怎麼養生做腿

㈠ 擀筋棒做腿的8大好處是什麼

擀筋棒做腿的好處有通經絡、活氣血、排濕氣，筋長一寸壽延十年，養生，瘦身等好處。

擀筋療法特點

1、中醫經絡學，結合現代醫學理論，將養生與理療融合為一體的健康管理方法。

2、擀經的同時，能令高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期綜合症、腰椎頸椎痛，常見的女性的月經疾病、青春痘，在理療過程中，都會緩解和治癒。並滋養臟腑，增強機體免疫力。

擀筋療法的好處

1、通經絡、活氣血、排濕氣，筋長一寸壽延十年，是四季最佳養生選擇。

2、擀筋療法是集擀筋、養生、瘦身為於一體，擀筋療法結合專利草本擀筋油，結合骨筋膜葯油調理。

春天做擀筋療法體雕的好處：

1、春天做擀筋療法通經絡、活氣血、排濕氣，筋長一寸壽延十年，是冬季最佳養生選擇；

2、擀筋療法是集擀筋、養生、瘦身三位於一體，擀筋療法結合專利緊致膏、緊致素，擀筋體雕瘦一公分等於夏天瘦3公分，能代謝掉沉睡的脂肪、將 老化脂肪再次燃燒。

冬天做擀筋療法體雕的好處：

1、冬天做擀筋療法通經絡、活氣血、排濕氣，筋長一寸壽延十年，是冬季最佳養生選擇。

2、擀筋療法是集擀筋、養生、瘦身三位於一體，擀筋療法結合專利緊致膏、緊致素，擀筋體雕瘦一公分等於夏天瘦3公分，能代謝掉沉睡的脂肪、將 老化脂肪再次燃燒。

擀筋療法

1、疏經活絡，行氣活血，化瘀止痛。

2、強腰補腎，溫陽祛寒，疏通經絡。

3、平衡陰陽，滑利關節，升清降濁！360度無死角疏通每一條經絡，呵護身體每一寸肌膚，激活每一個細胞。

擀筋療法

根據中醫學和物理學的雙重原理，通過超細活性精純小分子葯油，結合特製的櫸木擀筋棒，通過透皮給葯，歸經吸收，從而達到筋長一寸，命長十年的功效。

㈡ 老話說「腿不老，人長壽」，平時該如何練好雙腿

日常可以通過每天堅持快走、慢跑，都是蠻不錯的鍛煉雙腿的方法。

第三種方法：由於很多年輕人可能由於早上急著上班，起來的比較晚，沒有時間去跑步，那也可以選擇晚上吃完晚飯之後，到樓下進行快走半個小時。也是一種非常不錯的，鍛煉雙腿的方法。

但是無論是哪種方法，都不可急功近利。因為養生是一個循序漸進的過程，它和看病是不一樣的，養生是急不得的。所以說一定要堅持下去，你一定要相信你所泡的每一次腳，所跑的每一次步，所進行的每一次身體鍛煉，它都會讓你在日後的生活當中受益終身，是其他任何的方法都無法取代的。

㈢ 養生先養腿，中老年人平時應該怎樣養腿呢

俗話說“養生先養腿”，腿對於我們每個人的重要性不言而喻。而隨著社會的發展，人們的腿卻成為了最容易被忽視而導致發生疾病的一個部位。一般來說腿的問題一般多發於中老年人群，但是近年來，越來越多的年輕人患上腿部疾病，對他們的生活產生了很嚴重的影響。

中老年人要想養腿。首先要多補鈣。中老年人的腿部最常見的疾病就是骨質疏鬆，骨質疏鬆導致的骨折和骨痛已經成為了中老年人最常見的疾病。由此可見補鈣對中老年人養腿的重要性；其次，進行適度的腿部鍛煉。在平時的生活中，中老年人進行適度的腿部鍛煉，一方面可以鍛煉腿部的肌肉，另一方面也可以增強中老年人身體的抵抗力和免疫力，達到強身健體的作用；最後，泡腳按摩。老年人每天泡泡腳，給腿部做一個按摩不僅能夠促進腳步和腿部的血液循環，防止老寒腿。還可以起到解乏、安神的效果。

在平時的生活中，中老年人每天泡泡腳，給腿腳按摩按摩不僅可以促進腿部的血液循環，防止“老寒腿”的發生。還可以通過泡腳解乏、安神。這對睡眠是非常有幫助的。