修心養生的地方有哪些

⑴ 國內有哪些著名的養生健康旅遊景點

養生旅遊地

《黃帝內經》講，冬天的氣機都是向內避藏的，因此在養生講究一個「藏」字，水都結冰了，地都凍裂了，生機全部回收，這時候絕對不能攪動體內的陽氣，與自然保持一致，並且要適時地「補氣補血」，在冬季最適合養生之旅，讓自己的心完全沉靜下來，並補充冬季才有的特質食材，有助於來年春季的生發，順應自然的生活，是天人合一的基本。

1.天台山華頂·寺廟

禪是心靈的一種境界

華頂是天台山的頂峰。公路的盡頭是華頂寺，兩棵千年的古松，和有些破敗的古樸的寺門，似有遠離塵世的感覺，似乎是一個修行的好地方，寺廟里的僧人不是很多，但充滿了靈氣，在他們隨意間的舉止中，就能顯現出內在的修為和自在。

華頂寺的住處比較簡單，木地板走著會發出「咯吱咯吱」響聲。夜晚溶溶的月色，稀疏的樹影，大雄寶殿的飛檐和鍾樓的頂端交融，沒有鳥啼，也沒有鍾鳴，整個寺院沉在溶溶的月色中，靜極了。

此時可以用心靈去聆聽自然的聲音，會有不凡的體驗。

●●○時報指點

住寺廟養生要訣：禪不是形表上的打坐靜心，而是心靈的一種境界。夜宿寺廟，幽靜至極時，更可以觀照心靈時，有時會領悟到一些難以形諸語言的人生真諦。禪是一種能將苦從根拔除的方法，對治煩惱習氣，效果甚佳。

前往天台山：從上海到天台山甚是方便，自駕車走杭浦高速，再走杭州灣跨海大橋，轉杭甬高速，再轉上三高速，在天台出口下，行車4-5小時。穿過縣城，走上山新線，全程都是柏油馬路，從縣城到華頂大概45分鍾左右。

門票：華頂門票40元。

華頂寺住宿：華頂寺是接受對外住宿的，一般針對香客，住宿的設施比較簡單。寺廟一日三餐有定時。六點半，十一點，四點半。

喝茶：一般不推薦到頂峰。在通往山頂的山道上，會途經一個群山環抱的茶園，在這里喝杯茶吧。平時徒步到這里的遊客不會很多，讓自己的心慢慢沉靜下來，細細體味四周的風景，絕妙之極。

尋找茅棚：從華頂寺出來，沿山中小道行走20分鍾，在天柱峰下，有幾間茅蓬，每個茅篷就一個出家人修行，茅篷邊有一片菜地，供給他每天的蔬食，他每天只吃兩餐，吃的米是香客捐助的，需要自己從華頂寺背回來，平時幾乎沒有人到這里來。茅篷非常簡朴，又因遠離城區建在半山腰而顯得有點超凡脫俗。

周邊逛逛：天台山是浙江著名的風景名勝區，國清寺、石樑飛瀑、瓊台仙谷都是必游的景點。

2.武夷山·牧心游學

從內心探尋茶的真諦

牧心游學的地點在武夷山的幔亭山房，山房是座星級酒店，牧心游學就是沉靜心情學習茶道的修行。幔亭山房位於武夷山的核心景區，三十六峰之第一峰———大王峰北側，十分難得，山房掩映樹叢中，遠遠望去猶如一件精美的藝術品，門口路徑用大卵石挖空的地燈，側門用樹根木桿作成的柴門，甚至空調器的框架都用自然卵石砌成，用竹構成的燈具、天花板、地面都利用地方的天然建築材料，形成一種特有的飲茶的氛圍。

武夷茶藝源遠流長，飲茶方式從煮飲到品茗，很是雅緻，古講究水質、茶具，重視操作技藝，如今坐在這山中，看山中女子用纖纖玉手，嫻熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人學著精緻的茶道，品嘗自己泡製的武夷岩茶，茶香四溢間，不知不覺便日沉西山，陽光鋪滿在山峰上，一片金色。神仙怕也沒這般逍遙。

