心情不好心悸用什麼方法養生

1. 心悸怎麼調理才好

心悸可以服用硃砂安神丸、天王補心丹等進行治療調理。

1.硃砂安神丸，由硃砂、黃連、地黃、當歸孝鄭、甘草組成。具有清心養血、鎮驚安神的功效。用於胸中煩悶、心悸不寧、失眠多夢。肝腎功能不全者慎用，不良反應尚不明確。

2.天王補含猛心丹，由丹參、當歸、石菖蒲、黨參、茯苓、遠志、酸棗仁、柏子仁等組成。具有滋陰養血、談慎橋補心安神的功效。用於心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便乾燥。忌食辛辣腥物，虛寒病人不宜服用。不良反應尚不明確。
如身體不適，請及時就醫，在醫生辨證指導下用葯，不可自行用葯，以免造成機體的損傷。

心慌心悸應從休息、給氧、活動、用葯等方面進行調理。

1.休息：患者應保持充足的睡眠，休息時可採取舒適體位，如半卧位、高枕卧位等，需注意盡量避免左側卧位，防止病人自覺心臟跳動而加重不適。

2.給氧：若患者有發紺、呼吸困難等表現，需立即給氧，用氧流量、時間、濃度需到正規醫院遵醫囑使用。

3.活動：患者需配合醫生根據自己心慌心悸的程度制定出合適的活動計劃，不可過度活動，要建立健康的生活方式。

4.用葯：遵醫囑服用抗心律失常葯物，如胺碘酮、阿托品等。
心慌心悸患者應及時到正規醫院，明確診斷，並積極配合治療，切不可疏忽大意或自行盲目處理，警惕不良後果發生。

2. 這些食療方法緩解心悸調理心臟

心臟疾病一直是比較常見的疾病類型，而且會出現在各個年齡段，年齡一直在逐漸年輕化。有很多的人都會出現心慌氣短或者是心悸的問題出現哦，怎麼樣去調理比較好呢，下面的這些食療方法可以改善心肌功能，對心臟有好處。

參苓雞蛋羹

人參10克，茯苓30克，生薑3片，酸棗仁10克，雞蛋2隻，先將人參、生薑切成薄片、茯苓研粉，鍋內放清水加人參、生薑、酸棗仁水煎20分鍾後，濾去葯渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會即可食用。

此羹具有安心神、益氣血、補虛弱之功效，適用於治療心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合症等症。這款養生食譜可以有緩解氣血不足的作用，對於心血管疾病有調理的作用，出現的失眠多夢心悸的問題得到改善。

阿膠遠志膏

阿膠50克，酸棗仁100克，遠志50克，茯神30克，蜂蜜適量，將上葯(阿膠除外)切細入鍋內加清水適量浸泡30分鍾後用武火煎煮3次，將3次煎出的葯汁合並再濃縮，然後把阿膠和蜂蜜兌入，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次，每次15～30毫升枝昌。

此方有安神定志、益智健腦、養心補血之功猛喚扒效，主治陰血虧虛、肝脾不和、虛煩少眠、心悸怔忡、多汗盜汗、腰肢倦怠、少氣懶言、食慾減弱、月經量多等症。常用於神經衰弱、心律失常、植物神經功能失調、缺血性心臟病及功能性子宮出血等症。阿膠和遠志都是中葯材，這樣的搭配方法可以有緩解盜汗啊還有心悸不適的情況，對於調理神經衰弱和心律失常有好處。

順心飲

熟地黃5克，山茱萸5克，丹參5克，人參3克，鬱金5克。將上葯切細泡開水代茶飲用，每劑泡15～20分鍾後即可徐徐飲用，次數不拘。

此方有安心神、止心痛、益心腎之功效，適用於心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗、胸悶刺痛、氣短乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等症。如果出現了心悸的話可以飲用這樣的茶品，可以緩解心慌氣短失眠的問題。

如何緩解心悸的情況呢，上面的這些食療方法就可以得到很好的改善的作用和效果哦，可以得到緩解神經衰弱的作用，對於改善盜汗啊還有失眠等情況有調理的作用，鏈茄對心臟有調理的效果，這些食療方法不能少。

