中醫養生的有哪些好處

① 中醫食療養生有什麼優點

在平時的日常生活中我們應用中醫養生是有很多好處的，大致有以下幾個方面：

第一，中醫養生具體的好處主要是通過飲食的調理，葯膳的調理以及調整自身的運動形式，這樣能夠補益精氣並且通過良好的飲食調配增強機體的抵抗能力，對於病邪的入侵有較好的預防效果，並且使身體更加健康、延緩衰老以增強體質，延年益壽，能夠對人體產生一個較好的保護作用。

第二，中醫養生主要是可以通過一些葯物來緩解平時出現的異常情況或者是即將出現的一些疾病。比如平時可以應用一些補氣或者補血以及滋陰、溫陽這樣的葯物，用作代茶飲或者泡酒，每日少服用一點能夠起到較好的預防效果。

第三，一些中醫理療方法也是能夠起到較好的養生效果，比如平時我們可以進行一些針刺治療，激發人體的精氣以及促進人體的新陳代謝，並且可以調整高血壓、神經衰弱以及不良的消化功能等。另外，推拿治療、按摩治療以及拔罐治療或者是其他一些相關的理療方法，對於中醫的養生也是非常有一個好的療效。

② 中醫養生有什麼好處

中醫養生它一般從調神和調身體兩方面來進行養生。總的來說，通過調神把人的神智、精神、情操這一方面調節順暢，人就感到精神愉悅。干各種事情、工作就有精力。另外，中醫在調身這一方面也特別有效。採用中葯調理心神、調理肝血、調理脾胃、調理腎臟的機能，一方面沒有副作用，另一方面在調節氣血方面，中醫中葯的作用是非常突出的，比單純的用西葯健康，也比較安全

③ 中醫養生有哪些好處，你知道嗎

只要一提到養生人們就會想到吃中葯，人們對於中醫養生存在誤解，中醫養生對身體有一定的好處，能夠未病先防，同時也能夠防止病情發生惡變，不妨來了解一下。

現如今中醫養生越來越受歡迎，它以傳統中醫理論為指導，通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到增進健康延年益壽的目的，中醫養生為什麼受歡迎呢？因為中醫有很多優勢。

中醫對於疾病預防的優勢。

中醫具有豐富的理論基礎，中醫一直強調治未病，也就是說中醫首先看重的是通過養來預防疾病，比如先判斷一個人是什麼體質，通過中醫的葯方或者飲食居住習慣的調整，往平和體質上面發展，也就能防止一些疾病的發生。中醫治療常見病多發病中醫葯生態可以解決很多，常見病多發病比如。通過一些外在的治療方法就能治療這些疾病。

④ 中醫經絡養生有哪些好處

中醫自古以來就是預防和治療一些疑難雜症的方法，而中醫中的經絡養生更是重中之重。那麼，中醫經絡養生有哪些好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫經絡養生的好處

中醫經絡養生的好處1、調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

中醫經絡養生的好處2、提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

中醫經絡養生的方法

梳頭百遍促進頭部血流

用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。

人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效

太陰肺經

經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。

此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

敲打胃經

首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經的同時也敲打了大腸、小腸的經絡。因為面部的胃經只是整條胃經的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經絡養生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。

日常判斷經絡是否通暢的方法

有明顯的過血現象

很多人可能有過這樣的感受，即用一隻手緊攥住另一隻手的手腕，過了1分鍾左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當突然松開的時候，會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象稱為過血。有過血現象說明經絡是通暢的。

對於手掌而言，很容易了解過血現象，但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住股動脈(仰卧位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個地方有跳動感，就像摸手上的脈搏一樣)，大約1分鍾左右的時間，猛然松開手，若血能沖到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前後腿一起過，說明經絡暢通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。

搓八髎腳會發熱

如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，就要通過搓八髎來進行檢測了。所謂八髎，是八個穴位的統稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分布在左右兩條膀胱經上，分別在第一、第二、第三、第四骶後孔中。

很多從來沒有做過按摩的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈沒有過血的感覺，還表現在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦。

平躺下肚子塌陷

⑤ 中醫養生都有什麼好處

中中醫養生的好處有非常多一個就是強身健體能夠抵禦外界的對身體的清晰能夠達到強壯身體延年益壽的功效而且那中醫養生的副作用非常想用的都是那種騙人的食材而不是化學合成的葯物化學合成的葯物有可能有有害的中間產物而已中醫葯不可能。

⑥ 學中醫養生有什麼好處

學中醫養生是一件利人利己的好事，不僅對自己有好處，對他人也有好處。學好中醫養生，可以：
1、預防疾病。
2、調養身體。
3、增強體質。
4、減少病痛。

5、延緩衰老。
6、助人為樂。

⑦ 中醫養生有哪些功效

談起中醫養生，很多的人都想起它與抗病防衰，益壽延年有關。可是，中醫養生有哪些功效呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫養生的功效

