今日入伏三伏養生知多少

① 每年三伏天多少天

每年三伏天多少天？

今日入伏。入伏，即進入「三伏天」，標志著真正暑天的開始。一年中氣溫最高尺伍且潮濕、悶熱的日子來臨了。

今年的「三伏」，7月11日至7月20日為初伏，7月21日至8月9日為中伏，8月10日至8月19日為末伏。「三伏」時長40天。這是從2015年起，連續7年的「三伏」都是40天。

入伏吃什麼，伏天養生有什麼禁忌，如何消夏防暑？

●「伏天」是如何確定的？

伏的日期是按照干支紀日來推算的。從夏至日算起，第三個天干為「庚」的日子叫初伏（也叫頭伏），過10天逢第四個庚日為中伏（也叫二伏），立秋後的第一個庚日為末伏（也叫三伏），初伏、中伏、末伏總體叫三伏天。

初伏與末伏固定是10天；中伏的時間則不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，這主要由夏至到立秋之間一共有幾個庚日來決定：有4個庚日則中伏到末伏間隔為10天，有5個庚日則間隔為20天。

每年三伏天大概在公歷7月中旬至8月中旬之間。

三伏天中又以中伏的平均氣溫最高，但受各種氣象條件影響，各地全年中的極端氣溫未必出現在中伏，甚至不一定出現在三伏。但不管怎麼說，三伏恰在小暑和大暑節氣之間，確實是盛夏酷暑時節。

●入伏吃什麼？

伏天伊始，天氣炎熱，容易倦怠不振，食慾不佳，餃子既是傳統飲食中開胃解饞的佳品，又像「元寶」一樣，迎合了人們對美好生活的願景仔顫，所以有了「頭伏餃子」的說法。「頭伏餃子」的餡兒料中，素餡兒是較好的選陵戚或擇，如西葫蘆雞蛋餡兒、韭菜雞蛋餡兒，清爽適口，不油膩。

三伏天吃三瓜，瓜類大多能清熱化濕，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物。

② 巽風三伏天一般在哪兩個節氣之間

三伏天一般是在夏至到立秋節氣之間的。

三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱。三伏出現在小暑與處暑之間，是全年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏中的「伏」，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。

春節一般在二十四節氣中的立春節氣里。 立春為二十四節氣之首，又名立春節、正月節、歲節、改歲、歲旦等。

春節歷史悠久，由上古時代歲首祈歲祭祀演變而來。萬物本乎天、人本乎祖，祈歲祭祀、敬天法祖，報本反始也。春節的起源蘊含著深邃的文化內涵，在傳承發展中承載了豐厚的歷史文化底蘊。

③ 巽風答題三伏天一般在哪兩個節氣之間

巽風答題三伏天一般在小暑和處暑節氣之間。

三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀渣凱日的日期相配合來決定的。「入伏」後，全國多地將會進入持續高溫模式。

伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日（初伏）出現的山高時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短，可能是10天，也可能有20天。於是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，兩種情況。

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。「入伏」後空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是海洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天」高溫、高濕」是我國南方地區的氣候特點。北方內陸地區距海洋遠，其氣候特點是「高溫、乾燥」。

④ 三伏天一般在哪兩個節氣之間

三伏天在夏至到立秋兩個節氣之間。
通常是從夏至後的第三個庚日開始，一直到立秋後的第一個庚日結束，由於庚日的時間是不一樣的，所以每年三伏天的時間也是不一樣的，並且持續的時間長短也會衡慎手孝清不一樣，有些年份的三伏天有30天，而有些年份的三伏天有40天，而2020年的三伏天就有40天，其中中伏有20天，持續時間會比較久。
根據節氣顯示，三伏天一般會經歷夏至、小暑、大暑、立秋這幾咐嫌個節氣，如果三伏天的時間比較長，有40天的話，很可能會過渡到處暑節氣。比如今年三伏天的具體時間是2020年7月16日—2020年8月24日，而今年處暑節氣的具體時間是在2020年8月22日，這也說明，今年三伏天會一直到處暑後才結束，整個時間是比較長的。

