養生吃什麼食品治白頭發

⑴ 吃什麼治白頭發

1、薺菜

薺菜裡面含有豐富的營養，常吃不僅可以健脾養胃，而且還可以明目生發，薺菜裡面含有的大量的維生素、蛋白質、食物粗纖維、鈣鐵磷等微量元素，不僅具有清熱去火、解毒排毒的功效，而且還可以預防治療白發。

(1)養生吃什麼食品治白頭發擴展閱讀：

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭發。

建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

預防白頭發的辦法：

第一、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白發至關重要。

第二、補充營養！多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

第三、強健體魄！堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發里製造黑色素細胞的功能。

第四、採用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鍾，每分鍾梳或揉搓30-40次。

參考資料：網路-白發

⑵ 有白頭發最好不要染，日常多吃4種食物，或可以幫助你改善白發

身體上不同部位的毛發，對於我們機體都有一定的重要性，「頭發」生長在我們的頭頂，給我們帶來了觀賞作用，又帶來了保護作用。

頭發的存在，可以防止太陽光線直面照射頭頂，出現的皮膚受損，同時，頭發也保護了頭皮，防止頭皮受到外界刺激造成創傷現象。

擁有一頭烏黑亮麗的長發，是作為女性心中嚮往的，可隨著年齡的不斷增長和一些外在原因出現了白發，這也令人非常困擾。

【壓力過大】

現代人的生活壓力和工作壓力越來越大，長時間處於緊綳焦慮緊張的狀態下，甚至睡眠不足都會導致肝腎不足，氣血虧虛，這樣的情況久而久之，便會造成白頭發的生長，因此人們要學會減壓，每天保持樂觀心態，消除疲勞，改善白發。

