南瓜和什麼煲湯養生

Ⅰ 南瓜怎麼煲湯

南瓜煲湯的方法

食材准備：南瓜1個，豬排骨2根，姜1塊，大蒜頭5瓣，澱粉，鹽，豆豉，生抽，蚝油，油，清水，蔥花等。

詳細做法步驟如下：

第一步：先准備兩根豬排骨，把排骨砍成小段，放到大碗中加入兩勺澱粉，用手把它抓兩分鍾，然後再用清水把排骨清洗兩三遍，把它的血水清洗出來，洗凈後再把排骨的水分抓干，放到碟搭帶仔中備用。

第二步：准備1塊姜，大蒜頭5瓣，把它們去皮洗凈後剁碎，剁碎後加到排骨中，再准備一小把豆豉洗凈瀝干水分後也一起加到排骨中，然後加入適量的鹽，少許生抽，一點點蚝油，一勺澱粉，用手把它抓拌均勻，抓拌均勻後淋入少許的油，鎖住排骨的水分還能增香，再次給它抓拌均勻後放一邊備用。

第三步：准備一個板栗南瓜，這種南瓜不用削皮，煮熟後皮是軟的，而且口感很好，我們只需要把南瓜表面用刷子刷干凈就可以了，然後把南瓜用刀剖開，再把裡面的囊挖干凈。

第四步：處理干凈的南瓜，我們用刀把它切小塊，可以切小三角塊，切好後擺入砂鍋中。

第五步：南瓜塊擺好，再把准備好的排骨倒入砂鍋中，把排骨盡量鋪平一點。

第六步：排骨擺好鋪平後，沿鍋邊淋入一碗的清水，水不需要太多，做這一道菜，我們需要的時間不是很多，做出來的排骨知汪口感是嫩滑的，而且會非常入味。

第七步：蓋上鍋蓋調大火燒開後，轉中小火煲13分鍾，南瓜和排骨都是切的小塊，所以煲13分鍾是足夠的了，不用怕不熟，因為煲久了排骨口感就不好了。行大

第八步：時間一到就可以關火了，喜歡蔥花的也可以撒入一點做點綴還能增香，這一道板栗南瓜排骨煲就做好了，喜歡的朋友可以試一下，南瓜配排骨煲湯健康又美味，口感好味道鮮而且營養豐富。

Ⅱ 南瓜適合與什麼食物一起吃

一、南瓜和豬肉：

南瓜和豬肉搭配，炒菜或煮湯均可。不僅做法都很簡單，具有健脾胃，預防糖尿病的功效。

二、南瓜和蓮子：

南瓜和蓮子一起煮粥，能清熱解毒，對高血壓、高血脂，糖尿病，肥胖病和各種心血管疾病，以及上火便秘等都有磨唯很好的食療保健李豎功效。

三、南瓜和山葯：

南瓜和山葯一起搭配，可炒菜，也可煮成粥，或打成羹。具有補氣安神，增強人體免疫力，是哪游大糖尿病和心血管病人夏季保健的最佳選擇，不但可以增強體質，還能增強人體的抗暑熱能力。

四、南瓜和綠豆：

南瓜和綠豆一起搭配煮成粥，其清熱解毒的效果立竿見影，常喝不但能降血糖、血壓，利尿排毒，還能補益肝腎。特別適合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕熱的人調節身體食用。

五、南瓜和麵粉：

把老南瓜和麵粉做成疙瘩湯，具有健脾養胃，瘦身美容的功效。

Ⅲ 女性滋補養生煲湯食譜

女性滋補養生煲湯食譜

女性滋補養生煲湯食譜，現在很多人都開始慢慢的注意養生方面的問題了，我們都知道養生的重點還是會在飲食方面的，滋補養生是很多女生都會關注的，以下分享女性滋補養生煲湯食譜。

女性滋補養生煲湯食譜1

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

2、將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2隻、花生200克、蔥2片、姜2片。

做法：

1、將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗干凈後待用。

2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鍾即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效：美容養顏、益氣養血。

