怎麼養生護胃

㈠ 如何做到食療養胃

日常生活中，很多人由於飲食不規律，導致胃病纏身，那麼胃不好該吃什麼好呢?那麼,呢?下面我帶您去看看吧!

食療養胃方法:

八寶粥

八寶粥：新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。夏季養生食譜大全

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量

做法：1將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。

2花生仁也提前泡發。

3板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。

4玉米洗削成玉米粒備用。

5糯米洗凈備用。

6將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水後，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起後即可開啟

7開啟鍋，加入冰糖，攪拌融化後食用。

大蒜豬肚湯

大蒜豬肚湯：具有溫胃散寒，營養補虛的作用。對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益。

食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生薑適量、鹽適量、胡椒粉適量

做法：1熟豬肚切寬條

2大蒜剝皮備用

3砂鍋加水，放入豬肚，薑片大火燒開後小火燉制30分鍾

衫纖430分鍾後加如蒜瓣再煮20分鍾，然後加少許精鹽煮開後即可停火，出鍋。盛碗後灑入小蔥或香菜都可

椰香南瓜羹

南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋

做法：1南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鍾左右蒸熟冷卻一會

2椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁後稍涼;

3把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。

蘋果湯

蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

食材：蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量

做法：1將枸杞泡水幾分鍾，清洗干凈備用。

2備好蘋果。

3蘋果去核，不要削皮，並切成大丁。

4取一煮鍋，將蘋果放入，並倒入適量的清水。註：500克蘋果大約500毫升的水。

5大火煮開，轉小枯迅火25分鍾。

6最後將枸杞倒入，煮開就可以享用了。

油潑捲心菜

捲心菜性甘平，無毒，有補髓，利關節，壯筋骨，利五臟，調六腑，清熱、止痛等功效。

食材：捲心菜300g、油15ml、鹽10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g

做法：1准備材料

2捲心菜清洗干凈後，切去根部

3將捲心菜的葉子剝下來

4鍋中水燒開，加入5克鹽，將捲心菜下鍋焯半分鍾

5將焯好的捲心菜迅速放入涼水中浸泡

6將捲心菜撈出瀝干水，放上切好的紅辣椒、5克鹽、5克糖

7鍋中放油，油熱後將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然後關火

8將熱油潑在捲心菜上，激出辣椒的香味，拌勻即可食用

豆角燜面

養胃軟爛的食物要屬面條最好了，這個豆角燜面就是非常好的一道養胃食品。

食材：五花肉100g、豆角適量、面條適量、澱粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量

做法：1豬肉切絲，放入色拉油攪拌，裹勻，再放入少許澱粉，攪拌均勻。

2面條煮熟。

3豆角斜著切絲。

4面條撈出，沖涼，用香油攪拌均勻。

5平底鍋燒熱，倒油，放入蔥花，煸香。

6放入豬肉絲，煸炒。

7放入豆角絲，煸炒。

8放或敗仿入拌飯醬、生抽、面條、鹽

9滴上香油，攪拌均勻，出鍋即可。

木瓜湯

木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用

食材：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量

做法：1准備好木瓜和玉米。

2煮好排骨湯備用。

3將木瓜刮皮、去囊，切成大塊。

4玉米剁成小結。

5入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。註：此過程也可省略。

6然後加入排骨湯，大火煮開，調小火將玉米徹底煮透加鹽調味。

7接下來將木瓜倒下去。

8大火再次煮開，一鍋香噴噴的好湯就誕生了。

牛奶蒸雞蛋羹

牛奶具有很好的養胃功效，補肺胃，生津液，潤大腸，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

食材：雞蛋45g、牛奶150ml、果醬15g、白糖15g、玉米粒少量

做法：1准備原料

2牛奶倒入奶鍋，加入白糖

3開火將牛奶熱至糖融化，牛奶溫熱，關火冷卻

4雞蛋去殼，攪拌蛋液

5將冷卻後的牛奶倒入蛋液中，攪拌均勻

6再加入果醬，若果醬有果粒要打散拌勻

7將蛋液反復攪打均勻

8鍋內水燒開

9將裝有牛奶蛋液的容器放在蒸架上

10蓋鍋蓋，大火蒸4~5分鍾，待蛋液凝固即可取出

11將果醬點綴在蛋面上

12撒上熟玉米粒即成

千張菠菜卷

