生理期怎麼喝養生茶

Ⅰ 女人四十多歲月經不調喝什麼荼好,月經期間適合喝什麼粥

四十歲的年齡對於女人來說是一道坎，因為已經進入了更年期，不只精神上會有一定的波動，身體上也會發生一些變化，激素以及內分泌會有一些紊亂，因此會比較容易出現月經不調的問題，建議好好的調理一下，養生茶是不錯的選擇。那麼，女人四十多歲月經不調喝什麼荼好?下面就來為大家詳細的介紹一下。

女人四十多歲月經不調喝什麼荼好

1、紅花茶

紅花茶具有活血通經、消腫止痛、美容祛斑等功效，對婦女痛經、月經不調也有明顯效果，是中老年長壽、中青年婦女保健之佳品。紅花茶還可以與玫瑰花、三七花茶搭配，具有很好的功效，但是紅花洞族茶對於孕婦來說是不宜飲用的。

2、曼澤蘭葉茶

用剛沸的開水沖泡綠茶與澤蘭葉大半杯，加蓋5分鍾後可飲。常作飲料。第一遍的茶汁快盡前啟飲，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。活血化瘀，通經利尿，健胃舒氣。對月經提前或錯後，經血時多時少，氣滯血阻，小腹脹痛者甚宜，也可用於原發性痛經的輔助治療。

3、月季花茶

月季花茶主治婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢，以致月經不調、胸腹疼痛、食慾不振甚或惡心、嘔吐等症。月季花又名「月月紅」，月季花開花的特點與女性月經的生理周期相似，所以月季花是女性調理月經的良葯，有調經活血、緩解腹痛的功能。

4、當歸熟地茶

當歸熟地茶有補血活血、調經化瘀的功效，可調理貧血、高血壓、痔瘡、產後虛弱、月經不調、崩漏、等症。各種葯材分別洗凈，放入砂鍋中,適量清水煎煮15分鍾，濾取葯汁，空腹時趁熱飲用。

月經期間適合喝什麼粥

月經期是女性特殊的生理慧顫如期，免疫力低下，建議通過食療來增強身體抵抗力，多補充富含蛋白質、氨基酸、果糖、有機酸、鈣、鉀、鎂、鋅等營養物質，可食用一些營養粥。如果是經期有月經量少、腹部憋脹疼痛、腰酸腰痛、氣短、怕冷、乏力、大便偏稀者，建議製作山葯薏米粥來食用，起到健脾益胃，滲濕止瀉的作用。另外經期要注意防寒保暖，保證充足的睡眠。

另一方面，月經期間女性會有大量的血液流出體外，所以在這個時候應該適當的通過飲食去調節改善，比如可以喝補血補氣的粥調節。可食用赤小豆紅棗粥，可以起到補血養氣，溫經散寒的作用，如果在月經期間還有腹部有疼痛，或者是經血成塊的表現，這種情況也可以適當的用當歸紅棗粥去改善，可以起到活血化瘀的作用。

Ⅱ 女性在經期能喝茶嗎喝哪些茶對女性經期是有好處的呢

女性在經期能喝茶，但要喝性質溫熱的養生茶，玫瑰茶、紅棗枸杞茶、紅茶、生薑紅糖茶等對女性的經期是有好處的。

女性在月經期間可以喝茶，適當喝茶，能為身體補充，豐富營養，而且能補益氣血也能活血調經，會加快女性體內的淤血和毒素排出對維持女性生理期健康有很明顯的好處。但女性在月經期間喝茶時，要注意選擇，只能喝性質溫熱的茶，不能喝性質寒涼的茶，因為經常吸入寒性成分會引發經痛經和月經不調。

三、枸杞紅棗茶

女性在月經期間適量喝些枸杞紅棗茶對身體也有諸多好處，因為枸杞和紅棗都是能補益氣血的健康食材，而女性在月經期間需要排除經血，這時會出現氣血虧損的情況，多喝些枸杞紅棗茶能補益氣血，會讓氣血虧損的症狀減輕。枸杞紅棗茶還是一種呢驅寒止痛的健康養生茶，對女性在月經期間出現的腹部冷痛有很好的調節作用。

Ⅲ 女生生理期養生茶 奶茶等配方

玫瑰紅棗枸杞茶。紅棗、枸杞的補血益氣，加上玫瑰的美容養顏，三者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的功效。

