A. 芒種節氣是如何養生
芒種節氣的養生方法：1、早起晚睡，適當接受陽光照射，避開太陽直射；可以午睡，時間以30分鍾至1個小時為宜。2、及時補充水分，以防脫水和中暑。3、加強對心臟的保養。尤其是老年人要保持平和心態、情志暢達。4、飲食以清淡、易消化、富含維生素為主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、草莓、西紅柿、冬瓜等。
芒種節氣的氣候特點是氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大。這期間高溫天氣頻發，濕櫻告度大且多悶熱，無論是南方還是北方，都有出現高溫天氣的可能。芒種節氣，我國南方的華南地區東南季風雨帶穩定，江南地區進入梅雨。芒種節氣，我國北方地區尚未進入雨季。
「芒種」節氣在農耕上有著相當重要的意義，它指導著農事耕種。芒種的氣候特徵是氣溫顯著升高、雨量充沛，這樣得天獨厚的氣候條件，無論從播種和移栽來講，都是很適宜的。
民間把「芒種」脊賀明稱為「忙種」，農諺雲「芒種忙、忙著種」。說明到了這個時節，已是農業耕種最拍轎忙的季節。民間有「芒種不種，再種無用」的諺語，這意味著這時節已是較晚的播種期，必須搶時播種。
B. 芒種的時候如何養生
24節氣裡面芒種是一個比較燥熱的節氣，而且很多地方雨水比較多，濕氣也比較嚴重，在這個節氣應該做好養生保健工作，讓身體也變得更加健康，讓抵抗能力變得更強，這樣疾病出現的幾率就能減少，下面就跟著來看一下芒種的時候如何養生。
芒種的時候應該養成早睡早起的好習慣，這個時候白天的時間延長，晚上的時間減少，所以晚上睡覺的時間需要往後推遲，但是也不能超過11:00，盡可能早點睡以及早點起床，在中午的時候可以適當的睡一下午覺，這樣就能讓精神變得更好一些，應該選擇通風散熱好的衣物，這個節氣非常潮濕悶熱，如果不小心就很容易出現中臘模暑情況，所以應該穿著散熱好通風好的衣物，男生可以穿寬松的運動服，女生可以穿著寬松以及透氣性好的服裝，讓血液循環速度變得更快。
芒種還應該補充充足的水分，這個時候身體流失水分的速度變快，只有及時補充水分才能讓新陳代謝速度提高，這樣就能補充足夠的水分來維持健康，可以適當的喝一些薄荷茶以及荷葉茶，能夠去油脂，還可以提神醒腦。
芒種節氣養生需要注意正確飲食，太涼太咸太辣太油太甜的食物都需要少吃或者是不吃，會讓血壓突然變高，再加上天氣炎熱，很容易引發腦血管疾病發作。
芒種養生可以吃一些木棉薏米瘦肉湯，准備一條紅蘿卜，適量於木棉花，少許鹽，瘦肉，鍋裡面加入適量的清水用大火燒開，然後殲賀把所有的材料都放進去，再改成中火慢慢的煲60分鍾左右，再加一些鹽調味就可以吃了，能夠達到清熱健脾利濕作用。
還可以吃點赤小豆節瓜湯，准備適量節瓜，赤小豆，炒扁豆，一些瘦肉，田雞，陳皮，把赤小豆，炒扁豆，橙皮清洗干凈，放進鍋裡面，加入適量的清水用大火煮開，再加入已經去皮的節瓜，瘦肉以及田雞，再改成中火，繼續煮一個半小時，加一些鹽就可以喝了，能夠達到解暑清熱以及健脾祛濕作用，對於食慾不振，小便不暢等問題都有著很好的解決作用。
還可以喝扁豆花粥，需要准備適量粳米，扁豆花，鹽，鍋裡面加入適量的清水，再加一些粳米慢慢熬煮成粥，等到粥煮熟以後把扁豆花放下去再煮，最後加一些鹽調味就可以喝了，扁豆花的味道非常好，能夠讓食慾變得更強。
芒種適合吃黃瓜，黃瓜裡面含有非常豐富的鉀元素，水分含量又非常高，能夠補充身體所需要的水分以及無機鹽，把黃瓜和蒜泥搭配在一起吃，可以讓食慾增強，還可以達到殺菌作用，清炒黃瓜，涼拌黃瓜都很好。
芒種節氣可以吃鯉魚，含有非常豐富的維生素，礦物質以及優質蛋白，很容易被消化吸收，和冬瓜，陳皮搭配就是很好的選擇，如果有咳嗽症狀就可以把鯉魚和川貝搭配在一起，慢慢的熬煮成湯來喝，可以起到止咳平喘作用。
芒種節氣也可以吃木耳，木耳可以達到補腦潤肺，涼血作用，夏天適當的吃一些木耳能夠起到排出毒素以及增加食慾效果，把銀耳和木耳搭配在一起，再加入水冰糖蒸好，就可以起到補腎健腦作用。
芒種節氣還可以吃一些酸梅湯，可以達到生津止渴以及除煩安神作用，經常喝一些保健強身祛病的效果就非常不錯氏局派。
