養生茶食物有哪些

⑴ 冬天適合吃什麼養生食物 適合冬季喝的7款養生茶

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冬天適合吃什麼養生食物

為了適應氣候季節性的變化，調整身體素質，增強體質以抵禦寒冬，冬天需吃一些溫而不散、熱而不燥的食物，常見的補冬的食物有豬、牛、羊、狗、兔、雞、鴨、鵝、火雞、鴿、鵪塌哪悄鶉等肉類，蝦、鱉、鰻等水產品，以及水鴨、鷓鴣、斑鳩等野味，依家庭經濟而異，還可以加中葯人參、黃芪、紅棗、桂圓等做成葯膳食用。

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白蘿卜牛肉湯

材料：牛肉500克、白蘿卜500克、蔥5克、姜5克、料酒少許、鹽適量。

1、牛肉500克，洗凈。

2、白蘿卜500克，切為3厘米見方小塊。

3、油鍋燒熱，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛起待用。

4、砂鍋中加適量熱水，放入蔥5克，姜5克，料酒少許，燒沸。

5、加入牛肉煮20分鍾，轉為小火燉至牛肉熟爛，加入精鹽調味，放入白蘿卜燉至入味，即成清燉白蘿卜牛肉湯。

白蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消緩寬食化滯、開胃健脾、順氣化痰功效，用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用，兩者是最常見的冬季滋補養生食品，搭配一起燉湯可暖胃強身。

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乾薑羊肉湯

材料：羊肉150克，乾薑30克，鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。

做法

1、羊肉切塊，與乾薑共燉至肉爛。

2、調入鹽、蔥花、花椒面即可。

功效：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，有益氣補虛、溫中暖下、補腎溫陽、生肌健力、抵禦風寒的功效。

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甲魚燉雞

材料：甲魚3斤，土雞1隻，冬筍2隻，火腿1塊，姜1塊，蔥1個，枸杞1把，鹽。

做法

1、甲魚殺好後，要用開水焯一下去血沫，雞也可以焯一下（雞我沒焯開鍋前再撈一次浮沫）。

2、所有材料除枸杞外都放進砂鍋里，大火燒開轉中小火煲兩小時左右，中途撇了兩次油，因為土雞和鱉都富含油份。另外也注意富含膠質的它們別粘鍋底。

3、關火前撈出蔥，撒上枸杞，調入鹽(放了一小塊火腿吊鮮味，但也有點鹽味了，所以放鹽要注意）即可。

功效：雞肉味甘、咸，性溫，歸肝、脾經，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、尼克酸等營養成分，食用具有補虛養身、補肝明目、提高人體團渣免疫力等功效，甲魚又叫王八、鱉，其味甘、性平，具有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結的功效，兩者搭配一起燉湯，可滋陰補腎、強身健體。

⑵ 有哪些養生茶

飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。並且大部分養生茶，是以茶之形，發揮葯之效。含茶或以中葯，或者以葯食同源的原料製成以養生保健為目的的茶，都統稱為養生茶。養生茶將綠茶、淡竹葉、荷花精心配製在一起，其香高、味醇、色郁，飲後清香淡雅、清熱解渴、怡心提神，是理想的天然養生保健飲品。下面為大家帶來有哪些養生茶，快來看看吧。

一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克。

製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。

辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。

功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

二、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

喝紅茶預防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

三、上火找綠茶幫忙

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

四、口乾舌燥求助烏龍

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的`分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

五、抑鬱不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

抑制憂郁桂花茶

中醫認為，桂花有很好的葯用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀制的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。

做法：秋季在桂花含苞未採收花朵，將花朵洗干凈後陰干，然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖後，以熱開水沖泡即可。

補氣提神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢。製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鍾。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鍾。辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鍾。功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

改善痛經不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鍾，適量加紅糖。辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鍾。功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

薄荷甘草茶

功效：解熱祛燥、清涼解毒，有預防感冒的奇效。成分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，做法：用500毫克開水，沖泡10分鍾後，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

⑶ 男女都能喝的養生茶

男女都能喝的養生茶

你知道哪些男女都能喝的養生茶嗎？近年來養生茶在人們的生活中非常火，很多人開始過上極致養生的生活。我為大家搜集和整理了男女都能喝的養生茶的相關信息，一起來看看有什麼養生茶吧。

男女都能喝的養生茶1

男性篇

面對乾燥的季節，不僅僅是女性朋友，男性也同樣容易出現上火的情況，這時就需要通過一些養生茶來進行身體的自我平衡和調節，因此適合男性喝的主要有蘿卜茶，銀耳茶以及桂花茶。

1、蘿卜茶

推薦理由：蘿卜茶可以有效的清肺熱，化痰濕，而且在蘿卜茶當中加入少許的食鹽，還可以調味，又具有清肺消炎的作用。

配方：白蘿卜一百克，茶葉五克，需要先將白蘿卜洗干凈，切片，煮爛之後稍微加一點食鹽調味，再將茶葉沖泡五分鍾左右，倒入蘿卜汁當中一起服用，每天兩次，幾天之後就能看到明顯的效果。