4、四物湯

原料：豬骨適當，生地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸(3-5片)。

做法：

1、原材料洗凈。

2、然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鍾小火，就差不多了(切記是小火哦)。

功效：補血補氣、溫暖子宮。

5、銀耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鍾，去掉黃梗)，百合6-10片，冰糖適量。

做法：

1、把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。

2、然後放在一起煮，大約20-30分鍾就可以(記得要時不時關注鍋里的動靜)。

3、喜歡甜品的朋友，可以加點冰糖。

功效：滋潤皮膚。

6、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

做法：

1、把魚去除內臟和魚鰓，洗凈。

2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐，再燉10分鍾，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

註：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡發，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鍾即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。

功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。(參考網站：搜狐健康)

女性滋補養生煲湯食譜2

養生滋補吃什麼食物比較好？

1、芝麻粥

材料：黑芝麻6克，米50克，蜂蜜少量。

做法：將黑芝麻洗凈，放入鍋中炒熟。米淘洗干凈，放入鍋中，加水適量，用文火熬至八成熟，放入炒熟的黑芝麻，繼續煮至粥熟，再放入蜂蜜調味即可。

功效：秋季常吃芝麻粥，可健脾潤肺，益壽延年，是秋季進補的佳品。

2、紅棗小米粥

材料：紅棗50克，小米100克，白糖適量。

做法：紅棗洗凈、泡軟；小米淘洗干凈，稍稍浸泡。將紅棗、小米放入鍋中，加水適量，大火煮開再改小火熬煮，待粥稠再放入白糖調味即可。

功效：紅棗小米粥香甜可口，秋季常吃可健脾胃、補氣血、安心神。

3、胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜200克，粳米100克。

做法：將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，同粳米一起放入鍋中，加水適量，熬煮成粥。

功效：秋季吃胡蘿卜粥，可健脾、化濕、祛痰。對於痰濁中阻所致的胸膈滿悶、惡心嘔吐、睏倦疲乏有較好改善效果。

4、砂仁鯽魚湯

材料：鯽魚一條，砂仁10克，蔥白3根，生薑、胡椒、食鹽少許。

做法：將鯽魚洗凈、去磷去內臟，將裝有砂仁的鯽魚放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，再加入蔥、姜、胡椒、鹽調味。

功效：砂仁含有揮發油成分，可調節消化功能，蔥白溫中調理脾胃，鯽魚健脾利濕，秋季吃砂仁鯽魚湯可治療脾胃虛弱、納食量少。

5、紅棗燉鴨

材料：白鴨1隻，紅棗150克，紹酒、姜、蔥、鹽適量

做法：鴨子洗凈、去內臟，去鴨舌及鴨腳，焯水。將鴨子放入砂鍋中，加蔥、姜、胡椒、紹酒、紅棗，用大火煮開再改小火燉至熟爛，再加鹽、胡椒調味即可。

功效：秋季吃紅棗燉鴨，可健脾益胃、益氣補血。對脾胃虛弱所致的腹脹、泄瀉、面色萎黃、神疲乏力有較好的改善作用。

6、海帶決明粥

海帶50克，決明子30克，粳米50克。

做法：海帶用溫水泡發，取出切絲；決明子用紗布包好，與粳米、海帶絲一同放入鍋中，加水適量，熬煮成粥。

功效：海帶具有清熱利水、軟堅化痰的作用，決明子清肝明目，與粳米搭配能平肝潛陽，適合秋季吃。

7、立秋養生方法

精神調養

秋對應五臟中的肺臟，肺在志為悲，過憂易傷肺，肺氣虛弱則機體對不良刺激的耐受性下降，易致病。所以立秋時節的養生要點，不可背離自然規律，要遵循古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」

起居調養

立秋早晚涼爽，應開始遵循「早卧早起，與雞具興」的起居方式。早卧以順應秋天陽氣之收斂，早起使得肺氣得以舒展。早起時在床上放鬆四肢閉目養神一會再起床，更有利於身體健康。

飲食調養

秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可多吃一些鴨肉、糯米粥、銀耳、蓮子等。立秋之後，要防「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃，比如葡萄、梨、蘋果等。

運動調養

立秋後，是開展各種運動鍛煉的大好時機，適當運動不但有助於防治悲秋，還可以消除秋乏。鍛煉應該避免運動量過大、活動過於劇烈。尤其是老年人，體力消耗過大則容易受傷，發生心腦血管意外。每人可根據自己的具體情況選擇不同的.鍛煉項目。

