長壽之下31什麼

㈠ 46-55歲期間做好哪些事有利於身體健康，有益長壽

46-55歲是人生的「危險十年」，因為這個年紀無論是生活壓力，還是家庭責任都是最大的。而46歲以後，因為年紀的原因，人體機能開始下降，出現老化，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重擔與人體機能下降的雙重壓力之下，人就很容易得各種疾病。不過，如果做好以下三件事，可以助你健康又長壽。

一、養成良好的作息時間：

很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什麼影響，但是人到了46歲以後，由於身體器官的功能不再像以前那麼好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導致各種疾病。

㈡ 人到50 歲以後天天鍛煉與偶爾鍛煉的兩個人，誰的身體會更好

人到 50 歲以後，身體會面臨許多生理變化，例如骨質疏鬆、肌肉流失、代謝率降低等等，這些變化可能會導致身體更容易感到疲勞、缺乏力量和耐力。長期堅持鍛煉可以減緩這些身體變化，提高身體的健康水平。與偶爾鍛煉的人相比，天天鍛煉的人可能會更身體健康，具體原因如下:

1. 天天鍛煉可以增強身體的耐力和力量。長期堅持鍛煉可以增強肌肉力量和耐力，幫助身體應對日常活動和壓力。而偶爾鍛煉的人則可能缺乏足夠的體力和耐力，容易感到疲勞和不適。

3. 天天鍛煉可以幫助減緩身體的衰老過程。長期堅持鍛煉可以減緩身體的衰老過程，降低患上慢性疾病的風險，從而延長壽命。而偶爾鍛煉的人則可能無法獲得這些好處，從而增加患病的風險。

因此，對於 50 歲以上的人，長期堅持鍛煉是非常重要的。天天鍛煉可以增強身體的耐力和力量，維持身體的健康水平，並減緩身體的衰老過程，從而有助於預防疾病和延長壽命。

㈢ 老年人怎麼養生才能長壽平時應該注意什麼

老年人怎麼養生才能長壽？平時應該注意什麼？

3.老年人一定要注意三餐規律，早餐吃好，晚餐盡量少吃，適當補充含有優質蛋白質的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、魚等。並且還要補充適當的蔬菜和水果，盡量不要吃太油膩和油炸的食物。控制自己的情緒:中老年心血管疾病患者要控制自己的情緒。當他們情緒激動時，他們的血壓和血糖會上升，從而增加血管的壓力，引發事故。老年人飯後一小時可以選擇散步、打太極、做操等活動，有助於鍛煉身體，提高免疫力。

㈣ 世界上最長壽的動物是什麼

烏龜在動物世界中壽命世界上最長，它已成為許多民族和國家長壽的象徵，一般而言，動物的壽命是極少可以超過人的壽命的。

1766年，美國弗雷斯諾的一名騎士曾捕獲一隻152歲的老龜，他把這只烏龜從塞舌樂群島帶到模里西斯島，1908年這只龜雙目失明，1918年在一次事故中死亡，另一隻著名的龜是湯加皇家龜「杜·雅麗亞」，死於1966年5月6日，人們說它活了200年，它是卡普特·詹姆斯·庫存克於1777年10月22日送給湯加國王的。經過連續觀察，證實了一隻壽命世界上最長的希臘龜活了116年以上，1957年，死於英國德文郡的佩頓動物園。

㈤ 重慶市長壽區八大景點

長壽是全中國唯一以「長壽」命名的區，蜀漢首置常安縣，唐代設樂溫縣，因縣民多高壽，1363年易名長壽縣，2001年撤縣設區。縣內景點有：菩提古鎮文化旅遊區、重慶長壽湖、長壽紫耘花海景區、十里柚鄉生態旅遊區、西岩觀、菩提山、三洞溝峽谷、三道拐古街。

菩提古鎮——廣結壽緣。菩提古鎮位於菩提山腳，近年來復建開街，佔地800畝，總建築面積37萬平方米，成功創建國家4A級景區，成為市級十大旅遊度假區。菩提古鎮以中國西部傳統建築藝術為載體，集中展示幾千年巴渝人文文化及華夏壽文化，萬壽廣場、萬壽閣、御龍潭公園、萬壽公園等巴渝民俗建築錯落有致，特色祝壽儀式歲核、萬壽千叟宴、端午長街宴、春節賞花燈等民俗活動異彩紛呈，啤酒節、潑水節、柚子節、長壽火鍋節等節慶活動動感時尚，成為集「吃、住、行、游、購、娛」於一體的特色旅遊綜合體，成為長江黃金旅遊帶的明星旅遊景點。