3. 夏天沒有精神心浮氣躁，應該怎麼健康「養心」

立夏節氣之後，夏天開始了。夏天在五行中屬火，其特點是“漲”與“躁”，因此，夏季養生講究的是清凈以養心。

開心也同樣是養心：
“笑一笑，十年少”，不無道理。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕松愉快，心底坦然，活像“神仙”。
睡可以寧心：
夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。

4. 從中醫的角度，心悸不安、心煩失眠、焦慮症等，該如何調理養生

從症狀看，屬更年期范疇，是常見的肝氣郁滯，治療時用理肝散（逍遙丸）合歸脾湯；如從中醫角度分析為陰虛陽亢。腎陰不足引起心火過盛，出現心悸不安、心煩失眠、抑鬱、易怒、焦慮等。治療方法滋腎陰、平心陽。如交替丸（黃連、肉桂）；黃連阿膠湯等加減。

日常可用葯膳輔助，常用的葯材如：酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、桂圓肉、山葯、黑豆、大棗等，互相搭配作為葯膳調理效果更佳。

情緒 心真正安靜下來就好了……

首分虛實。

從實證說又分多種證型：比如上焦不治水泛高原，當水氣凌心時會心悸不安的，這是因為心為臟中之陽，水飲為陰物，水飲凌浸心臟時導致心臟失去正常功能而心悸不安。再比如熱擾心神，當內熱時心臟失於常道，因心胞積熱郁而不泄故感覺心煩，心主神，心受熱而悸動自然無法安眠。此外，還有痰阻經隧，精神傷感導致心理憂郁恐懼，都則或指導致心神不安心煩失眠。

從虛證來說又分多種證型，：如血不養心，心為血臟，大凡血虛之人，不能滋養心臟令其保持正常功能，當然心悸不安心煩失眠。如氣虛者，氣為血帥，血不自行賴氣而行，如果氣虛不達，血行即滯，且氣為陽心為陽臟，心的律動正常與否主要孫配受人體元氣統攝，當元氣不足虛損時，心氣不足影響正常律動，當然會產生心悸不安心煩失眠等症狀。還有腎氣不足，陰火上炎，擾動心神不安，不能水火既濟，所以感到心煩失眠也是常有之事。

這些症狀出現時，已經不是 養生 ，而是而對證治療，單純想 養生 而不治療，恐一時難以奏效。

心悸是中醫病證名，是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種心臟常見病證。

也可作為臨床多種病證的症狀表現之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。

西醫學各種原因引起的心律失常，如心動過速、心動過緩、過早搏動、心房顫動或撲動、房室傳導阻滯、病態竇房結綜合征、預激綜合征及心功能不全、神經官能症等

情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。

1.可以適當練習八段錦中「搖頭擺尾去心火」和五禽戲的「猿戲」以及24節氣導引 養生 「夏季節氣的動作」。

2.不宜過度勞累，生活盡量規律。

3.心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，積極配合堅持治療，堅定信心，有助於康復。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。

4.生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。

5.輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動。重症心悸應卧床休息，還應及早發現變證、壞病先兆，做好急救准備。

1.有些人容易發生心煩口燥、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠多夢等症狀，或者伴有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰酸腿軟等，很多是屬於腎陰虧虛，肝腎陰虛，虛火內盛，陰虛內熱，腎陰水不足，不能上濟心火，心火亢盛，導致出現的症狀，可稱之為心腎不交。

因為伴有肝腎陰虛的問題，所以容易出現頭暈，記憶力下降，腰酸腿軟，耳鳴等現象。

2.中醫治療滋陰降火、滋補肝腎、交通心腎、清心降火安神為主，臨床上可以使用黃連阿膠湯，有滋陰降火、交通心腎的功效。

3.另外一個方子，天王補心丸也有滋陰降火、寧心安神的功效，適合陰液不足、心火亢盛所導致的上述症狀，也有中成葯可以選擇，比較方便。 4.除此之外要注意固護腎陰，避免耗損過度，比如不要運動過多，出汗過度，避免熬夜勞累傷身體，不要情緒過急動火，暴躁發怒，避免辛辣飲食，保持心態平和。

