高脂肪患者如何養生

Ⅰ 三高人群怎麼保養

冬季養生進補要謹慎
對於三高患者來說，正常的飲食已經足夠，冬養生季並不需要太多的營養進補，三高患者要是經常為自己進補不僅不會增強體質，還會使得血壓升高，不利於病情的控制。每天鹽控制在6克以內，食油20～25克，奶類250克，肉類50～100克，蔬菜400～500克，水果100克，一周3～4個雞蛋，這些營養就足夠供給患者正常的身體需求，適當地多吃一些魚類和豆類食品。

冬季運動養生 「快不得」
天冷時節，最好選擇散步、打太極拳等溫和的養生運動方式。此外，在早晚溫差大、風大且寒冷的時間段老年患者最好不要出門，戶外鍛煉以陽光相對充足時為宜，時間別太長。

冬季飲食養生宜少鹽
保護心腦血管，「限鹽減重」四季要堅持。天冷的時候人容易「管不住嘴」，因此三高人群冬季飲食養生要注意每天的熱量別超標，少吃鹵味、腌菜、鹹菜等含鹽高的食物。

冬季養生注意護血管
對心腦血管病患者來說，「春捂秋凍」這句養生老話並不適合。一定要早晚防寒，不要怕麻煩，及時增減衣物。出門時戴好帽子、手套，以防冷空氣突然刺激血管和神經;洗臉、刷牙可以用溫水;晚上起夜時最好披件外衣保暖。

冬季養生要「慢」
心臟喜歡「慢半拍」，所以三高人群冬季養生「快不得」。做事不要貪多求快，不必事事追求完美;平常保證充足的睡眠和休息，如果思慮過多，晚上遲遲不睡，也可導致心跳過快、血壓波動而誘發心腦血管意外。

注意監測：合理選擇監測工具，為監測提供有力保障。可以使用像健康筆記之類的APP來長期保存病歷、檢查單，記錄檢測數據。

三高人群本身就是一個冠心病和腦血管病的好發人群，在寒冷時，患者的血管容易痙攣，血液的粘稠度增高，因此心腦血管意外的發病率明顯高於其他季節。所以三高患者冬季要格外重視養生保健。

Ⅱ 得了高血脂怎麼辦怎麼調理

北京市葯品監督管局推出的《如何正確服用降脂葯？》科普動畫裡面是這樣說的：

高血脂是指體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高的病症，又稱高脂血症。高脂血症可引起動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，嚴重威脅人體健康。

要避免高脂血症的危害，患者需要在醫生指導下及時服用降脂葯進行治療。降脂葯有兩類：一是主要負責降膽固醇水平，一是主要負責降甘油三酯水平。

服用降脂葯需警惕聯合用葯的危害，並合理掌握服葯時間。目前患者對降脂葯還有很多認識誤區，干擾了高脂血症的規范治療，我們一起來認識一下。

• 誤區一、沒有不適症狀就不用吃葯

患者是否需要用葯應由醫生做出判斷，不能憑感覺來。

• 誤區二、只有血脂異常才需要葯物調脂

有些人，如伴發冠心病、糖尿病或有中風史的患者，即使血脂檢查結果在正常范圍內，也需要服用降脂葯物進行控制。如合並冠心病的患者，血脂控制的目標值為低密度脂蛋白膽固醇在2.1mmol/L以下，而非檢驗單上的正常值。

誤區三、血脂異常，靠葯物治療即可

調整飲食結構、採取健康的生活方式是控制血脂異常的基石，單純的依靠葯物治療是不合理的。

誤區四、血脂達標就能停葯

血脂異常或者合並冠心病等並發症的患者，血脂正常後不可立即停葯。除少數人能夠通過嚴格的飲食調整和生活方式改變長期控制目標血脂，絕大部分人需要長期服用降脂葯，一旦停葯血脂可能會迅速回升。

誤區五、降脂葯有副作用，最好不吃

有些患者服葯後懷疑發生了降脂葯相關的不良反應，沒有在醫生和葯師指導下選擇自行停葯，這是錯誤的。降脂葯可安全用於絕大多數的患者。

Ⅲ 高脂肪患者怎樣養生

趨溫避寒是健康調理的大原則，少吃寒涼食物，高脂血症已經是需要格外注意健康問題了。

Ⅳ 要調理高血脂如何從日常飲食上進行改善

1、保持合適體重，不宜太胖 肥胖容易引發多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三醯甘油水平要明顯的高於同齡的體重正常的人。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關系的，特別是對於中心型肥胖者(肚子大，內臟脂肪多)，就更容易導致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕後，很多人血脂紊亂都恢復正常了。 2、經常鍛煉，有氧運動 經常鍛悄碼煉不僅能讓人們的心肺功能增強，還能保持合適的體重，同時也能改善人體的胰島素抵抗能力，和葡萄糖的耐量，降低膽固醇的水平，這樣就降低人體的血脂。所以高血脂患者要經常的運動。 3、戒煙戒酒 吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。喝酒過量易引發脂肪肝，同時也易導致一系列的病症。 4、飲食治療 血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇碰運吵水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂葯物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血症患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。 高血脂飲食 高血脂的主要病因是因為患者長期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調節，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時減少會升血脂的食物，那麼，高血脂飲食是什麼? 1、多飲水 高血脂患者因為血液粘黏度增高、血笑侍流的速度減慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓。患者多喝水的話能沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內血液循環的順暢。 2、多食含鈣食物 相關醫學專家認為，高血脂患者每天堅持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶製品、紅棗、花生、魚類等。

Ⅳ 高血脂日常該怎麼護理保健

臨床上對於高血脂這種疾病來說保健需要從兩個方面控制，首先就是飲食，其次就是做好運動，這是因為飲食和運動都可以有效的調整身體所需要的營養，從而能夠更好的預防和控制疾病的發展，此外就是保證健康的生活方式，從而降低高血脂疾病的並發症和提高生活質量。

其實對於高血脂的患者來說，日常生活中想要保健的話，首先就是健康的生活方式，其次就是注意飲食，最後就是做好運動，這樣三方面結合治療，才能更好的提高生活質量。但是對於高血脂的患者來說出現病情變化的時候也需要積極使用葯物控制。

健康飲食習慣：其實在日常生活中對於高血脂的患者來說一般都是需要控制自己的飲食，因為長時間的高脂肪飲食會增加自己的身體負擔，如果不能保持健康的生活習慣，這就會加重自己的病情，此外也會影響到自己的生活，所以日常生活中高血脂的患者最好進食一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體需所需要的維生素，從而能夠更好的凈化血液，達到控制疾病的目的。此外行純就是可以根據身體的情況進食一些堅果，補充身體所需檔此咐要的各種微量元素。
做好身體運動：身體素質提高才能更好的治療疾病，如果自己身體過胖，肯定會造成高血脂疾病嚴重性增加，現在目前社會中雖然是社會生活水平提高了，但是生活質量真的提高了嗎?對於高血脂的患者來說需要根據自己的身體多多做一些運動，提高身體各個器官扒稿的正常功能。多運動可以增加身體消耗，把身體中多餘的脂肪消耗掉才能更好的預防心腦血管疾病出現。如果有心腦血管疾病的話，不要做劇烈運動，以免增加心臟的負擔。
做好日常生活保健，可以提高自己的生活質量。一般情況下對於高血脂的患者來說都是身體肥胖的，為此應該尤其注意患者不要出現飲食障礙，積極注意保持健康的生活習慣，做好相關性的護理，從而這樣才能更好的緩解自己的痛苦。