㈠ 什麼瘦身湯最有效 教你幾種
很多的朋友們對於自身的身材都是非常的重視的，尤其是女性朋友們，在生活中更是非常的重視減肥工作的，當然，我們大家減肥的方法是非常多的，比如適當的食用一些瘦身湯就是非常不錯的選擇，下面我們就來看看。
黃豆醬黃魚豆腐湯
材料:黃魚1條，豆腐2塊，油炸粉、酒各1湯匙，花生油3匙，黃豆醬3茶匙，薑汁1茶匙，蔥2根。
做法:將魚剖開，除內臟，洗凈;魚背劃幾條裂縫，再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時，然後沖水，瀝干。油炸粉加水調成糊，將魚黏糊，用熱油炸至金黃色。黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內，加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開，小火燜2分鍾，再加調味料，加蔥花便可飲用。黃豆醬黃魚豆腐湯的味道是非常不錯的，最重要的是，黃豆醬黃魚豆腐湯不僅可以幫助我們大家健脾開胃、清熱潤燥，更是具有非常不錯的促進減肥瘦身的作用的。
絲瓜黃豆芽湯
製作材料:絲瓜、黃豆芽、蔥花
准備1個絲瓜，去皮後切成塊放在水中，由於易被氧化所以置於空氣中絲瓜會變褐色。黃豆芽虛好則洗凈後瀝干水分備用，煮開水後先放絲瓜，絲瓜煮熟後加少許鹽再放豆芽，豆芽煮熟後撒蔥花即可出鍋食用。絲瓜黃豆芽湯的保健功效也是非常不錯的，適當的食用一些絲瓜黃豆芽湯，既可以補充大量的營養物質，更是可以幫助我們大家減肥瘦身的，並且還有不錯的美容的功襪脊效。絲瓜具有很好的涼血利尿、活血通經的作用，雖然本性是寒性的，但經過烹飪後絲瓜性平而且具有很好的去水腫功效。同時絲瓜還能美白去皺，它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。
上面我們詳細的了解了生活中的一些瘦身湯了，我們可以知差棚道，日常生活中的瘦身湯也是非常多的，比如黃豆醬黃魚豆腐湯和絲瓜黃豆芽湯等等這些養生湯的味道都是非常不錯的，並且對於幫助我們大家瘦身減肥的效果都是非常好的。
㈡ 減肥養生湯有哪些呢 減肥養生湯的做法
減肥養生湯是現在很流行的減肥方式，是通過食物的方式達到減肥，同時還能對身體進行養生，是很多女性喜歡的減肥，然而在選擇減肥養生湯時要注意很多，就是對食物的搭配，有些食物營養好卻脂肪含量高，就要避免食用，最好是選擇清腸胃的食物，或是食物熱量較少的食物，那麼減肥養生湯有哪些呢？食物主悔陸要有：
青蘋果紅棗煲生魚
原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。
做法：
1.豬大骨用開水汆燙，洗凈後加入清水、老薑，大火煮開轉小火熬兩小時後，撈出骨頭，留湯備用。
2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。
3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。
4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最後放鹽調好味即可盛出。
綠豆陳皮老鴨湯
說明：綠豆皮搭性味甘涼，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，自古被認為消暑解毒的良葯。民間曰「燃前拿嫩鴨濕毒，老鴨滋陰」。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，有清暑熱，益陰氣之功。
材料：綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1隻、豬展肉150克、生薑3片、清水2500毫升(10碗量)
烹制：各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊。
冬瓜田雞湯
說明：中醫認為冬瓜有消暑濕，養胃液，滌穢，消痛，利水消腫之功。飼養的田雞是大補元氣而治脾虛的營養食品，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿，氣味特別涼和可口，有清熱祛暑，健脾養陰之功。
材料：冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生薑3片、清水2500毫升(10碗量)
烹制：各物洗凈，冬瓜去皮，切塊，田雞宰凈，陳皮去瓤。
減肥養生湯有哪些呢？文章里介紹的這些偏方都是能減肥同時有養生的效果的，吃的食物要注意技巧，食物減肥雖好，卻也要重視其食用時間與方式，三餐里午餐必須正常的食用，才能保證營養與熱量能完全下午的工作，而晚餐則要控制好，食用減肥養生湯是可行的，減肥時每天還要進行適當的運動，才對減肥有好的作用。
