❶ 南師南懷瑾肚臍貼的配比
南師南懷瑾肚臍貼的配方製作比例、哪個葯店賣 南懷瑾肚臍貼的養生熱度一直不減，簡單的配方制起到不錯療效，可以溫補陽氣，也能夠改善女性宮寒、痛經、失眠多夢、風寒等症狀，對於小孩子脾胃虛寒的調理效果也是特別明顯的，那麼南師南懷瑾肚臍貼的配方製作比例是怎樣的？哪個葯店賣呢？
隨著南懷瑾肚臍貼在網上的走紅，網上也開始盛傳著南懷瑾肚臍貼的配方製作比例，桂圓肉、花椒以及艾絨的比例是2:1:1。其實這是偏離原方的。其實在南懷瑾先生的著作中講到了肚臍貼的配方，用一顆桂圓，花椒六七顆，再加上一些艾絨打爛後，選取如小指甲大，敷在肚臍里即可。
很多人應該知道肚臍是人體很關鍵的一個部位，也被稱為是“養生要穴”，不過人的肚臍天生就很脆弱，如果受涼的話，身體容易出現各種病症，所以日常生活中要多注意保護，拍拆不過肚臍稍加註意養護就能夠調理全身。而南懷瑾肚臍貼可以補陽氣、祛濕邪、健脾胃等，對身體進行恰當的調養和養護。
南師鎮賀晌南懷瑾肚臍網上很多葯店都可以買到，如果有購買需求，可以上天貓、京東上看看。而且南師南懷瑾肚臍價格並不算貴，如果從價格上來看，是很不錯的一款產品。
南師肚臍貼如何在家自己製作、葯用比例是怎樣
近年來肚臍貼在網上迅速火起來，其中南師肚臍貼受到很多人的關注，有很多人聽說南師肚臍貼很神奇，而且療效很多，能夠調理腸胃，改善胃痛、胃脹、便秘、手腳冰涼等症狀，對於痛經和寒性肥胖也是有作用的。其實肚臍貼是可以自己製作的，那麼南師肚臍貼如何在家自己製作？葯用比例是怎樣的？
准備20粒龍眼肉、30克花椒以及1條黃金艾條。其實在南老的著作中並沒有具體提到艾絨量是多少，不過根據一些人的經驗，三者比例是2:1:1。
南師肚臍貼自製方法步驟如下：
1、需用將花椒中的花椒桿以及其它雜質都撿出來，然後同龍眼肉一同放入料理機中打碎。
2、艾條裡面的艾絨取出來，然後也需要放入料理機中打碎，並且要弄成能夠捏成球的粘合度，這樣就可以成為一顆一顆的了。
3、在肚臍里放上一層餐巾紙，用膠布膠粘注就可以了。
以上就是關於自製南師肚臍貼的方法，因為自製的肚臍貼含有的成分都是天然的，一般是不會有什麼危害。除非你本身是很容易過敏的體質，在使用過程中需要特別注意一下，確定不會有過敏的前提下再使用。
南懷瑾桂圓花椒艾絨肚臍貼製作比例、能減肥嗎
通過肚臍貼養生是越來越流行了，而南懷瑾肚臍貼就是很受歡迎的一款養生肚臍貼，尤其是現在很多人都處於亞健康狀態，南懷瑾肚臍貼可以很好的調理身體，那麼南懷瑾桂圓花椒艾絨肚臍貼製作比例是多少？南懷瑾肚臍貼能減肥嗎？下面跟著我一一了解一下吧。
網上盛傳桂圓花椒艾絨的製作比例是2:1:1，而南懷瑾先生的著作中說到肚臍貼的配方是一顆桂圓，花椒需要六、七顆，再加上艾絨，但是並沒有明確艾絨的量。
用過南懷瑾肚臍貼有人說是有一御鋒定減肥效果的，也有人表示南懷瑾肚臍貼不能減肥，所以想要減肥的朋友不能夠將它當作減肥產品來用，不過對於宮寒痛經、腸胃問題等是有很不錯療效的，而且南懷瑾肚臍貼作為養生產品有很多人都在使用。
由於南懷瑾肚臍貼是天然成分製作而成，一般對人體不會有什麼傷害，但是每個人體質不同，使用南懷瑾肚臍貼後表現出來的感受也是不同的，比如有的人用了南懷瑾肚臍貼後並沒有任何反應，有的會出現腹瀉情況，如果使用後都有不適感覺，最好是不要再用了。
自製中葯肚臍貼南懷瑾肚臍貼的比例
現代人飲食非常不規律，身體處於亞健康狀態，經常出現便秘胃腸道功能紊亂等問題，所以近年來通過肚臍貼養生的人也越來越多了，而南懷瑾肚臍貼也成為很多人的選擇，其實肚臍貼也是可以自己製作的，下面就來了解一下自製中葯南懷瑾肚臍貼的比例。
根據很多人自製南懷瑾肚臍貼的經驗，南懷瑾肚臍貼桂圓肉、花椒、艾絨的比例是2:1:1，不過有人也表示桂圓肉花椒艾絨如果按照2:1:1比例做的肚臍貼可能不成型。其實在南懷瑾關於肚臍貼的製作文章中提到了肚臍貼選用了桂圓肉一顆，花椒六、七顆，再加上艾絨加工而成即可，不過艾絨的量是多少並沒有提及到。
南懷瑾肚臍貼雖然選材簡單，但是療效很少很多的，能夠祛濕散寒、改善宮寒痛經、便秘、失眠多夢、消化不良等。而且使用方法簡單方便，每天臨睡覺之前，取一粒放在肚臍上並且用醫用膠布貼上即可，可以在第二天早上起來取下。
很多人貼了南懷瑾肚臍貼後可能會有一些反應出現，可能會放屁、打嗝、肚子叫等，這些都是正常反應，主要是每個人體質不同，出現的反應也是有所不同。
❷ 養生小貼士
