養生晚上為什麼不能喝茶

❶ 為什麼說睡前不能喝茶呢

你好，我對這個話題的看法是凡事都雙面性，具體情況因人而宜，沒有決對性，有的人晚上飲茶則余森習慣了對睡眠並沒什麼影響，不經常喝茶的人晚上喝茶後很容導致興奮失眠。

因為茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響，當茶葉泡開3分鍾左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時喝茶具有明顯的提神功效，使人興奮。 喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要盡量少喝為好。

喝茶是一種很好的保健方式，只要注意喝茶的時間和方式，就會得益非淺。喝茶時間最好在上午和下午，在飯前40分鍾在飯後80分鍾飲茶，不會影響鐵元素吸收。那麼夜晚飲茶可能影響睡眠，最好茶水不要泡得太濃。

有缺鐵性貧血的朋友不要喝茶為好， 因為茶葉中含有大量鞣酸，容易與低價鐵結合，形成一種不容解性鞣酸，從而阻礙鐵的吸收，使貧血病情加重。

為什麼說睡前不能喝茶呢？這個問題提得好，謝謝提問者！

很多人知道，香煙能提神醒腦，這對一部分人確實是影響睡眠的，睡不著覺。但是，這對煙癮大的人一點用途都沒有，他們睡前不抽只煙睡不著覺，有些煙癮大的人甚至半夜醒來也要抽支煙才能安穩。

酒，能夠提神，也能夠安神，還能夠亂神。有些人一喝酒就睡不著覺，有些人一喝酒就犯困，有些人一喝酒就話嘮，有些人一喝酒就威風，有些人一喝酒就犯顛。其實酒，只是酒而已，喝酒的人卻有人生百態。但是，有些人臨睡前還要喝杯酒，美其毀兄名曰「助眠酒"！

茶，能夠提神醒腦益思，這是實際情況。對於一些有睡眠障礙的人，確實影響睡眠。但是，對於習慣喝茶孫畝的人，反過來可能是助眠劑。這是人的個體差異和飲茶習慣決定的(內因)，決不是茶的外因作用決定的。很多原來不習慣睌上喝茶的人，隨著時間的推移和習慣的堅持，也沒有喝茶睡不著的情況了。有些人甚至是不喝茶睡不著覺。

事實上，睡前不能喝茶的人還是很少的，只要習慣了，百無禁忌！

習慣是養成的，好習慣更應該培養。不要因一時半會不適，就否定茶的有益 健康 的功能。我們要養成好的喝茶習慣，習慣了就好了！願您美好生活中有茶，願您生活將更加精彩！

一一喜茗堂龍新久

2019年3月2日

生活中有茶，茶中有 健康 ！

睡前不能喝茶，也對，也不對。

曾經，大學畢業剛開始喝茶那會兒，被告誡晚上不要喝茶，因為會影響睡眠。

說的沒錯，的確如此。茶葉中的茶鹼成分具有興奮、提神的作用。晚上喝，自然影響睡眠。

因此，對於不常喝茶的人，或是茶齡稍淺的人來說，晚上還是不喝為好，非要喝的話，茶葉就少放點，茶泡淡點。

但是，對於有茶癮，喝了多年茶的老茶民，尤其是從起床以後就開始喝茶的人，晚上喝茶是沒什麼影響的。

因為，喝得時間久了，興奮神經已經麻木了。所以，再怎麼喝也影響甚微。

這個看個人，我偏好生普，無論多晚，睡前都要喝茶，齒間茶香伴我入睡，也許是習慣了吧，茶多酚對我好像沒什麼作用，好多朋友吃了飯以後都不敢喝茶，說喝了睡不著。註明:本人沒有糖尿病等，也沒有起夜的習慣

睡前可以喝茶，但要注意如下幾點：

1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠葯更有利於睡眠，且無任何副作用。

3、喝發酵多一些的茶。

不會失眠就可以喝。

茶葉有興奮人體神經的作用，會引起失眠造成睡眠質量差，喝多了還會頻繁的起夜，對腎臟也不好的

❷ 為什麼晚上不建議喝茶如果喝了會帶來哪些影響

國的茶文化源遠流長，從中醫角度來看，喝較好的茶，除生津止渴外有促進身體抵抗疾病的能力和提高工作效率的作用，不同茶葉的功效不用，紅茶(全發酵)性偏溫，有幫助消化止瀉治痢之效伏手；武夷茶(半發酵)有提神止瀉利尿之功；綠茶(不發酵)清涼解渴，亦有消炎利尿作用。作為著名的富硒飲料，茶能夠夠增進人體抵抗力。含有的多種營養成分（胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等）能夠增進血液循環，有效防止體內蛋白消耗。

我們已經說過了人體在「生物鍾」的影響下晚上是應該睡覺的；我們也說過了茶葉是一種「興奮劑」，可以有效地干預人的睡眠，影響人的睡覺激鍵。所以，我們可以得出一個結論：晚上喝茶不好，因為，喝茶會使人的精神處於亢奮狀態，影響人的睡眠，進而影響人的健康！