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化

食材：千張100g、菠菜300g、黃豆醬適量、鹽適量

做法：1准備需要的食材，菠菜，香菜洗凈備用。

2鍋里燒開水，放入洗凈的千張焯水1分鍾，撈出控干備用。

3菠菜焯水。

4變色後撈出，沖涼水。

5香菜在焯過菠菜的水裡燙一下，撈出。

6菠菜撰干水份，切去根部。

7取一張千張，在一邊鋪上菠菜。

8捲起，切段。

9用燙好的香菜纏在豆皮卷外面。

10擺盤和黃豆醬一起上桌。

㈡ 如何保養自己的胃

1、從生活作息做起，起碼一天三頓要定時定量，設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

2、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。

3、少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的。

4、食後常摩腹堅持食後以手摩腹數百遍，以促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經官能症等疾病都有較好的治療作用。

5、避免葯物對消化道的損傷有些葯物對食道和胃粘膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等葯物，胃中有食物可減少葯物對胃腸道刺激。

6、及時排便需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內物在腸中停留的時間。

㈢ 怎麼養胃好一些

怎麼養胃好一些？

1、多吃溫性食物

冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

2、三餐定時定量

按時吃飯，不能說減肥還是沒有時間的問題把自己的吃法時間三餐改為兩餐，這樣對我們的胃粘膜十分的不好。

3、多吃燉菜少吃涼拌

冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利於人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

4、細嚼慢咽

有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢咽則有利於食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鍾。

5、餐前喝杯溫水

早晨起來的時候可以喝杯水有益身體健康，吃飯的前1小時這樣喝水也是可以的，餐後立即喝水會影響我們的健康。

6、飯後室內散步

冬季的飯後散步可改為室內，並且不要飯後立刻走，而應在飯後20~30分鍾以後。「飯後百步走」只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯後立即「百步走」。

胃是人體最主要的機構，所以胃的保養工作很重要。胃不好的朋友，在日常養生中一定要注意飲食調養，讓胃也過個舒服的冬天。

㈣ 胃不好，怎麼養胃

胃病是一種常見多發、好發的慢性病，世面上有很多葯物治療效果都很好。為什麼？老會困擾很多人呢？我想原因，有很多問題是存在患者本人自身上。

醫生給患者吃一千元錢的葯，患者只須吃一元錢的東西，就可以讓醫生一千元錢的葯，前功盡棄，就可以讓胃病復發。要想讓胃病得到康復和全愈，我覺得不能只靠醫生，還得靠患者本人。

胃病復發的誘因有很多。如：飲食暴冷暴熱，暴餐暴飲，辛辣造火、濕熱、油膩、乾燥、難消化的食物等，都可能成為胃病復發的誘因。

對胃的保養，要多多注意飲食，飲食不宜忽冷忽熱，要少食多餐，定時、定量，忌飲一些食物等等。

這個我很有心得。我在大二的時候因為連續兩年的暴飲暴食弄胃很脆弱，嘔氣，很容易吐。西醫看了，胃鏡做了，各種 吃了，毛線用都沒有。後來托關系認識了一位老中醫，他說胃病要食療。平常注意飲食清淡，午餐後兩悶帆個小時吃個蘋果，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水。我嚴格去執行，堅持了半年胃就好了。剛開始可能會感覺不出來，但是食療屬於細水長流的。胃病建議不要吃葯，控制飲食清淡加食療，堅持下來就好了。

感謝您的邀請，很高興為您解答。胃病是個比較纏人的疾病，日常只要我們不注意飲食，它就會跑出來折磨我們。所以對於日常胃部的保養、飲食都要引起相當大的重視。

對於胃炎可分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。

淺表性胃炎

淺表性胃炎飲食需要採用低脂薯罩高少渣的飲食，疼痛發作期應給予半流食或者軟食。飲食應該選擇清淡好消化的食物，如纖維比較軟的魚、雞肉、裡脊肉等。每天可適量喝點鮮牛奶，因為牛奶有比較好的中和胃酸的能力，比較適合胃酸分泌過多的慢性淺表性胃炎患者。對於蔬果的選擇應選用嫩黃瓜、西紅柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹調時候盡量煮至軟爛好消化為宜。主食可採用面條、饅頭、麵包、軟米飯等，盡量少選用油炸、死面的食物，對於粗糧可選擇打成糊的方式來食用。同時避免各種生冷、酸辣等刺激性食物。

萎縮性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，幫助消化。例如用醋烹調菜餚、酸味水果、濃肉湯等，以幫助消化、刺激食慾。飲食增加含鐵豐富的食物，例如豬肝、豬血、紅肉類，必要時補充維生素B12、葉酸、鐵制劑等。還有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗生素葯物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡。