10個最佳 養生 時間段
吃水果：飯前1小時
水果含有的抗氧化營養物質比較多，如果在飯後吃的話，這些營養物質就會在胃裡長時間堆積，提前被氧化，導致腸道無法及時吸收水果類的營養物質。
喝茶：飯後1小時
很多人喜歡飯後立即喝茶，這是很不科學的。因為茶葉中的媃酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，降低對鐵的吸收，時間一長可能會導致貧血。
刷牙：飯後3分鍾
飯後3分鍾口腔的細菌開始分解食物殘留的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
散步：飯後2小時
飯後馬上行走，會延緩消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。飯後45-60分鍾，熱量消耗大，有利於減肥。如果兩個小時後再散步，減肥效果會更好。
曬太陽：9點、16點
上午9點和下午4點時候的紫外線的a光束占上風，有利於人體產生維生素D,促進腸道鈣、磷的吸收。
午睡：13點
午睡最好是從午後1小時左右開始，因為這時候人體的感覺自然下降，容易入睡。飯後先別急著入睡，最好飯後活動10-20分鍾再午睡，午睡時間以30分鍾最佳。
鍛煉：16點-18點
無論是體力發揮或身體的適應能力，都是接近黃昏時分為最佳，這時候人的視覺、味覺、聽覺最敏感。尤其是老年高血壓患者，這時的心律與血壓都較平穩，最適合鍛煉。
泡腳：21點
晚上9點泡腳最護腎。這時候泡腳，身體熱量增加後體內血管會擴張，從而促進體內血液循環。
喝牛奶：睡前
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲用有利於睡眠質量。
洗澡：睡前
每晚睡前來一個溫水浴(35 一45 左右)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
養生 小常識
護腳
襪子勤洗勤換，每天用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天步行半個小時以上。
早睡
春季宜早穗彎碧睡早起，盡量要在晚上10點半前上床睡覺。並且要保持充足的睡眠，每天最佳睡眠時長應該是7~8小時，過長或過短都不利於 健康 。
出汗
要適當活動筋骨，出點汗，才能強身健體。至於鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只需要微微出汗就可。
喝水
喝水不是越多越好。正確飲水量是成年人每天應在1200毫升左右，水要經由腎臟代謝，過度飲水會增加腎臟和血管的負擔。
通風
關窗和蒙頭睡覺是很不好的習慣。因為室內空氣污染程度比室外要嚴重數十倍，除了白天要開門窗，晚上也應開小氣窗通風。
飲茶
茶含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事計算機工作的人更應常飲茶。
喝粥
糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥養胃；桂圓粥安神養心；蘿卜粥消食化痰；胡桃粥養陰固精；茯苓粥健脾養胃；大棗粥益氣養陰；銀耳粥潤肺生津。
進補
陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、木耳等。
養五臟的五色食物
紅色食物養心
如胡蘿卜、番茄、紅薯、櫻桃、西紅柿、山楂等。
黃色食物養脾
如南瓜、玉米、蜂蜜、菠蘿、木瓜、檸檬等。
綠色食物養肝
如苦瓜、菠菜、薺猜舉菜、青椒、包菜等。
白色食物養肺
如牛奶、大米、山葯、百合、鬧數蓮子、銀耳等。
黑色食物養腎如
黑芝麻、阿膠糕、紫菜、黑糖、黑米、黑豆等
❸ 初春養生小貼士大全
1、冬去春來，泡杯綠茶，讓你精神爽爽，健康永享；季節變換，織件衣裳，讓你身體硬朗，無病來傷；祝福聲聲，真情激盪，願你冬去春來，安然無恙；祝你身體像牛倍兒壯，美好如魚水中戲，幸福如豬美得香！
2、春季養生貼士：空氣，太燥，補水，重要；氣溫，略寒，及時，保暖；吃飯，注意，蔬菜，要多，水果，要少，牛奶，要多， 食油，要少；睡覺，要早，別忘，晨跑；肉食，要少，預防，三高。 566
3、春季養生很重要，經常散步通心腦，衣服不要穿太少，預防感冒戴口罩，蔬菜水果多吃好，疾病見你就跑掉，祝您康安春天到！
