養生四大謠言都是什麼

A. 有哪些養生說法，其實都是謠言

如果你擔心，你只能吃小龍蝦肉，去掉頭和腮。電腦前的仙人掌可以防止輻射。事實上，通過輻射檢測儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功能，而且到目前為止，還沒有發現任何植物具有防輻射功能。經常吃雞蛋與心血管疾病有關。許多人擔心經常吃雞蛋對心血管疾病的影響。事實上，還沒有研究闡明這兩者之間的關系。小龍蝦身上有寄生蟲，不能吃。小龍蝦確實有寄生蟲，但這並不意味著你不能吃它們。在吃它們之前，你必須把它們煮熟。

你每天吃的主食，如大米和白面，都是細糧。澱粉含量高，會導致高血糖。為了防止這種現象的發生，很多專家介紹了粗糧保健品的方法，然而，這種飲... 粥能養胃。多吃全穀物對健康有益。很多人認為，吃粥可以幫助消化，是健康的法寶。但粥屬於液體食物，不需要大量咀嚼，長此以往，會刺激胃酸的分泌，刺激胃粘膜，造成傷口和潰瘍。

B. 別再相信了，七個「害人不淺」的健康謠言是哪些呢

謠言：1.高血壓患者的葯物不能停，需終身吃葯。2.接種宮頸癌疫苗，價越高越好。不能一味地追求效價，應該根據自身情況來選擇。3.孩子做全麻手術會傷害大腦。4.聚餐之後吃點水果是非常好的搭配。5.只要肩膀痛，都是肩周炎惹得禍。6.癌症患者不能吃發物。7.風之病是由於風和濕。

C. 51歲養生大師離世，4個坑害健康的「養生知識」，不要再盲目相信

不敢多吃鹽、不敢多吃油、不敢吃味精。這些以前習以為常的飲食如今都成為了很多家庭的 飲食禁忌 ，歸咎其原因，大概是我國國民對於 健康 的需求 不斷增高，很多的 養生 方法也走入了人們的視線。其中也不乏一些魚目混珠的 養生 專家 ，通過誇大某些食物的壞處，來達到販貨牟利的效果。

例如推行「 斷食排毒 養生 」療法的林海峰大師，一生致力於推行他的斷食 養生 療法， 宣傳大米飯有毒 ，不吃大米飯就可以遠離疾病。多喝果蔬汁就可以補充營養。乍一看，似乎他的理論還有一些道理。但是他卻因食物中毒拒絕去醫院治療，而早早地失去了生命。這不得不讓我們反思，還有多少「 養生 知識」在坑害我們的 健康 。

不能吃大米飯

現在有很多中老年人都患有 糖尿病 ，如何治療糖尿病是很多人都迫切想要知道的。這些人就利用人們對糖尿病的 恐懼心理 ，宣傳大米飯中的糖分會是導致糖尿病的主要原因。吃一碗飯等於吃一碗糖這樣的言論喧囂而上。

很多不明真相的老年人因為 缺乏科學知識 ，很容易被這種言論恐嚇到，從此再也不吃大米飯，其實，大米飯中雖然含有糖分，但是 絕不至於致人生病 。除非是糖尿病嚴重的患者，需要減少吃大米、多吃粗糧來控糖。 健康 的人則完全不需要避諱米飯。並且大米飯也是我們日常能量的來源，一頓不吃餓得慌。

喝果汁就能夠治療疾病

水果是我們印象中的 健康 食品， 果汁 自然也是很多人都悶局喜愛的 健康 飲品。通過誇大水果汁的功效，宣傳水果汁包治慶圓百病卻是不折不扣的 偽科學 。

水果汁確實具有一定的營養價值和 養生 價值，但是其本質仍然只是食物。食物是 不能替代 葯物的作用的，通過喝果汁治病自然是虛假宣傳。

而且有些文章還提出，一天喝 七到八杯 果汁。果汁會促進胃酸的分泌，喝這么多不僅會導致腸胃受到腐蝕，還會嚴重影響 消化功能 。而且果汁中含有糖，這么多果汁喝下去也會導致 糖尿病 的發作。