【缺乏維生素B】

通過研究發現：人體長期缺乏【維生素B】容易造成白發的出現，建議平時多補充一些維生素B含量多的食物：豆類，奶類，蔬菜，都可以改善白頭發的生長。

【遺傳因素】

白發的出現與遺傳有相定的關系，人們在出現某些疾病後，也容易發生白發的現象，對此可以通過物理治療和按摩頭皮的方式，來改善白發的生長。

【疾病因素】

比如出現了白血病，白化病，白癜風，身體內黑細胞色素合成逐漸減少，久而久之便會誘發白發的出現。

1、脫發掉發：化學劑當中含有較多的化學成分，會逐漸地破壞毛囊，導致毛囊萎縮，從而出現脫發掉發的現象。

2、影響免疫功能：染發劑當中有較多的含苯化學物質和某種化學成分，會影響皮膚免疫功能細胞減少，經常染發還會造成皮膚惡性腫瘤的發生概率。

3、誘發血液疾病：染發劑的主要成分：包括苯二胺和雙氧水，經常染發這些成分會不斷地損傷皮膚，甚至通過晌含皮膚被吸收入血，出現血液疾病。

1、何首烏

不少洗發產品當中，我們都會看到何首烏的添加成分，制首烏善於益精血、補肝腎，兼能收斂，具有不寒不熱、不膩不燥的特點，用於肝腎不足。

中醫認為：「腎主發」只有將腎臟養好了，腎氣充足了，頭發自然而然的也會變好，多吃些何首烏，可達到養腎，補腎滋補腎臟的功效。

日常生活中也可以用何首烏泡水喝，對發質有很好的滋補功效，堅持下去你會發現頭發逐漸變黑，發質越來越好。

2、黑芝麻

黑芝麻有養腎護腎的功效，堅持宴塌笑吃黑芝麻對腎臟起到很好的保護作用，促進腎臟的血液循環，預防腎臟疾病。

對於女性來講，多吃些黑芝麻，可以讓皮膚保持光滑細膩，並且預防皮膚出現皺紋，下垂，乾裂的現象發生，可以促進自身的新陳代謝，調節人的身體。

有白頭發的人，不妨多吃一些黑芝麻用來養頭發，黑芝麻，可以讓頭發恢復原有的光澤亮麗程度，並且黑芝麻還可以減少白發的增生。

3、黑豆

黑豆當中有天然異黃酮成分，以及天然雌性激素成分，對人體來講有很好的滋補作用和功效，黑豆當中還含有較多的微量元素，膳食纖維和礦物質元素。

中醫認為：經常吃黑豆，可以養發護發，明目養肝，有白頭發的人不妨日常生活中多吃些黑豆粥，或將黑豆做成豆漿來喝。

堅持一段時間後，你就會發現自己的白頭發，會得到明顯的改善和緩解，會讓頭發的質量得到很好的改變。

4、核桃

眾所衫御周知：因為它當中有豐富的氨基酸成分，和其他的滋補 養生 功能，多吃些核桃，具有補腦養腦的作用，同時，可以提高大腦的記憶力和邏輯思維能力。

多吃一些核桃，可以促進大腦的中樞神經系統，提高智力，老人常說：愛吃核桃的孩子都特別聰明「

核桃起到了補充大腦的功效，同時滋補大腦也能提高頭發的質量，使頭發的質量越來越好，烏黑濃密。

老人經常說：長了白頭發千萬不要拔，拔一根白頭發長10根白發！

這也使許多長白頭發的孩子，不敢輕而易舉地拔白發，害怕拔一根白發，長十根白發，難道白發拔了之後真的會長得更多嗎？

揭秘：白發拔了是不會長很多的，這也是沒有一定科學依據的！

白發的生長於自身出現的一些因素，以及內分泌紊亂，內分泌失調，外界因素，刺激，長期精神緊張，陽光照射不充足都有關系。

正常成年人一般是過了35歲之後，開始逐漸地生成白發。

——小孩子長白發是怎麼回事？

小孩子長白發有著三個原因：

【遺傳因素】：如果家庭中很多少白頭的人，那麼下一代的孩子在年齡比較小的時候生長白頭發的可能性提高了53%左右。

【生活習慣】：比如孩子學習壓力過大或經常精神，高度緊張，睡眠嚴重不充足，導致了內分泌紊亂，內分泌紊亂後抑制體內色素等代謝導致白發的生長。

【營養不均衡】：孩子長期挑食攝入單一性的食物會出現營養缺乏營養不良的現象，缺鋅時，孩子很有可能會出現白頭發的現象。

小孩子長白發有這三個原因，排除遺傳因素之外，如果出現了長白發的情況，一定要及時地調整生活習慣和飲食習慣，慢慢的白發會得到一定的抑制。 #愛樂 養生 #

⑶ 中醫調理白頭發十種方法

中醫調理白頭發十種方法

中醫調理白頭發十種方法，現今生活中，許多年輕人也會長白發。導致年輕人長白發的原因是非常多的，想要解決白發問題，可以通過中醫調離。下面分享中醫調理白頭發十種方法！

中醫調理白頭發十種方法1

中醫學認為，下列因素與白發有關：

一是精虛血弱： 腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。

二是血熱偏盛： 情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。

三是肝鬱脾濕： 肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。

有關治療白發的偏方驗方較多，但主要如下。

方一：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

方二：地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

方三：酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外餘。

方四：女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發的良方。

方五：大蒜兩瓣，姜1塊。將葯搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。

方六：桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸後，去渣，頻抹鬢發，自不墜落。本方可為頭發保健之劑，易得易用，老少皆宜。

方七：女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味葯碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

方八：黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將葯加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白發轉灰，灰發轉黑。

方九：亂發（用自己的)30克，椒50粒。將自己的.亂發洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。

方十：熟乾地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。

將葯搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸葯。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。

中醫調理白頭發十種方法2

1、土豆皮染發

用土豆皮來將頭發染黑，非常環保並且不會影響健康。將土豆洗凈，將土豆皮削出到鍋里，加入水正好蓋住土豆皮，放到鍋里一起煮沸，將土豆皮和水組成糊狀時，關火、等待常溫。

然後將土豆皮糊抹在頭皮上判慎枝，摸完後將頭發包住靜止15分鍾後正常洗掉，會發現白頭發有變淺，經常使用這個方法，頭發會一直保持黝黑。

2、木瓜油梳發

將木瓜放入芝麻油中，一個星期後，過濾芝麻油，將芝麻油每天早晚沾在梳子上，然後梳頭、早上梳頭梳50下，晚上梳100下。

這樣長期使用能將白發變黑發，維持沒變白的黑發，還能防脫發。長期梳頭有著養身的作用，堅持梳頭還能起到延年益壽的功效。

3、生地水

用生地和何首烏一起煮水，然後將整個頭皮還有頭發一起放入，在晾常溫的生地水中。每天晚上浸泡十分鍾，然後用清水，不要用任何洗發劑沖干凈，用吹風機吹乾，晚上洗頭一定要吹乾避免濕氣入體引起頭痛，偏頭痛的發生。