長壽湖位於長壽區東部乎察掘，距重慶市區128千米，為50年代攔截龍溪河而成的人工湖，因地處長壽區境內而得名。長壽湖壩長1014米，高51米，頂寬8米，湖水面積6000公頃。一般水深15米，最深處50米。湖內港汊縱橫交錯，有島嶼200多個，是重慶市最大的湖泊旅遊風景區。長壽湖湖面遼闊，碧波萬頃，水中倒影若畫，氣勢極為壯觀；若臨暮春三秋，淺雲遮日，煙波浩渺，水天一色，另是一番情趣。湖中島嶼林木青翠，建有多處園林景點。浴濱島是長壽湖「八大景」之一，稱為「浴濱戲水」其港灣曲折，四面環水，宛若點綴在湖中的一顆璀璨明珠。

「紫耘花海文化休閑旅遊景區」地處長壽區渡舟街道，是以長壽本地特有的「壽文化」為主線，輔以婚慶等喜慶文化，力圖打造一個有文化內涵、參與性強、花卉景觀融為一體的文化旅遊集散地。目前已建成500畝禪意葡萄園、270畝春季主題花園沒埋、桃花溪精品文化旅遊景點，被列為重慶市2017年重點建設項目。

重慶十里柚鄉生態旅遊區位於龍溪河畔的鄰封鎮魏家河坎，山清水秀，是中華名果——長壽沙田柚的主要產地，又名「東林柚香」，目前已發展成為面積3萬多畝的沙田柚園區，是當地農民增收致富的一大支柱產業。沿沙田柚林的人行便道循梯而上山頂，是千年古剎(廟)東林寺。沙田柚、龍溪河、東林寺被稱「鄰封三寶」，現區政府在此置沙田柚種植園區管委會。

西岩觀位於重慶市長壽區城南望江路，背靠鳳城，面向長江，為昔日長壽八景之一。因原有西岩觀古廟而得名，現尚存較完整的建於明代天順年間的城門和一段古城牆，1988年列為縣級文物保護單位。景點主要有明代城門、西岩瀑布、森林公園、長壽纜車。八十年代中期在城門上建有一古雅亭台。位於城區望江路，以瀑布聞名。景點包括西岩瀑布、明代城門、森林公園。瀑布分三級，水源由灘子岩上噴射而出，寬約20米，頭級高約40米、二級30米，三級20米。大雨之後，氣勢尤為滂湃，高者如白練高懸，矮者似長袖曼舞，故有「西岩瀑布千條線」這詩句。

長壽區菩提山在渡舟鎮境內，距縣城5公里。其山由西山之望軍山蜿蜒至八顆鎮分水嶺，過麻柳沖岩向東南行4公里，有一山突起，海撥598米，名菩提山。此山巍峨壯麗。山頂中凹，似一盂仰置。山上築寨，寨中有廟。寨上井水永不枯竭，其味甘美。明代正德丁卯(1507年)春二月，縣進士戴錦認為「東則日出而光臨曰晶(縣東有晶山)西則日入而光射之曰晶。晶、晶二字實天造使然，若山名菩提，無其意義，應更名為晶山。」從此，菩提山又名晶山。

位於長壽城區東北隅。距長壽城區不足1公里。屬自然風景區。景區由絕壁瀑布、石窟石筍、水電博物館等景點組成。景區上游有一桃花溪，水流至此受阻，形成三級瀑布、三道岩洞、三個潭，而得名三洞溝。三洞溝城市峽谷系桃花溪下游一狹長深溝，臨近縣城東北隅段，風景幽絕，有兩路桃花香十里，桃園三洞出仙家之美譽，為長壽老八景之一。此景點長2.4公里，橫斷面呈V字型，底頂相差160米；東西北三面懸崖絕壁，北面最為奇險；兩崖台地怪石嶙峋，溪澗亂石重疊。每逢洪水暴漲，桃花溪水流至頭洞，突遇三級層岩，飛流直瀉，形成三道瀑布。每道瀑布之下，岩洞古邃幽遠，潭深數丈，水落轟鳴巨響，煙霧繚繞，常似彩虹閃耀，緲然仙境，俗稱桃園三洞。

