健脾胃安神補腎養生粥用料是什麼

A. 五穀雜糧補腎粥配方

現在男性每天在外努力工作，面臨著巨大的壓力，身體很容易吃不消，所以說很容易出現腎虛的情況。五穀雜糧所含的營養比較高，而且能夠補虛補腎，是非常好的一種補品，所以說人們可以熬制五穀雜糧補腎粥，下面就為您介紹最常見的三種吧，對於男性身體有很大幫助喲。

五穀雜糧補腎粥，常見的有三種

做法一

【食品用料】：

民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：

其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。

其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。

五穀雜糧補腎粥，常見的有三種

【具體步驟】：

1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原碧爛料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鍾熬制；

3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為准;

4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為准。

五穀雜糧補腎粥，常見的有三種

做法二

【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

【作用】：此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，沖蠢且色澤悅目，口感芳香。

做法三

【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神散慧陪養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據《本草綱目》記載：綠豆「厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹」；薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。

B. 健脾養胃粥的做法

健脾養胃粥的做法
簡介這款補脾養胃粥對於脾胃虛寒秋季養生是很不錯的。
材料
薏米一大把、淮山葯7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把（兩人份）

做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈，浸泡在電飯鍋內，按煮粥、按定時即可，至於定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦！個人感覺，設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好後保溫一個小時會更稠些。早上起來後第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥里，關掉電飯鍋，等你打掃好「個人衛生」粥就可以吃了。

2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈後泡半天，放砂鍋用大火煮開，再小火煲一個半至二個小時，這樣就可以了。
白術山葯粥可健脾養腎

都說男人的壓力很大，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師陳淑霞說，在夏天，最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
瘦弱男人：白術山葯粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒斗缺問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山葯粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山葯可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種尺納材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒空困辯男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

C. 補腎健脾養胃粥的做法_補腎健脾養胃可以喝什麼粥

想要 補腎 健脾 養胃 ，就得將胃養好，那麼，補腎健脾養胃粥是怎麼做的呢？補腎健脾養胃可以喝一些什麼粥呢？下面我給大家分享的補腎健脾養胃粥的做法，希望能幫到你!

補腎健脾養胃粥的做法
1、牛肉粥

材料：鮮牛肉50克，糯米100克。

做法及功效：鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮沸即可。補中益氣，滋養腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。

2、羊肉粥

材料：羊肉150-200克，粳米100克，蔥3枚，姜3片，鹽少許。

做法及功效：羊肉150-200克切丁，再將100克粳米放入鍋中煮成粥，最後放入蔥、姜、細鹽，攪拌均勻即可。趁熱服用。益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾。

3、早晚養胃粥

材料：粳米50克，大棗10個，蓮子20克。

做法及功效：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。養胃健脾，還可防治缺鐵性 貧血 。

4、麥皮牛奶粥

材料：麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。

做法及功效：麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶，再煮約10分鍾，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等症。也是胃或十二指潰瘍者的 食療 飲食。

5、山葯百合大棗粥

材料：山葯90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。

做法及功效：將山葯、百合、大棗、薏苡仁、大米一同烹煮。每日2次服食。山葯具有補脾和胃之功能;百合 清熱 潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具 滋陰 養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合患胃病的人食用。

6、薏米山葯紅豆粥

材料：山葯、紅棗、薏米、冰糖各適量。

做法及功效：山葯切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山葯;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。山葯有利於健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山葯粥有利於身心 健康 ，防止胃病。

7、核桃粥

材料：核桃、大米各適量。

做法及功效：先將核桃和米分別用清水浸2小時，接著，一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調味。核桃具有養胃 保健 功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食慾，對 胃痛 、慢性 胃炎 等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對 胃癌 、食道癌等有一定的抑製作用。
補腎健脾養胃湯的做法
1、茶樹菇燉排骨湯

材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。

做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發好。胡蘿卜去皮切滾刀塊橡慎，姜切跡悶片備好。鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和薑片放加內膽里，加入適量的水。把後把內盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。

功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養胃湯。

2、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚干1隻，豬踭500克，陳皮1/3個，生薑3片。

做法：各物洗凈，蓮藕去節、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。

功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之 食材 。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此姿如彎湯中加入章魚干既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。