4、黑芝麻糊

將黑芝麻洗凈、蒸熟、曬干後打成粉末，何首烏也炮製好後打成粉末，將黑芝麻和何首烏2:1混合，倒入適量開水，攪成糊狀，一起食用。

每天吃上一碗，可以徹掘敏底治療少年白頭，還有中年白頭，能緩解老年白發。少年白發可以堅持食用一個月會有好轉。

5、桑葚膏

桑葚有著補肝益腎，黑發的功效，將桑葚洗凈放入鍋中熬制，放入蜂蜜，一起搞成膠狀物，冷卻成膏狀，分成一個瓶子一個瓶子的裝。

一個瓶子可以裝成3天的量，每次食用之前將冰凍櫃里的放在保鮮櫃里將其解凍，三天均量吃完。

自己做的桑葚膏一定要放在冰凍櫃里冷藏，因為沒有防腐劑，放在保鮮櫃里時間長了會壞，經常吃不僅能白發變黑頭，桑葚還有抗癌孝悶保健的功效。

6、雪梨黑豆粥

雪梨黑豆粥非常適合秋季養生的食物，還能治療白發。將雪梨洗凈、削皮，黑豆提前泡半小時，先將黑豆放入電飯煲煮粥，好了之後，再倒入水和冰糖再將雪梨切塊放入，繼續煮粥，時間到後，就可以食用。

雪梨有著養肺潤燥的功效，老年人秋季食用可以預防咳嗽，黑豆有著補腎的作用，可以治白發，這個方法非常適合秋季使用。

7、馬齒覓洗頭

馬齒覓有著清熱解毒的功效，用馬齒覓洗頭主要是治療因為氣血熱導致的白發、脫發問題。

適合青少年白發使用，將馬齒覓泡水半小時，煮開，放置常溫，將頭泡入水中5分鍾，在像平時洗頭一樣，清洗干凈。馬齒覓性涼，一個星期1-2次即可，不能過度使用。

8、何首烏生薑水

將炮製後的何首烏和生薑用2：1的量，一起煮水，煮半小時，然後將水晾常溫，然後將頭發連頭皮一起泡入水中，每天堅持使用。每次使用15分鍾到20分鍾，這樣長期堅持，不僅能很治療白發，還能有效防止頭發脫落，脫發問題。

9、黑醋花生米

日常食用黑醋花生米，有養生保健的功效，黑醋花生米能軟化血管，預防高血脂、高血稠、腦栓塞。

能促進大腦血管流動性，增強血管活性，幫助腦血管新陳代謝，可以治療白發。黑醋發生米是老年人養生保健，治療白發的好方法。

10、桑白皮洗頭

用桑白皮、五倍子、何首烏各10g，先將它們泡在水中半小時，然後加水煮開，將葯水放置常溫，直接用這個洗頭，將頭皮和頭發泡入10分鍾，再將毛巾打濕後放在頭皮上熱敷。

可以有效治療白發，這個方法少年白頭還有因為年紀大以及壓力大導致的白發都可以使用。

⑷ 幾個食療偏方擺脫白發

幾個食療偏方擺脫白發

幾個食療偏方擺脫白發，一提起長了白頭發，很多人都皺眉嘆氣，現在的人生活和工作壓力越來越大，導致發質變差出現脫發和白發的現象，下面我分享幾個食療偏方擺脫白發。

幾個食療偏方擺脫白發1

1、涼拌芝麻葉

取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之後用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。芝麻葉是一種極具養生價值的食材，具有養肝益腎的作用，經常食用芝麻葉可以很好地滋陰補血，對於血熱和腎虛等因素多引起的白發脫發有很好的效果。