4、春暖花開，北雁南歸。我的祝福，一同起航。祝你幸福，春風滿面。快樂無憂，滿面含春。事業成功，春風得意。健康長壽，長春不老。
5、春季里，溫差大，添件衣，防感冒；細菌生，講衛生，保健康；多鍛煉，深呼吸，精神佳；天乾燥，多喝水，促代謝；放平心，莫煩燥，心態好，歡樂在，人安康。
6、春天在陽光里，呼喚著房中的你出去接受它的環抱。春天在微風里，提示著你不要過早脫掉那厚厚的冬裝。春天在綠樹里，告訴你要充滿希望和動力。春天在田野里，提醒你多吃些綠色的食物。春天在簡訊里，問候你多注意身體！
7、冰消雪化大地醒，小河流水嘩啦啦，春暖花開萬物生，燕子歸來嘰喳喳。蓬勃生機待抒發，願你不再懶洋洋。身強體健精神旺，活力無限興沖沖。
8、春季養生，重在養肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養，少酸多甜；多喝茶水，排毒養顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！
9、小草在春雨中密密地長高，棵棵都帶著我的問候。樹葉在春風中輕輕地長大，片片都滿載我的祝福。在這個溫暖的春天裡，祝願你永遠歡笑，永遠幸福，無煩無惱，快樂無邊。
10、大地春回，萬物復甦，發條簡訊，祝君健康，注意飲食，益甘而溫，富含營養，健脾扶陽，加強鍛煉，吐故納新，充養臟腑，春遊踏青，心曠神怡，豁達開朗，身心愉悅，重在行動，健康一生。
11、春季養生小貼士：心情要舒暢，起居不能亂，精神要養足，精力要充沛，注意勤鍛煉，身體要保暖，水分多補充，健康一春天。願你春季身體健康！
12、5e4春天溫暖叫醒了寒冷，你要喚醒疲倦，春天種子萌發了希望，你要播種夢想，春天柳葉修長了心意，我要給你誠意，祝你春天快樂，幸福如蜜。
13、開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內空氣要流通，早睡早起多鍛煉；飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康；預防春困精神好，保健防病體健安！祝健康平安！
14、春天來到，氣候乾燥；經常喝水，消火潤膚；氣候不穩，勿忙減衣；開窗通風，轉換空氣；飲食合理，調理脾胃；晨起鍛煉，強身健體；春季貼士，望你謹記；願你健康，笑顏常在，幸福相隨。
15、沏一杯『暖心』茶，為你消火；送一盤『舒心』果蔬，願你健康；借一縷『順心』陽光，曬去憂傷；唱一曲『開心』歌曲，願你歡喜；發一條『祝福』信息，願你吉祥；願你春季養生要牢記，合理膳食好心態，疾病煩惱不在來。
16、春天到了，送你早春護肝小貼士：多飲水，少飲酒，飲食平衡，心情舒暢，適量運動，服飾寬松，願你到60歲時依然擁有20歲的肝臟！
17、春天風偏南，萬事不怕難，心平氣和笑臉迎面，春天雨轉暖，你要常鍛煉，身體健康百病不侵，春天快樂。
18、春光明媚心情好，養生貼士少不了。早睡早起身體好，多吃蔬菜多喝湯，飲食清淡忌油膩，戶外運動不能棄，天氣尚冷多穿衣，多去散步多春遊。以上若能都做到，保你年輕又健康！
19、春天開個好「當鋪」：用冬天的寒冷來當你一春的溫暖，用冬天的蒼白來當你春天的生機，用冬天的懶惰來當你春天的激情。願你春天裡，事業如春，生活如火！
20、一年之計在於春，萬物復甦是春天，天氣乍暖卻還寒，防寒保暖記心間，多吃蔬菜每一天，戶外運動勤鍛煉。願你春天，身體健康不感冒，生活幸福一整年！
21、春天裡，為你跳支歡快舞，願你精神鼓舞；為你唱首激情歌，願你活力四射；為你添件保暖衣，願你溫暖常伴；為你發條簡訊息，願你春天更開心！
22、b86春捂秋凍，防寒保暖，願你捂住健康，從此不再生病；願你捂住友情，從此不再孤單；願你捂住青春，從此不再變老；願你捂住快樂，從此不再悲傷。祝你春天快樂，身體健康，生活幸福，家庭和美！
23、春剛到，我的祝福就來到。一祝你春光明媚寒冷跑，二祝你春風得意事業高，三祝你暖花開疾病逃，四祝你春宵一刻愛情到。祝你春天裡，事業如春，幸福春常在！
24、春天到，送你一個紅蘋果，願你春季「蘋」安；送你一個香水梨，願你遠「梨」疾病；送你一顆甜草莓，願你「莓」運跑掉；送你一個西紅柿，願你「柿」業有成。祝你春天快樂，幸福多多！
25、初春季節變化多端，倒春寒天氣仍頻繁。增減衣物防寒保暖，身體健康不用吃葯。勞逸結合心情舒暢，朋友勝過補葯。你的快樂我的心願，溫馨祝福永遠縈繞。