位於長壽區城西南部，居長壽區城中心半坡之間。屬清朝建成的商家民房古街。一條石板大道貫穿整個古街，全長2.5公里，沿山勢而築，由3000多級石梯蜿蜒曲折拾級而上，因轉三個急彎，得名「三道拐」。民房均為典型巴渝特色的竹木夾壁結構，堪稱三峽庫區唯一現存古街。三道拐古街系古縣城明清兩代建成的一條由長江岸至長壽城內的石板大道，全長5華里，是河街至城內唯一的人行通道，其街沿山勢而築，由三千多級石梯拾級而上，整條街蜿蜒曲折，要轉三個急彎，人們習慣稱三道拐。古街兩旁民房全系明清竹木結構，鱗次櫛比，是三峽庫區現存沿山而建的唯一古跡長街。打造開發這條古街，是三峽旅遊線上的又一靚麗景點。

㈥ 每個人都想長壽，應該保持什麼什麼樣的生活習慣才容易長壽呢

「晚上別吃太多，否則會生病。」106歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國《每日郵報》采訪時說。一些研究表明，如果在夜間進食過於油膩的食物，身體會更傾向於把這些熱量作為脂肪存儲起來，而不是把它作為能量來燃燒，這就會導致體重增加，埋下多種健康隱患。因此，進食的時間會對健康產生重要影響。

長壽的人群在飲食上都是非常健康的，很注重營養的全面性，在一日三餐當中各方面的營養物質要均衡攝入，不可偏食，葷素搭配合理才可以為身體提供充足的養分，而且在這樣的飲食搭配之下腸胃也可以得到很好的休息，可以讓身體盡快將代謝廢物排出去。

㈦ 什麼東西最長壽

壽命最長的動物——海龜
海龜早在二億多年前就出現在地球上了，是有名的「活化石」。據《世界吉尼斯紀錄大全》記載，海龜的壽命最長可達152年,是動物中當之無愧的老壽星。正因為龜是海洋中的長壽動物，所以，沿誨人仍將龜視為長壽的吉祥物，就像內地人把松鶴作為長壽的象徵一樣，沿海的人們也把龜視為長壽的象徵，並有「萬年龜」之說。 海洋中目前共有八種海龜，其中有四種產於我國，主要分布在山東、福建、台灣、海南、浙江和廣東沿海，我國群體數量最多的是綠海龜。
海龜常循洄遊路線在沿岸近海的上層活動,它們到20-30歲時才發育成熟，每當繁殖季節到來的時候，便成群結隊地返回自己的「故鄉」，不管路途多麼遙遠，它們也能找到自己的出生地，並把卵產在那裡。如果出生地的環境被破壞，它就有可能終生不育。海龜產卵數最多的可達200個左右,最少的也在90個以上，卵的數量雖說比較多，但是孵化成活率很低。當小海龜出殼後，首先要自己從沙堆里鑽出來，然後急急忙忙地奔向海洋。從沙坑到海邊對小海龜來說充滿了危險，有的幼龜跌人沙坑中，拚命掙扎也爬不出「陷井」，同時一些天敵例如各種海鳥不斷在空中盤旋，它們把這些幼小生命作為美味佳餚。最後能順利到達海洋的只是一部分，這些倖存者將在海中生長發育，傳承繁衍後代的新循環。海龜是怎樣找到自己的「故鄉」的，目前還是一個未解之謎。 生活在我國沿海的綠海龜，其產卵期在每年的4-10月。這時節，每當晚上,它們一個接一個地從海中悄悄爬上沙灘,用後肢挖一個寬20厘米左右、深約50厘米的坑，然後開始產卵。卵呈白顏色，大小和乒乓球差不多。由於卵成熟的時間不一致，它有時要分幾次才將卵產完。產完卵後便用沙將洞口堵住，沙灘在陽光的照耀下，溫度比較高，卵全靠自然溫度孵化，其時間需要40-70天不等,一般在50天左右。海龜卵不但靠自然溫度孵化，而且其性別也是由溫度的高低來決定的，溫度高時孵出的是雌性，溫度低時孵出的是雄性。