3、豬骨山葯湯

材料：豬脊骨適量、山葯適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。

做法：豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。砂鍋里添足水，放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鍾後倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。山葯去皮，切滾刀塊。把山葯塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽，小火煮10分鍾即可。

功效：山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是秋季脾胃虛弱者的最佳葯方。

4、黃芪煲牛肚湯

材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。

做法：黃芪稍浸泡，洗凈;請售者把牛肚處理干凈，用鹽再搓擦凈;紅棗去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而 中葯 黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的 消化 不良、氣短乏力、食後腹脹等。

5、桂圓大棗紅豆湯

材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水， 上火 煮沸。加入桂圓。再次沸騰後，轉文火煲60分鍾。

功效：大棗本品甘溫，為補脾養胃、養血安神之葯，多用於治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時加入生薑幾片更加補益脾胃。
補腎健脾養胃的食物
豬肉：味甘咸，性平。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用於氣血不足，病後體弱消瘦，血少津枯之 便秘 等。

豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。答案補充

豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，腹脹，便溏之症。

牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。

牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的 消化不良 ，氣血不足的體質虛弱。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。

雞肉：味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、 腹瀉 者不宜。

兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口乾。注意脾胃虛寒者不宜服用。

鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用於小兒 營養 不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等症。

鵝蛋：味甘，性溫。有 補氣血 和胃的作用。用於病癒後體質虛弱，食慾不振，消瘦乏力者。

鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。

D. 健脾養胃八寶粥的配料

健脾養胃八寶粥的配料

健脾養胃八寶粥的配料，八寶粥是我國臘八節的時候吃的，但是有些人也喜歡平時煲來喝的，可是對於裡面有哪些配料就不是很了解的'，我和大家一起來看看健脾養胃八寶粥的配料的相關資料。

健脾養胃八寶粥的配料1

健脾開胃八寶粥材料（3-4人份）：紅豆50克、桂圓肉30克、花生仁30克、紅棗30克、核桃肉50克、蓮籽30克、伏苓30克、茯苓1瓣、檽米適當、白砂糖適當。

作法：1.原材料清洗，紅豆、花生仁、蓮籽、伏苓適當冷水侵泡，核桃仁撕成一小塊，紅棗削皮；2.將全部原材料連在侵泡的水倒進鍋中，文火燒開後轉慢火熬出粥，服用前依據本人口感添加適量白砂糖就可以。

作用：補血補氣健脾胃，寧心安神。一般來說，八寶粥里帶有不一樣的食物，每一種食物都是有其獨特的健康保健作用，在冬天吃還能補血補氣寧神、養生食療。八寶粥說白了由八種原材料構成，在其中桂圓肉、紅棗能滋補肺胃，寧心安神；紅豆補血補氣消腫；花生仁健脾胃益氣養血，清肺潤肺；

核桃肉補腎填精；蓮脊友籽、伏苓益腎鎖精，健脾皮岩治腹瀉。佐以茯苓協助行氣健脾胃，脾得健運，營養成分才可以被盡快消化吸收。諸物共用，使脾得健運、血氣得補、腎精得固。糯米粥自身就會有健脾開胃功效，冬季來一碗調料濃濃的補血補氣八寶粥，既美味可口又身心健康。本粥品尤其合適體質虛寒、氣血兩虛、臉色臘黃、心煩失眠、神經衰弱、脾虛泄瀉等群體服食。

健脾養胃八寶粥的配料2

材料（3-4人份）：

紅豆50克、龍眼肉30克、花生30克、大棗30克、核桃仁50克、蓮子30克、芡實30克、陳皮1瓣、糯米適量、白糖適量。

做法：

1、材料洗凈，紅豆、花生、蓮子、芡實適量清水浸泡，核桃掰成小塊，大棗去核；

2、將所有材櫻握槐料連同浸泡的水倒入鍋中，武火煮沸後轉文火熬成粥，食用前根據個人口味加入適量白糖即可。

功效：補血健脾，養血安神。

八寶粥顧名思義由八種材料組成，其中龍眼肉、大棗能補益心脾，養血安神；紅豆補血消腫；花生健脾養血，潤肺化痰；核桃仁補腎固精；蓮子、芡實益腎固精，補脾止瀉。佐以陳皮幫助理氣健脾，脾得健運，營養才能被更好地吸收。