芒種養生還可以喝一些綠豆粥，利水消暑以及去水腫的作用不錯，和黑豆大米搭配在一起做成雜豆粥，能夠起到很好的補充b族維生素以及微量元素作用。
芒種養生需要注意飲食以清淡為主，不要吃太甜以及太鹹的食物，這個時節新陳代謝的速度非常快，容易流失水分，應該多吃生津止渴的飲食，芒種養生應該多補充水分，因為天氣炎熱，身體裡面的電解質和水分就很容易流失，只有及時補充才能夠滿足身體需求，補水的同時不要忘記補充電解質。
芒種養生還應該經常洗澡，因為會出很多汗，每天洗澡才能把皮膚表面的臟東西去除，洗澡也可以讓毛孔變得更加疏鬆，達到降溫防暑作用。
上面給大家介紹的就是芒種的時候如何養生，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，芒種養生除了上面這些，還應該注意多曬曬太陽，養成睡午覺的好習慣，一般睡午覺的時間應該控制在60分鍾左右，晚上的睡眠不會受到影響，也可以讓白天的精神狀態變得更好。
C. 芒種養生方法 芒種節氣養生知識大全
芒種養生方法 芒種節氣養生知識大全
一、起居
1、要有一個良好的作息習慣。
2、芒種節氣可以適當晚睡一會兒，做則但是一定要注意早起。
3、要注意保證有足夠的午休時間。
4、要保持心情愉悅放鬆，注意不要經常發脾氣。
5、要注意常洗澡換衣服。
6、可以釋放曬太陽，但是要注意不要再中午前後，可以在早上陽氣生發的時候曬會太陽即可。
二、飲食
1、注意少吃一些大魚大肉油膩的食物。
2、要注意多吃一些苦味食物。
3、可以適當吃一些酸味食物，可以幫助生津去暑。
4、在芒種應該多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一種很好的選擇。
5、芒種節氣前後，人們也比宴胡衫較適合進補，但是卻不適合大補，應該選擇一晌腔些清補的食物。
6、要注意多喝水。
三、運動
1、芒種節氣前後氣溫比較高，所以在運動的時候，要注意避免高溫運動。
2、控制好運動時長，不要超負荷運動。
3、要選擇適合自己的運動項目。
4、盡量避免在氣溫高的時候進行戶外運動，可以選擇室內運動。
四、情志
1、保持心情愉快最重要，不要想太多，多看一些積極向上，愉快的東西;
2、不要暴怒，保持心平氣和;
3、心情不好的時候，要走出去，找個環境好的地方放鬆;
4、不要讓心情起伏太大。
D. 芒種節氣的如何日常養生
芒種節氣怎麼養生?芒種節氣的日常養生有哪些方法?2017年的芒種節氣即將到來，天氣也越來越炎熱，該怎樣注意日常的養生呢?下面我為您介紹芒種節氣的日常養生，一起來看看吧。
芒種節氣的日常養生——飲食宜清淡
飲食清補的同時，勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
芒種節氣的日常養生——多補水
炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質，醫學專家表示，口渴了才喝水是不科學，人口渴時就說明體橋陪搏內已輕微失水。
飯前飯後不要大量飲水，過量攝取水分會影響消化，此外，飯前或飯後也不要馬上喝水，最好飯前或飯後0.5～1小時內喝水。該醫學專家指出，人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。
芒種節氣的日常養生——勤洗澡換衣
芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
芒種節氣的日常亂圓養生——晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的`運行，振奮精神。同時應適當午休，午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鍾。
芒種節氣的日常養生——冬病夏治好
冬病夏治是中醫的一個重要觀點。中醫認為，在冬季常發的病，在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為，以達到預防的目的。如各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積於經絡之中。慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過度食用冷飲，最好不食冷飲。