女性滋補養生煲湯食譜3

七款滋補養生湯 一周盡享

星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯

原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。

做法：1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；

2、豬脊骨在滾水中煮一下「飛水」，放入湯煲中；

3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時；

4、湯上桌前下適量的鹽調味。

功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。

星期二：沙參百合潤肺湯

原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

做法：1、先將無花果，洗干凈，對半剖開；

2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；

3、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。

功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養

滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。

Ⅳ 南瓜如何煲湯熬粥，才能既暖身又暖胃呢

冬天到了，很多人喜歡吃些熱乎的飯，那麼今天我們就來分享一道營養又健康美味的南瓜湯的做法。這道菜曾經風靡全網，特別適合脾胃虛弱的人來喝，首先先准備一塊兒新鮮的南瓜，削皮，切塊兒備用。

還有一答辯種做法是直接放在鍋里煮，比上面那個製作方法少了一個步驟，首先先將南瓜切塊，削皮備用，南瓜中間的瓜瓤一定要去掉，否則會影響口感。然後再鍋中加入適量的清水，在這里可以在鍋中放一些五穀雜糧，比如清含缺綠豆，紅豆，花生，玉米賣人老鍵等到一起放入鍋中進行熬煮，等到南瓜和豆子都熟了之後，就可以盛出食用了。

這樣製作出來的南瓜湯，無論是在口感上，還是在營養價值上，都是特別可觀的。並且南瓜里含有豐富的維生素和纖維，就算是有糖尿病的病人也可以適量的食用，並且它的口感也是比較甜的，可謂是一道老少皆宜的蔬菜了。

當然也可以直接放入適量的清水和南瓜進行煮粥，這樣做出來的南瓜湯雖然材料很少，但是在夏天喝是特別結暑解渴的。

Ⅳ 南瓜能和什麼燉

南瓜可以緩弊此和木耳一起做成南瓜燉木耳。

南瓜燉木耳的製作方法如下：

主料：南瓜400g，豬肉60g，木耳100g

輔料：擾迅食用油適量，食用鹽適量，蔥適量，雞精適量

步驟一、南瓜洗凈後去皮切成小塊備用。

Ⅵ 補氣養血的煲湯食譜

補氣養血是日常女性朋友們 養生 的重點，而 中醫 認為女性的氣血是可以通過吃出來的。那你知道補氣養血煲什麼湯效果好嗎？以下是我為大家整理的補氣養血的煲湯 食譜 ，僅供大家參考!

補氣養血的湯

補氣養血的煲湯食譜1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。友好紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津， 滋陰 養血。紅糖含有 微量元素 和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

補氣養血的煲湯食譜2、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有葯材里先加入適量裂告燃的酒，再加水煎煮即可。

份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是葯材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

補氣養血的煲湯食譜3、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於 月經不調 、女性的缺鐵性 貧血 也有很好的改善作用。

補氣養血的煲湯食譜4、補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

做法：鯽魚洗凈拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

肆虛功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合 痛經 、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。

補氣養血的煲湯食譜5、黃芪淮山河蝦湯：補血 養顏

原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克(以上 中葯 店均有售)，河蝦120克。

做法：各葯物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，並去殼。先把中葯一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約40分鍾，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內，不要葯渣，加入蝦仁同煎約10～15分鍾，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。

補氣養血的 食療 方

蘿卜燉羊肉

材料：羊肉500克、蘿卜100克、各調味品適量。

做法：首先把分別把牛肉、蘿卜等洗干凈，然後先把牛肉放到水中焯一下取出瀝干備用。再另取一鍋放入蔥花、生薑、大蒜等進行爆香，然後同牛肉一起熬湯即可。

蘿卜搭配牛肉不僅吃起來口感適中，很有食慾。而且兩種 食材 搭配起來即可起到很好的補氣益血的功效呢?

清燉排骨

材料：排骨500克、小白菜100克、各調味品適量。

做法：先將所有的材料洗干凈，然後先把排骨放到水中焯一下，然後瀝干，放到油鍋中爆香之後加入適量水用大火燉煮14分鍾，改小火燉煮半個小時，加入小白菜，在改大火攪拌5分鍾，加入食用鹽等即可出鍋。

排骨本身就具有補血的功效了，而且更為重要的是此湯做法也相當簡單，適合各個年齡層的女性經常食用。

紅棗粳米粥

材料：紅棗、粳米(可依據個人的品味適當增減)