❸ 晚上九點以後要避免喝茶，這是為什麼

在夜晚九點之後，要避免喝茶，主要的原因就是因為可能會出現失眠的現象。如果說大家在夜晚九點之後還喝茶的話，也很有可能會導致自己出現睡不著的情況，會對自己的身滲粗體造成一定的影響。

三、總結。

小編建議大家在夜晚的時候，晚飯最好是在八點之前吃完，這樣的話也是能夠有效地幫助我們預防腸胃出現不舒服的感覺，而且對於我們的身體也是有很大的好處。除此之外，我們也是需要在夜晚睡覺之前去泡一下腳，這樣的話也會感覺到更加的舒服一些。如果能夠做到這樣的話，我們的身體就會更加的健康一些，而且自己的睡眠也是能夠有效的進行改善。

❹ 為什麼說晚上九點以後要避免喝茶對身體有危害嗎

時間應在晚上6點至7點之間，茶水不宜過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，可起到降血脂、助消化的作用。需要強調的是，不建議晚尺州上9點以後喝茶，否則會影響睡眠質量。茶葉中含有提神的成分，能使大腦神經興奮。白天喝茶可以使人精力充沛，注意力集中。如果晚上喝茶，特別是喝梁團濃茶，很容易引起神經興奮，難以入睡。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

❺ 晚上喝茶好嗎

那要看你喝的是那種游辯茶了，不同的茶功效也不一樣。
喝白水有助於腸道返和的活動，對消化也很好，睡覺質量當然也很好了，並且對皮膚也好，有助於美容。
但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會影響你的大腦反應，使神經愈加振奮，那當然睡不著了。
有一點必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點之前，在之後喝茶早上起床後要是眼睛呈現水神世缺腫，喝點紅茶應該沒問題。

❻ 為什麼睡前盡量不要喝綠茶有什麼依據呢

很多人都知道我們在睡覺前最好不要喝綠茶，但究竟是為什麼呢，一起來看看。

綠茶的營養物質豐富，還有抗癌抗氧化的作用，被譽為最健康的飲品，但是綠茶有提神的作用，含有的咖啡因能夠刺激我們的中樞系統，如果晚上喝綠茶，會影響我們的睡眠，對於神經衰弱的人來說，更不能在晚上喝綠茶，但是綠茶的益處是很多的，我們可以在上午的時候喝，提神醒腦，還有助於身體健康。

3、保健飲品

現在越來越多的人更注重養生，會在睡前喝保健飲品，以獲取第二天早上一個好的肌膚，但是其實這類飲品是不建議在睡前喝的，一是因為裡面含有咖啡因，能影響我們的睡眠，而是它有利尿的作用，半夜我們從睡眠中醒來，就會影響我們的肌膚狀態，所以不如擁有一個好的睡覺更劃算。

雖然這些飲品不建議在睡前喝，但是對每個人的影響還是因人而異的，看自己的自身狀況選擇。

❼ 為什麼晚上不建議喝茶晚上喝茶對身體有什麼危害

引言：喝茶是受很多人喜歡的一種保健養生方法，喝茶的好處有很多，經常喝茶不僅能夠具有提升精氣神和提升人體免疫力的作用，並且飲茶還具有促進消化和延防衰老等功效，除此之外，喝茶還具有減肥瘦身和美容護膚等益處，可是我們也應當知道，夜裡喝太多的茶，是非常容易損害到自身健康的。

影響一切正常消化吸收

一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升，這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水後便會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。

❽ 為什麼睡覺前盡量不要喝茶，有什麼說法嗎

茶文化歷史悠久。很多人喜歡喝茶，既能品嘗到茶的清香，又亮團能修身養性，讓人靜下心來。喝茶對身體非常好，不僅提神，還富含維生素C和維生素B1，能促進消化，消除多餘脂肪。茶葉中的茶多酚也有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老。雖然茶有那麼多優點，但是喝茶要注意一些禁忌，看看有沒有缺點。

讓我們教你三個小技巧，讓你晚上喝茶後更容易入睡。

首先，喝一杯牛奶

牛奶富含蛋白質，可以中和茶葉中的咖啡因。咖啡因是導致入睡困難的罪魁禍首。而且有一種飽腹感，人吃飽了會犯困。

第二，適當喝一些開水，可以稀釋茶中的咖啡因，然後運動，出汗可以緩解咖啡因；

第三，做一些拉伸練習。累了就容易睡著。

❾ 為什麼晚上不建議喝茶喝了會帶來哪些影響

晚上喝茶會影響睡眠質量甚至失眠，導致生物鍾紊亂，影響身體健康。

很多人在晚上睡覺之前都有喝點茶的習慣，但是如果在晚上時間過晚仍然喝茶的話，會嚴重影響睡眠質量，身體姿握神得不到很好的休息，會嚴重影響第二天的精神狀態，同時也會對身體帶來一定的傷害。

1、為什麼晚上不建議喝茶？

我們都知道喝茶具有非常提神的作用，這主要是因為茶葉之中含有咖啡鹼的成分，當茶葉在水中進行浸泡之後，茶水中的茶多酚會讓我們的大腦處於一個興奮的狀態。特別是在晚上10點之後再喝茶會影響大腦休息，導致我們的生物鍾紊亂，並且不能讓身體得到很好的放鬆。