2、芝麻葉水

取曬乾的芝麻葉50克，搗碎後加少量清水煮開，先取汁液塗抹於白發和發根處，也可用來護理黑發，每天1次。芝麻葉具有滋陰潤燥、養肝補腎的作用，用芝麻葉水護理頭發可以有效改善肝腎虧虛所引起的白發。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉後，每天用開水沖泡，放溫後可加入少許蜂蜜調味。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、補血益氣的功效，經常食用黑芝麻可以有效改善氣虧虛的狀況，從而治療腎虛和脾虛所引起的白發。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增強效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋陰養血、補腎健脾的功，經常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾腎虧虛所引起的白發。

5、黑紅豆漿

取黑豆和紅豆各50克，加清水打成豆漿後，再將豆漿煮至沸騰，放溫後調入少許蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有養腎補血、防衰的功效，紅豆具有健脾益腎、補血活血的功效，堅持食用黑紅豆漿可以治療腎虛和心脾勞傷所引起的白發。

6、核桃花生漿

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加適量清水，用豆漿機打成汁，煮開後放溫，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健腦益智，花生能補血活血，而且兩者都能防老抗衰，經常食用核桃花生漿可以改善氣血虧虛所引起的白發。

7、何首烏粥

取何首烏20克，紅棗3枚，梗米60克，加適量清水熬製成稀粥，每天1次。何首烏具有養肝益腎、補血防老的功效，堅持食用何首烏粥可以很好地治療肝腎虧虛和血熱所引起的白發。

8、山葯枸杞粥

取山葯50克，枸杞子10克，小米100克，加適量清水熬粥成粥，每天1次。山葯和枸杞子具有養肝補腎的功效，還可以有效抗老防衰，堅持食用山葯枸杞粥可以很好地治療腎精虧虛所引起的白發和脫發。

9、枸杞葉粥

取枸杞葉80克左右，糯米100克，先將糯米加清水煮開，然後再放入洗凈的枸杞葉一起熬製成粥，每天1次。枸杞葉具有養心健脾、補腎益精的功效，經常食用枸杞葉粥可以有效治療腎精虧虛和心脾勞傷所引起的白發。

10、山葯黑木耳湯

取山葯1根，黑木耳適量，將山葯去皮切片，黑木耳泡發，然後一起加清水煮成蔬菜湯，加入少許芝麻油和食鹽調味即可，每天1次。山葯具有健脾益腎的功效，黑木耳具有養血活血的作用，經常食用此湯可以改善血熱和脾虛所引起的白發。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各適量，放入干凈且乾燥的玻璃容器中，然後再加入食醋，要沒過花生黑豆的平面，然後密封半個月，之後每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟後再吃，每天1次;堅持食用可以改善心脾勞傷和腎虛所引起的白發。

12、桑葚粥

取新鮮桑葚50克，糯米60克，加清水熬製成粥，放溫後調入少許蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有補肝益腎、健脾養血的功效。堅持食用桑葚粥可以很好地改善肝腎虧虛所引起的`白發。

13、芡實蓮子粥

取蓮子30克，芡實20克，大米50克，一起用清水熬製成粥，每天1次。芡實和蓮子對於心、脾和腎都具有一定的補益作用，經常食用芡實蓮子粥可以養心安神、補腎益精，改善心脾勞傷和腎精虧虛所引起的白發。

幾個食療偏方擺脫白發2

如何白發變黑發

枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

中醫傳統理論中指出，頭發的營養主要來源需要靠血，頭發變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關系，因此要想治療白發及脫發，都需要從以下幾方面著手。先祝願大家成功。

白發變黑發自身要如何

堅持，耐心，食療，治療。

白發變黑發要怎麼做

【白發疾病】

當然了，就白發而言，不一定就是因為我們生活壓力大所致，也有可能是因為疾病，或者炎症所導致的，這種情況還是去醫院做檢查比較好。

如扁桃體炎、齲齒等，通過細菌作用與神經反射，可引起白發。在內分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經系統都和分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。

內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對於上述疾病，須及早診斷，及早治療。

【動手治療一】

1、按摩頭皮

堅持在早起後、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。

先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環，有利於分泌黑色素。

2、穴位、指壓法

穴位是「湧泉」。湧泉代表腎經，位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。

【動手治療二】

勤梳頭

梳頭其實是一種物理按摩法，白發的根源是身體虛弱，營養不良。而勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

【飲食治療一】

白發變黑發的食療方法不少。民間也流傳了許多關於白發變黑發食療方法，但有效的並不多。

玻璃核桃仁(中醫驗方)