做法：直接將粳米、紅棗一起放到鍋中燉煮即可。

此方做法簡單，不僅可補血益氣，而且還有助脾胃 健康 等功效，更適合女性日常經常食用。

補氣養血的食物

1、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以 美容 ，但孕婦慎用。

3、黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利 消化 ，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

4、紅棗

Ⅶ 女人養生湯煲湯食譜大全

女人養生湯煲湯食譜大全

女人養生湯煲湯食譜大全，女人是一個嬌弱又令人操心的群體，在日常中一邊要辛苦工作，另一邊還要兼顧生活、家庭，常常累壞了自己，也自然累壞了身體。所以說，女人一定要好好養護自己的身體。那麼來看看女人養生湯煲湯食譜大全有哪些吧。

女人養生湯煲湯食譜大全1

女人養生湯大全

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

2、將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2隻、花生200克、蔥2片、姜2片。

做法：

1、將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗干凈後待用。

2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鍾即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效：美容養顏、益氣養血。

4、四物湯

原料：豬骨適當，生地（用手抓一小把），黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸（3-5片）。

做法：

1、原材料洗凈。

2、然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鍾小火，就差不多了（切記是小火哦）。

功效：補血補氣、溫暖子宮。

5、銀耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一個，銀耳4-6片（用水先泡20分鍾，去掉黃梗），百合6-10片，冰糖適量。

做法：

1、把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。

2、然後放在一起煮，大約20-30分鍾就可以（記得要時不時關注鍋里的動靜）。

3、喜歡甜品的朋友，可以加點冰糖。

功效：滋潤皮膚。

6、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：

1、把魚去除內臟和魚鰓，洗凈。

2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐，再燉10分鍾，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

註：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡發，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鍾即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。

功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。

女人養生湯煲湯食譜大全2

1、三丁豆腐羹

食材：豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精鹽、味精、濕澱粉、麻油、鮮湯各適量。

做法：先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕澱粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。

功效：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。

2、冬筍鯽魚湯

食材：冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。

做法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗凈，然後用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。

功效：冬筍鯽魚湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

3、素筍湯

食材：冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼後撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈後切成3厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。

功效：素筍湯 素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。

4、栗子核桃蓮藕湯

材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

做法：先將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然後往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開後，放入所有原料，先以大火大概煮20分鍾，再轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。

功效：核桃可以補腎通腦；蓮子可以養心安神明目；紅棗可以健脾益胃，此湯適用於冬季養生食用。

5、脆柿子雞湯

食材：1顆脆柿子、2隻雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

做法：先將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水川燙過血水，然後將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等到電鍋跳起，加入鹽以及九層塔調味即可。

功效：枸杞可以補腎益精、養肝明目、補血安神；紅棗可以健脾益胃，此湯特別適用於冬季養生食用。

6、黨參杞子紅棗燉雞

食材：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。

做法：將上述食材洗凈，隔水燉即可。

功效：此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

7、當歸生薑羊肉湯

食材：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

做法：羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

8、杜仲燉雞

食材：嫩母雞一隻，杜仲20克，生薑5片。

做法：把雞洗凈，摘去油脂，放在燉鍋里加清水250克，放入杜仲、薑片，燉時加蓋，隔水文火燉4小時後調味服用。

功效：補而不燥，適用於老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產後虛弱等。

9、北芪黨參燉羊肉

食材：羊腿肉500克，北芪、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。

做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調味即可。

功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補品。

10、喝湯的好處

多喝骨湯抗衰老

人到中老年，機體的'種種衰老現象相繼發生，由於微循環障礙而導致心、腦血管疾病的產生。另外，老年人容易發生「鈣遷徙」而導致骨質疏鬆、骨刺增生和股骨頸骨折等症。骨頭湯中特殊養分

膠原蛋白，可疏通微循環並補充鈣質，從而改善上述症狀，延緩人體的衰老。

多喝雞湯防感冒

雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽干、喉痛等症狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。

多喝魚湯治哮喘

魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，並防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利。

多喝豆湯退風熱

服用甘草生薑黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等症，有一定治療效果。

多喝菜湯解體衰

各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分並溶於湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱鹼性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解後隨尿排出體外。