海龜是通過什麼辦法來維持性別平衡的，這是一個十分有趣的問題。 海龜除出生和繁殖在陸地之外，其主要生活在海中，它們既能用肺呼吸，也能利用身體的一些特殊器官直接從海水中獲得氧氣，它的足呈槳狀，適宜於劃水，海龜在陸地上雖然比較笨拙，但是到了海里卻浮沉自如，它完全適應了海洋環境。海龜的個體大、活動量大，其食量比陸龜大得多，它每天要吃很多的魚、魚卵、蝦、甲殼類和軟體類以及藻類，
它們的牙齒堅硬有力，能夠輕易地咬碎軟體動物的外殼。從海龜的生活習性來看，其長壽的秘訣，不外乎是食量大、活動緩慢，有堅硬的外殼保護。

海龜一身都是寶，它的肉昧道鮮美、營養豐富，不僅其自身能長壽，而且是營養價值很高的滋補品，食用也能使人延年益壽。正是由於海龜具有很高的食用和葯用價值，結果引來了人類的濫捕亂殺。據有關自然保護組織估計，在80年代每年大約有30多萬只成年的海龜葬送在人類的手中，以印度尼西亞為例,前幾年捕殺的海龜數在2萬-5萬只之間。每到海龜的繁殖季節，漁民守在岸邊，等海龜上岸後，突然跑上前去，把它們一個個地翻過來，海龜的腳很短，一旦翻過來自己就翻不過去了，只能卧等待斃。由於過度捕殺，近幾年來巴厘島上再也看不到海龜了，有些漁民見岸上抓不到，就下海去抓。過去巴西也有這樣的情況，捕海龜、撿海龜蛋的現象很盛行，使沿海海龜面臨絕境。難怪有人說，雖然海龜是長壽之物，但由於人的捕殺已使該物種的平均壽命降至最低點，百年龜齡的海龜已成稀罕之物。

海龜數量的減少已經引起了沿海國家的普遍關注，並且投人了大量的人力和物力進行拯救。例如巴西從1983年開始一直想方設法保護生活在沿海1000多千米海岸線附近的海龜頭一年挽救了2萬多隻海龜,後來逐年上升，現在每年挽救的海龜在27萬只以上。10多年來,被換救的海龜總數超過了150萬只；南太平洋保護環境組織為了制止包括印度尼西亞在內的沿海國家肆意地捕殺海龜,他們將1995年定為「海龜年」,試圖引起人們關注海龜面臨滅絕的處境；在泰國南部的普吉島上，每年4月13日都要舉行一次幼龜放生節,幫助那些剛出殼的「小精靈」爬向大海,防止在途中遭到其他動物的傷害；我國政府對海龜的保護歷來十分重視,1985年5月在廣東省惠東縣的「海龜灣」建立了第一個海龜自然保護區，並將海龜列為國家二級保護動物,海龜灣的面積雖說只有0.1平方千米卻是一個重要的海龜產卵地，產卵最多可達數十萬枚。 海龜看似笨拙，實際上很通人性。1995年7月下旬,海軍某部770艇在南海訓練時,發現一隻海龜老是在艇周圍游來游去戰士們好奇地撈上來一看，原來是它腿上受傷已潰爛，經 過半個月的治療才痊癒。水兵們用紅油漆在背上寫了「放生」兩個字後將其放回大海，沒有想到的是三個多月後，這只海龜又回到水兵的身邊，此地距離放生的地方有60多海里。 海龜為何這般留戀著水兵，它又是怎樣找到他們的，這些令人驚嘆不已。人救海龜，海龜也救人。1987年菲律賓沿海有一艘輪船因失火而沉沒，有一位身穿救生衣的婦女已在海上 漂泊了12個小時，正在她感到絕望的時候，有兩只海龜游到她身子下面，將其托出海面，她就這樣又在海上漂流了兩天兩夜，直到被菲律賓海軍發現救起為止。總之，海龜是人類 的朋友，它在地球上已經生活了 2億多年，為了讓這著名的「活化石」 能永久地同我們人類一起生活下去，我們不能再亂捕濫殺它們和破壞它們的生存環境了。