我們小時候看電視，應該會看過不少保健品專家在推銷產品。他們的一貫口吻都是「 百年老方」「大內密方 」等等，宣傳自己的葯物可以做到醫生做不到的事情。類似於治療糖尿病、治療 癌症 、治療高血壓等疾病，讓觀眾心甘情願地買下這些產品。

要知道保健品大多屬於食品分類，其 不具備葯用價值 ，怎麼可能對治療疾病有幫助。而且如果這葯丸這么神奇，一粒葯丸就可以治療疑難雜症，那還要正規的醫生干什麼呢?每個人飯前吃幾粒不就能永葆 健康 了嗎?

這些謠言能夠迷惑大眾，讓很多人信以為真，一方面是因為我國上一代知識的匱乏，很多人 不具備基礎的科學知識 。另一方面也是老人 對 健康 的渴望 ，壞人正是抓住了這種心理，才能屢屢得手。

想必很多青年讀者也都為家中長輩屢屢被騙而頭疼不已。想要讓他們幡然悔悟，不如給他們普及 養生 騙局的兩個特點，從思想深處找出他們的病因。

誇大某一類食物的優缺點，達到虛假宣傳的目的

我們都知道食物螞差讓 要適量 ，再好的食物如果不控制量也會有一定的害處。比如大米飯，過量食用導致肥胖，就有可能出現糖尿病。但是你能說是大米飯有毒嗎?

很多 養生 知識就是抓住這一個邏輯漏洞，通過 斷章取義 的方式，誇大或者詆毀某些食物。通過這種方式博人眼球，讓更多的老年讀者被它吸引。

極端違反常識 的 養生 言論，要仔細辨別，不要盲目相信。

詆毀現代醫學，誇大保健品功效

這也是很多老人最容易被騙的領域。經常會有新聞報道，某老人花費幾十萬購買保健產品，上當後後悔不已。

這類犯罪屢屢得手就是通過宣傳自己的產品可以治療某些 疑難雜 症，只需要一點點錢就可以重新擁有 健康 。很多老人長期飽受疾病困擾，遇到這種好事自然會被貪婪蒙蔽了雙眼。不顧一切的花光積蓄購買這些產品。

這些騙局的出現一方面說明了 健康 對人的寶貴 。另一方面也說明了 科學知識 才是最有力的武器。

想要老人減少被騙的幾率，這里有兩招

1、經常給老人 科普醫學 養生 知識 ，只有知道什麼是正確的，他才能在面對謊言時不為所動。

各類 養生 專家的流行，背後折射出的是我國 醫療水平的落後 ，很多疾病由於得不到好的救治，自然會讓人迷信各種 養生 謠言。另一方面也說明 醫學知識普及不夠 全面，這些拙劣的謠言也可以騙到這么多的病人。

唯有繼續提高醫療水平，擴展義務教育的范圍。這類「 養生 專家」才能從我們的生活中消失。

D. 有哪些騙錢的養生謠言

我老家是農村的，我爺爺在聽戲時，第一天就收到了唱戲的人贈送的小禮品——指甲剪，洗臉盆，衛生紙，洗衣粉等。
第二天我爺爺還去聽戲，結果他們還送，於是爺爺就降低了防備心。
到了第三天，我爺爺懷著領禮品的心態去聽戲去了。結果這次的禮品是泡腳葯劑，就是那種類似中葯的葯劑，先是送給我爺爺，然後說他們免費送一包，但是買三包送三包，這個葯要長時間用，才能有效果。
然後我爺爺就付了40塊錢，買了7大包泡腳葯劑，等我回家後，我一看那葯劑就是碎花椒加一些碎「木棍」，包裝上寫著包治百病，我馬上意識到爺爺被騙了——哪裡有包治百病的葯方呢？養生還須保持好心情，科學鍛煉。
多謝採納啦！