Ⅳ 月經不調 痛經喝什麼保健茶比較好

正如某廣告詞說的一樣：月月不痛，一身輕松。月經不調、痛經是絕大部分女人都會遇到。雖然我們知道在月經期間不適宜喝茶，可是今天我們所要講的茶「是茶非茶」的保健茶，有的既可以「大姨媽」來的時候喝，也可以平時飲用，長期飲用對月經不調、痛經有很好的緩解與輔助作用。親愛的女同胞們，下面就隨著隨州市萬松堂康匯保健...品有限公司的小編一起來看看吧。（要仔細看內容哦，有的保健養生茶並不適合經期飲用哦） 第一種保健茶：玫瑰花柴胡茶，用於緩解月經不調。玫瑰花適合大多女性，因具有淡淡的清香味，沖泡方法簡單，博得眾多女性的喜愛。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。專家建議可經常服用玫瑰花茶，因玫瑰花有活血散瘀的作用，但經期一般不要服用，會使經期流血過多。 第二種保健茶：紅花茶，調經止痛。可兌蜂蜜飲用。紅花茶具有活血通經、消腫止痛、美容祛斑等功效。對婦女痛經、月經不調也有明顯效果，是中老年長壽、中青年婦女保健之佳品。紅花茶還可以與玫瑰花、三七花茶搭配，具有很好的功效，但是紅花茶對於孕婦來說是不宜飲用的。 第三種保健茶：月季花茶，活血調經，治月經不調。月季花茶主治婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢，以致月經不調、胸腹疼痛、食慾不振甚或惡心、嘔吐等症。月季花又名「月月紅」，月季花開花的特點與女性月經的生理周期相似，所以月季花是女性調理月經的良葯，有調經活血、緩解腹痛的功能。 第四種保健茶：芙蓉蓮蓬護血茶，護血。中醫認為，芙蓉花性平味辛，有清熱、涼血、解毒、消腫、排毒之功;蓮蓬性溫，味苦、澀，具消炎、止血、調經去濕的功效。二者合飲能明顯減少經量，緩解不適。喝芙蓉蓮蓬護血茶可以改善女性月經量多、面色蒼白、氣短懶言、四肢乏力、心悸等症，讓你花容不失色! 第五種保健茶：川穹茶，活血調理閉經。川穹具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效,是著名產後方劑「生化湯」中重要的一味中葯。川芎性味偏於溫竄，月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用;川芎不可以單用，要與補氣補血葯配伍使用。 第六種保健茶：益母草茶，調經，緩解痛經。益母草是對女性十分有益的葯材，可養血調經，促進新陳代謝，也有助於婦女生產後子宮的整復。 第七種保健茶：烏梅香附茶；適合壓力大有經前癥候群，經前乳房腫脹，腹脹不舒者，適合經前服用。 第八種保健茶：山楂紅棗紅糖茶，可用於化痰消積、散淤止痛。適合經量過少，有血塊以及經來腹痛者。 第九種保健茶：以各類葯食同源的中草葯為原材料，以暖宮緩解宮寒而引起月經不適的專屬於帶QS標識的保健茶，多以袋泡茶為主，此類保健茶多在葯店和商超可以購買，購買時請認真核對生產信息，方便養生是我們女同胞們貼心的朋友。

Ⅳ 月經期間喝什麼茶好_12款茶推薦

不少女性朋友都會比較喜歡喝茶，喝茶可以培養一個人的性情，好處還是比較多的，當然前提是要選對茶飲才行。因此有人問月經期間喝什麼茶好呢?下面我整理了月經期間宜喝的茶，一起來看看吧。

月經期間宜喝的茶
1、枸杞紅棗茶

適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調入紅糖。

作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。有非常好的驅寒作用。

2、月季花茶

夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用於月經不調、痛經的女性。

3、玫瑰花茶

取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，經期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，並改善色斑。

4、杜鵑花茶

杜鵑花3朵，剝瓣，反復清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養顏護膚，和血調經，治月經不調。

5、紅糖薑茶

紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。

作用：發汗解表，祛風散寒，經期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪;另外，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可治療胃寒。

6、焦米茉莉花茶

准備好大米30g，茉莉花12g。先將鍋置於火上，倒入事先已洗凈的大米，之後翻炒大米直至炒出香味為止。炒米的時間約1分鍾30秒後，也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分滿的開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。

作用：此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。

7、益母草紅糖茶

益母草1錢、香附1錢、紅糖適量。材料入沸水，小火煮20分鍾，加入紅糖調味。

作用：益母草，可以調理血氣，加速毒素排出;香附，可以調經止痛。生理喝此茶效果是非常好的。

8、紅花檀香茶

可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1~2劑，連服3~5天。全方性味偏於甘溫，具有明顯的活血化瘀止痛作用。

