立冬如何養生喝茶

① 立冬喝什麼茶好

1、立冬適合喝紅茶：立冬開始，天氣越發寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色彷彿帶來陣陣暖意。紅茶有促進代謝、預防流感、預防骨質疏鬆等功效，是極佳的飲品。

2、立冬適合喝烏龍茶：烏龍茶屬於半發酵茶，茶性溫和，對身體的養生和保健都非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生。

3、立冬適合喝熟普洱：冬天容易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適；出汗少，內循環不暢；攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。熱的熟普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節人體內循環。

4、立冬適合喝紅棗茶：冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益喊行氣，養血安神，緩和葯性飢滲顫的功能，紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

5、立冬適合喝黑茶：冬季人們由於天氣原因，運動量減少，而進食的量也會增多。喝黑茶能夠促進消化、分解食物和脂肪，調整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調理胃部有著重大的作用，黑茶保護血管，防止肥胖的佳飲。

6、立冬適合喝桂花茶：中醫認為，桂花有很好的葯用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀制的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療爛敗效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

② 立冬喝紅茶好不好 怎麼喝保健

很多人喜歡喝紅茶，尤其是女性，喝紅茶有很高的養生價值。紅茶是全發酵的茶葉，在發酵過程中茶葉的茶鞣製氧化生成鞣質紅，使茶葉色澤烏黑，而且水色葉底紅亮，並且使茶葉的香氣和滋味也發生了變化。紅茶是一種保健價值非常高的茶，尤其適合在冬季喝。

立冬喝紅茶好不好

紅茶具有水果香氣和醇厚滋味，與綠茶截然不同。茶葉對人們來說有很多的好處。喝紅茶可以幫助人們保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還可以抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。紅茶還有降血壓、降血脂、預防心血管疾病的好處，其中的維生素含量非常豐富，而且有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。

立冬時節，天氣轉寒，人們經常會出現手腳冰冷的情況。這個時候，我們可以喝一些紅茶，紅茶是一種含豐富的類黃酮化合物和鉀元素的茶品，在冬季人們應該多喝紅茶能防止中風和心臟病。中醫認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用於消暑;紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。

立冬喝紅茶還可以預防芹羨流感。因為紅茶中含有的某種物質能有效殺死流感病毒，常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用。研究人員用比通常還淡薄4倍的紅茶液在病毒感染區浸泡僅數秒鍾，就發現該處病毒會失去感染力。

紅茶怎麼喝最保健

1、牛奶紅茶

紅茶可以喝牛奶一起煮，補充氣血、強健身體，紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

2、黃芪紅茶

我們立冬時節喝黃芪紅茶，有防寒保暖、益氣升陽的功效。黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管塌輪有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

3、甘蔗紅茶

甘蔗紅茶也是非常適合人們在立冬時節喝的，甘蔗500克，紅茶5克。調制:將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

紅茶是非常好的保健養生飲品，也是純天然的飲料。紅茶有提神醒腦、振奮精神、增強免疫力、防治流感的好處，還可以幫助人們補氣健脾、改善身體虛弱情況，抗病毒、抗衰老。每天喝一杯紅茶，給人體帶來非常多的好處。紅茶平常可以喝牛奶煮了補充氣血，和黃芪一起煮可以利尿抗病毒，促進血液循環，補氣升陽。所以，人們在立冬時節多喝紅茶，保健養生團首信還保暖。

③ 喝茶是很有講究的，那麼立冬以後該喝什麼茶養生

我們中國人是非常喜歡喝茶的，而中國的茶道也是源遠流長，很多的人對於喝茶都是比較有講究的。今天小編就來跟大家說一說，在立冬之後應該要喝什麼茶來養生？

三、總結。

雖然經常性的喝茶對身體會有一定的好處，但是大家一定要注意勤更換茶葉，有很多的人可能會覺得不更換茶葉味道可能會更濃一些，但是不更換茶葉，也會對身體造成一定的影響。以上就是喝茶的注意事項，大家一定要謹記於心，千萬不要忘記了，特別是一些本身就患有疾病的人。

④ 立冬時節喝什麼茶

喝茶是中華民族傳承幾千年的傳統文化，喝茶不僅可以美容養顏，必要時還可以治病。每年的11月7日或8日為立冬節氣，那麼到了乾燥的冬天要喝什麼茶呢？下面老黃歷就來為大家介紹幾款立冬時節的養生茶，一起來看看。

黃芪紅棗茶前枝黃芪紅棗茶。新鮮的黃芪20克、紅棗5枚，加入400毫升清水煎煮30分鍾即可。之後可續水多次煎煮，飲用一天。此茶可消除疲勞、提神、止汗，對於氣虛體質者經常出現的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用。
核桃蜜茶核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量蘆譽。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。
姜蘇茶生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。
枸杞桂圓茶桂圓肉10克，紅棗10枚，枸杞3克，蓮子20克，紅茶5克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓干補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養肝。
芝麻糖茶芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水慧嘩敏沖泡5分鍾即可。每日1劑，分3次溫服。有滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老之功效。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭發乾枯、婦女乳少者。
荔枝綠茶荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鍾即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。有益腎養顏、壯陽溫中之功效。適用於性慾減退、面色萎黃患者。
了解更多星座網路、八字姻緣、八字事業、婚姻運勢、財神靈簽、情感合盤、看另一半、八字測算、姓名速配、一生運勢、復合機會，您可以在底部點擊在線咨詢（僅供娛樂）：http://www.adxqd.com/xz/

