為什麼說喝水能長壽

Ⅰ 博士教你解決99％疾病！喝水啟動長壽基因

【林秀如困攔】水姑娘、水姑娘，你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢？沒錯，其實水對我們來說非常重要，人體有百分之六十都是由水組成，由此可以想見，水份的攝取不僅影響壽命，更與我們的健康息息相關，如果在對的時間喝水，並且喝到正確的量，更是能讓這些水以理想型態運作，自然而然恢復身體原本的活力。 曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的秘密！

運動時喝水能活化長壽基因

每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒汪轎胡它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是 稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因) 。藤田紘一郎博士尤其推薦 「間歇性健走」，比如說慢走五分鍾，接下來的五分鍾就以1.5倍的速度快走。 因此， 出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。 然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的帆明最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。 但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。

運動時水份補給三要點

只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：

1. 運動前： 運動時水份會隨著汗水排出，血液會變得濃稠，並且轉為酸性，所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
2. 運動期間： 進行二十到三十分鍾的間歇性健走時，如果感覺到口渴，就要一小口一小口補充鹼性礦泉水，因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失，氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。
3. 飲用碳酸水，可以將造成疲勞的乳酸給分解掉；如果要飲用市面上其他的運動飲料，則要在喝之前確認成分表，選擇適合自己身體狀況與用途的種類。

值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。 資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎

Ⅱ 用「銀壺」喝水為什麼容易長壽

因為銀的作用非常多，所以也有了長壽之壺的稱號。

眾所周知，在過去的時候人們會利用銀針來判斷食物裡面有沒有毒，雖然在現在證明了有些毒並不能用銀針來測出來，但是不能否認的是銀針的確有這個功能。銀具有很強的殺菌性，用銀壺可以殺掉水中的細菌。這樣長久下去自然會達到長壽的目的。

銀的作用很多，所以才有了銀壺的出現。銀壺就是利用了銀的種種功能所製造出來的，很多懂的人都會在家備一套銀壺。一是比較用它來喝茶，二是比較美觀，三就是長久使用它能夠達到長壽的目的。所以銀壺也被稱為長壽之壺，用它喝水最終能夠達到長壽的目的。

Ⅲ 多喝水是免費「長壽葯」，但要避免4種情況，有關水的5個健康疑問

研究發現，人體有7成是由水組成的，人體如果喪失10％水分時即會感覺非常不舒服，而此時也身體組織也會因為缺水而導致損傷，如果喪失20-25％水分時，就會對生命帶來危險，由此我們能看出水分對身體的重要性。所以，每天的喝水其實是非常重要，尤其是充足的水分，對 健康 很有用，甚至有專家稱水是「免費的長壽葯」，雖然大家都知道喝足夠的水對人體有益，但問題是很多人都做不到，就是因為大部分人對於水的認識還是不夠，有人甚至認為每天喝足夠的碳酸飲料也是可以補充水分的，那麼對於在我們身邊無處不在的各種水，你了解多少呢？

適量多飲水的好處有哪些？

一般來說，每個人每天應該喝1500-2000ml的水分，有一個簡單的公式，那就是根據每個人的體重（公斤）乘以30，就是一個人每天應該喝入的水分量，比如一個人體重60公斤，那麼他每天最少應該攝入1800ml，而且在這個基礎上適當增加飲水對 健康 更有益，60公斤的人可以考慮攝入2000ml左右的水分。那麼，多飲水有哪些好處呢？主要有以下6點：

