用。
2、玄參茶
材料：玄參10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡後飲用，可加冰糖。
3、菊銀茶
材料：羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。
做法：將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鍾，即可飲用。

夏季喝什麼養生茶 最適合夏季養生的6種茶飲

金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。但需特別提醒，虛寒體質及月經期內不能飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善面板乾枯，去除面板上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。
桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬於辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白面板，解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶市場
黑茶
夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
茉莉花茶
茉莉花性味辛、甘、涼，具有清熱解毒、利溼、安神、鎮靜作用，可治夏天常見的下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病症。此外茉莉花茶還可去除夏季腸胃不適。
綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能 *** 中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效

夏天喝什麼養生茶好？

綠茶竹葉青，排腸毒養顏。不過價格比較貴，極品竹葉青大概在300元左右。

女性夏季喝什麼養生茶好

女性夏天還可以選擇幾種花果茶
紫玫瑰花：調理內分泌失調、消除腰酸背痛，調氣血、消疲勞，對傷口癒合有效。
紅粉玫瑰花：強肝、養胃、養顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便。據介紹，清晨空腹用紅粉玫瑰加減脂茶沖泡。
薰衣草：對緩和咳嗽及失眠有效，也可逐漸改善頭痛症。
洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症狀，對於神經痛及月經痛、腸胃炎也都有明顯效果。
茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、腹痛、調整荷爾蒙分泌、神經緊張。
陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中葯滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鍾左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
薄荷涼茶：到中葯鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鍾後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。

夏季煮什麼養生茶好

看個人的體質，寒性的人永遠吃熱性的食物好，熱性體質的人永遠吃寒性食物好，不能一概而論。

請問夏季養生茶有哪些？

玫瑰花茶，綠茶，龍井，黃山毛峰、茉莉花都可以的

有什麼女性的夏季養生茶

1、百合花茶
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鍾左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品
2、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養生祛病療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
4、葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之養生祛病功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用，治高血壓。
5、菊花茶
菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
6、荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

有什麼女性的夏季養生茶啊？

喝檸檬水好，補充維生素C的，可以美白養顏，淡化黑色素，夏季喝最好，對於淡化痘印也很有幫助。你可以自己把檸檬切片泡上白糖或是蜂蜜密封好，每天拿一兩片泡水喝就可以了，簡單方便。

『伍』 適合夏季喝的養生茶有哪些

已正式進入三伏天。面對越來越炎熱的夏季，我們該如何養生呢?其實，夏季喝茶就是一個不錯的養生方式，它不僅能幫助我們提神，而且還能清熱解暑。那麼，夏季喝什麼養生茶比較好呢?
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
2、綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等症狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鍾代茶頻頻飲用，每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
上面幾款適合夏季養生喝。

『陸』 養生茶大全及配方（養生茶要分體質飲用效果好）

一、平和體質與對應的體質粥

致病原因： 總體健康，但是現代社會污染多，生活工作壓力大，難保這部分人一直保持此種狀態，可能糖尿病前期比較多。

體質特徵： 陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等。形體特徵一般較勻稱健壯。表現為面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，純色紅潤，不易疲勞，耐受寒熱，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

茉莉花茶

作用： 具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效；

菊花茶

配方： 菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克。

作用： 有利於緩解長時間使用電腦導致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等；

玫瑰花茶

配方： 玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克

作用： 輻射、增強機體免疫力，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。

二、氣虛質體質特徵與對應九體粥

致病原因： 多有先天稟賦不足或後天失養，或內臟功能失調所致，也因過分勞累，耗傷正氣，久病體弱而成。

體質特徵： 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

給你好臉色---補氣生脈茶

配方 ：黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克

作用 ：益氣滋陰、養心補肺。適用於體質虛弱、面色萎黃、時感氣短者。

調理胃腸好幫手---山葯參術茶

配方 ：山葯5克、黨參3克、白術3克

作用 ：健脾益胃。適用於脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

胡適先生愛喝的茶---黃芪茶

配方 ：黃芪5克

作用 ：補氣升陽、益衛固表。適用於體虛，常伴有自汗、食慾不振、心慌氣短者。

三、陽虛體質特徵與對應九體粥

致病原因： 多見於慢性疾病，因素體陽虛，或病邪損傷陽氣所致。此種體質的患者東北地區多見，可能與東北嚴寒的天氣有關，女性明顯多於男性。長期偏食寒涼食物也會導致此種體質。