胃病「三分靠治、七分靠養」，日常中除了注重葯物的療法，飲食也要控制。同時不良的情緒對於胃病的損害也很大，只要我們在保證均衡營養的飲食下，每天懷抱著積極樂觀的心態，相信胃病的控制會在良好的范圍當中。切忌不改變生活方式，大吃大喝生數尺悶氣，那麼再昂貴的葯物也是大打折扣。

責編：李桂萍

養胃現在已經成為了一個老生常談的話題，一方面是人們對於自己胃部 健康 的一個重視，另一方面則是由於胃部疾病的持續多發有關。

很多人都說要想養胃就要吃這吃那，其實養胃沒有那麼復雜，也不需要特定的去吃什麼東西。在生活中，改變一些不良的飲食習慣就是養胃，所以說養胃的方法有很多，且聽小克一一道來:

1.良好的生活飲食習慣:規律飲食，定量飲食都是有助於胃部形成一個良好的消化規律的，按時吃飯對於一些工作很忙的年輕患者尤其艱難，所以規律飲食，一日三餐是養胃的基礎。

2.良好的食物種類:對於一些患有胃部疾病的患者來說，對於一些特定的食物是要嚴格的避免的，比如對於辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，還有就是消化性潰瘍的患者還要避免一些刺激胃酸過度分泌的食物，如蜂蜜，糖類，巧克力，蛋糕等等甜食。所以要想養好胃，就要在食物種類上進行挑選，除了日常的米和面之外還可以多吃一些山葯，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西藍花，油菜等蔬菜來綜合的調理腸胃。

3.不抽煙，不喝酒:很多人都會說抽煙不是傷胃嗎？飲酒不是傷肝嗎？其實煙酒也是傷胃的，尼古丁可以造成胃粘膜淺表的損傷，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想養胃，要想治癒胃病，就一定要戒煙戒酒。

4.心理 健康 很重要:很多養胃的人一直尋找養胃的食物，養胃的方法，殊不知一個良好的心理狀態也是可以養胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦慮，不安，緊張。所以要想擁有一個 健康 的胃，擁有積極，樂觀的情緒是十足重要的。

胃不好調理的方法主要就是做好飲食方面的調理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴飲暴食，同時也注意，不要吃太硬的食物，盡量做到少量多餐。同時也需要保證良好的情緒，不能夠經常生氣，上火也不能夠經常性的熬夜。

每天早飯前喝碗雞蛋湯，（ 把雞蛋打碎放到碗里較均勻，用滾燙開水沖開，用其它餐具燜蓋幾分鍾，即可食用。 ）養胃健胃 養生 能起到好的療效。必須要長時間不間斷的喝下去，對大部分患有胃潰瘍胃炎其它胃不舒服都會帶來福音。

我母親今年也八十多歲了，在她年輕時候就被檢查出來胃潰瘍，（喝的西葯也太多，都是治標不治本）小時候給母親揉肚子那是司空見慣習以為常，每天晚上灌個熱水瓶來緩解胃寒對自己造成的不適。

多年聽收音機是母親生活必不可少的生活環節，偶爾在收音機聽到喝雞蛋湯對治療胃病有關鍵性作用，從那以後老母親開啟不間斷喝雞蛋湯模式，還真神了，沒幾年母親胃病有了明顯好轉，飯量胃口也提高起來。就這樣幾十年過去了，讓我感覺很神奇的是老母親胃病再也沒犯過！

我個人認為，雞蛋湯不一定對每個患有胃病的患者都能起到關鍵性作用，但每天一碗雞蛋湯對人營養給予補給幫助。曾聽一位老中醫講過，胃病最關鍵是要養，飲食盡量控制不要暴食飽食，切記油膩生冷辛辣煙酒，忌口很重要。