26、春天到，春捂秋涼要牢記，穿衣莫過太單薄，美麗『凍』人不可取，寒風入體苦自己，穿衣寬松勤換洗，被褥衣物常暴曬，小小貼士送給你，健康美麗伴隨你，永遠都是好身體。
27、春光無限明媚，氣溫變化也快，出門外套要帶，晚上被子要蓋，多吃水果蔬菜，多多鍛煉身體，好好保持心態，春季貼士謹記，愛護身體牢記。
28、春季養生小貼士：一年之計在於春，春季飲食要吃好。送你五多五少：「多主少副」，「多菜少果」，「多奶少肉」，「多水少油」，「多彩少單」。按照貼士來，( 健康離不開！
29、一年之計在於春，你要早早鍛煉好身體康健一生，一天之計在於晨，你要早早練習好快樂開心一生，春天，趁早，好好。
30、初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生薑；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
31、冬雪變成了柳絮，希望你的快樂繼續，冰雕變成了溪水，希望你有美夢入睡，冬天變成了春天，希望你的心裡甜甜。
32、保暖衣物身上穿，「打腫」寒冷的嘴；水果蔬菜三餐見，「掐斷」乾燥的喉；堅持鍛煉每一天，「砍掉」病毒的腿。春季養生，重在保養，願你用心多一點，健康快樂無極限。
33、俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變」。時暖時寒初春季，及時應對天變化，安全度過倒春寒，防病保健記心間。初春養生三要點：乍暖還寒要春捂，少點酸了多點甜，養肝護肝最為先。
34、春季踏青自然美，遊玩開心要養胃；遊玩之前儲能量，「碳水化合物」要儲備；酸鹼平衡要適度，多喝果汁白開水；踏青悠閑又健康，飲食科學會搭配。
35、春天養生要吃啥，簡訊告知你方法，大棗豆豉不能少，蔥和香菜也得有，花生和韭菜，再加上蝦仁，春天養生群英聚會，美好生活就在春天養生飲食之道。
36、冬去春來萬物生，春風吹響幸福號。年年健康身邊繞，月月薪水漲鈔票。周周幸福樂逍遙，日日歡樂無極限。美好生活紅火火，吉祥如意樂陶陶。
37、春天裡的願望：希望你的身體是「健力寶」，祈願你的心情像「雪碧」，期待你的快樂總「哇哈哈」，祝福你的人生在這個春天「花好月圓」！
38、春天裡，河裡融化的是「千愁萬緒」，天上映照的是「福壽無邊」，大地萌發的是「康泰綿綿」，手中編輯的是「情真意切」，祝福春天「萬事如意」！
39、春天到，人歡笑，學養生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發簡訊，交流好，長堅持，健康照。
40、春暖花開空氣好，吉祥如意都來到，伸伸腿來彎彎腰，蔬菜水果不可少，遠離急躁的干擾，身體健康沒煩惱，祝您春天美好樂逍遙！
41、558春天，天漸暖，余寒未散，宜早睡早起，勤鍛煉多休息，經常微笑沒脾氣，多吃蔬果拒絕油膩，朋友這首詩為你吟起，願你擁有健康強壯身體！
42、春季人體陽氣生發，周身氣血調和，經脈鬆弛，陽氣較易散泄。晨練宜舒緩柔和，動靜結合，老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。
43、健康是春天的IP，問候是給力的點擊，需要你積極鍛煉身體，需要你快樂舒展身心，需要你瀏覽春光無限美。
44、冬去春來萬物蘇，細菌病毒適機擾，做好預防疾病少，勤開窗戶空氣好，少去人多密集地，出門口罩隨時帶，經常洗手細菌少，莫讓細菌入口鼻，保護身體點滴起，春季貼士要牢記，健康永遠伴隨你。
45、春季養生套餐：一份「開心」運動，兩份「舒心」食補，三餐定時定量，四時注意保暖，五福自然臨門！祝你春季養生快樂！
❹ 肚臍貼怎麼製作
肚臍貼自己製作的方法教程、怎麼做、葯材比例 肚臍在中醫里叫“神闕穴”，當胎兒在母體時，幾乎所有營養都是通過肚臍來吸收的，其聯系著人的五臟六腑，而通過敷葯在臍部則能讓葯效得到更好吸收，中醫稱此為“臍療法”。隨著生活壓力大、亞健康人群的增多，越來越多的人追捧臍療法來養生，除了葯店裡形形色色的肚臍貼外，不少人還親自動手製作起簡易版的家用肚臍貼，不過對於此類肚臍貼的製作方法，該如何調整葯材比例和怎麼做到完整形狀，大家眾說紛紜，我查尋大量資料，在這里給你奉上一份比較受認可的製作方法。