1、活躍大腦

2、保證血管 健康

3、緩解老化

4、緩解關節疼痛

5、提升抵抗力

6、促進新陳代謝

雖然我們了解了多喝水的好處，但並不是意味著所有人都要多喝水，有些情況下某些人也要避免多飲水，以免傷害 健康 。

哪些情況下最好不要多喝水？

1、夜間上廁所過多，影響睡眠：一旦影響睡眠會造成身體代謝和免疫問題，所以晚間飲水量應該減少，達到不上廁所或者上1次廁所的狀態即可。

2、腎功能異常、水腫：腎功能不正常時可能會引發水腫，此時由於腎臟隨時處於超負荷運轉狀態，為了減輕腎臟負擔，避免腎病進展，應該適當減少飲水量。

3、身體疲倦、肌肉痙攣：身體疲倦、肌肉痙攣時可能是體內的電解質減少的緣故，此時大量喝水，只能造成電解質相對減少，而且會增加腎臟負擔，造成身體更加疲倦。

4、水中毒：水中毒是喝水過多時出現的最嚴重的後果，往往是短時間內飲用大量水分的結果，比如參加馬拉松後，由於大量出汗導致飲水過多，此時可能出現頭痛、嘔吐的狀態，這是水中毒的徵兆，此時如果繼續飲水，會加重病情，甚至出現昏迷，死亡的情況。

談完多喝水的好處以及哪些情況下不能多喝水的小知識，我們來談談身邊的水。

水是0卡路里嗎？

可以這么說，水本身是不含任何熱量的。比如白開水本身不含卡路里，但含有不同的礦物質，包括鈣、鎂、鈉、鋅和銅等。不過，有些水可能會含有卡路里，因為這些水中添加了某些物質。以碳酸飲料為例，只加入碳酸的水中也沒有熱量，但大部分的碳酸飲料中都會加入糖分，這樣就無形的增加可能長胖的幾率。比如一瓶500ml的可樂，含糖量在54-60克之間，而世衛組織認為每人每天應該攝入25克糖，所以一瓶可樂就超了一倍，這就是為啥喝可樂不能代替水的原因了。

此外，功能飲料一般也含有較多的糖分，但因為其主要用於大運動量後的營養補充，所以喝對了能補充能量和電解質，是有益 健康 的，但平常大量飲用會有風險。還有一些蛋白水，主要是含有大量蛋白質，這裡面也沒有什麼熱量，屬於低卡飲品。

水也會過期嗎？飲用水如何保存？

我們在購買瓶裝水時，可能會發現在包裝上，寫著過期的時間，那麼過期後的水，能否繼續飲用呢？

瓶裝水會過期

雖然水本身不會過期，不過瓶裝水一般都有過期的日子。瓶裝水一般都使用塑料包裝，而存放的時間越長，塑膠會逐漸開始融入水中，塑料中化學物質會逐步污染水分，比如雙酚A等，如果經常喝這些受污染的水，有害物質會慢慢在體內積累，有可能傷害腸道 健康 、免疫力，以及呼吸功能。此外，瓶裝的碳酸水，或會隨著時間改變漏氣，失去原有的口感。因此，存放瓶裝水要放在涼爽的地方，避免受陽光直射，建議在過期前飲用，如果過期了最好丟棄。

自來水可儲存6個月

根據國外的報道，在正確存放的情況下，自來水可最多儲存及飲用6個月，而此時副作用的風險最低。不過大家應盡快飲用已倒入杯中的自來水，不要放太久，以免空氣中的有害物質危害 健康 。自來水的存放，要使用干凈、已消毒的食品級的裝水器皿，存放在涼爽的位置，避免陽光直射，最多可存放6個月。

蘇打水是什麼？有什麼 健康 危害嗎？

近兩年，流行喝蘇打水，在日韓甚至有蘇打水減肥的方法。但國內不少人都對蘇打水有疑問，擔心這種水對身體有不好的影響，那麼蘇打水對人體有益還是有害呢？

蘇打水，也有人稱為氣泡水，是將碳酸氫鈉溶入水中的飲品。當然，也有天然有氣礦泉水，這通常來自天然泉水，含有礦物質及硫化合物，而一般也帶有天然的氣泡。

蘇打水為鹼性？

蘇打水一般的酸鹼值（PH）為8左右，也就是弱鹼性，有人擔心常喝蘇打水會導致身體呈現鹼性，但其實這不需要擔心，人體的腎臟等器官是可以調節人體酸鹼平衡的，會盡量讓身體保持穩定的PH值，血液的酸鹼值一般在7.4左右。

蘇打水會影響消化嗎？

研究發現，蘇打水可能有益消化，有助提升飽腹感，並可以緩解便秘蘇打水有助於食物在胃部停留較長時間，另外，曾有2011年的研究發現，參加者在飲用蘇打水後，便秘的症狀減少58%。