芒種節氣的日常養生——勤曬太陽
芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。
芒種節氣的日常養生——保持好心情
芒種時風火相煸，敏祥人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
E. 芒種節氣該如何養生
芒種節氣該如何養生
又要到二十四節氣中的芒種節氣了，這個節氣期間多雨、潮濕、悶熱。那您知道在芒種節氣該如何養生嗎？您知道芒種養生食譜？今天我就為您介紹一下有關芒種養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
芒種「清補」該吃啥
芒種是二十四節氣中第9個節氣，芒種的「芒」是指一些有芒作物即將收獲，比如大麥、小麥開始成轎晌熟;
「種」就是種子的意思，就是說，此時最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。
芒種時節，天氣炎熱，已進入典型的夏季，此時也成為種植農作物時機的分界點，而過了這一節氣，農作物的成活率就會越來越低，農諺里「芒種忙忙種」說的就是這個意思。
我們在芒種節氣的飲食調養是很重要的，各個養生家都認為在芒種時期「清補」是最好的選擇。那到死什麼叫做清補呢？怎樣清補才最有益處呢？
這個時候最應該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其酸味能斂汗、止瀉、祛濕，適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
說到這里，恐怕不少人會把「清補」和「清淡」、「清與素」聯系在一起，其實，「清補」並不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。
事實上，「清補」重在強調補養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用，這樣才能應付酷熱的氣候。下面幾種葷食和補品，具有「清補」的作用，您不妨參考一下。
1.鴨肉
在這個持續高溫的夏天，我們要保持葷素合理搭配才行，如果您在夏季想吃肉類，就應該首選鴨肉。
鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫「熱者寒之」的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
2.西洋參
酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀，而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。
3.泥鰍
經過一個春天的.生長，在這個時節，泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。
因其是高蛋白、低脂肪的優良食品，故被稱為「水中人參」。中醫理論也認為，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能，同時，老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老，強身健體。
4.魚
這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。
芒種養生 食譜
鮮藕蛋羹
製作原料：鮮藕500克，雞蛋2個，豬油少許，鹽等調味品適量。
製作方法：將雞蛋打入碗內調勻，將鮮藕榨成汁，將雞蛋液倒入鮮藕汁中，加入少許豬油、鹽等調料味品，最後將盛有鮮藕雞蛋汁的碗放在蒸籠上，武火蒸10分鍾，即可。
