陳凱養生說舌頭厚怎麼辦

❶ 舌苔厚，怎麼回事呢舌苔白厚是否正常，應該如何調理

舌苔厚，怎麼回事呢？舌苔白厚是否正常，應該如何調理？

不知道大家是否知道舌苔是怎麼形成的，真正的舌苔是薄薄的一層，平鋪在我們的舌面上，根部會稍微比前部要厚一點，這是正常的情況。如我們是舌苔很厚，建議要進行調理，舌苔也是中醫判斷身體情況的一種參照，下面我們來說一下怎麼回事吧。

那舌苔厚白該怎麼辦？

在我們察覺自己的舌苔又厚又白的情況下，就需要逐漸關心自身的日常飲食搭配了，平時少吃一些生冷食物刺激性的食材，多吃一些新鮮水果，蔬菜水果，及其合理的增強體質，由於舌苔白厚，一般來說先考慮到是脾胃虛弱，消化不好引發的。

一般除開上邊這類情況之外，還會繼續隨著身體有體內濕氣，大家發覺自己的舌苔出現異常，提議盡量還是到本地的醫院，掛中醫學號讓醫師分辨詳細的情況，假如厚白的情況不比較嚴重，或是時間不長，我們可以試著上邊加強健身運動，多吃蔬菜新鮮水果的方式 開展日常飲食搭配，日常生活的調節，看一下是不是可以明顯改善，再去醫院也是可以的。

舌苔我們要隔三岔五的關心，尤其是身體有難受的情況，更要觀察自身的舌苔，大家不一定要精確的辨別出自身的情況，可掌握之後大家內心會有一個底，了解是由於自身寒，或是自身濕，或是是自身消化不好，我們可以相對性找自身的轉變可以在一開始的情況下，大家就可以做出較為恰當的調節。

❷ 程凱養生說：「口乾舌燥」就用這三個穴位

很多朋友給我留言說，能不能說說 「口乾」的症狀 ，有沒有什麼穴位可以緩解呢？

「口乾」可以分為兩種情況

一種情況叫做可以喝水解決的「口乾」，那是真的口渴了，往往這種情況下適度飲水，保持一定的飲水量就會緩解，這就是隨著生活節奏的變快，或者攝入水的減少，出汗比較多，造成身體的陰液不足的表現，但這種不足的表現是短暫的，也就是通過及時的補液就可以迅速的緩解，這個屬於正常的情況。

但是有另外一種「口乾」是總覺得自己口腔乾燥，而且喝水之後也不能明顯的緩解，總是叫水喝，喝了還不緩解，這種情況就屬於一種病態了。這種情況是人體當中陰液不足，且已經不足到一定的程度，自身的陰液的轉化化生和輸布出現了異常，所以導致口腔這個位置開始津液匱乏，說白了，這就是一個陰虛而有熱，灼傷津液的表現。

我們經常說人體當中是分陰陽的， 「陰」代表人體的物質的部分，「陽」代表人體的功能活動的部分 ，人體的物質和人體的功能活動要達到和諧統一才行，可是隨著年齡的增長，隨著身體自身的養護做的不夠好，比如說過度勞累，過度緊張，睡得過晚以及一些慢性病等等，造成人體的陰液逐漸的缺失。

在這樣的一個過程當中，人的功能活動還希望保持一個比較旺盛的狀態，於是就出現了矛盾，這個矛盾就是陰虛，陽是比較旺盛的，功能活動還比較旺盛，於是陰虛而陽旺盛亢進導致陰虛火旺，這種陰虛火旺就像虛火一樣，我們往上潑水是滅不了虛火的，只能從底下把水給滋養上來，這個火自然而然就制約住了，所以我們的治療要從下面開始入手。

今天我們給大家介紹幾個 針對這種陰虛火旺導致的「口乾舌燥」的穴位和處方。 給大家介紹三個穴位：

第一個穴位，所謂治本的穴位，叫做照海穴 ，照海是足少陰腎經的穴位，這個穴位的本質或者叫做穴性是滋陰清熱，而且照海穴的位置臨近於我們的足踝。

我們可以找到自己的內踝高點內踝尖，從內踝尖垂直向下向足底的方向大約零點四寸，就是拿著手往下找到這個內踝尖下方內踝的下緣，再向下零點四寸，有一個明顯的凹槽，在這個凹陷之內就是照海穴，拿這個手拇指的側面點過去會有明顯的酸脹感。