諸物合用，使脾得健運、氣血得補、腎氣得固。糯米粥本身就有健脾養胃作用，冬日來一碗配料滿滿的補血八寶粥，既美味又健康。

本粥品尤為適合體質虛弱、氣血不足、面色萎黃、心悸失眠、神經衰弱、脾虛泄瀉等人群服用。

E. 百合板栗糯米粥——健脾養胃滋補安神

說起食物，相信很多人都有著自己特別喜歡的食物的類型哦。食物的種類是有很多的，比如說蔬菜，水果，還有很多的葯材也可以當做食材的，百合大源旅嘩家都吃過的吧，清熱去火，做菜也是不錯的選擇，一起來看看百合板栗糯米粥的做法。

百合板栗糯米粥

百合板栗糯米粥所需材料

主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥

百合板栗糯米粥的做鎮物法

1、百合洗凈泡發;板栗去殼洗凈;糯米泡發洗凈;蔥洗凈，切花。

2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。

3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調味即可。

百合板栗糯米粥的功效與作用

百合具有潤肺止咳的功效，板栗具有養胃健脾的功效，糯米具有健脾養胃的功效，所以，此粥具有健脾養胃的作用，是非常有益的養生粥。百合具有止咳、潤肺清涼和養心安神的功效。板栗具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養心安神的雹行功效。經常食用這樣的食物的話不僅可以起到補充豐富營養的作用，而且還可以有健脾養胃的作用哦，適合各種的人群食用，特別是春秋季的時候，應該多吃一些百合，具有滋陰潤燥的作用，還可以清熱去火，是不錯的養生選擇哦。

上面介紹了百合板栗糯米粥大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養價值高，我們平時的生活中應該懂得如何營養搭配才能吃出健康的這個問題，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。

F. 既補腎又養胃的營養粥

1、胡蘿卜粳米粥：秋季氣候乾燥，人的皮膚、口唇容易乾裂，此時可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

2、芝麻大米粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。

3、山芋粳米粥：山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其適合體虛多病的老年人喝。

4、木耳粳米粥：將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此鄭簡襲粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

5、栗肉粳米粥：栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛或關節痛等症。

6、核桃粳米粥：把喊兄洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等症，並有延緩衰老的作用。

7、牛奶粥

功效：補益氣津養胃生肌。

適應：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口乾、內熱的胃病患者，也適用於上消化道出血患者。

8、養胃佛手粥

原料：佛手柑10~15克，粳米50~100克，冰糖適量

製法：將佛手柑煎湯去渣，再加入粳米、冰糖同煮為粥。

適應：肝鬱、胃脹的患者。

(6)健脾胃安神補腎養生粥用料是什麼擴展閱讀:

養胃的方法

1、定時用餐：

胃自然會形成一個節奏，每到用餐就准備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。

2、吃慢點，細嚼慢咽是不變真理：

當你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細咀嚼每一口食物，不但有助於消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進入胃部。

3、飲食有節：

對消化不良或大腸激躁症病人來說，有時只要調整某些飲食習慣或內容，不舒服症狀就能減輕。

4、用餐後不要馬上躺下來，睡前不要吃東西：

以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。

5、避免太油膩，油炸脂肪多的食物：

通過胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白質，最後才是脂肪。脂肪攝取過多，會減咐悔緩胃的排空，進而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。

G. 養腎粥的做法圖解

1、黑米紅棗粥

做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈浸泡30分鍾；紅棗洗凈去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鍾，用白糖調味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

2、八寶黑米粥

做法：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用；黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待老慶廳質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化後裝碗即成。

功效：補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。

3、花生紅棗黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。可以用電壓力鍋煮粥，時差帶間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鍾左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

功效：滋陰養腎，養血生血。

4、黑米黑豆養生粥

做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩侍隱把、大米三把、紅糖兩勺。把這些材料洗凈之後放入碗里用溫水浸泡一個小時，然後放入高壓鍋里加入食指兩個指節深的水煮。熬半小時湯色變粘稠之後關火，把鍋蓋蓋上悶一悶，快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用。