⑤ 2018年入伏是幾號

2018入伏是從7月17日開始的，初手譽伏（7月17日~7月26日）共10天，中伏（7月27日~8月15日）共20天，末伏（8月16日~8月25日）共10天。2018年三伏歷時40天。

(5)今日入伏三伏養生知多少擴展閱讀

「三伏」是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。一年中最熱的時候一般出現在夏至的「三伏」。三伏天如何防暑降溫的方法有：

1、口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

2、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，畢搭段而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

3、常備防暑葯物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應准備一些防暑葯物，常見的葯物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

4、學會睡好午覺

夏日日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

5、濕度運動

「生命在於運動」，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。

6、熱茶比冷飲效果好

熱茶比冷飲防暑降溫效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀，夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力枝絕，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

⑥ 2022年哪天入伏

2022年7月26日入伏。閉雀培
入伏，是指進入「三伏」的意思。民諺「夏至三庚數頭伏」，這是確立初轎唯伏的依據。歷書規定：「夏至三庚便數伏」，意思是說，「從夏至日」開始往後數，數歲此到第三個「庚日」便開始入伏了。這里的「庚日」是指古代的「干支紀日法」中帶有「庚」字頭的那一天。

⑦ 三伏天如何養生

三伏天如何養生

三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節，身體容易感到不適，不過“熱在三伏，養生也在三伏”，如果能藉此季節排毒，可謂是最佳時機。除了適度流汗，藉助刮痧、拔罐等傳統方法來排解三伏暑濕之毒，在飲食調養上，還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則，以舒適度夏。另外，不宜過分強調“夏練三伏”，酷暑鍛煉還應講究適可而止、恰到好處。

流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒”

三伏天是一年之中氣溫最高，且最潮濕悶熱的日子，暑濕之毒也最盛，易侵襲人體。但如果通過合理安排飲食，適度流汗，並藉助刮痧、拔罐等傳統方法，可讓身體輕松排去三伏暑濕。

市中醫醫院針灸科副主任徐世芬分析說，相比冬天排毒，三伏天效果會更加明顯。不過，是否適合排毒還要看個人的體質，三伏天排毒尤其適合那些具有明顯濕熱症狀的人，主要表現為有嚴重的痤瘡、舌苔厚膩等。對於排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一，此外還可推薦拔火罐、刮痧以及以特殊手法的針灸。三伏天，讓身體適度出汗，可以帶走體內暑濕之邪，流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫和體液，同時將體內廢物排出，血液循環也更為通暢。

但值得提醒的是，出汗時人體毛孔張開，最好趕快擦乾身子，避免吹風和吹空調，防止寒氣侵入，引發感冒。刮痧後要避免涼水澡、吃冷飲。三伏天適當身體流汗後要注意補充水分。此外，排毒也要因人而異，有些特殊人群不宜受到過大刺激，如：老人、孩子等體質較弱的人。三伏天排毒時，千萬不要過分貪涼，更不要過度待在空調房內或過量吃冷飲，盲目貪涼不利於身體排毒。健康排毒應堅持健康生活方式，規律作息，堅持運動，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情。

綠豆、薏 苡 仁、酸梅湯“多酸多甘”消暑祛火

三伏天熱症較重，容易火氣上升、情緒煩躁、焦慮激動、失眠等，夏季暑濕，適宜清補，“祛火”是夏日食補的關鍵。市中醫醫院針灸科副主任徐世芬說，多種排毒方法其實也適用於消暑祛火，但同時也要注意，三伏天不能總處於溫度過低的環境中，因為溫度過低，可能使人體毛孔閉塞，體內熱量不易散發，影響祛火效果。飲食也是祛火的重要環節。夏日祛火的食物包括：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑蔬果，牛奶性微寒，補水、滋陰、解熱毒，也是“祛火”良品。