主治

須發早白易脫落，容顏易老。

配方

核桃仁 250 克。白糖、生油

用法

炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】

木耳芝麻飲(民間方)

主治

如何白發變黑發

須發早白。

配方

黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法

將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合並，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】

日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物。

例如

黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中葯何首烏、枸杞子、桑椹子等葯物，有助於防止或延緩白發的生成和發展。

可以治療黑發的中葯材

何首烏

有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是葯店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。

黑豆

又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發，日一次(皮膚病者不宜)。

簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭發會得到改善。

黑芝麻

性味歸經： 甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆漿中，泡水喝嘛。

核桃

味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

注意事項

按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。

保持心情舒暢，多做運動，健康睡眠，也同樣重要的。

⑸ 中醫講「以色補色」，頭發變白哪些深色食物可以改善

中醫講「以色補色」，頭發變白哪些深色食物可以改善？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

4、蜂皇漿

大家很有可能不清楚，蜂皇漿中含有的營養成分，可以加快身體乃至頭發處的黑色素細胞生成，與此同時也可以使黑色素細胞顆粒物迅速傳至頭發毛囊中，那樣就能使白發變黑。

總而言之，假如大家在長有白頭發以後，可以多亂行芹吃黑芝麻、制何首烏及其胡蘿卜這些食材，那樣能使秀發漸漸地轉黑。嘩畢此外，大家在日常的生活中還可帶余以多吃一些黑芝麻、黑豆等含有黑色素細胞豐富多彩的食材，那樣針對治療白頭發也是有一定的幫助的。

⑹ 有了白發先別著急染發，多吃這5種食物，或許能改善

01

【染發劑的危害】

染發劑屬於一種化學物質能改變發色 的同時，還會使 頭發乾燥、水分流失 ，頻繁使用染發劑就會損頭發營養。而且在這些人發髻裡面還含有一些芳香胺類化合物，這種物質容易引起接觸性皮炎、哮喘、皮膚紅腫，嚴重的損傷頭皮 健康 。而且在染發劑中還會加入一些 氧化物、過硫酸氨、氨 這些都會對皮膚造成刺激。

除此之外，染發劑里的一種成分叫做 偶氮染料 ，這種物質會引起體 內細胞病變 ，增加細胞癌變性。如果長期使用染發劑，身體里就會有各種化學毒素堆積，是引起多種癌症的來源。雖然現代 科技 比較發達，很多染發劑商家不斷地提高染發劑質量，但是這些人發成分中仍然含有重金明派屬，對 健康 造成的影響不會消失。其實頭發變白是身體內在的原因，我們與其頻繁的染頭發，還不如找到頭發變白的根源，遠離染發劑的傷害。

02

過早長白頭發的原因有哪些？

1、父母遺傳

頭發的生長狀態同樣會受到父母那一代人的影響，尤其是 白化病 群體，他們渾身上下的毛發都是白色，連皮膚都是乳白色。這是血液因素引起的白發現象，所以很多人會遺傳父母過早出現白頭發，如果家裡的前輩有早期白發的現象，自己也會有頭發過早變白的表現，這是遺傳問題與生理性疾病沒有直接關系。

2、身體缺營養

身體的每一個細胞，每一個組織都需要得到營養滋潤，頭發也是如此。我身體里缺乏大量的微量元素，比如 維生素b1、維生素b2 就會影響黑色素的形成，身體里黑色素細胞不斷減少大量的黑發就會逐漸變白。當你發現頭上開始長白發，應該看一下平時的飲食問題，是不是飲食結構不合理，導致身體無法攝取微量元素和其他營養物質。

3、精神壓力大

一夜愁白頭的事情不是誇大其詞。如果精神長期在高度緊張的狀態下，身體里的激素不能正常調節，就會影響對於各種營養物質的吸收，以及對各種垃圾和毒素的代謝。整個身體運轉都會受到影響，毛囊組織功能受損就會影響對頭發的營養補充，所以那些工作壓力比較大、精神狀態非常緊張的人容易過早長出白頭發。

03

有了白發先別著急染，多吃這5種食物，或許能改善

1、黑豆

如果你現在正有白發的困擾，可以嘗試在早上來一杯黑豆漿。黑豆裡面的大豆異黃酮可以起到調節身體激素的作用，有助於 滋養毛囊組織，促進頭發的再生 ，有助於黑色素細胞形成，對於改善白發問題有很好的輔助作用。而且，黑豆裡面的 蛋白質 還可以增強身體免疫機能，既能緩解白發，還能提高免疫力。

