什麼病需要養生

『壹』 養生的重要性，為什麼要養生

據目前的身體狀態來選擇相應的養生方式。

那麼為什麼要養生，養生的目的是什麼？無非是為了少生病，更有精氣神，體格更好，身體更健康。

一、沒有疾病的健康中青年人群養生

這類人群養生的目的，多數是為了盡量減少疾病。如生活飲食上的不良習慣，抽煙，喝酒，熬夜，碳酸類飲料等，當把這些方式改變之後，可能就是最大的養生了，其次，如果能夠合理的搭配飲食，早睡早起，堅持運動那就更好了。

二、有病症後的養生

已經患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性病的人養生，更應該注意少吃含糖分高的食物，注意清淡飲食。生活中多吃一些有利於降低血壓和血糖的食物，堅持運動，定期檢測血壓、血糖等指標。這類人養生的目的主要是為了幫助病症的改善。

三、上了年紀的老年人養生

人體的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退，上了年紀之後，身體各方面機能已遠不如年輕人，免疫力下降，稍不注意就會生病。多數老年人養生主要是為了提高自身免疫力，增強體質，預防老年疾病。老年人要注重養心，養性，平靜的內心，適當的鍛煉，做保健操或打太極拳，根據自身情況，可以適當食用一些葯食同源的食材。

『貳』 哪些人群需要進補養生

從生活實際上講，古代的中國，由於以往農業社會，勞力支出較多，但營養補給往往不足，歷經春、夏、秋三季後，體力往往已透支過多，故須趁冬藏時，將全身精氣伏藏起來，用來修復五臟六腑的功能。古人觀察地球磁場與氣溫變化，到冬至之時，應開始依循自然規律，將陰液保存、陽氣長養出來，如此身體的陰、陽氣才能夠周全，陰、陽氣順後，就不致有陰氣內傷、腎氣內亂之問題產生。

中醫素有天人相應之說，指的就是人應該順應季節而調整自己的生活。冬至為整個陰、陽氣轉變最重要的時間點，冬季是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，中醫理論認為人應該多藏一些東西，才能保證第二年有足夠的精氣來驅動第二年的活動，所以冬季進補是為嚴冬做准備。此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，能較好的發揮滋補功效。

是不是所有人都要進補呢？當然不是。

中醫講究辯證治療，即首唯根據不同的體質因人而異的差異化慶禪診治，體質不同，其對應的進補葯方、劑量、食材是不一樣的。比如每到冬天，有的人特別怕冷，有的人就不怕冷，這是為什麼呢？最直接的原因便是體質的不同：怕冷人群多是陽虛體質，不怕冷的多是體內陽氣充盛。一般來說，患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可以一直補到立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。

有人可能又會問：為啥就中國以及周邊幾個國家會搞進補，而西方國家普遍沒有這個風俗？無他耳，依舊是體質的原因。亞洲國家，普遍都是以植物性雜食為主的，而西方則主要以肉食高蛋白食物為主，加之文化、習俗、環境以及理念長達千年萬年的不同，從根本上改變了兩者的體質，就像亞洲國家的婦女生孩子要坐月子，期間不能沾冷水、不能見風、不能吃冷飲冷食以及不者差培能擔重物，而西方則普遍沒有這個做法，生完孩子該吃吃，該喝喝，該游泳的游泳，難道西方的女人就不是女人？當然，如果西方人也學著亞洲人一樣進補，可不可以？當然可以，但是依舊是需要辯證治療，對症下葯。