中醫養身有著悠長得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫養生是我們要學習的，在養生的過程中也要注意些中醫養生的誤區，如何正確的適用中醫葯材。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

時下，由於媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往誇大其詞，人們基於求補心，出現了很多無“虛”求補者。世上絕無“有病治病，無病保健”的補葯。古往今來，違反“虛則補之”的法則，亂求補葯招災者，比比皆是。如人參，中醫稱謂大補元氣，寧神益智，益肺健脾，堪稱補葯中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等症狀者，人參確有葯到病除之效。然而，若補不對症，輕則不適，重則致人死命。

通過上面的介紹，大家對中醫葯在養生保健中的作用是什麼也都心中有所了。只要能夠不斷的提高養生保健意識，正確的使用中葯調理自己的身體，完全可以預防一些疾病的出現，而且生病之後也要及時正確醫治，才能真正的保障自身健康。

中醫養生保健的常識

中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要，不可不知。

養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦盪，真氣內存，自能形與神俱，而盡終天年。

養神先養心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食咸以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。

養體先養腎，腎為先天之本，內含真陰真陽，故當保養。房事宜適度，精神宜安寧，神安心靜而不妄動，清心適欲而青春常駐。氣宜充盛，氣機宜調暢，過勞則耗氣，過逸則氣滯，勞逸適度，常動少靜，自能氣血調暢，遠離疾病。

“要得小兒安，三分飢與寒”小兒為稚陰稚陽之體，陽氣偏盛，腎氣未充，故宜節制飲食，防止過逸過暖。老年腎氣漸衰，體力漸減，事事當量力而行，處處應加以呵護。

要言之，順應四時，行神兩調，保養脾胃，運動肢體，激揚正氣，防禦外邪，科學養生，求健康平安;和諧處事，獲延年益壽。

中醫養生保健的十個小技巧

1、養肝大法-閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、轉轉眼球-除眼疾

雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

3、踮腳尖-補腎

中醫專家解釋，從經絡角度看，踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。

4、搖頭轉頸-健腦提神

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

5、合理飲食-保持活力

15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

6、吃薑棗喝蜂蜜-補氣血

女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃亞足額、血豬血。

7、梳頭-醒腦開竅

各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

8、叩齒

齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

9、拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

10、握拳

⑧ 中醫對養生來說，有哪些幫助

人只有在優質的睡眠中才能讓大腦等器官得到充分的休息，幫助體內毒素的排出。睡眠可以補充人的氣血，每天晚上入睡的時間不宜過彎，中醫說，最好在晚上九點入睡，最晚不要超過晚上十一點，否則不利於養生。中葯養生是唯一有效手段，中醫中葯養生是針對性的病人經過醫生號脈，看舌苔和問病情，初步有一定的印象，中葯處方已形成，養生就是扶正祛邪而已，經過調理，葯到病除，強身健體。

浴足、葯浴、按摩也是中醫的養生技能；中醫養生有多種方法，常見的有針灸養生、推拿養生、拔罐養生、氣功養生、食養養生等等，這些都是為了改善人體機能，從而達到調節身體健康的目標。

⑨ 中醫養生有哪些好處

中醫養生安全性高，不用擔心副作用，甚至療效顯著這種美容方式就是如此神奇。下面我給大家介紹中醫養生的好處，希望對你有用!

中醫養生的好處

食養

食養就是按照中醫理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養，以補益精氣，並通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養生 方法 。由於飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

葯養

葯養就是中葯養生是中醫的傳統特有葯物，以 植物類 葯物為主，通過特定方法熬制以後對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

拔罐

中醫拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

針灸

就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。可以調整高血壓、神經衰弱等症狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿

中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，並滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。

氣功

氣功是我國中醫上特有的一種健身術，通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。可分為兩大類：一是以靜為主，靜立、靜坐或靜卧，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

中醫足療養生的功效

1、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用，而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

2、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

3、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鍾，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、足底按摩可治失眠

現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下(“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

5、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。

足療的方法

扳足

取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2～3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

浴足

用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

摩腳

洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

⑩ 學好中醫養生學，對我們有什麼幫助

學好中醫養生，學一家人都不要愁身體健康，除非那些意外的事件，否則我們的身體都是杠杠的 !現在很多疾病都是由於不良的生活習慣造成的，所以如果我們學習好中醫養生之後，基本上可以戒掉那些不良的生活習慣，讓自己的生活方式得到了大自然的允許 ，這基本上能夠為我們的身體健康創造了良好的條件 。現在我們一起來分析中醫養生學的好處有哪些 ?

其實是各個方面的綜合 ，教你學會調整自己的心理，教你學會調整自己的身體且各方面去教會你為人處世 !