在穴位的作用規律當中，我們發現凡是靠近手腕或者足踝部的穴位，對咽喉，都有一個利咽的作用，再加上這個穴位滋陰起熱，腎為一身之本，腎陰也為一身之陰的根本，所以在這個穴位上滋陰清熱， 能夠潤燥、利咽，對口乾舌燥、陰虛火旺引起的口乾舌燥起到明顯的緩解作用 ，既然是治本的穴位，就不會立刻見效，需要堅持的時間長一些。晚上是養陰滋陰最好的時間，所以建議大家在晚上的時間點揉照海穴，每天晚上一側點揉5—10分鍾，再點揉另外一側5—10分鍾，這是治本。

那麼再有就是治標的穴位了，這個治標的穴位，我們選擇在手上的一個穴位。 咽喉、口腔這個部位是手太陰肺經所經過 ，特別是經過咽喉的地方。

有很多朋友這個陰虛火旺的乾燥，並不是口腔裡面單獨的乾燥或者舌頭的乾燥，它往往表現為咽喉部位的乾燥，這種咽干口乾也是走手太陰肺經的，可以選擇手太陰肺經在手腕部的一個穴位，這個穴位叫做列缺穴。

我們張開手掌，兩個虎口相對，手腕伸直，食指放在手腕側面，這時候食指在這個位置可以摸到一個明顯的凹槽，是兩個肌腱之間的縫隙，找到這個位置用拇指立起來，在這個位置上輕輕的點揉。當這樣輕輕點揉的時候，口腔裡面就慢慢 的 開始分泌液體，我們把這樣的液體叫做津液，也就是人體陰液的一些精華物質，開始潤澤起來了，口腔乾燥的情況就開始即可緩解，這是一個治標的穴位。

一個手上的靠近於手腕部的， 手太陰肺經的列缺穴，一個腳踝部的足少陰腎經的照海穴 ，兩個穴位想配合在一起，這兩個穴位搭配在一起稱為 「八脈交會穴」 ，是我們古代非常著名的兩兩搭配的穴位當中的經典，專門治療咽、喉嚨、口腔出現這種陰虛火旺、乾燥、干癢、疼痛等等這樣的症狀。

晚上點揉照海穴，白天點揉列缺穴，有這兩個穴位還不夠，我們再加上一個穴位，這個穴位有點像「葯引子」，我們中醫裡面經常說有這個引經葯，就是開一副葯，其中的一味是引著這個葯的葯性，直達於病所病位的。

我們在穴位當中也有這樣的引經的穴位，既然是 滋陰、潤燥、潤咽 ，那麼這樣的陰液由下向上要到達於咽喉，於是我們就增加上我們唇下這個位置，在我們嘴唇的中間向下有一個凹陷，在這個凹陷之內的穴位叫承漿，承就是上承於此的意思，漿就是瓊漿玉液，指的是我們身體當中陰液的精華部分。如果現在有這個口腔比較乾燥的情況，就用你的食指點在承漿穴上，輕輕地點揉，馬上口腔里的液體就像泉水一樣涌動出來。

一個「照海穴」治本，一個「列缺穴」指標，然後再加「承漿」這個穴位 ，就可以把你的身體當中陰液的精華成分，向上引道這個位置快速的緩解，所以 滋陰、清熱、 引津、上承 ，對陰虛火旺引起的「口舌乾燥」就可以「治標亦治本」緩解它。