關於製作肚臍貼的核心葯材，當下比較受歡迎的是一個含有桂圓肉、花椒和艾絨的秘方，該方出自南懷瑾大師的《我說參同契》。根據前人經驗，桂圓肉、花椒、艾絨的比例是2:1:1效果較好，其中，桂圓肉能補益心脾，花椒能除濕散寒溫脾胃，艾絨理氣血暖宮。這些葯材可以直接在葯店裡采購，製作過程首先將花椒里的雜質挑出，然後將花椒、桂圓肉置入料理機中打碎，接著慢慢分幾次少許加入艾絨，一邊添加一遍攪拌，使其粘合度達到剛好可以捏成球狀即可，最後用把葯放進醫用膠布里，固定在肚臍上，睡前使用。
值得注意的是，使用時間12小時左右即可，不是敷越久越好。
怎麼自製去濕氣肚臍貼
濕氣入體常使人自覺疲憊，尤其在嶺南地區，隨處可見街道店面售賣祛濕類的涼茶，可見中葯祛濕是備受人們認同的。其實，除了喝涼茶、喝祛濕湯外，還有一種有效的祛濕方式，那就是去濕肚臍貼。從中醫的理論來看，肚臍周圍穴位眾多，通過肚臍貼葯能夠使葯物快速達到身體各部分經絡，相比較口服祛濕葯，肚臍貼的副作用相對比較小。很多人也許不知道，去濕肚臍貼其實還可以自己製作，怎麼製作呢，有一個比較出名的秘方，我在這里跟你分享一下。
該偏方來自著名國學家南懷瑾老師所著的《我說參同契》，書中如是說："用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓)，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。"後人根據這個秘方深入研究，得出該方具有補陽氣、去濕邪，健脾胃等多種作用，非常適合養生。
至於製作各材料的配比，有比較受歡迎的方法是桂圓肉、花椒、艾絨成2:1:1之分，既可以如南懷瑾先生所說混合打爛，也可以使用攪拌器將桂圓肉和花椒攪拌均勻後，慢慢分多次加入艾絨，使最後的葯材粘稠可捏成形狀。
需要提醒一下的是，該肚臍貼每次使用12小時左右即可。
自製調理脾胃肚臍貼葯方，脾胃虛弱有什麼自製臍貼
在外面，我們經常聽到有人戲說“十人九脾虛”。脾虛是中醫領域里的術語，大約指因脾氣虛而引起的生理功能失常的病理現象，常常表現為身體疲軟無力、容易暴躁，甚至是排泄物稀稠，那麼該如何應對脾虛這種“亞健康”的疾病呢？有專家提出了加強鍛煉、調整飲食的建議，其實，還可以使用調理脾胃的肚臍貼，這種肚臍貼葯店有售，也可以選擇自己調制，更加環保實惠。現在請你繼續看下去，我來告訴你怎麼自製治療脾胃虛弱的肚臍貼。
這種肚臍貼最重要的就是三味葯材，分別是桂圓肉、花椒和艾絨，均可從葯店裡采購，桂圓肉有補心脾之功效，花椒則可溫養脾胃，艾絨能梳理氣血，當上述三者按照2:1:1的比例融合，最後捏成一個個小球狀，鋪在醫用膠布里，在睡前貼於肚臍處，約12小沒磨森時後撕下，長此堅持一個月，脾胃虛弱能得到一定程度上的緩解。
上述的配方並非胡編亂造，而是出自南懷瑾先生的《我說參同契》，它也被稱為“萬病方”，是大師畢生的養生心得。不過，值得注意的是，該方比較燥熱，游游不太適合實熱體質的人群，尤其陽氣過足的小孩，要遵醫謹慎使用，但對脾胃虛寒、風寒感冒的小孩效果甚好。
自製潰瘍性腸炎肚臍貼
嚴重的腸胃不適可導致潰瘍性腸炎，一般針對這類病症多需就醫問葯，在口服葯之餘，還可以配合使用相應的肚臍貼，從而加快身體的恢復。肚臍是人的“養生要穴”，腸炎肚臍貼，顧名思義，是敷於特定穴位上，通過葯物刺激皮膚吸收，用於飲食不節，過食生冷或感受風寒所致非感染性腹瀉。對於“非手殘黨”人群，可以嘗試在家自製腸炎肚臍貼，製作方法簡便，也更加經濟實惠。
腸炎肚臍貼是中葯效應與經絡效應融為一體的綜合療法，一般比較受歡迎的是南懷瑾先生在《我說參同契》里所提到的秘方，原枯畝文如是說“用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓)，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了”。這是南懷瑾先生的養生心得，中醫研究發現該方有調理胃腸病，補益心脾、養血安神、散寒止痛、殺蟲燥濕等功效。
至於製作比例，比較受認同的有桂圓肉、花椒、艾絨分別為2:1:1，攪拌融合後結合醫用膠布貼於肚臍上，時間不超過12個小時，同時應進食相對清淡、柔軟、易消化、富有營養和足夠熱量的食物；宜少量多餐，補充多種維生素;勿食生、冷、高脂肪油膩及多纖維素的食物。
❺ 女人夏季養生貼士
女人夏季養生貼士
夏天來了，我們的身體又要經受考驗，濕熱上火、食慾不振唯神帶、疲倦乏力、失眠心煩……想要舒適度過炎熱的夏季，必須學習一些夏季養生的技巧。從中醫角度講，養生學講究「天人相應」，也就是要求人的生活方式和習慣隨季節而變化，而夏季養生的關鍵問題就在於消暑。