體質特徵： 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。

提神補氣---絞股藍茶

配方 ：絞股藍9-12克

作用 ：補虛、益氣、安神。適用於精神不振的人群。

酸酸甜甜給你好氣色---龍眼山楂茶

配方 ：龍眼30克、山楂20克

作用 ：養血壯陽、益脾開胃。適用於面色晄白、精神不振的人群。

溫胃良方---生薑紅糖茶

配方： 生薑10克、紅糖30克

作用： 祛風散寒。適用於怕冷、面色蒼白和大便溏稀等人群。

四、陰虛體質特徵與對應九體粥

致病原因： 陰液不足，不能制約陽氣，致使陽氣相對抗勝。多見於學生及年輕人，這可能也於他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關。

體質特徵： 形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。

消除疲勞—益氣養陰茶

配方 ：黨參2克、黃芪2克、麥冬2克、五味子1克、枸杞子數枚。

作用 ：補氣、養陰、生津，令人神清氣爽，可消除疲倦。適用於疲勞乏力、睡眠欠佳者的調理。

祛斑佳品—百合雪梨茶

配方： 雪梨1個、百合200克

作用： 養膚養顏。有助於消除各種色斑。

專治手足心熱---清熱除煩茶

配方 ：鮮蘆根2根、鮮藕5片、杭白椒5克

作用 ：清熱、生津、除煩，適用於手足心熱的調養。

專治陰虛咳嗽----清喉利咽茶

配方： 金銀花3克、桔梗3克、麥冬3克

作用： 清咽利喉、消炎止痛。適用於肺陰虛引起的咳嗽、咽痛。

五、痰濕體質特徵與對應九體粥

致病原因： 人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕。此種體質的患者一般多是單位領導，生活比較安逸，男性較多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運動愛睡覺。

體質特徵： 形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

化痰又祛濕的桂花陳皮茶

配方 ：桂花2克、陳皮3克

作用 ：化痰散瘀、理氣燥濕。適用於舌苔白膩、面色萎黃者。

讓胖子變瘦---黨參茯苓茶

配方 ：黨參5克、茯苓5克

作用 ：益氣健脾、利水滲濕。適用於神疲乏力、心悸失眠者。

清心潤肺---蓮心甘草茶

配方 ：蓮心3克、甘草2克

作用 ：清心除熱、補脾潤肺。適用於倦怠乏力、小便混濁、舌苔白膩者。

減肥消脂的山楂絞股藍茶

配方 ：生山楂3克、絞股藍2克

作用 ：消食健胃、補氣清肺。適用於身型肥胖、患高血脂的人。

六、濕熱體質特徵與對應九體粥

致病原因： 消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使「水濕內停」；且脾虛的人也容易招來外濕的入侵，外濕也長因阻脾胃使濕從內生。

體質特徵： 濕熱內蘊，以面部油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵；形體特徵為形體中等或偏瘦。苔黃膩，脈滑數。臉部和鼻部總是油光發亮，還容易生粉刺、疥瘡，一開口就能聞到異味，這種人還容易大便粘滯不爽，小便發黃。男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。