●●○時報指點

牧心游學養生要訣：注意養生的人，在什麼季節喝什麼茶也是有講究的。同時，對養心而言還不在於茶的營養成份，而在於喝茶人的心態。能有心喝茶，乃至於品茶的人，是一種生活品質。能說明身心內外的安然狀態。養心才是最好的養生。茶能養心，所以養生。

前往武夷山：從上海去武夷山，飛機和火車都非常方便。自駕一族還自己開車去，也是很便捷，全程高速。

牧心時間：一般是4天的茶道修行，說到是修行就很正規了，報道後甚至要沐浴更衣。

牧心課程：每天的修行的課程也不盡相同，朱熹、佛家、道家都與茶有著很大關聯，皆在牧心游學中都要修行。

牧心足跡：每天修行的地點也會變換，以幔亭山房為中心，五夫里朱熹故里、山環水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都會一一留下修行者的腳印。

3.天目湖邊深呼吸

讓身體內的「靈」得到休息

天目湖就在常州溧陽境內，是個大型的水庫。住在湖邊的假日花園賓館，雖然看不見大面積的湖面，但每天清晨打開窗戶，總有一股帶有湖面清香撲面而來，每天我都為這股清香欣喜不已，這實在是大城市缺乏的清香。

在天目湖的一處湖面開闊處，那個地方竟然叫「山水絕佳」，可以在那裡足足坐一個下午，與同去夥伴，誰也不說話，就看著遠處的山層巒疊嶂，湖面的船來來往往，游步道上遊客熙熙攘攘……腦子里什麼也不想，空空的，或者是天馬行空的亂想，清風拂面，所有的憂愁煩躁彷彿都不存在了，舒服極了。

這大概就是讓我們身體內的「靈」得到了休息吧。

●●○時報指點

發呆養生要訣：心理平衡是健康之關鍵，疾病才會離我們遠去。心理平衡是個修煉的過程，融入天人合一的意境，借用宇宙能量，補充自身的精、氣、神，跨入修心養性的軌道，走上自我治療、調理、養生的健康規劃捷徑。

前往天目湖：滬寧高速(南京方向)→錫宜高速(宜興方向)→杭寧高速→溧陽南下，下了高速，天目湖的旅遊標志是非常清楚的，而且馬路極其寬闊，大約行車3個小時左右到達。

住宿：到天目湖當然要住看得見湖面的房間，綜合來看，推薦住翠竹園賓館，賓館距離景區大門非常近，可能建造比較早的緣故，占據了最佳的位置，其臨湖房間可以看見天目湖主景區大面積的湖面，但要樓層稍高的房間，低樓層亦被植被擋住觀湖的視線，不過酒店星級比較低，才2星級，而且房間比較陳舊。

遊玩：門票65元，船票45元。乘快艇350元，最多坐6人，可以補船票的差價。一般可以走湖裡山景區，再坐船到龍興島，再到鄉村田園景區。其實到天目湖不一定要坐船，冬季的龍興島，景色也比較一般，就在湖邊的茶室坐坐，或者在有太陽的午後，在水邊的椅子上坐坐，發發呆，曬曬太陽，就可以了。

吃喝：天目湖大魚頭一定要吃，推薦碧波園美食中心，在天目湖賓館對面，環境幽雅，此兩處其實是一家，魚頭湯268元，沒有服務費，臨著湖水，環境超好。

周邊逛逛：南山竹海就天目湖附近，可以去走走。

⑵ 適合養生旅遊的地方有哪些

舒適安然的養心之所：這一部分適合養生休閑，怡然自得

1、廣東韶關丹霞山鄉村

作為國家級自然保護區，國家五A級景區，丹霞山聞名遐邇，一年四季，遊人不斷。但丹霞山總面積二百多平方公里，其中不少天然農庄和古村落，在天造地設的風景當中，卻是鮮少遊人的。這些農庄，和四周的環境簡直渾然一體，完全看不出雕琢的痕跡。因為未經開發的緣故，丹霞山附近的老村保存得都很完整，老房子檐高屋闊自帶庭院，台階上還有綠綠的青苔，一眼望去，滿目安然，而聞名世界的丹霞山風光，就在周圍。住在古村裡，鬧中取靜，飄然世外。