蘇打水會影響心臟 健康 嗎？

前幾年曾有研究指出，蘇打水或有助改善心臟 健康 。研究發現，飲用富含鈉的蘇打水，有助於降低壞膽固醇、身體炎性反應及血糖。不過因為沒有其他研究佐證，營養界並不完全認可這項研究，而是希望有更多的研究可以參與進來，幫助大家了解蘇打水的功效。

Ⅳ 多喝水會長壽嗎

多喝水有助於長壽及時補充身體內的水分，促進身體的新陳代謝，及時排除殘留在身體裡面的垃圾。有糖尿病的人，多喝水還可以幫助稀釋血液裡面的血糖。所以多喝水對長壽有好處

Ⅳ 愛喝水的人長命還是不愛喝水的人長命

喝水的多少是根據自己整身體的需求量需求量而定的，和人的壽命關系不大，常喝水不容易上火。

Ⅵ 多走路多喝水，這樣就可以長壽嗎這樣的做法正確嗎

從某種程度上來說，多走路多喝水對身體確實有很大的好處。但是凡事過猶不及，平常的適當鍛煉是應該有的，補充水分也是應該有的，但是如果散步的時間太長，沒有注意到自己身體狀態的變化，沒有注意休息，就有可能起到適得其反的作用。

想要健康長壽，要根據自己的身體問題對症下葯，才能找到問題的根源，讓自己身體恢復健康的狀態。因為每個人的生長環境，工作環境前半生的活動都是不相同的，身體出現的問題自然也不相同，所以說單純的通過多喝水，多走路這樣的方式，企圖達到長壽的效果是不太貼合實際的。

Ⅶ 老年人科學喝水的好處

老年人隨著年齡的增長行野，體內水分逐漸減少，常常不能滿足生理活動的需要，由於體液不足，即會出現血流緩慢、代謝產物推積、氣體交換不足，因而對健康長壽極為不利。老年人科學飲水至少有如下好處：

老年人科學喝水的好處

可以防治心腦血管疾患

老年人長期慢性缺水會使得其有效血液循環容量不足，血黏稠度增高，從而使機體各器官的血液灌流量下降導致器官組織的缺血和缺氧。而心腦組織對缺血、缺氧極為敏感，長此以往就會導致血栓形成，提高有腦栓塞、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病的發病幾率。多飲水就可避免這些弊端。

可以防治消化不良

老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收，同時還會妨礙食物養分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

有助於防治便秘

老年性便秘的原因雖然很多，但多與其飲水不足有密切關系。多飲水、常飲水就可以在一定程度上防止便秘或緩解便秘程度。

可利於止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關。痰過於黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分後將痰稀釋易於排出。

可保護腎功能

體液充足可降低體內代謝產物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水，應付避免尿中鈣濃度過高，可以預防腎結石。此外，一旦開口呼了泌尿系統感染，如補水及時可起到“內洗滌”的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

抗衰老

體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的重要物質，也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有使人能生長不老的仙丹妙葯，但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程，就會延續生命。

防癌

老人和時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，容易造成尿路結石、乳腺癌、泌尿系統癌症等疾病。

防止白內障形成

人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

由此看來，補水不僅可以防治多種老年性疾病，還有利於維護各組織器官功能，有益於健康長壽。所以人到老年，在注意各種營養補充的同時，莫忘掉補充水分，老人每日飲水以1200-1500毫升為宜。

老年人長壽習慣

一、喜歡沖帶山喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。

著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”

歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制了粥譜一百餘種，供老年選用，深受老年人歡迎。

二、小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。

小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡“米”很有道理。

三、珍珠玉米當主食

玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。散中原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。

四、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。”百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

牛奶營養豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。

牛奶經發酵後製成乾酪，吃乾酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。

五、每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。所以，每天吃12個就可以了。長壽老人們從不多吃。

六、偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

老人說：一“紅薯是個寶，頓頓離不了。”醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動脈硬化。醫學家說，紅薯

含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質疏鬆症。由此可見，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。

七、豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。

他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

八、崇愛大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。

味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。

老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑。”可見，常吃白菜有利於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從葯用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