養胃是個長久戰役，不要稍微輕松就放鬆警惕，最後遭殃受罪是自己。

為了抵禦胃病侵襲，消化科副主任李保良博士提出養胃的「六要六不要」原則：

六要原則

一要調整情緒

慢性胃病、消化性潰瘍等病的發生與發展與人的情緒密切相關。

不良情緒會讓肝氣郁結，失於疏泄而犯脾胃。

因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免不良情緒刺激。

二要保暖護胃

秋涼後，患慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，及時添加衣物，謹防胃痛復發或加重。

此外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

三要泡足暖胃

李主任推薦了一個泡腳方：

取芍葯50克，生薑30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；

加水少許，煎煮至沸騰；

待溫熱後，泡雙腳30分鍾，每日1次或隔日1次。

四要點穴養胃

足三里是臨床常用的保健穴，對於治療胃腸疾病有良好療效。

平時每日按壓或叩擊足三里30分鍾，可起健脾養胃的作用。

五要葯膳健胃

秋季飲食除以溫、軟、淡、素、鮮為宜外，還能用葯膳健胃。

1、砂仁黃芪豬肚

原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚，加水燉熟，調味服用，每周1~2次。

功用：益氣健脾，消食開胃。

適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益氣血，補虛損，暖脾胃。

將150-250克新鮮羊肉和粳米適量同煮即可，可供早晚餐食用。

六要運動強身

腸胃病患者要根據自身實際情況，進行適度鍛煉，以提高抗病能力。

六不要原則

一不要過度疲勞

過度疲勞會讓胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸分泌過多。

二不要煙酒無度

酒精本身會損害胃粘膜，還能誘發肝硬化等疾病，反過來加重胃損傷。

吸煙能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

三不要飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易損傷粘膜。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

四不要晚餐過飽

晚餐過飽不但會導致失眠、誘發肥胖，還會不斷刺激胃粘膜，讓胃酸分泌過多，催生胃潰瘍。

五不要飲咖啡濃茶

咖啡濃茶屬於中樞興奮劑，會通過反射導致胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能。

六不要濫用葯物

容易損傷胃粘膜的葯物主要有三類：

一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎葯物；

三是皮質類固醇等激素類葯物。

故應盡量避免應用這些葯物，如必須應用需遵照醫囑。

胃不好應該從發病源頭著手，辨證施治，定位調理才能有效解決。養胃宜少吃多歺，盡量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃。濃茶和咖啡不宜，經常吃紅衣花生也是養胃的，但不可過多。

我從20多歲就胃不好，24-5歲的時候，兜里不離胃復安，後來也吃過嗎丁啉，再後來也吃過雷尼替丁，那時經常胃疼的不能吃飯，我記得清清楚楚，是吃了一頓辣椒炒粉條引起的，後來不管是吃涼皮，烤地瓜，大餅，粉條，吃幾口都會疼起來，總之只要不是發面飯食，就會疼，最嚴重的時候炒芹菜，炒白菜，甚至炒茄子都會疼。

後來我的鄰居老爺爺知道了，告訴了我一個辦法，當時我都不太信，但是我的的確確好了。

老爺爺告訴我，堅持每天早上喝小米稀飯，（純小米稀飯），其他該怎麼吃飯還怎麼吃飯，那時我天天不著家，在外面到處做生意，不管是啥時候，只要能喝的到小米稀飯，就一定去喝，大部分都在路邊攤。

說來也怪，有時候胃不舒服，喝一碗小米稀飯，立竿見影，半小時就見效，後來在我的日常生活中，小米稀飯成了標配，幾十年過去了，雖然有時候也會消化不良，胃不舒服，但不會胃疼，熬2碗小米飯，喝了就好了。

真是說不清楚為什麼小米對胃有那麼好的保養作用，其實這也說明一個問題，那老爺爺也是70對歲的人，他是在解放前那個年代過來的人，就是一個普普通通的老農民，對養胃卻那麼在行，通過我的經歷，我告訴了我身邊所有胃不好的人，長期喝小米稀飯，幾乎可以說不得胃病（胃癌除外）。

最後結論就是，小米稀飯養胃，保護胃，胃不好的人，請記住，喝稀飯，不仿你試一下啊，反正對我絕對有效。

請大家記住；是稀飯，是稀飯！！

㈤ 道家腸胃養生法

空調小心吹，冰飲不敢喝，再加上上班族坐卧時間長，運動時間短，工作緊張、勞累，稍不注意，就會腸胃不適。那麼，腸胃養生應該怎麼做呢?下面我給大家介紹道家腸胃養生法，希望你喜歡!