㈧ 有人說，長壽是一場災難，你認同這樣的觀點嗎

現在很多的年輕人對於長壽這個問題都不會去認真的思考，覺得長壽是非常好的。但其實想在小編看來，如果失去了健康，那麼長壽也是一場災難。比如說小編有位同學的爺爺，今年已經86歲了，在10多年前就患上了老年痴呆症。在剛開始的時候，只是忘記事情，會自言自語，而且出門了會找不到家。但是在今年情況又有所加重，甚至連自己的子女都不認識。

會讓子女身心疲憊，而且有的長壽老人也是患了很多疾病的，甚至有的連生活都不能自理。常年是需要家人或者是保姆陪伴在身邊進行照顧的，所以說只是長壽，但是如果疾病纏身。導致生活沒有品質，這樣的長壽就是一場災難。而且有的老人長壽，但是自己的子女卻在相繼的離開自己。這樣是白發人送黑發人，是最過於痛苦的，而且也會經受很大的打擊。

㈨ 多大歲數算長壽

舊時對壽是有說法的，不滿甲子六十歲，不能稱壽，滿了六十歲叫初壽，八十歲叫中壽，百歲期頤叫上壽。舊時人因受種種條件限制，大多人不長壽，許多人都短壽不壽，所以有「人生七十古來稀」之說。

現在種種條件改善了，我國人平均壽命從四十幾已躍升到七十幾歲，再不是人生七十古來稀，而是人生七十很普遍了。不滿六十自然不為壽，滿七十也不算長壽，應滿八十之後才算長壽，九十之後可算高壽。能稱耄耋為長壽，但七十之下絕不算，現在八十之下也不可算。

人有壽無壽，能否長壽，受許多因素影響。有的是有條件長壽的，但因為自己性格習慣心態等原因而無法長壽，人要長壽，必要好好修心養性煉品。我就親眼見了一些人，一得志得勢，就趾高氣揚起來，再不能好好管住自己，有權有錢後就任性，嫖賭飲吹無不有，結果就可想知了。

長壽與高壽是兩個概念。

現今 社會 隨著人們對自身 健康 重要性認識的提高，也由於生活水平（包括飲食營養結構的改善丶豐富和合理化）的提高，使人的壽命普遍得到延長。

長壽泛指年齡70~85歲的人。

高壽泛指年齡85歲以上的人。

我囯目前人們的平均壽命是76歲，我認為至少超過平均壽命十歲及以上才能算長壽。原因很簡單，這個平均壽命中包函中青年人的早逝，而不是純老年（60歲以上）人的平均壽命。

人過七十古來稀。現今一百多歲的人也很多，長壽我認為積累歲月最多的人就算長壽了。

現在物資生活，醫療條件，居住環境空前提高，人們的壽命普遍提高，人均壽命78，8了，要到90歲，才算長壽！諸君持不同意見，請批評，指正。

九十歲以上算長壽，中國的平均壽命都76歲以上了，所以起碼壽命要九十歲以上算長壽。重慶大學林建國已經伴隨製造了二十多個九十歲以上的高壽老人。活到100歲，並清醒無病而終的生活自理著，就是幸福的。重慶大學林建國的☞百歲老妖精 科技 訓練營☜就是在林建國一百歲時，培養一百個一百歲的高壽老人。林建國和九十一歲的母親，在海南博鰲論壇永久會址看幸福。

一個時期有一個時期標准。.解放前，兵荒馬亂，災情不斷，人們衣不裹體，無糧可食。哪時人60歲就壽終正寢了。解放後，五六十年代，人的生命延長了，但由於醫療水平落後和生活物資匱乏，壽命是人活七十古來稀。改革開放以來，生活水平越來越好，醫療技術隨之提高，人的壽命也從70，80到現在90歲左右。所以，現在的80多歲比比皆有，90歲算長壽老人了！

每個地區的長壽標准不同。

世界長壽地區的排名情況如下：

第十名：義大利。平均預期壽命：81.86歲。地中海風格的飲食方案被認為能夠降低各種疾病發作的可能性，橄欖油中的抗氧化劑和紅酒（兩種義大利人常見的飲食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。義大利人還喜歡用一些香料，如羅勒（紫蘇）和大蒜來烹飪食物，鹽分攝入量較少。