盛夏酷熱，不少人愛吃冷飲，導致濕氣侵入，影響脾胃消化功能，甚至出現食慾不振等。如果吃太多肥膩補品，反會加重損胃傷脾，影響營養吸收。因此，像綠豆、薏 苡 仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，都是夏季的最好食品。味苦的食物具有瀉燥功能，不宜多食。在日常飲食中，應適當多吃些甘涼或甘寒之物，夏季還可再適當多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰涼的酸梅湯，不僅神清氣爽，還有助於消食合中、生津止渴、除煩安神。

“夏練三伏”不宜勉強 “慢運動”更合適

俗語說： “冬練三九，夏練三伏”，其意義在於人體本身有著適應不同環境生存的.能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力。的確，成天躲在有空調的家裡不出門，躺著、坐著，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛煉方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”。

但這並不是說，三伏天就要完全避開暑氣，一點運動都不做，適當運動量有助於調節濕熱，加快新陳代謝。市中醫醫院心內科副主任陳兆善建議一個“慢”字，在三伏天做些慢運動、有氧運動，在溫度不是特別高時，到戶外散步、打太極拳或游泳，一來不會中暑，二來提高身體素質和免疫力。但有心腦血管病史的人群若在高溫天進行運動時感到身體不適，則千萬不要勉強，應及時就醫。

⑧ 入伏什麼意思

入伏的解釋

[beginning of the hottest part of the summer]

進入伏天 詳細解釋 進入伏天；伏天 開始 。如：入伏以來，車站服務人員在母嬰候車室里添放了熱水瓶和水局蠢壺，保證旅客飲水。詳「 三伏 」。

詞語分解

入的解釋 入 ù 進，由外到內： 進入 。入夢。 適合 ，恰好合適：入選。入耳。 進出 部首 ：入； 伏的解釋 伏 ú 趴，臉向下，體前屈：伏卧。 伏案 讀書。 低下去：此起彼伏。 屈服 ， 承認 錯誤 或 受粗碼到 懲罰 ：伏法。伏輸。伏辯（伏罪的供狀，亦作「伏辨」岩臘哪）。 使屈服：降伏。降龍 伏虎 。 隱藏 ：伏兵。 埋伏 。 農歷劃分夏季最

⑨ 2017年頭伏是幾月幾號2017年入伏第一天是幾月幾號

三伏天是我國最熱的一段時間，從入伏開始，到末伏結束，這段時間不僅氣候炎熱，而且空氣潮濕，要多加註意養生。那麼，2017年頭伏是幾月幾號？2017年入伏第一天是幾月幾號？
2017年頭伏是幾月幾號
2017年頭伏是公歷2017年7月12日至2017年7月21日，共10天。2017年入伏第一天是公歷2017年7月12日。

"公歷2017-7-12"查詢信息如下： 

公歷：2017年7月12日星期三巨蟹座

農歷：雞年 六月 十九日

四柱：丁酉 丁未 庚子 

節氣：頭伏第1天

生誕：太陽日 觀音日 二十八宿：尾 甲子納音：壁上土 距離今日：還有352天

頭伏是什麼意思
初伏是真正暑天的開始

百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固中檔定為10天，中伏有的年份10天，有液培凳的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天鬧旅。 

頭伏的習俗
北方有句俚語，叫做「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

二伏日吃面，這一習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》上說，何晏在「伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然」，人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾，而是自然白。這里的「湯餅」就是熱湯面。為什麼在熱天里吃熱面？南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：「六月伏日食湯餅，名為辟惡。」

五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應「辟惡」。這是迷信說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面。將煮好的面條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食慾，而且「敗心火」。

伏里還可以吃「炒麵」。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒干、炒熟，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可「解煩熱，止泄，實大腸」。