❸ 舌苔白厚應該怎麼辦

舌苔白厚應該怎麼辦
舌頭是人們日常可以看到的身體器官，舌頭是可以幫我們感受食物的味道和溫度的，除此之外從舌頭我們還是可以看出身體的很多問題的，舌苔白厚怎麼辦呢，舌頭通常如果出現了白厚的情況往往是說明身體里很溼，所以及時的進行家庭調護就可以解決了。 一、三色豆湯：准備出白扁豆、紅小豆、綠 豆各30克，煮粥食用，每天喝一次。 因為白扁豆性微溫，味甘，具有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能悉御夠清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善於解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。三色豆湯甘甜可口，能夠清熱除溼。常食還有助於凈化血液、解除內臟疲勞。 二、冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每天喝一次。同時也可以加鯽魚一條，一起燉湯食用。 冬瓜味甘淡，性寒涼，功效是清熱利水，消腫解毒，生津除煩;同時冬瓜也是可以幫助人們美容的好東西，像是很多女人減肥或是美容都是可以使用冬瓜的。海帶味咸，性寒，具有清熱利水，養陰止血的功效;鯽魚性味甘平，能夠健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效顯著，多數人都可以食用。 三、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每天喝一次就可以了。 中醫認為竹葉甘淡而寒，有清熱除煩，生津利尿的功效;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味微苦。這些東西搭配起來對於除去身體溼氣是非常有用的。
有舌苔怎麼辦
許多人一早起床刷牙時，常會發現自己舌頭上的舌苔不少，有時候白白的，有時候又黃黃的，有時候薄，有時候又很厚，大部分的人會想辦法刮掉，但是隔天早上起床又一樣，覺得很奇怪。 舌診屬於中醫望診的范疇，主要觀察舌質、舌苔及整體神韻，不同部位又分屬不同的臟腑，所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形，具有診斷上的價值。因此人們可以根據自己近來舌頭的表現，粗略判斷一下身體出了什麼問題，進而從飲食生活習慣上調整，使身體恢復健康，不宜用刮，因為「舌為心之苗」，常刮舌苔容易傷心氣，又解決不了問題。 臨床上常見的舌象： 舌質淡紅、舌苔白厚 最常見是脾溼，也就是脾虛溼侵，主要是脾胃消化系統機能障礙，對水液的代謝不良所致。此時除了有厚厚的白苔之外，可能還有腸胃脹氣、消化不良、食慾不振、喉嚨有痰、大便稀軟不成形、臉色較白、體形瘦弱或虛胖、肌肉稀軟沒力氣等症狀;女性患者或見白帶多。 具有這種情形者建議盡量規律飲食，並多吃薏仁、五穀類，或蓮子、山葯等食物，並選擇米飯為主食，借谷氣，以助脾胃之氣，少吃油膩、甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白蘿卜、香瓜、柿子等生冷食物;糯米則因為不好消化，也在禁忌之列。 此外，還要注意水分攝取勿過量，以免水溼加重，再a配合適當運動，一段時間後，消化系統對水分運化恢復正常，舌苔的情形就會改善。 調理上，著重於健脾利溼，常會用到人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、姜、薏仁、山葯、蓮子等葯，依據每一個案不同，加以運用。 舌質暗紅、舌苔黃厚 多是胃中溼熱，主要原因除了脾的溼氣重之外，胃火也大，溼與熱交阻於內，患者除了舌苔黃又厚之外，多兼見口臭、口乾舌燥、唇紅、便秘、或大便硬結、小便短赤，甚至夜晚煩躁、失眠，情緒暴躁等。這種情形者建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鮮蔬菜，或紅豆、綠豆湯等，性涼又可利溼的食物。要避免蔥、姜、蒜頭、辣椒、補葯或烈酒、油炸燒烤等性熱易上火食物，還有甜膩之類的食物，以免生痰動火。 同時配合充足睡眠，一陣子之後，脾胃溼熱改善，黃黃厚厚的舌苔自然就會消失，口氣也會變得清新。 調理上，以利溼清熱為主，常會用隱纖到黃芩、黃連、大黃、黃柏、石膏、知母清熱瀉火，搭配茯苓、蒼術、白術、滑石、車前子、陳皮利溼。 要注意的是，以上兩種舌象兼見症狀如果與上述不同，或經過這一些生活飲食改變，仍不能改善舌苔狀況的話，則可能還有其他原因，或比較復雜的病機，這時候則須由中醫師透過四診合參，進一步論治。
舌苔白厚粘是怎麼回事
白苔:一般表示為表證、寒證。睜攜岩舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表溼濁化熱傷津。舌苔布滿白苔，摸之不幹燥，稱為「粉白苔」，表示得瘟疫病。苔白且乾燥，稱為「糙裂苔」，多見於溫熱病。舌淡苔白而滑潤，代表寒證或寒溼證。舌苔白滑而粘膩，見於體內有痰溼或溼困於脾。舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。如果苔白如雪花片而質乾枯者，稱為「雪花苔」，表示脾冷。舌及滿口生衣，出現霉苔或生糜爛點，為胃氣衰敗，臟氣將絕之危候...具體的治療方法還要中醫根據你的自身體質處方。

❹ 舌苔很厚怎麼辦啊

人體舌頭上舌苔厚度的狀態，常被中醫作為判斷人體身體狀態的一個依據。一個人如果常年舌苔很厚,一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。
還有你在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，保持口腔清潔，平時注意休息，保證有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。