2、黑米

這種黑色食物是改善頭發狀態的絕佳食品。尤其是黑米作為穀物類食材非常適合有桐手白頭發的人食用。我們可以直接用黑米來熬粥長期堅持喝，就會給身體提供多種微量元素， 促進體內黑色素細胞的形成 ，遠離白發困擾。

3、黑芝麻

千萬別小瞧一粒小局槐嫌小的芝麻，黑芝麻裡面蘊含一種黑色素，這種物質到達身體後，可以調節身體里的黑色素細胞再生，可以改善頭發變白等問題。尤其是頭發乾枯沒有光澤的朋友，通過吃黑芝麻還可以給頭發增加營養。而且黑芝麻還是 補腎王者 ，經常吃點兒能夠改善眾多問題。

4、核桃

普通人只會覺得核桃可以補腦，其實核桃裡面還有大量的 胡蘿卜素，多種維生素 ，以及 優質蛋白 。這些營養物質都可以達到滋陰補腎的作用。腎功能強大也是維持頭發得到營養供給的重要條件。所以想要緩解白發問題，注意補腎也非常重要。

5、黑葡萄

這是女性朋友的天然營養劑，在黑葡萄裡面礦物質種類非常多比如 鐵、鉀、鈣 含量豐富，除此之外葡萄裡面還有多種 維生素種類 。女性朋友經常吃點黑葡萄，能夠給身體帶來多種養分，頭發只有長期得到養分，才能保持 黑色素細胞穩定，遠離白發困擾 。

今日話題：看完本文內容，你有沒有想過放棄染發的習慣呢？可以說一說你對染發這種現象的觀點。可以寫在評論區大家共同探討，看看誰的說法更有助於 養生 。 # 健康 有知識#

⑺ 頭上有白頭發吃什麼好

問題一：30歲好多白頭發，大多在頭頂，吃什麼能好啊 1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、李搏津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，。

問題二：年輕人有白頭發吃什麼才好 20分 解答：可作為飲食治療的葯材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山葯、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
建議；白發這個有遺傳因素 和自身的因素幾種情況，遺傳因素很難糾正，自身的因素多由情緒不穩定，營養失衡 ，或者是工作休息安排不埂理有一定的聯系，注意自己細心的調理，也可以平時多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段時間觀察。
年輕人有白頭發（俗稱少白頭）概述：指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見於前頭發際部。後天性白旦此發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少，少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭發變白。
發病原因：
1.先天性少白頭：最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發，或頭發比別人白得早。此外，無其他異常表現。
2.後天性少白頭：引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發過早變白;腦炎、神經系統病變等也可使頭發變白;白化病病人的皮膚、頭發、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病――「白癜風」，如發生在頭皮上，頭發也會變白;還有人認為，用腦越多，頭發白得越早;有些年青人在短時間內，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
症狀圖片：

問題三：頭上有白頭發應該吃什麼 〖早生白發不妨煲湯補肝腎 〗 很多人華發早生，白頭發讓他們很無奈：每個月去染一次頭發，煩！頭皮上接觸染發劑，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕！ 究竟有什麼辦法對付早生的白發？白發的治療很棘手，由於遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什麼好辦法，有些非遺傳性早生白發的，注意飲食調理、精神放鬆，適當用用中葯草葯，還是有一定的效果。 人的一生中，頭發模擾迅的顏色由頭發中的黑素顆粒的種類和數量決定，年歲漸長，頭發的黑素小體生成減少，局部頭發開始變白，白發往往從鬢角開始，然後是發際，最後出現白發的是頭頂。 頭發早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭發夾雜其中，有了白頭發怎麼辦？ 少數夾雜在黑發中的白頭發，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨。也可以每過一段時間染一次發。染發劑含鉛，可導致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些症狀，新的白頭發長出較明顯時，可以染發，但次數不可太多。 如果是局部一小撮白頭發，可以移植毛囊，進行黑頭發種植。這在醫學上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做。 早生華發，可能跟某些營養缺乏有關，可以適當補充一些營養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發角蛋白需要的營養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。 頭發變白以後 可用中葯調理 可以用中醫中葯來調理，變白發為黑發。家居煲湯，可以適當放一點中葯材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。 精神放鬆很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺 預防頭發早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無 *** 的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。 走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或乾燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。 重視飲食調理 預防頭發早白 多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的葯材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山葯、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養葯和食品。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。 經典食療方 1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生發膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。 3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條......>>