減肥祛濕兩相宜---風荷清涼茶

配方 ：荷葉3克、金銀花3克、菊花3克

作用 ：清熱、解毒、祛濕。適用於肥胖之人，有減肥作用。為夏季消暑之佳品。

清熱除煩佳品---竹葉蘆根茶

配方 ：淡竹葉3克、蘆根5克

作用 ：清熱瀉火、利尿除煩。適用於口乾口苦、小便黃的人。

通便又祛濕----玄參麥冬茶

配方 ：玄參3克、麥冬5克

作用 ：清熱瀉火、養陰生津。適用於臃腫瘡毒、大便干結者。

七、血於體質特徵與對應九體粥

致病原因： 多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所致。

體質特徵： 面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。

美容聖品----四物湯

配方 ：當歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍10克、紅棗5枚

作用 ：活血養血、祛瘀調經。適用於情緒低落、容易脫發、面色晦暗、月經不調者。

神經氣爽----三花茶

配方 ：玫瑰花3克、月季花3克、桂花3克

作用 ：活血散瘀、調經止痛。適用於唇色紫暗、情緒低落、脘腹疼痛者。

活血祛瘀良方---當歸三七花茶

配方 ：當歸3克、三七花3克

作用 ：活血養顏、祛瘀止痛。適用於皮膚有瘀斑或乾燥、經常有不明原因疼痛者。

八、氣郁體質特徵與對應九體粥

致病原因： 多人體的氣，與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。當正氣不能外達而郁結於內時，便形成了「氣郁」。氣郁都有憂郁煩悶、心情不暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。

體質特徵： 形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

玫瑰養顏茶

配方 ：玫瑰花1克、西洋參3克、枸杞子3克

作用 ：疏肝解郁、補氣養陰、行氣和血。女性經常飲用，還能有效保持肌膚光滑細嫩，延緩衰老。適用於氣郁體質的女性。

讓人口舌生津的酸梅湯

配方 ：干烏梅250克、山楂250克、桂花50克、甘草50克、冰糖或者紅糖適量。

作用 ：消食和中、行氣散瘀、生津止渴、除煩止渴、除煩安神，也是夏季不可多得的保健飲品。適用於肝氣郁結、常感胸悶的人群。

九、特稟體質特徵與對應九體粥

致病原因： 先天不足，引起對很多物質過敏。

體質特徵： 此種體質其實就是過敏體質。這種體制的患者多是遺傳所致，在某一方面，比如對花粉或某種食物過敏等。特稟體質的患者凡是遺傳性疾病者多與親代有相同的疾病，或缺陷，比如出現葯物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病。

提高免疫力-----補氣生脈茶

配方 ：黃芪3克、五味子2克、麥冬2克、黨參3克

作用 ：益氣養陰、養心補肺。能預防感冒，提高免疫力。

預防感冒----玉屏風茶

配方： 黃芪5克、白術5克、防風3克

作用 ：益衛固表、健脾補氣。適用於過敏體質的人，有預防感冒的效果。

防食物過敏-----杞麥茶

配方 ： 麥冬10克、枸杞子10克、薄荷5克

作用 ：滋補肝腎、益胃生津。適用於食物過敏性體質者。

扶正固本---靈芝三七茶

配方 ： 靈芝孢子粉5克、三七粉3克

作用 ：益氣血、健脾胃。適用於過敏體質，對於先天體弱多病者有良好的補益作用。

養生茶也是含有中葯成分，根據自己體質症狀喝最好，副作用小，值得大家參考飲用，但是如果要治療疾病，還是要去醫院檢查對症治療為好。

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『柒』 夏季有哪些自製養生茶

夏季氣溫高、濕度大，容易出汗失水，這時候適當飲用一些養生茶，可以起到清暑降螞滾溫、解渴止渴的功效。下面列舉一些夏季自製的養生茶配方：

1. 薄荷檸檬茶： 將2-3片新鮮的薄荷葉和半個檸檬切成小塊加入熱水中沖泡即可。口感清新，有解熱消暑、止渴生津的功效，同時還有美白肌膚的作用。

2. 金銀花茶：取適量的黃金銀花，用開水沖泡即可。金銀花有清熱解毒、消炎解熱的作用，對於夏季的發熱、口乾舌燥、咽喉發炎等症狀有很好的緩解作用。

3. 綠豆薏米茶：將適量的綠豆和薏米放入鍋中加水煮沸，煮至綠豆皮裂開呈現出透亮的狀態即可。綠豆和薏米都有清熱利濕的作用，可源物虛以排出體內的濕氣，能夠有效降溫解暑。