E. 每天喝酒有益健康你還聽過哪些父母口中的養生謠言

每天喝酒有益身體健康，純屬謠言。還有輸液能預防心血管疾病。這都是民間有謠言根本就沒有科學依據，如果身體有異樣，我們應合理治療。

F. 粗糧吃得越多越健康中老年人易被養生「騙局」忽悠，教你識破4個誤區

隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所衰退，老年人要重視起 養生 的問題，達到延緩衰老、延年益壽的目的。但是很多老年人自身的知識有限，在 養生 這條路上會面臨一些誤區，會容易被一些不良商家所蠱惑，從而進入岔道，非但達不到 養生 的目的，還會出現新的 健康 隱患。

1、粗糧吃得越多越 健康

粗糧對於老年人來說是非常好的一種食物，可以把它加入到日常食譜當中，它裡面含有的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，能夠緩解便秘。但是粗糧並不是吃得越多越 健康 ，如果過量的食用，會給腸胃帶來很大的負擔，會影響到人的吸收能力。本身老年人的腸胃功能就比較弱，再大量的吃粗糧，腸胃功能就更弱了，會出現消化不良等不適的症狀。添加粗糧有門道，細糧和粗糧的比例按四比六就很科學，不要一次性吃太多。

2、多吃保健品能夠更長壽

現如今市面上有很多保健品，有的是正規的保健品，有的則是騙局。老年人比較容易受到外人的蠱惑，容易受到 情感 綁架。很多不正規的保健品，就是通過線下講課和集會的方式，讓老年人掏腰包。實際上老年人吃保健品一定要慎重，如果盲目地吃保健品會襪漏給腎臟和肝臟帶來負擔，時間長了就會出問題。如果確實有吃保健品的必要，必須要在醫生的指導和建議下服用，不要盲目。

3、大量補鈣才能腿腳好

大多數的老年人都會存在或多或少的骨質疏鬆問題，畢竟隨著年齡的增長，骨量流失會比較快。所以很多老年人為了能夠讓自己的腿腳更好，就會大量的補鈣，吃大量的鈣片。雖然老年人確實要補鈣，但是每天攝入的鈣元素是有數的，不能超過1000毫克，不然會影響到骨骼的 健康螞芹 。老年人可以去醫院做一下檢查，看自己是否有缺鈣的情況，聽從醫生的指導和建議，看到底該補多少鈣，這樣才比較合理。

4、運動強度越大越 健康

老年人重視運動是一件好事，但是在運動的時候要把握好度，運動強度不要太大。在鍛煉的時候不要太過於劇烈，不然關節磨損悶好畢會更嚴重，很有可能造成骨骼退行性變。運動必須要適度，一些低強度的有氧運動，是比較適合老年人去做的。日行一萬步是許多老年人奉行的運動 養生 真理，實際上這是一種不科學的運動方法，老年人每天步走6000步就可以了，如果走得過多，膝蓋磨損會更嚴重。還有一些老年人執著於空腹晨練，這也是不科學的，早上的空氣不是特別的好，不要過早地出去晨練，晨練之前要吃一些東西，不然容易引發低血糖。

老年人重視 健康 是一件好事，但是千萬不要輕易地聽信一些謠言，輕易地進入一些 養生 誤區。 養生 其實並沒有多少彎彎繞繞，也沒有捷徑可走，在生活當中事事以 健康 為前提，養成 健康 的生活習慣和飲食習慣比什麼都強。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#家庭醫生超能團#

G. 小兒禁灸足三里，否則引起性早熟假的！中醫教你識破養生謠言

億萬蒼生，人分九種，「九種體質」，關乎著一個人的 健康 與否。體質 養生 是基礎、根本的 養生 方法，也是最真的 養生 理念。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十餘載，從諸多的臨床案例中驗證了「體質調理」和「體質重建」對一個人 健康 的重要性。效哥致力於體質 養生 、調理研究，專注於個體化體質辨識，以人為本，因人制宜，充分注重人的個體化差異，採取優化的、有針對性的干預措施，幫助人通過體質重建和體質調理，不生病，少生病。

前天，一個微信好友發來消息，提到了說 「小兒禁灸足三里」 ，如果艾灸了，要麼 不長個 ，要麼 早熟 ，要麼 眼睛完蛋 了，要艾灸， 必須30歲以後 ！ 把效哥嚇得花枝亂顫、梨花帶雨。