⑤ 立冬以後該喝什麼茶養生

立冬是二十四節氣之一，也是冬天的第1個節氣。這也就意味著天氣會逐漸變的寒冷，抗寒防寒也成為人們的一個熱點話題。其中，茶就是一個可以驅寒的很好選擇，但是喝茶也是有講究的，那麼，哪些茶適合在冬天喝呢？

立冬以後該喝旅坦什麼茶養生

4、黑茶

黑茶能降脂、減肥、軟化人體血管、預防信答心血管疾病，延緩衰老，延年益壽，改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病，是非常適合中老年人冬天喝的。

5、熟普洱

冬季易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適；出汗少，內循環拆坦桐不暢；熱普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節人體內循環。

要抵禦寒冷的冬季，那麼喝茶是一個非常不錯的選擇，不僅具有很好的養生效果，同時也能令身體更加的暖和。並且，不同的茶對人體都有不一樣的助益效果。

⑥ 立冬養生喝什麼茶最合適

一般很多人在養生的時候喜歡喝茶，茶是對身體非常不錯的食物，每種茶都有不同的功效，那麼冬養生喝茶有什麼好處呢?下面我整理了冬季養生最適合喝的茶，一起來看看吧!
立冬養生喝什麼茶好
糯米紅茶

主要適合身體虛弱和貧血的人群，不適合發熱和糖尿病患者。喝糯米紅茶可以緩解盜汗、腰腹墜脹，益氣養陰等。取原料：紅茶5g、糯米50g。將糯米洗凈放入鍋中煮熟。之後加入紅茶就完成了。

蝦仁烏龍茶

蝦仁烏龍茶的做法是取蝦仁12粒、烏龍茶3g，然後將蝦仁和烏龍茶一起放到茶壺中。然後用沸水沖泡10分鍾就完成了。以為你蝦仁可以幫助通乳，還有補腎的作用，所以這款茶配合飲用可以滋陰補腎、祛溼除燥。失眠者可多飲等。

黃芪紅棗茶

黃芪紅棗茶是取新鮮的黃芪20克加上5顆紅棗，然後用大概400毫升的水煎煮30分鍾。這款茶可以多次煎煮，能喝一天。適合氣虛體質者，可消除疲勞、提神、止汗，對於疲倦世歷鎮、盜汗等情況搜粗有一定的輔助治療作用。

枸杞紅棗普洱茶

枸杞20顆、紅棗6顆、普洱迷你小沱茶2顆。將枸杞、紅棗、普洱茶放入蓋碗用沸水潤之，然後將普洱迷你小沱茶、紅棗和枸杞放入干凈的壺中，加入1000ml清水，開大火燒開;煮沸後，轉小火，蓋上壺蓋，燜煮30分鍾即可。可以增強免疫力，改善腸胃不適，養氣補血，關鍵是溫和不急躁。

枸杞桂圓茶

桂圓肉10克，紅棗10枚，枸杞3克，蓮子20克，紅茶5克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓干補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養肝。

核桃蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。

姜蘇茶

生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

芝麻糖茶

芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鍾即可。每日1劑，分3次溫服。有滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老之功效。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、面板乾燥、頭發乾枯、婦女乳少者。

荔枝綠茶

荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鍾即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。有益腎養顏、壯陽溫中之功效。適用於 *** 減退、面色萎黃患者。

桂花茶

中醫認為，桂花有很好的葯用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀制的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

菊花蜂蜜茶

菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以爛舉，我們可以新增蜂蜜來緩解這個症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。

烏梅蜂蜜茶

烏梅是一種常見的小零食，服用之後具有很好的減肥作用。為什麼烏梅具有減肥的效果呢，主要是由於烏梅的口味酸爽，能夠很好的促進腸胃蠕動以及吸收，對於一些虛胖的妹紙來說減肥效果非常的好。另外，蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用，對於腸胃的活動也具有促進的效果。
哪些人不能喝茶
一、缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

二、神經衰弱或失眠症者：由於茶葉中的咖啡鹼對人的中樞神經系統有著明顯的興奮作用，會加重神經衰弱或失眠程度。

三、動性胃潰瘍患者：咖啡因 *** 胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。

四、泌尿系結石者：茶中的草酸會導致結石增多。

五、肝功能不良者：咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

六、便秘者：茶中的鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

七、哺乳期婦女：咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

八、心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。

九、孕婦：飲茶過量，會使嬰兒瘦小體弱。

十、醉酒者：酒精對心血管 *** 很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。
怎樣喝茶對牙齒好
1.上面說了喝茶容易長茶漬，很大原因是因為喝完茶後，沒有及時的清潔牙齒，才導致了這樣的情況，通常正常的情況下，一天是刷兩次牙，但是如果頻繁喝茶的，建議適當增加1-2次的刷牙次數，每次刷牙的時間應該在3分鍾以上。