地址：廣東韶關丹霞山石塘村、牛鼻村、夏富村、雙合水村

2、貴州威寧草海

草海湖是離城市最近的國家級自然保護區，典型完整的高原濕地生態系統，擁有大量珍稀的動植物資源，是"物種基因庫"、"天然博物館"、"鳥的王國"、"高原明珠"，每年秋冬季節，大量的候鳥落戶草海，與當地居民和諧相處，特別是極其珍稀的國家一級保護鳥類黑頸鶴，是草海最高貴的鳥類 ，現在，黑頸鶴已是威寧的吉祥物。草海湖風光優美而且獨特，海拔和緯度的搭配恰到好處，完全異於青、藏、滇、川、內蒙等地區的高原湖。同時威寧縣少數民族雜居，風情各異，和諧相處，人文色彩斑斕奇趣。在草海度假，小木船靜靜地滑過湖面，小雨沙沙地打在篾篷上，天空風雲變幻，內心卻如草海的湖面平靜異常，倒映著遠村、青山，和繚繞著青山的白雲，以及旅途中的所有故事。

地址：貴州威寧縣

3、浙江舟山東極島

東極，顧名思義，最東方。最初被它吸引，是因為據說它是我國最東端的有人居住的島嶼。今年，因為電影《後會無期》極具情懷的外景地之一，東極島漸漸熱門起來。它的璀璨是靜靜的，偏居一隅，偶有遊人，也像一時拍上岸的潮水，並不能對島上的石頭房屋產生大的干擾，就像世世代代留守的老漁民，日出而作日落而息，沒有燈紅酒綠，更不為海的另一岸的喧囂所動。趁著遊客潮剛剛形成，去東極島度假也許是它火爆起來之前的最後一季。

景區地址：浙江省舟山市定海區東極鎮

4、北京房山秋收節

秋天一到，房山韓村河鎮的紅薯、花生在廣闊的田野等待收獲，滿山坡的蘋果、大棗也已經壓低了枝頭，張坊紅彤彤的柿子、天開盛放的花海將秋天的色彩渲染的更加斑斕。房山秋收節期間，為了更好的讓遊客感受收獲，體會田間勞作的樂趣，在活動設計方面主辦方做了精心的`安排。在羅家峪的紅薯基地體驗親自挖紅薯、刨花生，挖到的可以帶回家;在沃聯福農場可以用最原始的方法在田間烤地瓜、採摘有機蔬菜、用大柴鍋做農家飯;在西河稻田，可以挽起褲腳，在稻田裡摸魚蝦、抓螃蟹;另外還有果園里摘蘋果、打棗，登上方山，賞天開花海……避開景區遊人，收獲一個秋高氣爽。

地址：北京房山韓村河鎮

5、北京十渡雲澤山莊

只想在假期好好睡上一覺，從緊張的都市生活中跳脫出來?在哪裡才算是享受一場高質量的睡眠?風景秀美，安靜，再來一場有氧運動?那麼就去十渡的雲澤山莊，享受精緻又不失質朴的農家飯，玩一場痛快無比的「激情大沖關」，泡一池洗盡疲憊的溫泉水，從而收獲幾天徹底放鬆身心的深度睡眠。

地址：北京市房山區十渡世界地質公園三渡

6、山東青島靈山島

靈山島最高峰海拔513米，是中國北方第一高島，僅次於台灣島和海南島，有「中國第三高島」之稱。此島為典型的火山島，沒有沙灘，火山噴發降落之角礫岩，歷經風化剝蝕，形成鋸齒狀山脊，海岸巨岩零落，懸架搭空成迷宮般深井通道，在積石壘疊的通道里迷路，以為無法通過，准備返回時，忽然發現一個狹窄的暗洞，拐個彎，別開洞天，豁然開朗——一片孤絕的亂礁海灘。島上有小漁村數十個，均可接待遊客。青島市做為著名景區，每個節假日都人滿為患，而距離青島幾十公里的靈山島，則清靜得多。