這又是 何方妖孽造的謠 ？來，待效哥辟謠！

本文提要：

1、這條謠言破腚百出！

2、小兒一定可以艾灸足三里，不用等到他30歲都當爹再艾灸！

3、如何識破謠言？

有人說，效哥，你有寫錯字了！

真沒有，造謠傳謠的人，用「綻」簡直是昌寬侮辱了漢字！

寫稿的人中，有那麼一類人最不要臉，靠著洗稿過日子！

還美其名曰「天下文章一大抄，看你會抄不會抄」！

大家在各大媒體上看到的那段文字，基本都是這樣的：

「《類經圖翼》說：「小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾。

《謝錫亮灸法》：日本澤田健說「小兒灸三里，會妨礙成長。

《醫宗金覽》：小兒忌灸（三里穴）恐眼目不明。」

效哥相信，99%的聽說過「小兒禁灸足晌慎三里」都看過這三行文字！

對嗎？

現在開始辟謠：

第一，中醫從沒有一本書叫做《醫宗金覽》！從來沒有過！

有杠精會說，那是《醫宗金鑒》寫錯成了「覽」吧？對不起，《醫宗金鑒》里，沒有這句話！

而且編撰這篇文章的人，是否故意把「鑒」寫成「覽」呢，為的就是要怕你查到「無此條文」！況且，全網隨便搜，沒有一個謠言寫的是「鑒」！！！全部是「覽」！！！

第二，《類經圖翼》中的確有這么一句，但全文是「 千金雲 灸二百壯至五百壯。 一雲 小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾 」

古人寫書，所謂的 「一雲」，就是「還有種說法...」、或者「聽隔壁老王說...」 的意思，但是誰說的，並不重要， 很重要的一定要寫上名字，比如隔壁小潘雲....

說明這句話，根本就不是《類經圖翼》作者張景岳先生的原話！

也並非孫思邈先生《千金》中的原話，因為找不到！

第三，古代著名的兒科學家包括錢乙先生，都沒有提出過「禁止艾灸」足三里！

如果一個穴位真的 需要三十多歲才可以艾灸的話，那不用說兒科專家會寫，就連艾灸的大家葛洪老祖、仲景聖人、孫思邈先生、李時珍先生統統的明確寫出來，對嗎？

第四，據說當年三星在做廣告時採用的戰略就是，「花錢讓所有媒體在凡是寫到蘋果的後面，都加個三星」！同理，肯德基的戰略就是，所有麥當勞最近的地方，都要開個肯德基！

第五，這一條我不寫，明白人一定能從無字中讀出有字來！

謠言已破宴迅敬，不要再有陰影！

上文提到了，如果小兒真的不可以艾灸，那麼，即使兒科醫家不「三令五申」，那麼其他醫家也會特意強調的！

之所以，大家見不到，就是因為根本不存在！

所以，看看全網滿天飛的中醫謠言，真的挺心痛的，那麼多大牌專家天天電視上講胡蘿卜、土豆、木耳，怎麼就沒有一個站出來駁斥一下這些謊言？

第一，一定要關注效哥，否則，是無法即使給知識打補丁的，其實，這個文章大家讀久了，很多東西的障眼法是騙不了人的

第二，太新奇特的說法，往往不是真的！但，點擊量超級大，因為那是「流量營銷」的手段，類似於標題黨，如果你發現了很多顛覆你的新奇特的時候，可以在公眾號下留言，效哥會盡快告訴你真假！

第三，很多事情，相信自己的感覺，不要被洗腦！再蒙昧的心中，也會有一點靈犀，那個，很重要！

第四，還想什麼呢，想身體好的，艾灸一下自己的足三里。

感謝您的觀看 ，要 健康 ，調體質，加入效哥「體質調養」的隊伍中來！

H. 有哪些養生方法被證明是錯誤的

在日常生活中，我們經常會被一些養生常識所迷惑，比如小龍蝦中的寄生蟲、吃豆腐引發的癌症、仙人掌吸收的輻射、保健品可以治病等。其實這些所謂的養生知識都是謠言，根本沒有相關證明。