作用：凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊的痛經的人都可以飲用。

9、當歸川芎茶

將當歸60克，川芎10克，益母草45克混合後研碎，以沸水沖泡或加水稍煎煮即可。代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當歸是女性養生必不可少的葯材，本茶方補血調經止痛作用強。

作用：適合月經不調、痛經的女性。

10、薄荷甘草玫瑰茶

准備好新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。先將薄荷葉洗凈之後揉碎，然後在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鍾。再取一隻干凈的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的葯汁，泡上1分鍾，趁熱飲用即可。

作用：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進血液循環，緩解痛經。

11、月季紅糖茶

將月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克混合，並以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的調經止痛的療效。

作用：凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3~4天服用。

12、合歡菊花茶

准備好菊花10g，合歡花10g。將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之後倒入適量開水，泡上大約5分鍾。之後讓其靜置放涼一會兒即可飲用。

作用：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經期煩躁、月經紊亂者。(參考網站：中國食品科技網)
月經期吃什麼菜好
1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。

而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，並緩解經期情緒不穩等現象。

2、玉米

玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，同時，能豐潤皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。

另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。

3、南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。

4、黑木耳

黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發的作用;卵磷脂，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，幫助維持勻稱的體態。

另外，黑木耳還具有滋補、潤燥、養血、活血的效果，不僅有利於養血，還能清潔血液和解毒，有利於人體健康。

5、菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素，經期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補血有著重要的作用，而維生素E，可以減低前列腺素的產生，抑制疼痛物質的分泌，有利於緩解胸疼痛，腹痛等。
月經期間的飲食禁忌
1、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

9、過鹹的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

10、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

11、梨

月經期間切忌多食生梨。

12、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

13、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

14、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

15、冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

16、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

17、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

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Ⅵ 月經期能喝養生茶嗎,喝酵素月經幾乎沒有了

在我們月經期間，我們是需要注意自己的身體狀況的，尤其是調理自己的月經問題，養生茶是我們平時都會接觸到的一種茶類，我們為了自己的身體健康，有時候就不得不選擇喝一些養生茶，那麼，在月經期間可以喝養生茶嗎?下面有我為你解答。

月經期能喝養生茶嗎？

1、枸杞紅棗茶

適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調入紅糖。

作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。有非常好的驅寒作用。

2、月季花茶

夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。

作用：行氣、活血、潤膚，適用於月經不調、痛經的女性。

3、玫瑰花茶

取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，經期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，並改善色斑。

4、杜鵑花茶

杜鵑花3朵，剝瓣，反復清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養顏護膚，和血調經，治月經不調。

5、紅糖薑茶

紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。

作用：發汗解表，祛風散寒，經期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪;另外，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可治療胃寒。

6、焦米茉莉花茶

准備好大米30g，茉莉花12g。先將畝燃喚鍋置於火上，倒入事先已洗凈的大米，之後翻炒大米直至炒出香味段枯為止。炒米的時間約迅凱1分鍾30秒後，也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分滿的開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。

作用：此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。

喝酵素月經幾乎沒有了？

如果是因為吃酵素導致了月經出現推遲現象的話，把酵素停止後過段時間就可以恢復到正常了，想要減肥最好不要靠吃減肥葯來達到減肥的目的，可以選擇正確的科學減肥方法，如通過飲食或者是適當的運動等，這些都可以達到減肥的目的，並且還可以使我們的身體保持了均衡營養的攝入，同時還提高了我們身體的免疫力。

在吃酵素之後出現月經推遲的現象是比較普遍的，不過每個女性朋友月經推遲的時間是不同的，主要是和女性朋友吃酵素的劑量以及時間長短有很大的關系，在吃酵素之後會使女性朋友身體裡面的內分泌系統出現失調的現象，當內分泌系統被打亂之後月經就會受到很大的影響，從而出現了月經推遲的現象，嚴重的話還有可能會出現停經的情況。

吃酵素的話不只是會出現月經推遲的現象，在服用初期的時候會見到很明顯的效果，但是隨著服用的時間不斷延長，身體就會慢慢的出現抗葯性，除了月經推遲現象以外，還有可能會出現幻覺、妄想、睡眠障礙等問題。

吃酵素月經推遲怎麼辦呢?吃酵素來減肥並不是一個很好的方法，也是非常不科學的一個減肥方法，如果吃酵素後月經出現推遲現象的話，在停止服用酵素一段時間後就可以恢復到正常狀態了，酵素的副作用很多，個人建議最好不要吃酵素。

Ⅶ 生理期養生保健方法

生理期養生保健方法

生理期是指發育成熟的女性每個月都有一次月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受范圍。下面由我為大家分享生理期養生保健方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

經期用什麼泡腳比較好?