『叄』 什麼病需要長期休養

病情嚴重，需要靜養，不能勞累，慢慢才能康復的譬如肺結核，腎病等。

『肆』 夏季養生的疾病篇

炎炎夏日，我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加使抵抗力減弱，季節性疾病也隨之上身。多加防範，便可省卻煩惱。為此，我們特別請專家給您夏季防病支招。襪宏夏季不僅溫度高，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期，因此，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應注意夏季多發疾病的預防和保健。 天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。
另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡；睡覺時對著電扇吹個不停；房間里長時間開著空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。
高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。
再有，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會兒。
此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質的攝入量。 腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏季發生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
所以在夏天，當天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質，細菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好後，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時。
還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。 每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發期，各地出現的食物中毒事件慎鏈更是引起了廣泛關注。夏季發生的食物中毒中，細菌性食物中毒比較多。這主要是因為氣候炎熱，細菌易繁殖，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發病。引發食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。
細菌性食物中毒的症狀多表現為畏寒、發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發病。嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。
應對措施：嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛生，生、熟食物要分開；涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌；盡量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜，食物應充分加熱，放置過久的就不宜再吃。一旦發現中毒症狀，應立即停止食用可能引起中毒的食物，並向急救中心呼救，同時保存食物，以便提供給衛生部門進行檢疫。 炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加之生理反應遲鈍，所以在夏季最容易「脫水」。
「脫水」會使血液黏稠，這對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說無異於「火上澆油」，輸向大腦的血液會受阻變緩，發生中風的概率自然會增高。在預防方面，首先是要注意補充水分。老年人要做到「不渴時也要常飲水」。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人症狀。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆，這些症狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。
防暑降溫要適時、適中，飲食結構要科學合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等。「寬好孫保駕」葯物更要有備無患。 隨著時代進步，人們生活質量提高，空調無處不在，室內外溫差太大，從炎熱的室外走進室內的瞬間寒氣由毛孔直接進入身體，導致現代人的「富貴病」。
身體內寒氣過多得不到排出會導致一些亞健康，如：乏力、早晨起床後感覺很累、腿腫、腰酸、腰痛等症狀。
夏季由於氣溫較高，過敏體質的兒童如果突然進入空調室，猶如從夏季突然轉入深秋季節，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。
另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個「冷」刺激。很多小孩在運動完之後喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對於這些過敏體質的孩子來說，夏季應該從防「冷」入手。
首先，空調盡量要少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。其次，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。最後，運動完之後不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。 夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持乾燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關系。
最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的「腳氣」，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不幹凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬（汗斑），這與排汗量大有關。由於工作的原因，很多人在出汗後沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
保持皮膚清潔乾燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生，保持皮膚乾爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡並更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣；不要共用鞋襪、毛巾；盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。 夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導致發病。夏季甲肝、戊肝多發，主要就是由於人們外出旅遊、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。
甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病，有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、惡心、嘔吐、厭油等現象，容易被誤認為是感冒或胃炎。
應對措施：注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，盡量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。 夏天，許多人發現自己常常會早醒。心理醫生提醒說，早醒可能是抑鬱的信號。
判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是「早醒」?最為常見是在後半夜的2點鍾到4點鍾醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的范圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反復思考。總之是腦子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了「睡不好，吃不香，做不動」的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。 臨床醫學表明，某些冬季常發或特別嚴重的病，其致病因素往往產生於夏季，只是由於夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發作而潛伏在體內，一旦到了冬季天氣寒冷時便會發作或轉為嚴重。由此看來，從初夏開始，就必須處處注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為方式，以達到防病的目的。
各類關節疼痛及肢體麻木：包括風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛及感受風寒、濕氣所致的肢體麻木，往往天氣寒冷時發作，天熱時消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜間在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣褲與裙子，以免風寒濕氣伏積於體內。
慢性支氣管炎、哮喘：這類病人中有冬發夏止的，有冬天厲害、夏季緩解的。在夏季應注意風寒，除須注意並做到以上禁忌事項外，還須少食甚至禁食冷飲。
慢性腹瀉及虛寒性胃痛：慢性腹瀉，如腸炎、結腸炎、腸功能紊亂等，常受寒後腹痛腹瀉，冬天尤其嚴重。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的。往往夏季病情穩定深秋後發作，故夏季除注意上述禁忌外，還須忌過食各類瓜果及冷飲冷食，免傷脾胃。
頭痛：頭痛的原因很多，其中有一種中醫稱為「頭風病」，每感風寒就頭痛難忍。因此，在夏季應忌用冷水洗頭，洗頭後應及時吹乾頭發。此外還須禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。
逢冬怕冷：逢冬怕冷不論屬何種原因引起，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要貪涼，還須注意不使其出大汗。