地址：山東青島市黃島區積米崖港頭東10海里

7、山東威海石島灣

膠東半島的最南端，有一段風光綺麗，物產豐美的沙灘海岸，這就是石島灣。石島灣名聲不顯，但十分愜意安逸，因為距離仁川市很近，吸引不少韓國人前來度假。石島灣上，最具特色的就是渤-黃沿海一帶的傳統民居建築海草房，這些古舊的房屋都是三角形大山牆，屋頂高聳，並且覆著一層厚厚的草，象是東北寒季的雪蘑菇，或者童話里霍比特人的聚落。除了奇特的海草房，在石島灣還可以去看壯美的海洋牧場，圓鼓鼓的河魨魚和扁扁的馬面魚激動地竄來竄去;或者在北方最大的漁港看萬船齊發的壯觀景象，又或者乾脆就在海濱浴場曬太陽發呆，奢侈地任時間流走。

地址：山東威海榮城石島鎮

⑶ 日常按摩哪些部位，養生更養身

長按可以養氣血補心臟，降壓的穴位我選曲池、太沖，有時候公孫也做一下，最常做的就是足三里了，做了以後感覺舒服，對於脾胃和腰腿絕對是個保健大穴，經常按揉絕對可以卻病延年。三陰交——健脾和胃，調補肝腎，行氣活血， 疏通經絡。女人保養美容大穴。

首先推薦的是內關穴。內關穴是保護心臟的第一大穴。握拳，在手腕部，會發現兩條大筋的凹陷，內關穴就在那，左右各一個穴，用拇指一按一松進行接摩，力量不要太大，每次三或五分鍾，三陰交穴：三陰交，屬於肝經，脾經，腎經，三經交匯之處。所以在很多領域三陰交，發揮了很多作用。包括調節肝臟脾臟以及婦科男科等問題都發揮熱非常強大的作用。第一個穴位是湧泉穴，它位於腳底，可以用艾灸方法，它是腎經的經絡運行的起始穴，我們中醫認為腎為先天之本，常灸湧泉穴，可以補腎氣，預防腎虛。

⑷ 日常生活中按摩哪些部位養生更養身呢

有很多人都比較喜歡按摩，其實，在生活當中按摩大家身體的某些部位，對大家對身體來說是有很大的好處。比如按摩，大家的脊椎、腳底等，都是非常有好處的。

在日常的生活當中按摩大家的這些部位，可以促進大家體內的血液循環和疏通。對大家身體是非常有好處的，不過大家在進行按摩的時候，一定要掌握正確的方法。如果不太能夠確定，那就要去找一些比較專業的推拿師來按摩，這樣可以防止大家出現意外的情況。

⑸ 五個能養生賞景的好地方

如今旅遊度假已經不單單是賞景了，現代旅遊的特點重在養生，更加科學、專業化。既能賞景又能養生的好地方有哪些呢?下面我們就來了解一下，希望大家能尋找到適合自己的養生旅遊好去處哦!

五個能養生賞景的好地方

1、雲南

當我們每天拚命奮斗的時候，不僅時光在流逝，生活也在漸漸離我們遠去，這時你需要去雲南尋找一個屬於你自己的小鎮吧!或者趁天未亮潛到麗江的四方街邊坐著，待古城慢慢蘇醒，或者讓自己鑽進大理的軋染鋪，試試給自己做一副蠟染……大理亦如西安、平遙這些城鎮，有著悠遠的歷史，但它決沒有因古老而生的一絲厚重，只有那「風、花、雪、月」的溫柔與愜意。

麗江絕對是一個值得慢慢品位的地方，古老的青石板路，震撼的虎跳峽，最誘惑的是在這里，每天抬眼都能看到雪山，在城市，這可能是一種奢侈，在麗江人的心中，玉龍雪山是一座聖山。除了雪山，還有「三江並流」的舉世奇觀和世界上落差最大的峽谷——虎跳峽。大理和麗江都位於七彩的雲南，因此，如果這個黃金周你有機會去雲南一趟，那麼除了感受春城昆明之外，一定不要錯過大理和麗江。

2、福建

廈門，地處亞熱帶，屬海洋性氣候。年平均溫度20.9℃，最低4℃。夏季可避暑，冬季可避寒，四季皆宜。

廈門是中國東南沿海一座美麗的濱海城市，這里有著豐富的海水資源，是個養生的好去處。優美的環境、豐富的食物，吸引了大量的白鷺來此棲息，故又稱「鷺島」。島上礁、岩、寺、花、木相互映襯，僑鄉風情、閩台習俗、海濱美食、異國建築融為一體，四季如春的氣候更為其錦上添花。廈門空氣清新、城市環境整潔，不僅是國家衛生城市，還是國家環境保護模範城市和中國優秀旅遊城市。