4. 決明子菊花茶： 將適量的決明子和菊花放入熱水中泡製即可雹燃。決明子有清熱明目、降低眼壓的作用，菊花有清熱解毒、解渴生津的功效，兩者搭配在一起效果更佳。

5. 荷葉茶：將適量的荷葉用熱水沖泡即可。荷葉有清熱解暑、降血脂、促進新陳代謝等作用，不僅可以減輕夏季暑濕帶來的不適，還能起到美容養顏的效果。

需要注意的是，在飲用養生茶時要選擇新鮮干凈的材料，並注意控制泡茶的時間和溫度，以免影響茶的營養和口感。

『捌』 養生茶配方有哪些

很多人都知道現在喝茶養生已經成為一種流行的養生趨勢，那麼養生茶有哪些呢?下面就讓我來告訴你養生茶配方有哪些。

養生茶配方
養生茶配方一、蒲公英茶

蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

泡法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鍾。煮好後加入適量冰糖即可。

養生茶配方二、花茶

所謂的花茶，其實是花草茶，花草茶不含咖啡因，低單寧，低熱量，又富含有益成分，其種類非常的多，如我們大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有緩解壓力、促進睡眠或提神、助消化，長期飲用能溫和調節生理機能，且絕大多數花草茶不具副作用，一天的飲用量也沒有限制。

泡法：花茶的沖泡方法有幾種，一般採用的是煮泡法：小鍋將水煮開，加入花草茶，小火再煮約一分鍾，再將花草茶倒入茶壺中，待茶色轉濃即可飲用;二是壺泡法，將花草茶放在茶壺內或濾斗內，直接沖入滾水即可。

養生茶配方三、綠茶

綠茶有助於延緩衰老、抑制心血管疾病、預防和抗癌、預防和治療輻射傷害，以及美容護膚和醒腦提神等多種功效。

泡法：綠茶的沖泡方式也很簡單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，最好沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即刻倒掉，同時在30分鍾～60分鍾內喝掉，空腹時最好不要喝。

養生茶配方四、枸杞茶

枸杞茶具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認為枸杞能使“氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。”根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

泡法：枸杞茶的泡法多種多樣，根據養生需要還可以搭配紅棗、桂圓、菊花泡茶，最常見的泡法是將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鍾後即可喝水吃果。
經典中醫養生偏方
1.牙齒變白

刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

2.怎麼戒煙

檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

3.怎麼醒酒

醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。

4.怎麼戒酒

取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

5.怎樣去除口臭

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。

6.嗓子啞了怎麼辦

醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。

7.牛皮廯

半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。

8.牙痛絕招

用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

9.鼻子流血怎麼辦

當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

10.魚刺卡喉

用陳醋漱喉部，然後慢慢咽下，反復幾次即可治癒。

11.腳氣小竅門

米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。

12.病後耳聾、耳鳴

大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

13.控製糖尿病新方法

新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

14.睡覺打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

15.腳臭、腳出汗

白礬研成細末，擦腳掌心10分鍾3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。

16.癲癇(羊角瘋)

蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。

17.口腔炎症

每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

18.冠心病

黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。

19.治偏頭痛竅門

用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鍾，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。

20.治痔瘡偏方

尿素三兩放盆中開水沖開後將毛巾放入沾濕後擰干放凳上騰。一次十分鍾一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。

21.急速催奶

芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。

22.治失眠小竅門

將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。

23.心臟病

每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

24.視力減弱怎麼辦

杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。

25.手腳裂口

葯用風濕膏，貼在患處，一天後取下即可長好百發百中。

26.皮炎小竅門

將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治癒。

27.鼻炎

用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鍾後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

28.高血壓

新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裡放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