炎炎夏日，很多人會出現濕熱上火、食慾不振、疲倦乏力、失眠心煩的症狀。夏季如何養生？喝酸奶、吃玉米、貼牆站……這些日常生活中簡單的飲食方式，簡單的小動作，都能達到消暑降溫、強健體魄的作用。
一、每天喝200毫升酸奶預防夏季腹瀉
夏季是胃腸道疾病的高發期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質，此外，夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就指蘆會發生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質和鈣。
二、煮玉米時保留胡須可預防糖尿病
很多辦公室白領喜歡在早上煮上一條玉米當早餐，美味又方便。其實這是一個很好的飲食習慣，因為玉米可以增加腸道的蠕動。而煮玉米時如果能保留玉米胡須，則還可有預防糖尿病的功效。現在的人吃得太精細，糖尿病的發病率越來越高，玉米胡須有很好的降血糖的作用，煮進玉米里吃了可以預防糖尿病。另外，在夏天煮湯時還有個小秘訣，就是在蔬菜清湯里放幾段梅乾菜梗，既開胃又消暑。
三、給自己製造一瞎大個出汗的機會
我們白天幾乎都在有空調的環境中待著，身體出的汗肯定不會太多，而出汗又是最好的`排毒方式，而且還能加強新陳代謝。因此，現代人，尤其是辦公室白領最需要的就是給自己創造一個出汗的機會。夏天睡覺時，能不開空調就盡量不開空調，甚至連電風扇都不開。
四、夏季鍛煉可貼牆站或快走半小時
夏季養生，鍛煉是重要的法寶。由於夏季太陽猛烈，這個時候應該把室外鍛煉改成室內鍛煉，貼著牆壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。飯後貼牆站不僅能鍛煉身體，還可以有效減肥哦！這是因為吃完飯的半小時，是血糖升高的時候，吃進去的飯很快會被吸收，轉化為脂肪。若飯後坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯後貼牆站，熱量都被站出去了，既能鍛煉身體，又避免了脂肪的囤積，有效減肥。
五、有意識地訓練自己的耐熱性
現代人總覺得現在的天氣越來越熱，根本離不開空調，更是難以想像過去沒有空調的時候，人們是怎麼走過來的。其實，現在的夏天跟以前的夏天差不多熱，只是現在人在空調房裡待久了以後，耐熱性變得不如以前，所謂的耐熱性就是身體根據周邊熱環境的調節與適應能力。中醫認為，要是一個人的耐熱性好，那麼他對溫度的調節和適應能力就好，這有助於減少中暑。所以中醫很推崇要有意識地去訓練自己的耐熱性。例如在感覺很熱的時候，喝一杯熱茶，身體就會出更多的汗，其實在出汗的同時體溫就會降下來，這樣才是由內而外的自然降溫。
6款夏季養生食譜 消暑開胃養身心
1、益氣養心粥
材料：太子參30克，山葯30克，蓮子30克，粳米200克。
做法：將太子參、山葯、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食，有健脾益氣、養陰清心的功效。
2、鴨肉冬瓜湯
材料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養肝、健脾利濕的功效。
3、黃鱔飯
材料：黃鱔150克，生薑汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。
做法：將黃鱔宰殺，去內臟，去骨，洗凈後切成片，放碟內，以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半後，放黃鱔於飯上，繼續煮至飯熟即成。有補益肝腎、調中健胃的功效。
4、山葯棗豆糕
材料：山葯50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。
做法：先將山葯、扁豆洗凈放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山葯、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。
5、生脈飲
材料：太子參15克，麥冬10克，五味子5克。煎水當茶飲，老少皆宜，可益氣養陰，是汗出較多的夏季最佳飲品。另外，還可配合葯膳進行調養。