『伍』 什麼是養生人為什麼養生

什麼是養生？
按照世界衛生組織研究發現，5%—15%的健康問題與遺傳因素、醫療服務有關。85%的健康問題與生活方式有關。世衛組織研究還顯示：全世界75%的人都處於亞健康狀態，20%的人正在生病，5%的人已經生病了！只有5%的人才是健康的人。
身體有問題的人那麼多，但是實際上沒有人人都去醫院，有些人身體出現問題，自我調節一番，也就好了。很多人問養生是什麼，有什麼用，其實養生就是去調動你身體的自愈力，調節自身的恢復能力！
有人說，既然養生那麼有用，那還要醫院干什麼？醫院是救急，養生是養命。那麼養生怎麼養呢？
1、養生首要就是養氣血
人體健康最重要的就是「氣血」，人身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。
2、養生注重經絡暢通
人體靠氣血供養，而氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是「疏通經絡」。
當然，我們看不見經絡，但是不可否認經絡的存在，經脈深藏在人體內，連接著人體各大臟腑，絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大交通網路。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛「免停」牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。
3、養生重視臟腑平衡
五臟六腑絕對是人體的硬體。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持著人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。中醫認為：「正氣存內，邪不可干。」如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。養生就是調節陰陽平衡，從而養一身正氣。
氣血、經絡、臟腑，是養生最關鍵的地方，養生離不開氣血、經絡和臟腑，所以養生是養什麼？就是通經絡，調臟腑，養氣血。
很多人覺得養生無用，因為臟腑、氣血、經絡這些都看不見摸不著的，養他干什麼，但其實這些東西就是生命的根本，就是人生的根本！
三參鹿茸透骨草膏是一款外用膏霜，霜膏體感溫和，氣味怡人，可家用，可店用，靈活組合。

『陸』 「冬病夏治」漸漸成為一種流行的養生方式，那麼哪些病適合「冬病夏治」

冬練三九，夏練三伏。如今正值三伏天，也是鍛煉身體的最好時機。同時，也是冬病夏治的最佳時期！那麼，人體身上有哪些疾病適合於冬病夏治，而且非常有效果呢？據醫學資料顯示，以下這些疾病都可以冬病夏治：

夏治：指在夏季三伏時令自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等治療措施，一方面能增強機體抵抗病邪能力，另一方面又有助於祛除陰寒之病邪，從而達到治療或預防上述冬季已發生或加重的疾病的目的。

『柒』 人的九種體質及養生方法

每種體質都有自身特點，我們要讀懂自己的身體，必須先弄清楚自己屬於哪類體質，自己的身體到底需要什麼。下面我給大家介紹人的體質養生 方法 ，希望對你有用!