日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋潤養陰的為主，可以使用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地熟地、蓮子、百合、棗仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，進行調養治療。

小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有過一樣的症狀，那心悸嚴重嗎？日常要怎麼調理？

心悸是中醫病團枝證名，是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種心臟常見病證。也可作為臨床多種病證的症狀表現之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。

什麼原因會產生心悸呢？
1.注意力過於集中

當人過度集中精神，專注於某一件事時，大腦的交叉神經興奮性會增強，導致心搏量增加，神經敏感度增強，這些因素相互結合會引發心悸。

2.熬夜

熬夜是年輕人的常態，熬夜會導致心率過快，心跳加速，容易產生心慌心悸。患者需要調整好心態，遇到事情不要過度緊張，保持良好的心態對心悸的緩解有積極作用。

3.體質差

身體較為虛弱的人，常常會出現心悸症狀，比如更年期的女性，因為更年期女性容易神經衰弱，導致失眠多夢，心悸心慌，疲乏無力，這個階段的女性需要更多的關心和呵護。

心悸嚴重的話是需要去看醫生的，偶爾一次心悸那我們日常生活是可以調理的，通過 健康 的生活習慣和飲食方式。

1. 注意休息

心悸這種情況有時候會發生在我們體力透支的時候，少熬夜總是有好處的。在我們睡覺的時候，我們身體的各類器官也在做適當的休息，這樣才能適應我們第二天的機能調節，那麼，如果我們一直熬夜，第二天不僅會感覺很累，無精打采，同時，對我們各類器官也是非常的傷害，所以，要少熬夜。

2. 調整心態

積極的心態有利於消除心悸，在生活中，我們要避免過度緊張、生氣、喜悅、悲傷等等，要知道，這些極端的心態很有可能會影響我們神經活動能力增強，從而導致我們心臟遭受損傷，這樣是容易引起心悸的。

3. 及時休息

情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。

治病需治根，答主既然有「心悸不安、心煩失眠、焦慮症」這些症狀，就要想辦法知道這些症狀的根源在哪裡。

俗話說，「心病還需心葯醫」，如果這些症狀是由於某些客觀原因導致的，那麼不解決根本問題，只想著怎樣改善這些症狀，本質上屬於「頭痛醫頭腳痛醫腳」。

一般來說，出現這些症狀是由於精神壓力過大導致的。生活中是否有些事情讓你惶惶不安，也許是學生為提高成績而心煩焦慮，也許是上司不停向你施壓，也許是客戶不簽單帶來的壓力，總之，這些症狀基本都能歸結到一些具體的事件上。

1.找到病根

要想改善這些症狀，首先你要找到病根，然後有針對性地進行心態調整，緩解自己的情緒。因為中醫上講，情緒會對五臟造成影響，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」。因此，要想緩解自己的心煩失眠焦慮等症狀，一定要調整好自己的情緒。

2.調整情緒

調整情緒並不是讓你壓抑自己的情緒，而是要想辦法緩解釋放，發泄出來，千萬不要把自己的情緒藏起來，長期壓抑情緒是對心理非常不 健康 的，想辦法把負面情緒發泄釋放出來，哪怕是摔杯子、扔枕頭，只要能緩解情緒，就盡管發泄。

3.生活作息

在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會加重心悸不安、失眠焦慮的症狀，長期下來，還會危害心臟 健康 。