6、山楂麥芽飲
材料：山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。
做法：將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鍾即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的功效。
❻ 養生小貼士是什麼
兩性關系暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。
在醫學家眼中事實也如此。據《澳大利亞人報》報道，研究發現，男人怕熱，所以「冷」點的男人活得久；女人怕冷，所以「熱」點的女人更長壽。
男冷女熱是長壽之道
日前，澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一規律在全球范圍內同樣適用。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。
那麼，為什麼男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的「溫度感測器」更遲鈍，不夠「知冷知熱」。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力告訴記者，從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要溫暖的呵護。
北京中醫葯大學東直門醫院曾做過一項研究，在對726例亞健康狀態者的生存質量與軀體症狀測評後發現，男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，女性則最怕冷。
男人「冷」養生
有句俗語說，「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」。這話其實不無道理，男人的「火力」的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成「死精」。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師建議，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鍾，每周累計不超過30分鍾。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。
飲食冷下來。近日，西班牙和義大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員於康表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8％的人在這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所教授指出，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的「維生素」。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。
女人「熱」養生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛…… 這樣的「冷女人」如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己「暖」一點。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的「第二心臟」。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鍾，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。
暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山葯粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。
暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮。北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
簡單的女性養生方法
現在的女性越來越注重養生這一話題，因為健康的養生方式不但能為你的保持最佳狀態，同時還能為你留住年輕容顏。下面就一起來看看9大簡單養生方法吧！
1、清晨醒來時多吃食物
醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，那麼為自已准備一份粗麵粉麵包、一點水果，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加餐也是不錯的選擇。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。這是為什麼呢答案是酸奶里豐富的鈣離子。它有著催化劑的功效，能讓身體快速燃燒脂肪。
4、睡不好會發胖
當你的正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生一種抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的'食慾也會加強。如果早晨必須7點起床，那麼前天最好在11點左右就寢。睡覺不看刺激的電視劇，睡前洗個熱水澡放鬆放鬆也是不錯的。
5、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者
據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處，因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質。並對血液也大有好處，能有效預防心臟循環系統的疾病。
6、不停地運動
比如清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時進行散步，這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。這就是所說的分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。
7、飲食宜粗不宜細
一項最新的研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用。
8、五分鍾完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的情況下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鍾吧！
9、精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷與工作效率高，那麼就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是最佳的補腦佳品。
❼ 3條健康養生小貼士
1.早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要吃。俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。
假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3.人不是老死、病死的，是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情，這個人就不 健康 。但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，要很快調整過來，這才是 健康 的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
說老實話，很多人不是老死的，不是病死的，而是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人因為很小的事，氣死了。
所以說人「不能不生氣，但一定要會生氣，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」