道家腸胃養生

喝陰陽水方法：

今晚燒開2斤半水，放冷到明天早晨5點，再燒2斤半水，5點至7點為卯時，氣走大腸，冷開水和熱開水混合，即可喝水，7點前必須喝完，邊喝邊走動抖動身子，水會快速下余遊行，能喝快就喝快(水量大者5斤以上)如出現頭暈眼花，大汗惡心、例假、手腳麻、嘔吐下泄、顏色形狀不一、異味，全身不舒服種種現象，都屬正常。

此乃開通體內堵塞，不破不立，千萬放心。不要怪異，保持平常心，心情神不亂才是安全有效，絕無後患，是葯三分毒，水是無毒的，有病無病都可喝，接連喝3天，方法同樣。有喝3天排泄不多者，此有內火，需喝3天以上，至清涼口水多，排泄多為止。喝水後也可以吃飯，清淡最好，如咸酸辛味精飲料果汁水商品類，忍一忍不可吃，慎重辟風寒，若不餓不食更好，口渴時喝少許冷水，不渴不喝更妙，體內腎水自生，3天後再到14天又喝一次，如耽擱14天後也可隨意喝，再每一個月中喝一次，了解自身，有病也可多喝幾次，方法同前，總為身體干凈通暢，自然健康。

若方便可選擇每月初三後十五前，天氣晴和最佳，喝山泉水，安靜空氣清新更好。

若有疑惑不定者，重財輕命者，性凶暴躁者，自以為是者(神疲氣乏者、情緒浮躁者，特殊原因)等不可喝水。

拍打經絡方法：

《導引養生經》曰：手拓全身，百病不生，長生之術，其法簡易，能治百病，治百人之病，拍打由輕彎鄭到重，由慢到快，有短時到長時，不分時間，不忌部位，用手打為上，手是肉有知覺有靈氣，打有痛感為正確，每打一區，痧現為止，連續打散痧更妙，手打還可以振透手上六條經絡，一舉兩得。

拍打前後當辟風寒，慎重保暖，若現各種顏色異味，如惡心嘔吐，頭暈眼花，哭笑種種現象都是氣沖病灶，可補充點水類，姜棗紅糖湯、白糖水，將瘀寒濕熱逼散，如冰遇日光一照即化。

秘訣：一打一痛，心即歸一，神即不散，神氣合一，病氣外沖。自上古傳至今，至簡至易，不可思議。

不必思前慮後(自己拍打，心歸自身，意氣、力，全回來了。)何慮不健康?此不同於所有運動方法。

拍打手式有：掌法、砍法、拳法。手宜自然鬆柔，不宜僵硬，法無定法，自去體悟。先打通手足關節頭部，再打病灶。胸腹、腰背、自身有葯庫，雙手是工具，養神是起死回生丹。不需外助，終生保健神醫是豎鬧銷我自己。莫問大病小病急病慢性病，莫問靈不靈，動手打全身，隨時隨地都可打，若受風寒，姜棗紅糖湯多喝多打。

您祥和健壯的微笑是老祖宗時刻的牽掛，赤子慈心，上天的恩賜。

太公曰：人食味而死。無有怨而棄之，病從口入，病從堵生。廣成子：積火焚五毒，五毒即五藏之毒，火即心也，勸人不貪味。

現代物慾橫流，以妄為常，百無禁忌。用近百餘年科學觀點，去迷信生活。連人性也迷了。用小白鼠眼光看五千餘年傳統文明，所以濫服葯濫飲食，百病怪症橫流。西醫能治病，但永遠不會讓人健康，中醫不治病讓人健康。

如有腎病，脾必有問題。眼有病，屬肝，與腎有關系。一種病不是單一藏的問題，五藏六腑都有關系。因為五行是互相生克變化的，地球是五行組成的。好比要煮熟一鍋米飯，都少不了五行，金木水火土。

現在的健康權威專家是疾病專家，一心在預防疾病，把有血有肉的生命當機械一樣，模式化了，科學化了。與疾病動干戈。

中醫治病總是教人安定心身，扶養正氣，病不治而好，正氣內存，邪不可干。比如房子內一張桌子發霉了，而西醫是殺菌專家，中醫明白陰陽變化之道，把封閉已久的門窗打開，霉就自然消失，西醫天天殺菌最終桌子腐爛，現代中醫亦非中醫。

現在能吃喝的食物，外觀光亮好看又肥大，卻味道難吃了，有錢人就製成百色百味百品的商業化。因為生活好了，現在農業的莊稼、田地青蛙、麻雀鳥類小魚類沒了，因為科學化過了。

古人說：人害人無家可歸，科學家把人送上星球去居住，人心唯危。

道醫行天下，二法至簡易，貧道已驗證20多年，已有無數人受益。不花一分錢，一學便懂，一試就靈，沒有秘密，沒有產品，無有副作用，無需替代，求人不如求己，全靠自己一雙手。