4.飲食方面

在飲食方面，不要飲酒，減少油膩辛辣食物的攝入，平時可多吃一些疏肝解郁的東西，喝一點玫瑰花茶，安神鎮靜。

祝答主早日恢復 健康 的精神狀態~

大家好！我是譚王頁譚醫生

單純從心悸不安、心煩失眠、焦慮這些症狀，很難准確的判斷具體原因。

最少也要知道年齡和性別。

因為不同的年齡階段和不同的性別發病有一定的規律。

如果單純從調理和 養生 的角度來考慮，

可以給你一些建議，但是未必很准確。

心悸不安失眠首先考慮到心臟本身的問題。

可能會有心火旺、心陰不足、心血虛。。

如果是心火旺盛，往往舌頭紅，舌尖會有紅赤甚至糜爛，心煩容易發怒等。

這樣的情況，可以用蓮子心少量泡水喝，祛心火這些症狀可以減輕。

如果是舌頭沒有苔，舌頭淡白，那就是心血不足，可以適當用些桂圓肉。

如果舌頭紅，少苔或者沒有苔，有可能是心陰不足，有虛火。可以少用些西洋參、桂圓、麥冬泡水喝。

但是也有可以能是肝火旺導致。

也有可能是腎水不足，心腎不交導致的。。。

原因比較多，不能夠一一講完。

給一個比較安排的方法

按摩內關、太沖和湧泉穴。

每天順時針按摩，有一定的效果。

最後，祝願你早日恢復 健康 ！

所有的這些，

都可以用中醫的情志來解讀，

情志不好理解，

那我就用心脈兩個字來解釋，

心脈不通就會導致心悸心煩焦慮，

那麼什麼是心脈呢？

那就是血脈 氣脈，

我們的負面情緒如果得不到發泄，

就會積累起來，

最後通過神經反射影響，

造成心脈堵塞，

血脈負責輸送營養，氣脈負責推動

堵塞了，營養沒法輸送大腦，

人就會失眠，

所以治療失眠或者焦慮或者心悸，

打通心脈是關鍵

心脈一通五臟六腑和心臟通暢

各種軀體症狀也會消失，

本人作為一個失眠康復治療師，

有1000名康復經驗，

在我的案例中，

99.99%的失眠焦慮抑鬱都是心脈堵塞導致的，

在我成功康復的過程中，

都是打通他們的心脈作為目標，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

你好，有些人總是會出現易怒、焦慮、心悸或失眠等症狀，其實都與心神不寧有關，但其原因很多，心陰虛、心活動亢進，或氣血不能滋養心臟，痰熱內亂可導致上述症狀。紅鴨子林老師今天來聊聊關於這些問題的 養生 。

心火旺盛，是比較常見的問題之一，除了心悸外，還容易出現口舌酸痛、面部痤瘡、口渴不安等症狀，瀉心丸治療心火多動，有一種最簡單的方法，可以用蓮心茶喝，蓮心約3至5克，加開水茶醫生。上墨時，苦味帶有一絲甜味，可以使用。清心、安心、消除無聊，刺激體液解渴。

從中醫角度看，心悸、焦慮、失眠、焦慮症，除了心火、心陰不足也會導致，可以用麥冬玉壺鴨，取15克麥冬玉竹，適量老鴨，洗凈剁碎，共同加水，慢慢燉約兩次。o小時，加鹽調味；鴨肉涼，適合身體有熱量的人食用，除煩躁熱外。利尿功效強，麥冬缺氧滋潤燥，滋陰潤肺，滋心安神，可改善心陰虛證。

但有些人屬於心悸和氣血不足引起的失眠症狀。此時，宜用人參、當歸、蓮子、龍眼肉、棗子等食物來滋潤心靈。以上食物有益氣養血的作用。它可以和豬心一起燉。根據中醫理論，豬的心臟也有很好的補虛安神作用，所以心悸很嚴重。心煩意亂和做夢等症狀是合適的。

希望上述回答可以幫助到你，歡迎留言討論糾錯

5. 心慌心悸怎麼緩解

很多人出現心慌心悸是因為體質原因導致的，而會導致心慌心悸的體質有很多，例如體虛，血虛，氣虛，氣血不和等，患者影響先了解清楚自己出現心慌心悸的原因是什麼，然後結合自身體質選擇飲食方法。譬如血虛人士可以多吃補鐵的食物，而氣虛患者可以多吃補氣的食物等。

要調節情緒。如果情緒過於激動同樣有可能導致心慌心悸，在這個時候一定要重視個人情緒的調節，患者可閉悔以利用深呼吸等方法來改善身體不適。這一種現象經常出現在特定場合或者心理素質比較差的人的指態瞎身上。

還要及時休息。長期缺乏充足的休息是唯空誘發心慌心悸的常見原因，因此患者一定要重視身體的休息情況，最好讓患者每天可以休息八個小時以上。而在心慌心悸治療期間，患者可以適當延長休息時間。