問題四：頭頂長白發吃什麼好 產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放鬆，憂思和用腦過度、心靈長期受到 *** 等心理 *** 都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛 *** 製造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間 內產生大量的白發。這也就是俗語所說的「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」的道理。 那麼，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手： 1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。 2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等葯物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。 3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對於上述疾病，須及早治療。 4、 *** 頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次 *** 1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種 *** 可加速毛囊局部的血液循環，使毛 *** 得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。 5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理 *** 法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
白發治療與預防： 1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說 「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。 2.調整飲食結構，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。 3.中葯首烏片、七寶美發......>>

問題五：有白頭發怎麼調理平時應該吃點什麼 到葯店買治白發的何首烏，一定要寫明「制首烏」。制首烏是何首烏同黑豆一起經多次蒸曬而成。治白發通常是水煎服，或研粉做成丸葯服用。泡酒也可。

問題六：頭上大多是白頭發，吃什麼才能變黑 如果是基因的話 可能只能染發了 如果不是可以吃一些黑芝麻 等等

問題七：白頭發吃什麼食物好 您好，白頭發，是腎虛的表現，「發為腎之華」腎的好壞可以從頭發看出來，要從養生開始來恢復，方法：不能熬夜，，不要久坐，，心態也是很重要的，要陽光正能量，多吃五穀雜糧包括黑豆等等黑色的雜糧，黑米，黑糯米，黑豆，黑枸杞，黑棗等等，少吃肉為好，堅持每天有氧運動，冬天以出小汗為准，年少不養生，老來養醫生，要想身體好，多食五穀雜糧，不要想太多事情，萬事努力就好，結果好與壞，就如此，最重要是努力了，加油，身體是賺錢的本錢，希望可以幫到您，感恩??

問題八：吃什麼會讓頭發變黑，我男朋友頭上有白頭發。多吃什麼好。怎麼做啊 堅果，黑芝麻

⑻ 長了白發不要染，4種食物讓你的頭發慢慢黑回來，不信就試試

原標題：長了白發不要染，4種食物讓你的頭發慢慢黑回來，不信就試試

長了白發敏燃不要染，4種食物讓你的旁拿告頭發慢慢黑回來，不信就試試，下面與51養生網我一起來看看。

1、薺菜：多食薺菜可使你的秀發烏黑靚麗。薺菜的清熱解毒、涼血止血作用，對防止頭發早白運明也十分有益。

2、馬齒莧：有著豐富微量元素銅。缺銅是會導致黑色素減少的。而經常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，使黑色素的細胞，從而能讓皮膚光潔，對於治療白發也尤其有益。

3、古古丁茶：古古丁具有清熱解毒、抗感染的作用，清胃火，卻不傷脾。經常喝可以使頭發慢慢變黑。

4、黑芝麻：想必很多人都知道這個，黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。對於肝腎不足引起的須發早白有一定的作用。

⑼ 長了白發不想染發，多吃哪些食物可以改變呢

隨著年齡的不斷增長，每個人都會進入衰老階段，這是一種自然現象，人們無法抗拒。進入衰老期的人，不僅人體的器官出現老化，身體的機能也呈下坡狀，然後臉上逐漸長皺紋，以前烏黑秀麗的頭發也變得白發蒼蒼，或許有的人接受不了這種變化，經常覺得非常自卑，從此變得不想出門。

日常多吃以下食物，或許可以緩解白頭發的出現，轉告給你的家人吧

枸 杞

胡蘿卜中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿卜比較厭酸，因而在炒胡蘿卜的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿卜的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿卜的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。

紫菜

紫菜燒湯是最常見的燒法了，紫菜中含有豐富的維生素對人體很有益，但是它最有用的還是它所含的碘元素可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，讓我們的頭發變得烏黑而又亮麗。吃一兩頓是沒有顯著效果的，大家最好堅持吃一段比較長的時間。