體質養生法一、氣虛體質

體質特徵——代謝慢、體形過胖、容易呼吸短促、經常疲乏無力。

體質性格——說話沒勁、性格內向、情緒不穩定、膽小怕事。

中醫自我診斷——按大拇指彈起慢、平時上樓氣短、胸悶多夢。

易患疾病——容易感冒、生病後抗病能力弱、且難以痊癒。

飲食調理——多吃益氣健脾的食物、黃芪、西洋參、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

運動調理——散步、 瑜伽 、打太極、不要做太負荷消耗體力運動。

養生調理——氣虛則血瘀、要調理氣血、氣血通百病無蹤。

體質養生法二、氣郁體質

體質特徵——食慾不振、容易心慌胸悶、失眠多夢、偏頭痛。

體質性格——性格憂郁脆弱、多愁善感、悶悶不樂、無緣無故嘆氣。

中醫自我診斷——紫青舌、手中青筋較多、外眼角有青筋、容易口苦。

易患疾病——容易失眠、抑鬱症、神經衰弱、乳腺疾病。

飲食調理——行氣解悶、消食、提神的食品。小麥、海帶、金橘、山楂、睡前避免喝濃茶、咖啡。

運動調理——多參加集體活動、多交朋友、多去戶外活動、郊遊、少看傷感電視節目。

養生調理——百病生於氣、要疏肝理氣、養心氣郁肩頸容易血瘀、要疏通肩頸經絡。

體質養生法三、陰虛體質

體質特徵——自覺手心、腳心發熱、面頰潮紅、經常出虛汗、

體質性格——性格外向好動、經常心煩、沒耐心。

中醫自我診斷——手心易出汗、舌苔干、有時容易出現紅舌。

易患疾病——頭暈，頭痛，心臟病，肝臟病等，平時多吃甘涼滋潤的食品。綠豆、芝麻、百合、少吃性熱燥的食物。

運動調理——中午保持一定時間休息，避免熬夜、激烈運動和酷暑下工作、節制房事。

養生調理——先調脾後調腎、補陰降陽、達到平衡。

體質養生法四、陽虛體質

體質特徵——自覺手腳發涼、面部無光澤、不能吃生冷的東西。

體質性格——心有餘力不足、性格多沉靜內向。

中醫自我診斷——手腳怕冷、耳鳴、口乾、尿頻健忘、易脫發。

易患疾病——容易多夢、健忘、會容易出現水腫腹瀉等。

飲食調理——多吃甘溫益氣的食物、蔥、姜、辣椒、牛肉、羊肉。

運動調理——秋冬季注意保暖、葯浴泡澡。

養生調理——陽氣不足、調腎養肝、疏通六陰六陽的經絡。

體質養生法五、燥熱體質

體質特徵——經常口乾舌燥、口臭、喜歡喝冷飲，人也十分怕熱、常臉紅紅的、易長痘。

體質性格——脾氣比較暴躁、與人相處易發生口角是非。

中醫自我診斷——舌苔較紅、同時有厚厚的黃苔，尿液少且赤黃、常有便秘、且糞便干硬。

易患疾病——易上火、陽氣旺盛、易患多種熱症、心臟要注意保養。

飲食調理——要少吃生熱上火食品、多吃養陰清火之物、如綠豆、木耳、菠菜、黃瓜、蘿卜等。

運動調理——打球跑步後多喝水、老年人散步、打 太極拳 來靜心。

養生調理——降火滋腎陰、調理脾胃、預防大腸燥熱、多喝水和涼茶勤洗澡。

體質養生法六、濕熱體質

體質特徵——臉部和鼻尖總是油光發亮、容易長粉刺痘痘、汗味大、口有異味。

體質性格——脾氣比較暴躁易怒、神疲乏力。

中醫自我診斷——齒痕舌、背上容易出汗黏帶、小便發黃、濕熱、泡沫多。

飲食調理——清淡飲食、多吃甘寒干平食物、如冬瓜、芹菜、綠豆等、少吃酸辣食品、煙酒戒掉。

運動調理——適合做強度大的運動、如 長跑 、 游泳 、爬山、 跆拳道 。

養生調理——調理祛濕熱、強腎水、使脾腎和諧。

體質養生法七、痰濕體質

體質特徵——皮膚出油、汗多、眼睛乳腫、容易困。

體質性格——腹部松軟肥胖、性格溫和穩重、忍耐性強、但有時也容易大喜大悲。

中醫自我診斷——齒痕舌、舌苔偏黃、有痰，體形多見為稍胖。

易患疾病——容易的“三高”症和血液代謝，相關的疾病。

飲食調理——飲食清淡、宜多吃蘿卜、冬瓜、海帶、蓮子、少吃肥肉、甜的食品。

運動調理——多參加 體育運動 、多曬太陽、多泡澡。

養生調理——健脾祛濕、強腎水、潤肺增強氣血運行。

體質養生法八、血瘀體質

體質特徵——刷牙時牙齒易出血、眼睛常有紅血絲、皮膚乾燥、粗糙、常常出現不明疼痛。

體質性格——容易煩躁、 記憶力 不好、健忘、性情急燥。

中醫自我診斷——有痛症、身體上有多處青筋出現。

易患疾病——容易患血液病、痛經、皮膚病。

飲食調理——保持充足睡眠、多溫灸、做經絡按摩。

養生調理——疏通氣血、疏通膀胱經、令十二經脈暢通、使於氣血運行。

體質養生法九、過敏體質

體質特徵——鼻頭發紅、皮膚容易瘙癢、出現瘀斑、瘀點、有時容易鼻塞。

體質性格——對葯物、食物、氣味花粉易敏感。

中醫自我診斷——皮膚薄、有紅血絲、皮膚容易鉛汞中毒、易長紅瘀、個別手診血色與眾不同。

易患疾病——遺傳性疾病、容易花粉過敏、吃海鮮過敏、葯物過敏、哮喘等。

飲食調理——飲食清談均衡、少吃辣、易發物和含過敏物質的食物、如海鮮、芒果等、增強體質。

運動調理——避免激烈運動、春天盡量減少戶外活動、散步、瑜伽運動比較適合。

養生調理——增強肺功能、中醫認為肺主皮毛、同時改變血液干凈、健脾強腎才是解決之根本。

『捌』 老年人要預防哪些疾病養生運動方法有哪些

隨著時代的發展，其實現在很多老年人都非常注重自己的身體健康，也非常在意自己的生活方式，其實很多老年人疾病的發生都與我們的生活有著很大的聯系。老年人要預防的疾病有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其實就是多預防一些慢性病。

老年人想要養生，必須要注重自己的生活方式，養成良好的生活習慣，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要總是吃一些高熱量、高油、高糖的食物，倡導清淡飲食。平時要注意適當的體育運動，還有就是多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極向上的生活態度。