為什麼每天鍛煉身體的人都會長壽

⑴ 堅持鍛煉的人，就一定能夠長壽嗎運動鍛煉有什麼好處

堅持鍛煉的人不一定能長壽，運動雖然不一定可以延長人的壽命，但運動可以提高人的生活質量。長期鍛煉的人，體能各方面的表現，也比不鍛煉的人要好得多。一些不鍛煉的老人可能退休後的生活，長期纏綿於病榻。而堅持鍛煉、身體好的老人，更少病痛，晚年生活會更有質量、更精彩。

各人的基因，生活習慣，工作環境，自然環境，心態，體質等等都會影響一個人的壽命。不過，運動在「抗衰老」方面的影響相當顯著。大量研究表明，堅持運動健身，對於改善生理功能和心理活動，具有積極作用，對於老年人更為明顯。在預防疾病和增進健康等方面，也能產生良性影響。

我們身邊的那些70、80、90歲的老人，他們年輕時經歷的是什麼呢？然後我們身邊的那些40、30歲的人，是在經歷什麼呢？對比一下他們的身體狀況，感受一下運動或者體力勞動對人的影響。

所以說，堅持鍛煉，特別是科學鍛煉，因人而異，選擇適合自己的鍛煉，有益於身體健康，促進生命的延續。但講長壽，這只是其中的一個重要因素。

⑵ 人常常運動，能長壽嗎

分析如下

1，大量的研究表明，常常運動鍛煉可以延年益壽，常常運動八十不算老，身體鍛煉差，四十長白發。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％，原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。

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運動前的准備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保盡快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

注意事項一

運動前後五十分鍾內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鍾後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。

注意事項二

英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。

運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。

運動減肥的火爆季節就已是隨著天氣的變化而慢慢的到來，特別是一些愛美，要纖細身材的女孩就更是為了減肥，各種減肥手段就可謂是層出不窮。比如說節食加運動就是現在女孩子們減肥最喜歡的方法了，而且是節食一整天，但是卻是要在健身前吃甜品，那麼就被稱為：補充能量，為了可以達到更好的效果。其實這都是錯誤的。

女生都非常的喜歡空腹去運動健身，而且喜歡運動前空腹來吃甜品，就會誤以為可以提供健身時所需的能量。其實這種方法都是錯誤的，對於身體的健康是不利的。

運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！

對於處於青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數據表明，不喜歡運動者的肌肉只佔體重的40%左右，而經常鍛煉身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%-50%。除此之外，數據還表明經常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協調，使你看上去更美！

心臟是循環系統的中心，數據表明，經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鍾的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。不喜歡運動者平靜時每分鍾輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經常運動者劇烈運動時每分鍾輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那麼運動的好處將延續他的一生。

神經系統是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。

有研究數據表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。

⑶ 經常鍛煉身體的人比不鍛煉身體的人長壽嗎

首先明確一點，健身和鍛煉並不能完全保證你就能比別人活得久。經常參加運動的人也有可能活的不那麼長壽。一點不運動，甚至煙酒不離身的人可能長命百歲。比如：在《葉問3》當中飾演反派“龍卷風”一角的肌肉猛男，身體素質絕對一流，然而不幸的是，他卻在拍完此片之後，就意外去世了。

我們的身體需要鍛煉，以此來增強體質，但是更重要的是，通過鍛煉這種健康的方式，能夠以一種更加平和的心態去看待人生，為自己的思想增強“鈣質”。缺乏鍛煉的身體會讓人軟弱無力，缺少鍛煉的思想會讓整個民族愚昧落後！

⑷ 每天堅持鍛煉的人都長壽了嗎

據了解，現在很多人都注重身體的養生保健工作，經常會通過各種各樣的方式來促進機體健康，而運動就是有效促進健康的一種方式。在運動的幫助下，通常可以有效改善免疫功能低下的情況，而且對身體器官循環功能的改善有利。然而，有部分人說經常運動可能會導致機體衰老速度加快。那麼，運動究竟是延緩機體衰老，還是會導致機體衰老速度加快呢？堅持鍛煉身體的人，究竟會延年益壽，還是會老得更快？通過研究發現，運動需要建立在合理的前提下。如果可以適當運動，控制運動的時長，同時選擇適合自己強度的運動，那運動一般帶來的影響都是正面的，可以有效促進身體的循環和代謝。同時，可以幫助人體穩定血壓、降低血糖等，這些都是運動帶來的好處。

⑸ 健身的人有利於健康長壽，這個說法有科學依據嗎

健身不能使你更長壽，人體的壽命有很多方面影響著，多數是由基因影響的，健身不能改變基因。但是健身可以讓你的身體更健康，讓你的人生過得更美好。健康的人不一定長壽，但是長壽的人都會有一副健康的身體。接下來小編帶大家來說一說健身。

想要更好的生活品質，健身是不可以停下來的。合理的健身運動，讓自己的身體更加健康。健身不僅僅會讓我們保持一種良好的體態。還會調整我們的心態。身心愉悅後對以後整個生活都非常有益處。

⑹ 經常健身的人真的能夠長壽嗎

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能,但是有健身習慣的人,他們的衰老速度是比一些普通人要慢的,因為長期健身訓練的人,他們的皮膚會更加緊致,看起來更加年輕,就像一台機器,經常用的話,肯定會顯得更加新一些,而長期不用的話,則會更快的生銹,實是一個道理。

⑺ 一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎

一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎？

眾所周知，心肺功能是人體的發動機。只有發動機保持健康和活力，人體才能始終保持健康。同時，鍛煉還能幫助人體保持骨骼強度。長期不運動的人會導致骨質疏鬆。對老年人來說，骨質疏鬆症最直接的影響就是人體骨骼的脆弱，稍有不慎就會導致骨折。一般來說，壽命與人類基因和遺傳因素密切相關，不科學的運動有害健康。但是，經過科學研究，運動或跑步仍然對人體非常有益。

在這方面，長壽的目標最終能否實現，但至少可以幫助人體保持相對健康的身體環境，增強人體免疫力。總之，跑步與長壽沒有直接關系，但跑步確實可以讓人處於更健康的狀態，提高生活質量。生活高質量非常重要。因此，對於像我們這樣的普通人來說，我們應該經常鍛煉，參加跑步活動。

⑻ 為什麼經常勞動的人壽命長

為什麼長壽老人大多來自農村？難道是體力勞動者比腦力勞動者更容易長壽？

實際上並非如此，根據調查我們可以發現，腦力、體力勞動者在長壽老人中所佔比不同，與人口文化構成比有關。

從人口統計學的角度，可以解釋這個現象。早期國民受教育程度低，再加上小農經濟的發展，讓許多人長期從事農業產業。新中國成以後，我國大、中城市受教育的機會增加，腦力勞動者的比例也有所增加，但體力勞動者佔比依然很多，因此按照人口佔比來說，就不難理解為什麼長壽老人大多在農村了。

除此之外，體力勞動者有一定的活動優勢，這也是他們獲得長壽的原因之一。

無論是從事家務勞動還是農業勞動或者手工業勞動，都會給身體帶來一定的好處。適度的體育鍛煉和體力勞動，是健康長壽的重要因素，也會給身體帶來大好處。