1、艾草

艾草本身屬於一種辛熱葯物，具有溫經通絡的作用，生活中經常被用來治療月經不調或者是痛經。對於處在月經期的女性朋友來說，用艾草泡腳可以幫助溫經升陽，疏通氣血，同時促進血液循環，對於緩解痛經是非常有幫助的，因此建議女性在月經期用艾草泡泡腳。

2、藏紅花

女性月經期間子宮內會排出一些血液，而藏紅花具有活血化瘀的功效，可以治療痛經、閉經、月經不調，所以女性在月經期間是可以使用藏紅花泡腳的，可以使得女性月經更加順暢，減輕痛經等，具有非常不錯的保健效果。

(1)、促進血液循環

藏紅花具有活血化瘀的功效，使用藏紅花泡腳可以起到促進血液循環，促進血管擴張，能夠加速血液流動，使得心腦血管疾病避免發生。

(2)、有助於睡眠

使用藏紅花泡腳可以使得全身的每一個毛孔都感覺到非常舒暢，能夠讓人微微出汗，渾身非常暢快，同時藏紅花的'葯性被發揮出來，其中的有益成分被人體吸收能夠使得人安神精心，特別是那些神經衰弱比較容易失眠的人經常性地用藏紅花泡腳可以對促進睡眠具有不錯的效果。

(3)、調節內分泌

用藏紅花泡腳可以促進血液循環，調節人體的內分泌系統，能非常有效地治療和調節內分泌系統，使得由於內分泌失調造成的色斑、痤瘡等症狀得到不同程度的緩解，對肌膚具有美容的效果。

(4)、提高免疫力

經常性用藏紅花泡腳可以是葯物刺激腳部的神經反射，使得人體各個器官運行協調，促進人體的新陳代謝，時間長了可以提高人體的免疫力和抵抗疾病的能力。

女性生理期的養生保健方法

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

9、生理期後的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。

Ⅷ 生理期喝什麼茶好

適合喝：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

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桂圓紅棗茶是一種飲品，主要原材料有干紅棗、桂圓肉等，具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病枝皮後體弱、婦女產後調養

製作所需食材：干紅棗250（去核後凈重），桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。根據製作量適量添加

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製作方法

1、將紅棗洗凈後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核李搭世。

2、桂圓去殼去核。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鍾至水份收干。

4、保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。

5、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。

6、放入干凈的玻璃瓶中封存哪肢。

7、飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。

Ⅸ 姨媽來了能喝茶禮施的養生茶嗎

姨媽來了能喝養生茶。

日常生活中很多人有喝茶的習慣，其中女性朋友愛喝茶者也不在少數，但是女性每個月都會有身體不舒服的幾天時間，而這期間的飲食就需謹塌要格外注意。那麼，女性來大姨媽期間適合喝什麼茶呢？

1. 女性來月經期間可以適量的喝些綠茶，因為這種清淡口味的茶葉中，含有比較豐富的微量元素以及維生素等營養，其有助於提高女性經期身體的免疫功能，所以對行經期間女性的身體健康有一定益處。

2. 行經期間的女性還可以適量的喝點菊花茶。這種茶具有明目清肝的功效，適量飲用不會對行經造念晌臘成不利影響。但是，因菊花茶畢竟也有清熱作用，所以不能過多飲用，否則也可導致女性下腹部有不適症仔滑狀。

3. 如果有宮寒症狀較為明顯，伴隨痛經，以及經血排出不暢等這類不良情況的女性，行經期間可以適量的喝些枸杞紅棗茶，或者喝些姜絲紅茶。這類茶有暖宮驅寒、溫胃的功效，比較適合有這類經期不適症狀的女性飲用。但是女性經期飲茶也需要多注意，無論喝哪種茶都要適量，並且不要喝過濃的茶水。

Ⅹ 來月經期，吃什麼好

1
食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。

2
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

3
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

4
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞顫搭肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

5
女性在大姨媽茄高拿期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6
痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。

END
注意事項

月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不著涼感冒，保證自己的念判身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。