拍打喝陰陽水，身體通透，煩惱就沒，全天下人人可學，天下簡易速效，養生防衰老，最具廣譜性。不衰老才是真健康。

神仙亦有兩般話，道不虛傳只在人。

靜坐和辟穀簡易法：靜坐是直指心法，心不外求也不內求，養神而已。行住皆可，有事七分心眼，在外勞服，三分心眼在自身。無事就無視無聽一心內觀，無為而，沒感覺，自然而然。元氣復，久久心田光明，在靜中所悟得的必定與經中祖師講的會心心相印，無為無敗，無執無失，道法自然，身不動，心也無思，心不動，神氣不亂。絕不入魔走火。

簡單腸胃養生法

應該多吃松軟食物

腸胃不好的人大多吃一點就會覺得很飽了，如果吃多了就會胃脹，所以腸胃有問題的人日常飲食應該以松軟食物為主，比較硬的東西是不太好消化的，平時吃東西的時候要盡量少吃這些堅硬的食物。還有一個建議是腸胃不好的人在吃飯前最好先喝湯，這樣更加有益於保養腸胃。

為自己設計飲食時間表 並且三餐要定量

腸胃不好的人一定要按時吃飯，這對養胃很重要。

無論你的腸胃好或是不好，最好都為自己設定一個就餐時間表，有了這個時間表三餐才能保持規律。晚上吃飯不要太晚，會加重腸胃的負擔。很多人在周末的時候會把三餐合成兩餐，其實這樣對於腸胃的正常運轉是很不利的。

“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”按照這種規律進食，對保護腸胃很有效果。

不吃有刺激性的食物

腸胃是一個很嬌嫩的器官，它不喜歡辛辣、冰涼、刺激。所以想要保養腸胃，最好戒掉煙、酒、可樂、咖啡等刺激性食物，這是我們保持腸胃健康的重要因素。夏天天氣炎熱，腸胃不好的人也不適宜食用過多的冰水或雪糕。

經常吃蔬菜水果

日常飲食中蔬菜水果可以提供很多的營養，如果長期不吃蔬菜水果，人體健康狀況也會受到影響，如果有些水果太冰冷也可以煮一下再吃，腸胃也會比較好消化。我們在吃蔬菜水果的時候可以攝入適量的果皮，吸收更多的纖維，不過果皮一定要洗干凈。胃不好的人適合吃木瓜，但如果胃酸過多，就不要把木瓜當作是養胃的食物了。

吃東西時候要注意衛生

腸胃不好要格外注意飲衛生，因為攝入不衛生的食物腸胃立刻就會有反應，吃東西的時候不能狼吞虎咽，也不能暴飲暴食，這樣容易加重腸胃的負擔，所以細嚼慢咽也是我們保護腸胃的重要一點。

保持愉快的心情

腸胃與我們精神因素也有密切關系，如果一個人長期處於緊張、害怕、不開心、憤怒等情況，會使我們大腦很多功能失調，嚴重的甚至會導致我們神經功能紊亂，我們的胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。所以我們平時無論遇到什麼事情都不要忘記保持好的精神狀態，要相信所有的事情都是可以解決的。

㈥ 腸胃不好的人如何養生

腸胃不好的人不是生來腸胃就不好，主要還是後天飲食方面不合理，平常的衛生習慣注意不夠才導致的腸胃疾病。

最近報紙上有這樣一則新聞，一男子因暴飲暴食，把胃給撐破了，最後送到醫院急救。相似的還有一則一女子邊看電視邊吃東西，結果不知不覺吃多了，將胃撐破不說，胃部大出血，胃穿孔，送醫院急救無效死亡。我們如果不好好呵護自己的腸胃，腸胃是很容易「威脅」你的。