第九名：澳大利亞。平均預期壽命： 81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結為幾個因素：吸煙者和肥胖症人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。但也有專家認為：澳大利亞人過得太安逸舒適了，患肥胖症的比例正在穩步上升，因此會在未來的幾年裡降低其人均期望壽命。

第八名：中國香港。平均預期壽命：

82.12歲。長壽部分原因要歸因於其飲食習慣：米飯、蔬菜和豆腐是他們的主食，此外還有積極的生活方式。香港人中肥胖症患者的比例也較低，因此與肥胖相關的疾病（如糖尿病）發病率也較低。

第七名：格恩西島。平均預期壽命82.24歲。他們長壽的原因在於生活很富足，能夠享受到高於平均水平的醫療保健服務，而且所攝入食品的營養成分豐富。這個小島的政府很開明，個人所得稅率極低，工作薪水又高，生活水平普遍較優越。

第六名：安道爾共和國。平均預期壽命：82.50歲。這個國家居民長壽的原因很獨特。首先，它的國土面積很小，得天獨厚的自然環境讓居民樂於享受戶外生活。遠足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。保養良好的公園草地上經常舉辦足球和橄欖球友誼賽，國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣，有助於緩解壓力，降低高血壓等心血管疾病的發作率。此外，這個國家全體公民的受教育程度較高，因此失業率極低，也就意味著絕大多數人能夠享受高質量的醫療保健服務。

第五名：聖馬利諾。平均預期壽命：83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸因於這個國家的工作環境，人們並不是靠體力勞動來致富的。聖馬利諾的主要工商業是銀行業和 旅遊 業，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動相關的死亡發生率。

第四名：新加坡。平均預期壽命： 83.75歲。當地居民的飲食以米飯和各種新鮮蔬菜為主，富含各種營養元素。新加坡還以環境整潔優美而聞名世界，素有「花園城市」之美稱。政府為此制定了嚴格的法律，隨意破壞公共環境者會被處以鞭刑。新加坡政府通過立法嚴格限制抽煙區域，保證居民呼吸到最清新的空氣。

第三名：日本。平均預期壽命： 83.91歲。日本人中肥胖症患者的比例僅有3.1%（美國為33.9%），大部分原因要歸結為日本人的飲食方式，他們以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食。魚在日本人的日常生活中佔有極為重要的地位，它富含歐米伽3脂肪酸，有助於血壓水平正常，降低中風及心臟病的發病率。日本人喜歡散步，並且從不吃得太飽，也促進了他們長壽。

第二名：澳門。平均預期壽命：84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結為地區經濟繁榮。政府會把收入的70%用於公共 健康 醫療事業，公民也就享受到了高水平的醫療服務，延長了壽命。此外，澳門的 旅遊 業也非常發達，居民的生活方式非常休閑。

第一名：摩納哥。平均期望壽命 ： 89.68歲。摩納哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個人所得稅，政府大量投資於公共衛生 健康 醫療機構，居民以地中海風格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風險。也有專家認為這個國家非常放鬆的環境氛圍也有助於當地居民高壽。它位於地中海沿岸，空氣清新，有助於減壓，從而有助於提高免疫力和抵抗心血管疾病。也許它才是真正的「青春之泉」所在地。

在印尼，就有這么一位老人，他活到了145歲，見證了妻兒子女們一個個逝去，最終陪伴他的只有孫輩和曾孫輩們，他說「自己已經活夠了」。或許對這位老人來說，活著反而是一種折磨吧，因為孤獨、悲傷伴隨著他。

因此，大家無需太過糾結於自己能否長命百歲，活好每一天才是最為關鍵的。事實上，長命百歲在目前只是小概率事件罷了。根據《2017年我國衛生 健康 事業發展統計公報》顯示，我國的人均壽命約在76歲，也就是說，活到了76歲，就很不錯了，也算是長壽了。

而隨著科學的不斷發展，醫療技術的不斷進步，生活方式的不斷優化，我國的人均壽命還會不斷提高，尤其對於現代人來說，達到百歲也可能不會成為一件稀奇事。

但是，要想長壽，甚至達到百歲，也是需要付出一定的努力的！

而我自己的計劃是活到120歲！

我覚得應該110歲以上，算長壽老人吧。