武夷山自然保護區是我國東南現存面積最大、保留最為完整的中亞熱帶森林生態系統，區內峰巒林立，原始森林茂密，景色融雄渾、古樸、雋秀於一體，而且有著極為豐富的生物資源，被納入聯合國「人與自然」保護區。武夷山風景的精華在九曲溪，溪水碧清，折復繞山，形成「曲曲山回轉，峰峰水抱流」的九曲之勝，高插於懸崖峭壁上的神秘懸棺都列在九曲溪邊。武夷山新開放的生態自然保護區近來也是遊客不錯的選擇。

3、新疆

烏魯木齊是世界離海最遠的城市，乾旱少雨，明顯的大陸性氣候。春秋短、冬夏長，晝夜溫差大。

喀納斯有著「世界最後一塊凈土」的美譽，人們都說，金山銀水喀納斯，人間仙境天山天池。童話般的喀納斯，這里有成片的樺樹林覆蓋在山的南麓。喀納斯河與禾木河的河水都來自額爾齊斯河。喀納斯河與禾木河形成一個半圓，分別繞著阿勒泰山流向俄羅斯與蒙古。這兒山青水秀，皚皚的白雪在阿勒泰山頂靜靜地覆蓋著。由於人煙稀少，這兒的植被保存得十分完好。

走進這童話般的世界中，走路都會十分小心，生怕踩折了嫩枝，踏傷了小草，破壞了大自然的寧靜與無暇。八百里火焰的火焰山;充滿神秘色彩的'卡拉麥里有蹄類動物自然保護區;「火洲」吐魯番;吐魯番最大、最早、最有代表性的石窟群吐峪溝千佛洞;古代三大工程之一坎兒井，烈日炎炎下的涼風習習的葡萄園;沿途體驗絲路文化、風光，這是一個令人心馳神往的假期之旅，一個充滿陽光、具有異域風情的假期之旅!

4、桂林

桂林是山水秀麗的旅遊名城，「桂林山水甲天下」已廣為傳頌，幾乎家喻戶曉。桂林是中國最具魅力城市之一，是山水詩境家園的典範。這是一座既擁有甲天下的山水風光、又擁有悠久的歷史文化、多彩的民俗風情、優良的空氣質量(空氣污染的危害)，以及與山水風光相協調的城市。

5、西藏

其實西藏的環境並不適合大部分人養生遊玩，但是在西藏能讓我們的心靈得到安慰，這些唯我獨有的自然景觀和人文景觀構成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅遊資源。至今，還有許多藏族人的生活習俗與高原之外的現代人有著很大的距離，也正由於距離的產生，才使西藏的一切具有了觀賞價值。

現代養生旅遊具有以下特點

普適性

傳統觀念認為養生旅遊者主要針對的是「亞健康人群」或老年人群，但實際上，養生休閑涵蓋所有追求健康快樂生活的人群，他們不是「病人」，又不同於普通的遊客，是具有較強的養生目的性。因此對其進行的康復保養不宜在醫院或養老院進行，而應根據不同的心理需要進行目的地的選擇。

游樂體驗性

養生休閑形式豐富多樣，包括人們生活中的方方面面，更易於使遊客產生親切感和歸屬感，其遊憩方式更易於大眾接受，形成一種遊客與其習慣性生活方式本身的游樂體驗性互動。

綜合性

養生休閑是將我國傳統的養生方法、理論同現代生活中有益於人體健康的多種休閑方式結合起來而形成的，既注重養生的功能，也注重養生過程的休閑性和體驗性，它是將養生這一康復過程娛樂化、休閑化。

科學專業性

養生休閑活動開展的本身是以中醫為理論核心基礎，強調自然生態的要素，逐步融入了西方現代康療方法，具有較強的科學性特點。某些養生休閑活動的開展需要在專業人員的主持指導下，按專業規范和規定程序進行。

教育性

通過養生休閑活動的參與能夠獲得「健康教育」，提高「認知水平」，達到增強體質，愉悅身心，提高科學素質和良好的社會適應能力的目的，同時促進人們轉變自己的生活方式，以提升人們的生活質量。