腸胃不好的主要原因 ：

一、飲食不規律，經常性的飢飽不定，飯量也不定，有時候多吃有時候少吃，或者是不按時吃飯，這樣會造成腸胃負擔，腸胃運動不暢通，久而久之導致腸胃疾病。

二、吃生冷食物，經常飯冷了不加熱就吃，也容易導致腸胃疾病。

三、免疫力低下，這種人免疫力特別的培橘高低，容易感冒，而且腸道易受感染。

四、吃飯的速度太快，吃飯速度太快的人，往往咀嚼不夠就下咽，飯在腸胃中不容易消化，造成腸胃負擔過重。

五、吃太多辛辣或是油膩的食物，辛辣的太過刺激腸胃，油膩的堵在腸胃不容易消化，會導致腸胃不好。

腸胃不好伍棚養生法：

一、規律飲食，定時定量的吃飯，盡量是吃家裡做的飯，清淡一點，多吃蔬菜，適量的補充一些蛋白質等，少在外面吃什麼燒烤、路邊攤、麻辣湯等食物。

二、不吃生冷的食物，飯涼了最好熱熱吃，不要喝冷飲多喝開水，平時少吃冰淇淋等食物。

三、平常多喝水，一方面可以促進消化，另一方面可以防止便秘。

四、少喝酒，必須要喝酒的情況下，建議在喝酒前能喝一瓶酸奶可以保護胃粘膜，防止胃部受傷。

五、吃飯的時候要配尺細咀嚼慢慢的咽，這樣食物進入到腸胃就很容易被消化掉，腸胃的消化負擔就會減輕，輕輕鬆鬆就可以起到保護腸胃的作用。

六、日常飲食要營養搭配，不能光吃蔬菜不吃肉，也不能光吃肉不吃蔬菜，除了日常的米面為主食外，適當的搭配肉菜，健康飲食。腸胃不好的人群建議可以多吃稀軟食物，容易消化。

七、在外吃飯的時候盡量以清淡的為主，以衛生的餐館為主，油大餐館不夠衛生的口味再好也不能吃，況且地溝油泛濫的情況下。

㈦ 胃不好的人應該怎樣養胃

胃不好的人，平時要在多方面注意保養，都說胃病是「三分治，七分養」，所以胃不好的人多注意以下四點：

1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養生：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。

㈧ 養胃的方法

胃不好是先現代許多人都有的毛病，長期飲食不規律、暴飲暴食等都容易導致胃出問題。胃病的治療除了要依靠葯物外，還應該通過日常食療來緩解症狀。那麼，胃不好如何養胃呢？胃不好的人吃什麼對胃好呢？

養胃湯

老話常說，脾胃病三分治七分養。湯一直是養人的料理，那麼養胃湯的做法到底有哪些呢？

1.茶樹菇燉排骨湯

材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。

做法：1.排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發好。

2.胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。

3.鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗凈排骨表面浮沫。

4.將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和薑片放加內膽里，加入適量的水。

5.把後把內盅坦咐放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。

功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款健脾養胃湯。

2.豬骨脊扮山葯湯

材料：豬脊骨適量、山葯適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。

做法：1.豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。

2.把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。

3.砂鍋里添足水，放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。

4.嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鍾後倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。

5.山葯去皮，切滾刀塊。把山葯塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽，小火煮10分鍾即可。

功效：山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的最佳葯方。

3.黃芪煲牛肚湯

材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。

做法：1.黃芪稍浸泡，洗凈；請售者把牛肚處理干凈，用鹽再搓擦凈；紅棗去核。2.一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中葯黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。

養胃食物

我們知道，胃不好的人在飲食上需要特別注意，除了不吃一些禁忌的食物外，適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物，對胃病可是很有好處哦。那養胃的食物都有哪些呢?

1.小米：小米是大家最熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。

2.面條：吃面條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多麵食都有養胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

3.甘藍：甘藍被譽為天然「胃菜」，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

4.南瓜：南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。

5.山葯：山葯味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山葯特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

6.紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記載：「補中，暖胃，肥五臟。」，常吃紅薯有養胃、助消化等功效，但紅薯雖然養胃，卻要記得不能多吃哦。

7.牛奶：牛奶養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養胃的食物哦。

8.普洱茶：在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對腸胃不會產生刺激作用，在普洱茶進入腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作櫻信灶用。

除了上面提到的這些食物外，養胃的食物其實還有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡蘿卜等，胃不好的朋友可以適當多吃。

早餐吃什麼最養胃

早餐吃什麼最養胃？養胃即清養胃陰，特別是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些養胃的食物。那早餐吃什麼最養胃？

1、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山葯粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛

2、早餐要吃熱

吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

3、推薦養胃食物

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃；蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津；花生、蜂蜜都是養胃的。

孕婦如何養胃

孕婦如何養胃？孕婦在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。然而，很多孕婦在懷孕以後，往往覺得胃口不好，吃什麼東西都想吐，那孕婦如何養胃？

1、營養攝取務求均衡

所謂「均衡飲食」，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來源，如果偏廢或獨鍾哪一類食物，對營養需求而言都是一種失去平衡的狀態，所以均衡攝取各類食物是非常重要的。

2、少量多餐慎選點心

腹脹是大多數准媽媽常見的困擾，從懷孕初期到後期都可能發生，因此，准媽媽不妨掌握少量多餐的進食原則，每天分成4～6餐，每餐維持5、6分飽，避免一次吃進大量食物，不僅可以減輕腹部飽脹的不適感，也有助於孕期體重的控制。