適宜人群：適用於虛渴、五心煩熱、血熱妄行、淤血不散、產後血虛者。鮮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃、肺、腎經。
其組要成分含油蛋白質、糖類、改、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C。偶夏季使用既可消暑、開胃、補五臟，又可益血生肌，久服還可延年。配雞蛋有滋陰養血、健脾生肌的功效。
百合藕羹
製作原料：百合100克，鮮藕500克，蜂物滲蜜適量。
製作方法：將藕與洗凈的百合放入鍋內加水同煮至百合、藕爛熟.加入適量的蜂蜜，既可。
適宜人群：使用於慢性氣管炎、肺熱咳嗽、勞嗽咳血及熱病後期，余熱未盡之虛煩驚悸、失眠多夢、神智恍惚、更年期綜合征者，還可以於腳氣水腫者。
禁忌：百合雖可止咳平喘，但因其性寒，故風寒咳嗽者忌食之。另外，百合味寒潤之品，脾虛便溏者慎食用。
百合味甘，性微寒，歸心、肺經，故可清光、潤肺。與藕同食，有潤肺止咳、清心安神功能。
青鴨湯
製作原料：青頭鴨1隻，草果5個，紅小豆200克，鹽、姜、蔥等調味品適量。
製作方法：將鴨宰殺干凈後，去內臟，然後將草果、紅小豆、姜、鹽、蔥等放入鴨腹內，再放入鍋內，加水煮至鴨熟，即可。
適宜人群：適用於水罩帆脊腫腹滿、小便不利、小兒熱驚癇、瘡腫者。
禁忌：尿多者忌食用。
青頭鴨味甘，性涼，歸脾、胃、肺、腎經。其組要成分含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、糖類、B族維生素。青鴨頭可滋補陰液，又可利水消腫。草果為姜科植物。
草過的乾燥成熟的果實，其味辛，性溫，歸脾、胃經。草果具有芳香化濕之功，配紅小豆利水消腫。故本湯品具較好的利水消腫之功效。紅小豆可解毒排膿，用於熱毒癰瘡，如痄腮、乳癰、丹毒等。另外，草果用於寒濕偏盛之瘧疾最宜。
糖醋黃魚
製作原料：重約50克黃魚1條，四川榨菜克，青椒10克，油、糖、醋、料酒、味精、姜、蔥、澱粉適量。
製作方法：將黃魚兩脊肉上每隔3厘米斜劃一刀，用精鹽、料酒稍腌漬，抹上一層薄糊。姜、蔥切末，榨菜切成細粒，青椒切成細絲。將黃魚油炸至酥透，裝入盤內。
炒鍋油熱放入青椒絲、榨菜粒，略煸炒，再放入蔥、姜和適量湯、糖、醋、味精，用濕澱粉勾成芡汁澆在魚上，即可。
適宜人群：一般人群均可食用，貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後，虛者尤為適宜。
禁忌：黃魚是發物，哮喘病人和過敏體質者慎食，在 芒種 時節很適合食用哦。
銀杏蒸鴨
配料：銀杏100克，白鴨一隻，豬肘肉250克，紹酒、清湯、生薑、蔥、食鹽、花椒、胡椒粉、味精各適量。
做法：將銀杏捶破去殼，在開水內煮熟。姜、蔥、洗凈切段。
將鴨宰殺後，洗凈，除去內臟。用食鹽、胡椒粉、紹酒將鴨身內外抹勻，放入盆中，加入生薑、蔥、花椒腌漬一小時取出，用刀從脊背處宰開，去凈全身骨頭，鋪入碗內，齊碗口修圓。
修下的鴨肉切成銀杏大小的丁，同銀杏和勻，放入鴨脯上。將豬肘也切成銀杏大小的丁，放在鴨的周圍，注入清湯，上籠蒸2～3小時裝盤。
將清湯放入鍋中燒沸，加餘下的紹酒、食鹽、味精、胡椒粉，用濕澱粉少許勾薄芡，澆在鴨肉上即成。
功效：益肺腎，補虛勞，定喘咳，除滯濁、用於夏季食補，尤易於虛喘頻發者食用。
西紅柿炒雞蛋
配料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
做法：西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內攪勻。
油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內;炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內翻炒2分鍾後，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鍾，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
功效：生津止渴，養心安神。