10爬山是最好的鍛煉方式

人體第一個出問題的會是腿部，爬山的鍛煉對身體來說還是很重的，因為腿部在上山的時候很容易造成關節骨折或者軟骨軟化。如果經常爬芹兆坦山，這種過度負重的運動也可能加速退化和磨損。

養成每天保持健康的五個好習慣

坐下來恢復精力

適當的靜坐和休息可以使人靜下心來，消除無聊感，有很好的祛病延年的效果。坐姿可以根據人的習慣和身體狀況來確定，如坐、靠、坐等。，但每次坐的時間不宜過長。

支撐骨骼

適當的站立可以使骨骼肌產生短而迅速的收縮運動，刺激人體新陳代謝，從而疏通經絡。適當的站立也能使氣血下降，有利於大腦的適當休息，使全身舒適。

躺下來滋養自己

一般來說，側卧、雙腿微彎是最合理的姿勢。因為這種雙腿微彎，脊柱前彎的姿勢可以讓全身自然放鬆，此時心臟也不會緊張，對消化吸收大有好處。

增強肌肉

不拘一格的從容行走，可以使全身的關節和骨骼得到適度的鍛煉，可以促進身體的新陳代謝，提高身體的抗病能力。一般來說，年齡越大，行走速度應該越慢，持續時間應該越短，但年齡越大，就要堅持每天行走。

以看養血

讀一些有用的書，看電視節目，看風景，可以讓人心情愉悅，保持脾胃健康，豐富血液生化。這就是「靠養血」的原則。但是，「長期觀察會傷血」，一定要嫌桐注意掌握分寸。

I. 醫生提醒：4個害人的養生「陷阱」，比廢話還坑人，別再相信了

# 健康 守護者#

近些年，愛好 養生 的人越來越多，不僅是年齡大的人會去 養生 ，年輕一代也慢慢開始加入了 養生 的行列， 養生 是好事，但是也不是所有的 養生 方法都適合每一個人，也不是所有的 養生 方式都是正確的，若是輕信了一些 養生 的謠言，反而可能是對身體造成傷害。

一些 養生 「陷阱」要注意

自行選擇中葯進補

我們日常所接觸的黃芪、艾葉等等都是屬於中葯，很多人聽信一些 養生 建議，會去選擇中葯自行進補，殊不知有悉汪頌很多中葯是需要對症的，並不是人人都可以吃的，也不是人人吃完都是進補的，畢竟是葯三分毒，不要盲目的自己吃中葯。睜鄭

宿便有害 健康

有些 養生 產品，大肆宣揚可以排宿便，排出毒素身體更加輕松 健康 ，但是在專業的角度來說，是沒有宿便這一詞的，沒有憋著就是沒有過多的糞便在體內，要注意的是自己本事沒有便秘的情況。

睡硬板床都腰好

很多老年人都會告訴你，睡硬板床對腰好，也有很多人也一直堅信這一點，家裡買的床墊都要買硬的，但是腰部在睡硬板床的時候，處於懸空狀態，人體正常曲線無法得到支撐，會使筋肉處於緊張狀況，長期如此會導致腰部酸痛和勞損，對身體的 健康 是不利的。

小酒怡情可以喝

都說少喝點酒對身體沒有傷害，很多人也是喜歡喝點酒的，但是有研究表明不喝酒是對身體最好的，哪怕是一點點都不行，酒精會加重肝陵扮臟和腎臟負擔，所以並不是喝酒少就沒事。

J. 養生的四大忌是什麼

保健養生禁忌
禁忌一就是無病亂補 無病亂補，不僅增加開支，而且又害自身健康。如長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要「缺什麼，補什麼」這樣才能事半功倍。
禁忌二就是越貴越補 所話說「物以稀為貴」，但高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。故應「對症下葯」，切勿憑貴賤來分高低。
禁忌三就是以葯代食 俗話說「是葯三分毒」，說以重葯物輕食物是不科學的。食物也是有治療作用的葯物，如多吃薺菜可治療高血壓;日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
禁忌四就是多多益善 任何補葯服用過量都有害。認為「多吃補葯，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
我們要走採取正確的保健養生手段才能事半功倍。