2、銀耳茶

推薦理由：銀耳茶具有滋陰降火，消費者咳的作用，所以特別適合陰虛所引起的咳嗽。

配方：使用到的材料有銀耳20克，冰糖20克，以及茶葉五克，具體的做法就是先要將銀耳用清水沖洗干凈之後，與冰糖燉熟，再見茶葉沖泡五分鍾左右，加入銀耳湯當中，攪拌均勻一起服用。

3、桂花茶

推薦理由：桂花茶可以有效的除口臭，保持口腔的健康，所以非常適合有口臭，風火牙痛，齲齒牙痛，胃熱牙痛等口腔問題的人群。

配方：說使用的材料有三克桂花，一克紅茶或者是三克綠茶，這些不用煮，直接燒開了水之後將桂花雨紅茶或者是綠茶放在杯子當中，加入適量的沸水沖泡，悶蓋十分鍾左右就可以服用了。

女生篇

對於女性朋友來說，喝養生茶最主要的就是活血化瘀，所以在這里介紹了一些具有補血養顏效果的養生茶。

1、活血補腎養生茶

推薦理由：這種茶如果在經期後，或者是經血量小時服用，可以有效的增強身體的體質，而且黑豆可以抗擊衰老，具有延緩衰老的作用，並且對治療腰膝疼痛很有很好的緩解效果，而且這道茶也非常適合想補腎，像黑發的女性。

配方：所需材料有一百克黑豆，十克蘇木，紅糖適量，以及700毫升的清水，具體做法就是先要將黑豆用清水清洗干凈之後，瀝干水分，放在一旁備用，在鍋中加入適量的清水，蘇木和黑豆漿，黑豆煮熟之後取出蘇木和黑豆，然後再加入適量的紅糖，攪拌均勻之後就可以服用。

但是需要注意的是，這道茶具有不易消化的特點，所以如果是消化功能較差，患有痛風或者是尿酸比較高的女性朋友，不宜過度食用。

2、補血養生茶

推薦理由：這些茶在補血養氣方面具有非常好的效果，而且每天堅持服用一杯，半個月之後就能擁有好氣色，綠豆清涼解渴，具有清熱解暑，明目，降壓利尿，潤喉止渴的作用。

配方：所需要的材料有，綠豆30克，紅棗30克，適量的紅糖以及500毫升的清水，具體的方法就是需要將所有能夠清洗的材料，用清水清洗干凈之後在鍋中放入適量的'清水，將綠豆和紅豆倒下鍋中，並且以大火將其煮熟之後轉為小火，直到豆子煮爛即可，然後再加入適量的紅糖，過濾殘渣，取湯汁服用。

但是在這里需要注意的是，因為綠豆是性涼的食物，所以如果是有腹瀉情況的患者，或者是脾胃虛寒的患者，不宜經常服用。

男女都能喝的養生茶2

喝蘿卜養生茶有什麼好處

你或許會感到奇怪，蘿卜是一種蔬菜，怎麼還能做成茶呢?但蘿卜確實能烹製成茶。

蘿卜茶不僅可以清熱解毒，還有化痰止咳的功效。

既然蘿卜茶對人體有如此好的作用，這款茶應該怎麼製作呢?

首先准備好一根白蘿卜，一小把茶葉，先將白蘿卜洗干凈切下三分之一，將這一小節白蘿卜切片放清水煮爛，再稍微加一點食鹽調味，然後沖泡茶葉，待五分鍾後將茶水倒入蘿卜汁中，一道蘿卜茶就做好了。

活血補腎養生茶的作用

這種茶如果是女性飲用，最好是在經期後或經血量小的時候服用，在這個時候服用才能達到增體質，延緩衰老的效果。

男性都是家裡的頂樑柱，在幹完體力活、在辦公室久坐時都容易感到腰酸腿疼，而這一款茶對於腰膝疼痛的症狀也有很好的緩解作用，同時還能補氣養補腎。

製作這款茶需要准備小碗黑豆，一小勺蘇木，少許紅糖以及一瓶清水。先把黑豆清洗干凈瀝水，然後在鍋里倒入一些清水，把准備好的黑豆和蘇木放入水中熬煮，待黑豆煮熟後把蘇木和黑豆撈出來，再根據個人口味加入紅糖，攪拌均勻即可飲用。

姜蘇茶的做法和功效

寒冷的冬季，空氣濕度增高，室外溫度驟降，我們都開始不愛運動，小孩老人都容易患上風寒感冒，這時泡上一杯姜蘇茶不僅可以驅風散寒，還能健脾養胃。

姜蘇茶，顧名思義主要食材就是生薑和蘇葉啦!准備好一塊生薑和幾片蘇葉，將生薑切絲與蘇葉一起放到杯子里，用開水沖泡，十分鍾後即可服用。

當然，除了以上三種茶之外，桂圓枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等等都是不錯的選擇!