少量多餐指的是在三餐之間增加點心，而如何挑選適合的點心，也是不能忽略的重要環節。為了控制熱量攝取並兼顧營養需求，准媽媽可多選擇水果、麥片、低脂牛奶。

3、善用飲食替換原則

懷孕期間由於荷爾蒙的影響，許多准媽媽會出現飲食習慣改變的情形，而有些准媽媽則是在孕前就有偏食問題。只要懂得運用飲食替換的方式，一樣能達到攝取均衡營養的目的。舉例來說，不喜歡吃飯的准媽媽，可選擇面條、饅頭、地瓜、紅豆、馬鈴薯等食物；不愛吃魚的准媽媽，則可選擇雞蛋、各種肉類、黃豆製品等食物來取代。

兒童養胃食譜

兒童吃什麼養胃？兒童的胃不好，關繫到寶寶的健康成長發育，那怎麼辦？兒童吃什麼養胃呢？

1、多吃米粥油、山葯、山楂等

如果是不愛吃飯的寶寶首先就應該健脾養胃，食物推薦小米粥油、山葯、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油，對寶寶養胃效果同樣出色，加上大棗健脾養胃，對腸胃功能不好的孩子大有裨益。

2、多吃暖胃的食物

同時季節性飲食也十分講究。如果在冬天，就多給寶寶吃些暖胃的食物，如紅棗、捲心菜、山葯、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

此外，養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處，要盡量做到定時進餐，多餐少食，干稀搭配，進食時要細嚼慢咽，應少吃，最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩，呵護好自己寶寶的胃。

養胃粥

無論男女老幼都需要健康的養生，其中養胃是一種，那麼常見的養胃粥有哪些？

1、山葯粥：鮮山葯120克，粳米100克，同煮為粥早晚食之。

2、紅棗蓮子粥：

紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。將紅棗、蓮子、大米洗凈後加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

具有益氣健脾、補虛健身的功效，適合於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等症狀者食用。

3、豬脾粥： 豬脾、豬胃各1具、粳米100克 ；製作：將豬脾、豬胃洗凈切細，與米同煮為粥。 功效：健脾益氣。

4、香菇粥：小米50克、香菇50克。

先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 每日服3次，功效：健脾益氣，持續服用有效。

5、薏米山葯粥：

薏米（薏苡仁）10克，山葯10克（鮮山葯50克），大米100克，水適量。做法同紅棗蓮子粥。

6、豬肚猴頭菇蓮肉紅棗湯

豬肚1隻，猴頭菇100克，蓮肉30克，紅棗10枚。先將洗凈的豬肚在高壓鍋里煮10分鍾，撈起後用清水洗凈泡沫，切成條狀。同時用溫水泡發猴頭菇，蓮子去皮、心，紅棗去核，將四物放入沙鍋，加黃酒、醬油、糖適量，燒開後加水，再用文火燉至豬肚酥爛，佐餐食用。

養胃茶

胃病患者可通過喝茶進行腸胃調養，但是喝茶也要適量，否則不但起不到養胃的作用，反而會傷身。下面就為胃病患者介紹幾種能夠養胃的茶，讓患者在日常生活中就能治療胃病。

1、大麥茶

大麥茶味甘、性平，它的功效早在李時珍的《本草綱目》中就有詳細記載，有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食的作用。現代研究也發現，大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維等營養成分，尤其是大麥芽，它含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時如果飯後喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養胃、暖胃的作用。

2、烏梅參茶

材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中葯材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

3、黃耆薑茶

材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中葯材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

4、陳皮甘草茶

材料與做法：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中葯材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。

功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。

5、佛手花茶

材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡後即可飲用;

功效：可以幫助消化、生津、補氣養陰。

6、綠茶

綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。

患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。

7、紅茶

紅茶經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就小。這些茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，因此紅茶能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有一定效果。

夏天喝點普洱茶有消食解膩的作用。《本草綱目拾遺》記載，「普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄」，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。

養胃水果

水果的營養價值不但豐富，而且含有的各種營養元素能夠及時補充人體所需的各種營養，有的水果還具有養胃的功效呢。那什麼水果養胃呢？

1、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

2、草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。 草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水裡浸泡10分鍾左右，然後再用清水沖洗干凈後食用做好。

3、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

4、蘋果

蘋果營養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

6、桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。