辟穀養生有哪些食物

❶ 辟穀吃什麼

辟穀不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

辟穀的輔助食品

在服氣辟穀的同時，道士特別強調添加輔助食品，如茯苓、大棗、胡麻、黃精等。把這些葯品通過中葯學的制劑方法，經過九次蒸曬，製成水丸，或加蜜製成蜜丸，或煎製成膏劑，或再配成復方，製成「太清金液膏」、「茯苓膏」、「胡麻飯」等，隨時加以服用。

如晉朝人樂子長傳「漱咽華池法」：常含棗核，如兒吮乳，久之乃滿，咽其三分，而留二分。與氣俱咽，可以周而復始。又如《神仙食氣金櫃妙錄》中引隋朝京黑先生伏仿傳辟穀法：先合口引之，再納氣咽之，滿三百六十則止。這種咽氣法咽氣越多越好。

修行此法時，咽而食，則應日減一餐，十日後不食。此後，氣常入不出，意氣常飽。如腹中感覺飢餓，或小便赤黃，取好棗九枚，飢餓時吃一枚、二枚，一晝一夜，不過此九枚。

如意中不念食者，可不含棗。煉功者經常含棗核，令口中津液叢生，更有益處。通過這些方劑的記載，可以看出道教辟穀法只前襪是不吃五穀雜糧，而食用有蛋慧廳激白、高油脂類的葯品來補養人體的氣血，充實生命元素。

以上內容參考：網路-辟穀

❷ 辟穀期間可以吃什麼 辟穀期間吃東西很危險嗎

【導讀】：辟穀減肥法並不是說減肥期間不能吃東西，辟穀並不等同於節食，下面一起來看看辟穀期間可以吃什麼？辟穀期間吃東西很危險嗎？

辟穀期間可以吃什麼

辟穀期間可以吃一些純天然的食物，也可以食用一些葯餌。

辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀葯餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和飢餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不採用單一水果，也盡量不要採用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

以上葯餌或食餌，只是在確有飢餓感才根據自己的情況選用，若沒有飢餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

辟穀期間吃東西很危險嗎

辟穀期間吃東西是有一定的危險的。

一是辟穀期間胃腸系統相當於處於冬眠狀態，一旦吃東西有咀嚼，就開始啟動龐大的消化系統，分泌大量的消化液，開始全面工作。這樣相當於把熟睡中的人強行叫醒，活動一下，再入睡，會感覺很不舒服，對胃腸傷害很大！

二是，吃東西就有糖攝入，人體代謝脂肪供能，需要把脂肪通過血液運送到肝臟，進行切割處理，再轉化成ATP能量。整個過程遠比糖供能復雜費力得多，所以人體習慣用糖供能，不習慣也不喜歡用脂肪供能。相當於我們喜歡吃細糧，不喜歡吃粗糧一樣。如果辟穀期間偷吃，有橘伍糖攝入，供能信號發生改變，身體曾經習慣和喜歡的糖供能模式回來了，於是身體就會繼續等待糖，這樣就會產生明顯的飢餓感。同時影響脂肪供能，人反倒好尺會更乏力疲軟。

辟穀是什麼都不吃嗎

辟穀並不是什麼都不吃。

你一定不知道辟穀，又稱「卻谷」、「斷谷」、「圓襪或絕谷」、「休糧」、「絕粒」等，是過去道家當做修煉成仙的一種方法。通常初級辟穀在辟穀期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹、黃精等，當然辟穀養生則通過服氣，服氣，又稱"食氣"、"行氣"。指呼吸吐納鍛煉，以呼吸為主。就是說在呼吸吐納中吸收自然能量，進行養生的一種方法。

辟穀養生，不是單純避開五穀雜糧而不吃飯，而是自然辟穀養生指導師是運用特殊的點穴、封穴等技法於一身，吸收自然能量、清氣，結合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾、毒素，提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何葯物，24小時之內有顯著效果。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的 *** ，採用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內，進入不飢不渴的生理狀態。

❸ 辟穀一日三餐吃什麼

現在生活當中養生保健的方式各種各樣，辟穀養生就是其中一種，也是現在很多人喜歡的一種養生方式，辟穀還可以達到很好的減肥作用，在辟穀期間就需要注意正確的安排飲食，這樣才能達到更好的養生保健以及減肥效果，下面就給大家介紹一下辟穀餐食譜有哪些。

辟穀前三天除了可以適當的喝一些水，其他的食物是不能吃的，每天的喝水量應該控制在800毫升左右，可以起到排毒作用，三天過後可以適當的喝一些菜湯，粥或輪譽兆者蔬菜水果，攝入量應該控制在一百克左右，還可以喝一些花茶，這樣做不僅可以把自己的身體機能調節好，還可以達到減肥作用。
辟穀期間飲食安排也臘租可以是第一天喝一些白開水，喝一些菊花茶，到了第二第三天繼續虛灶喝白開水和菊花茶，第三天喝一些白開水或者花茶，肚子比較餓的時候可以再吃一個蘋果，第四天可以吃一根黃瓜或者一個蘋果，然後再喝一些白開水，第五天可以吃幾個新鮮的大棗，吃一個番茄或者喝一些花茶，辟穀第六天可以吃一個蘋果和一些綠豆湯，辟穀第七天可以喝一些蔬菜湯，再吃一個番茄。
辟穀期間想要更好的減肥，大家就需要注意以清淡的飲食為主，不能吃肉食，最多吃一些蔬菜水果，辟穀結束以後恢復飲食也是需要循序漸進的，不能馬上就開始大吃大喝，這樣對身體危害非常大。
上面給大家介紹的就是辟穀餐食譜有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，辟穀期間想要達到更好的減肥養生效果，那麼正確的飲食安排就非常重要，一定要限制食物的攝入，但是也不要因為想要減肥而絕食，這種做法就非常不好。