⑷ 健康養生茶做法

1、紅棗枸杞茶

食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋里煮5分鍾，最後放入少許冰糖即可。

作用：養顏護肝、潤肺明目。

2、百合銀耳蓮子茶

食材：蓮子（干）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。

做法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中穗陸帶泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

作用：養肝護脾胃。

3、黃芪杞子菊花茶

食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

做法：將以上材料先水煎，之後放入冰糖少許，可當茶飲。

作用： 提升免疫力、預防感冒。

4、人參麥冬茶

食材：人參、麥冬各10克、五味子5克。

做法：將悉拿所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鍾後可飲用。

作用：消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足。

5、陳皮薑茶

食材：猜蘆陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

做法：取這些食材，加沸水沖泡，去渣飲用即可。

作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

6、決明子茶

食材：決明子

做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。

作用：祛風、清肝明目、潤腸通便。

⑸ 三伏天養生茶，附食材配方

三伏天養生茶，附食材配方

1.濕寒、痛經的人，別錯過三伏天

絲紅棗茶

食材搭配:千姜絲2克，紅棗3克，枸杞3克組氏游合成8克，開水燜泡代茶飲。

2.三伏天容易濕熱

九味慧米茶

食材搭配:赤小豆1克，慧米1克，熒實1克，紅豆1克，橘皮0.5克，梔子0.5克，大麥1克，甘草1克，苦養1克組合成8克，炒熟泡水唱。

3.上火，嗓子疼，咽喉炎

胖大海橘紅茶

食材搭配:胖大海1顆，羅漢果1克，橘紅1克，梔子1克，甘草1克，金銀花1克，菊花1克，陳皮1克，蒲公英1克，薄荷1克組和成5~10克，開水燜泡代茶飲。

4.夏天悶熱，容易上火，熬夜多

熬夜養甘茶

食材搭配:菊花1.5克，決明子1.5克，枸杞1.5克，牛蘿根1克，金銀花1克，桂花0.5克，茉莉花1克。

組合成8克，開水燜泡代茶飲。

5.濕氣重，膚色不好

桑甚玫瑰花茶

食材搭配:桑甚2克，玫瑰花2克，紅棗2克，百合1克，獲苓1克組合成8克，開水燜泡代茶飲

沒帶核轎胃口，容易脹氣，吃冷飲胃寒猴頭菇丁香茶

食材搭配:猴頭菇1克，丁香1克，梔子0.5克，獲苓1克，砂仁1個，桑甚1克，沙棘0.5克，紅棗1克，山植0.5克，橘皮0.5克，大麥0.5克，佛手1克組合成8~10克，開水燜泡代茶飲。

6.上火下寒，長痘，蠢肆去膩解渴

玫瑰花檸檬胎菊茶

食材搭配:墨紅玫瑰花1顆，檸檬1-2片，胎菊5-8顆80度以上開水燜泡代茶飲

墨紅環瑰花蘊含豐富花青素，遇到檸療檬水(酸性) 時，茶湯攣粉紅色，諱明環現花蘊含花青素多。

7.愛生氣，容易上火，情緒不好，引起乳腺問題

蒲公英玫瑰花茶

食材搭配:蒲公英根1克，政瑰花1克，獲苓1克，橘皮1克，紅棗1克，，胎菊1克，桑甚1克，甘草1克組合成8克，開水燜泡代茶飲。

⑹ 養生茶配方

養生茶配方大全

你有了解過養生茶配方大全嗎？養生茶也是可以隨意搭配的，養生的時候我們免不了將自己的食材混合在一起，那什麼和什麼搭配才能發揮最大的功效呢？我精心為大家整理了養生茶配方大全，希望對你有所幫助。

養生茶配方1

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

養生茶配方2

正確喝茶

1、泡茶的方式

(1)不發酵茶的沖泡方式

不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。

(2)發酵茶的沖泡方式

半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據季節選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的'吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯後不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。

6、服葯不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。

⑺ 養生的食物有那些 什麼是養生茶

1、養生的食物有很多，比如說是西洋參，阿膠，燕窩，海參等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的病症，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來皮昌補氣血早卜。

2、養生茶，是以茶為主要原料，根據時令或體質等特殊因素，配合不同食材或葯材製作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。燥熱體質者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫燃睜扒性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

⑻ 養生茶有哪些

雲南不但季候四季如春，吃的東西也是琳琅滿目，對身體有利的食物也是很多，茶類，糕點等。下面就由來自雲南學習茶道的劉奇來給大家分享幾種養生茶。步驟閱讀

經驗步驟：1茉莉花茶不但聞起來清新，而且也是春秋季節的最佳飲用茶品，喝茉莉花茶可以安定情緒，還能清熱解暑，減輕胃腸的不適。對於女性朋友還有美容棗肆養顏，滋潤肌膚的作用。

2菊花茶具有清肝明目，養過的功效，對於有酒應酬的朋友可以在臨喝酒前半小時內飲用菊花茶，具有稀釋酒精的作用，減少酒精對肝臟刺激的效果。

3金銀花茶具有清熱解毒的功效，而且此茶每一個年齡段的人都可飲用。小孩子便秘，老年人口乾，一些中年人患帶凳有感冒，扁桃體炎等疾病都可飲用。睡眠質量不佳的避免睡前飲用茶蠢岩旅類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。

注意事項：睡眠質量不佳的避免睡前飲用茶類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。