29.腎虛

新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。

30.臉上祛斑法

杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

31.胃病

民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。

32.跌打傷筋

將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

33.快速減肥

買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖症的發生。(茶濃)

34.長壽秘訣

經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良葯，它可殺死體內多種有害菌。

到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

36.少白頭

用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

看過養生茶配方有哪些的人會看：

1. 冬季養生茶配方有哪些

2. 冬季養生茶大全及配方

3. 秋冬養生茶配方大全

4. 冬季養生茶配方大全

5. 老中醫養生茶

『玖』 夏季喝什麼養生茶 最適合夏季養生的6種茶飲

金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。但需特別提醒，虛寒體質及月經期內不能飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。
桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶沒圓悄，桂花又稱九里香，屬於辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶枯渣的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶市場
黑茶
夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
茉莉花茶
茉莉花性味辛、甘、涼，具有清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，可治夏天常見的下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病症。此外茉莉花茶還可去除夏季腸胃不適。
綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑腔掘蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效

『拾』 夏季適宜喝哪些養生茶呢這幾種就是不錯的選擇

昨日「立夏」，意味著正式地進入夏季時令了，最近的天氣也讓人體驗到了夏季炎熱的氣溫，大樹底下的陰涼便成為了人們最喜歡的地方，三五好友圍坐在一起喝茶聊天是最常見的一種景象。

茶也是夏季人們飲用最多的一種飲品，也是著名的世界三大飲料之一，喝茶還對 養生 能夠帶來好處，夏季適宜喝哪些 養生 茶呢？

01

夏季適宜喝的 養生 茶

夏季天氣炎熱導致出汗多，人體水分流失比較多需要及時地補充水分，喝茶不僅有 養生 的效果，還可以補充人體流失的水分。

綠茶

民間流傳著「夏飲綠茶」的說話，綠茶是沒有經過發酵的茶，其維生素C和茶多酚含量豐富，相比較紅茶等要高出很多，而且綠茶有很好的降火和消暑效果，所以夏季喝茶宜喝綠茶，而紅茶性溫熱更適合在冬季時候飲用。

在喝綠茶時也需要注意，避免飲用剛採摘下來不足一個月的新茶，此時茶裡面的多酚等成分未經充分氧化，飲用後容易給身體帶來不適感。

花茶

夏季的炎熱天氣容易讓人煩躁，驅暑和消暑是人們必不可少的，有人認為「寧品三朵花，不飲二兩茶」，夏天適宜選擇能夠消暑解渴的涼性花茶飲用，但是飲用花茶還需要根據個人體質選擇不同的花茶， 例如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季適宜飲用的花茶。

白茶

夏季適宜飲用白茶，經常飲用白茶的人群很少有中暑的，有研究人員發現這主要是因為白茶中含有多種氨基酸，是很好的消暑物質，而白茶的殺菌效果也要比綠茶強。

02

夏季喝茶的好處

夏季喝茶除了能夠補充人體水分之外，還能夠帶來不少好處，所以夏季適宜多飲用一些有助於 養生 的茶。

抵抗紫外線

夏季的陽光非常強烈，紫外線也隨之變強容易對人體造成影響，常喝茶有助於抵抗紫外線，因茶多酚是水溶性物質，有助於陽光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。

抗疲勞

有研究發現，茶葉中含有一種叫作「兒茶素」的抗氧化劑，其可以增加身體內脂肪的燃燒，有助於提高抗疲勞，夏季也容易使人感到睏乏，喝茶有改善效果。

保持身材

在唐代《本草拾遺》中就有關於茶的記載，其中就有「久食令人瘦」的論述，茶葉中的咖啡鹼能夠起到很好的瘦身物質，對人體脂肪能夠很好的分解，給身體 健康 帶來益處。

夏季的到來，對人們身體 健康 狀況也是一種考驗，一不注意就會讓身體感覺到各種不適，想要擁有一個美好的夏季，就從一杯 健康 養生 茶開始。