九、冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。

他們說：“冬吃蘿卜，夏吃薑，一年四季保安康。”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。

蘿卜含有多種維生素和礦物質，不含脂肪。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。祖國醫學認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛，利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

“蘿卜就茶”。吃點蘿卜，喝點茶水，能消除燥熱，祛體內郁積毒熱之氣，對恢復精氣神有很好作用。蘿卜和肉一起燉煮，味道也很好。但不能與人參、橘子同吃。

十、胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。

胡蘿卜高含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，切片油炸，胡蘿卜素保存率為81%，切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。

Ⅷ 多喝水就可以長壽醫生提醒：喝水不注意3個細節，反而更傷身

水是生命之源，對於人體來說，水分佔總體重的60%左右。每天人體通過口腔攝入一些水分之後，水分會在小腸內被吸收，然後進入人體的各個器官和組織當中，可以 補充細胞內液 和 細胞外液 ，並且能夠參與人體當中的各種生理活動，達到 維持生命體新陳代謝 的重要作用。所以有很多人認為，每天適當補水能夠起到 健康 養生 以及長壽的功效，這是真的嗎？

多喝水能夠起到長壽的作用嗎 ？

每天適當補充一些水分，能夠起到 幫助消化 的作用，可以加速體液對一些營養成分的溶解。另外，在人體進食之後，被吸收消化後的剩餘食物殘渣與廢物，需要通過 排泄 的方式排出體外。而進行這種排泄的時候，人體就需要水分的幫助才能夠實現。除此之外，人體每個關節之間需要一些 潤滑液 ，達到避免骨頭之間損壞性摩擦的效果。而水分是關節潤滑液的主要來源，一旦缺少水分，就會使關節的 潤滑 受到影響。

此外，人體當中的水分還能夠 促進細胞 的 新陳代謝 ，達到 保持皮膚彈性 和 濕潤 的功效。而且還能夠 改善血液黏稠度 以及 平衡人體正常體溫 。另外，當人體感染一些細菌從而引發 炎症 的時候，可以每天適當多補充一些水分，能夠促使細菌快速排出體外，達到 消除炎症 的功效。

所以說，每天適當多補充水分，確實能夠起到維持 健康 以及長壽的作用。但值得注意的是，如果喝水時不注意一些細節，不但起不到 養生 功效，還會對 健康 造成較大危害。

喝水有哪些注意事項 ？

一、 不可過度補水

雖然適當多喝水對人體 健康 確實有著非常重要的作用，但如果飲水過量的話，就會引起水中毒現象。一旦過量飲水，就會導致人體當中的鹽分大量流失，使人出現 身體虛弱、四肢無力 以及 心跳加速、頭暈眼花 等一系列症狀。嚴重的時候，甚至會使人直接陷入 昏迷 以及出現 全身痙攣 現象。所以說，每天補水應適量，一般情況應保持在 1500毫升到2000毫升之間 即可，絕對不可以過度補水。

二、 不飲用過燙水

有很多人在喝水的時候，喜歡喝一些溫度過高的水。尤其是一些女性，認為適當喝熱水能夠起到暖身驅寒的功效。但如果水溫過高的時候飲用的話，會使得 口腔黏膜、食道黏膜 和 胃黏膜 被燙傷，患上這些部位疾病的概率會非常高。所以說，一定不要飲用過燙的水，水溫應保持在 60度以下 。

三、 切莫大口快速飲水

有很多人的喝水的方式是 大口快速飲用 ，這種飲水方式會對 健康 造成極大危害。如果一次性快速大量喝水的話，會使得血液快速被稀釋，從而導致 心臟負擔加重 ，很容易誘發 急性心臟疾病 。所以說，喝水時一定要小口飲用，不可以出現大口飲水的現象。

總而言之，每天適當多補充一些水分，確實能夠起到保持身體 健康 以及改善一些不適症狀的作用。但值得注意的是，飲水時有很多的注意事項一定要牢記。除了以上3點之外，還應該根據自己的體質選擇每天的飲水量。尤其是在患有一些慢性疾病的話，一旦出現不合理飲水現象，極有可能會導致症狀加重，對 健康 反而無益。