2.茶水中的植酸會影響Ca、Fe、Mg等礦質元素的吸收，而它們是牙齒和骨骼的重要組分。因此飯後飲茶，會造成上述礦質元素的吸收不良，礦質元素代謝失衡，造成骨骼和牙齒礦化不良或鈣質溶解過多等。

3.在飲茶時，應盡量避免飲用濃茶，濃茶不僅會導致牙漬的增多，同時會令人們的精神狀態變得亢奮，如果是晚上喝濃茶，則會出現失眠的症狀，而且老年人應更加避免喝濃茶。

⑦ 適合冬季喝的12種養生茶

適合冬季喝的12種養生茶

適合冬季喝的12種養生茶 ， 喝茶是養生中的一種方式，茶屬於比較健康的飲品，常喝茶對人體有許多的好處，不同的茶有不同的功效，有些能夠幫助解乏，以下適合冬季喝的12種養生茶 。

適合冬季喝的12種養生茶 1

1、蘋果茶

蘋果是我們平時經常吃的水果，其實蘋果也是可以做成茶飲的，把蘋果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋果茶就可以了。

蘋果營養豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

2、紅參大棗茶

紅參配上大棗，聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓干，最後加點紅糖調味。

冬季喝紅參大棗茶的養生效果也是不錯的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經，有痛經煩惱的女性朋友在冬季可以經常喝一些。

3、低脂奶熱可可

熱可可最是暖身，用黑巧克力調制的熱可可，加點牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，維護女性心血管健康，還能調理體內的激素。假設不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比較適合的茶飲，自己在家動手就可以製作，製作的過程也是十分簡單的。

將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時候，用適量的溫開水調勻即可。

蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品，具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。

5、金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，而後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

冬季不同體質的人喝不同的茶

實熱體質

這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鍾後可飲。建議飯後飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質

這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最後把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質，然後用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鍾，代茶頻飲。不過，麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質

這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶製作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝乾。

痰濕體質

這類人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

喝茶養生講究時辰

早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

適合冬季喝的12種養生茶 2

1、紅茶：預防流感

紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

2、綠茶：解膩提神

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、花茶：抑制憂郁

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

4、枸杞茶：補肝明目

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的'幫助。

5、紅棗茶：增強體能

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

6、決明子茶：清熱通便

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

7、普洱茶：手腳冰冷

普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

適合冬季喝的12種養生茶 3

四季養生茶該怎麼喝？

1、春飲花茶

春天萬物復甦，陽氣生發。而人卻普遍睏倦乏力，表現出春困現象。

飲花茶，解春困。花茶甘涼且具芳香辛散之氣，有利於驅散淤積在體內的冬季邪寒，促進體內的陽氣生發，使人神清氣爽，解去春乏之感。

2、夏飲綠茶

夏日天氣燥悶，熱浪奔騰。人在其中揮汗如雨，體力消耗甚多，精神萎靡食慾不振，飲一杯綠茶去火靜心。因為綠茶是未發酵茶，性寒。「寒可清熱，是降火的極好飲品，生津止渴、消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速癒合做用。

3、秋飲青茶

「天高雲淡楓林晚，笑談人生品佳茗」，秋天氣候乾燥，草木凋零，是飲青茶的最佳季節。青茶又名烏龍茶，屬半發酵茶，性溫和。既有綠茶之清香，又有紅茶之醇厚。有清體內之熱火、潤膚、潤喉、生津之功效。

4、冬飲紅茶

隆冬季節，品一盞熱茶驅寒保暖。中醫認為「時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴在防寒保暖」。而紅茶甘溫，養人體陽氣。且富含糖類物質與蛋白質，生熱暖腹，加強人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。

5、飲茶注意事項

1、腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時間短，含較多未被氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質會刺激胃腸黏膜，容誘發腸胃疾病。

2、忌用茶水服葯，可破壞葯效

3、經期女性忌喝茶，因經期會消耗體內大量鐵質，而茶中的鞣酸會影響人體對食物中鐵的吸收。

6、喝茶飲食禁忌

1、羊肉：導致便秘

羊肉補益之品，羊肉中含有大量的蛋白質，而茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質反應，生成具有收斂作用的物質——鞣酸蛋白，收斂腸道，引起便秘，因此，在吃羊肉時不宜喝茶。

2、白糖：影響功效

茶葉性苦、寒（紅茶多屬熱），人們飲茶的主要目的是為了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒涼屬性，能達到清熱解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉後便會引起茶的屬性發生改變，達不到清熱的作用。

3、雞蛋：不易消化

相信很多人都愛吃茶葉蛋。然而，其實這是一種錯誤的吃法。茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

4、喝酒：損傷腎臟

有人說喝茶能解酒，其實也是有一定的解酒效果的，但是這種解酒效果是來源於茶水稀釋了酒精的濃度，以及茶鹼具有利尿作用，促使了乙醛進入腎臟，減輕了乙醛乙醇等醉酒效果，但同時也增加了腎臟的負擔，尤其乙醛對腎臟具有刺激作用，會造成腎臟功能性的損傷。