㈢ 減肥養生湯的做法
刮油湯的作法
1、素菜湯
提前准備食物：萵筍、西紅柿、白菜、圓蔥、骨頭湯、鹽
作法步驟：
血壓將萵筍清洗切割成段;
血液將西紅柿放進開水中燙一下削皮，切片;
補充將白菜一瓣一瓣分離洗干凈切割成段;
負重將圓蔥洗干凈，先向半切一半，再切割成絲;
足月准備好一鍋去掉植物油脂的骨頭湯，大火燒燒開，轉小蠟燭蔬菜水果倒入放鹽煮開。
2、冬瓜湯
提前准備食物： 凍蝦、東瓜、鹽
作法步驟：
血壓買凍蝦解凍，洗干凈，取下尾線，去頭留有尾端預留;
血液將東瓜去皮，切一片;
補充將龍蝦尾放進冷水中，冷水燒開，放進東瓜和鹽，煮開就可以。
刮油湯的做法是什麼？
3、韓式海帶湯
提前准備食物：海帶絲、牛羊肉、生抽、芝麻油、鹽
作法步驟：
血壓將海帶絲加水裡侵泡兩個小時，隨後清理干凈，控干水份，切條或切條，長短可自身掌握;
血液將牛羊肉切一片放進鍋中中，添加生抽和芝麻油，炒掉色添加冷水，再放進海帶絲和鹽，拌和煮開。
4、洛神湯
提前准備食物： 洛神花、山楂果、老冰糖、甘草
作法步驟：
血壓提前准備洛神花、山楂果、甘草和老冰糖;
血液將鍋清理干凈，不可以有一點油，水中放老冰糖火災燒開;
補充水沸騰後，火轉小，先後放進山楂果、洛神花和麥草，文火煮15分鍾就可以。
㈣ 秋季養生減肥湯 讓你1周速瘦10斤
【導讀】秋季容易長膘，天氣乾燥，減肥的同時更要注意養生。那不如多喝一些可以減肥的養生湯，讓你秋季好享瘦，吃出好身材。
一、番茄蔬菜湯
材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥
做法：
1、把以上材料洗凈後放入鍋中，加水蓋過材料。
2、再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。
二、番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片，扁尖80克大頌散，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：
1、鮮筍、番茄洗凈切好。
2、扁尖發好、洗凈、撕開，再切長段。
3、紫菜撕成大塊狀。
4、起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鍾，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
三、山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：山斑魚（剖凈）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、山斑魚煎至兩面黃備用。
2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。
四、田雞冬菇草菇蘑菇湯
材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。
做法：
1、田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇沖凈。
2、水煲開後，將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鍾，加蘑菇再煲10分鍾，下鹽、生抽調味即可。
五、冬瓜鯉魚湯
材料：鯉魚1000克，冬瓜1000克，黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生薑片、精製植物油。
做法：
1、將冬瓜洗干凈切片。鯉魚下鍋煎到金黃色。
2、在湯鍋里加入清水、鯉魚、冬瓜、黃酒、鹽、白糖、蔥段、生薑片，煮至魚熟瓜爛。再加入胡椒粉調味即可。
六、鳳菇豆腐湯
材料：鮮鳳尾菇100克，豆腐200克，精鹽，味精，蔥花，香菜末，鮮湯，植物油。
做法：
1、將鳳尾菇洗干凈，撕成薄片。豆腐切成小塊。
2、將鳳尾菇稍微煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽。一直燒煮到鳳尾菇豆腐入味，然後撒上味精、香菜末、蔥花即可。
七、竹蓀銀耳湯滾氏
材料：竹蓀10克，銀耳10克，雞蛋、精鹽、味精適量。
做法：
1、將竹蓀洗干凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗里攪勻。
2、在鍋里加入清水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹蓀、銀耳，用櫻手小火煮10分鍾。然後加入鹽調味即可。