女人養生湯煲湯食譜大全3

1、黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

做法

1、鍋中放入清水、薑片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

2、蜂蜜雪梨羹

原料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法

1、雪梨洗凈切塊。

2、准備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

3、枸杞山葯

原料：山葯 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法

1、山葯削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山葯切成6厘米長、1厘米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山葯條和枸杞放入氽煮3分鍾，取出放入涼水中沖涼，然後瀝干水裝盤待用。

4、鍋中保留少許氽煮山葯的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山葯上，浸泡30分鍾即可。

溫馨提示：其實排毒的食物還有很多，我就不一一介紹了。很多女人抱怨體內的毒素排不出去，這時候你就要想想自己是不是總吃不健康的食物，還有我們要養成按時排便的習慣，女人最大的敵人就是便秘，所以記住一定要保持體內的潔凈，膚色自然就好看起來。

Ⅷ 南瓜能和什麼燉

南瓜能和棗、牛腩、蓮子、綠豆、豬肉、牛肉一起燉煮，其功效如下：

1. 南瓜+棗（鮮）： 補脾益氣解毒止痛

2. 南瓜+牛腩： 健胃益氣

3. 南瓜+蓮子： 通便排毒

4. 南瓜+綠豆： 保健作用

5. 南瓜+豬肉： 預防糖尿病

6. 南瓜+牛肉： 健胃益氣

總結：除此之外，南瓜還可以跟各種雜團激迅糧一起燉，做成南瓜粥很鉛仿養胃。南瓜燉銀耳，紅豆，桃膠等等甜品原料，都是非常滋養的小點。

Ⅸ 南瓜和什麼水果煲湯最好

南瓜可以和蘋果一起煲湯，好喝又營養。
南瓜是在全國各地都很常見的一種食材，具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效，常用來做南瓜粥喝，伏畝養胃易消化，蘋果是一種很平和的水果，富含維生素。步驟如下：
將南瓜和蘋果洗凈削皮，切成小塊，准備適量大米洗凈放到鍋里，加水，大火燒開。然後加入南瓜丁和蘋果丁，小火熬煮，要用勺子時不時攪動一缺段森下，以免粘鍋，熬40分鍾左右即可，好喝的南瓜蘋果粥燃中就做好啦。

Ⅹ 南瓜排骨煲湯的做法大全

南瓜排骨湯怎麼做

首先，要准備好材料排骨、赤豆、陳皮、南瓜等。把所有材料洗干凈，將排骨切成適當的大小，去掉南瓜皮。再把陳皮放在水裡泡一下，然後就可以放水進鍋里了，把所有材料都放進去，水要沒過材料，大火煮開後轉小火，煲半個小時。當湯汁變濃稠，加點鹽就可以喝了。非常適合一些體質虛弱的人吃，孕婦也可以吃，對身體很好，可以讓胎兒發育得更好。還可以補血，裡面有很多鐵元素，可以預防很多疾病，比如高血壓，對肝臟也很念塌好。可以排去體內更多的毒素，對胃很好，也容易消化。

在燉的時候，先要將排骨煮熟了，燉爛了，再把南瓜放下去，因為它改高瞎很容易熟。南瓜的味道是甘甜的，會融合在排骨中，吃起來更香甜。在洗排骨時，要用清水多洗幾遍，然後放在水裡泡一下，大概15分鍾，再把它放入鍋里煮。在放之前，先把調料放進鍋里炒，有香味的時候，再把排骨放進去，當它變色後，加些料酒、白糖、薑片，可以更好地去掉牛肉的腥味。然後放水去燉，大概50分鍾。肉煮爛後，加點鹽，就可以盛出來吃了。

南瓜排骨可以一起吃嗎

一般是可以的，它們都是非常有營養的東西，對身體很好。在吃的過程中，可以加些枸杞和白蘿卜，可以補血，還能去熱、降火。特別適合一些體質弱，貧血的人吃，可以很好改善這種症狀，一般一周吃2吃就可以了，就能很好地補充身體所需要的營養。

南瓜可以怎麼吃

它的吃法有很多，煮、燉、炒等，都可以。也可以做成餅來吃，非常美味，很有營養，也容易消化，對身體很好，可以治療很多癌症，比如胃癌等。對肝腎也很好，可以讓消化能力更好。做成南瓜球來吃，也很香，口感很好。首先，准備好材料南瓜、火腿，輔料洋蔥、澱粉等，然後將材料洗干凈，切成塊狀，正方形或長方形，然後把它放入鍋里蒸，蒸好後拿出來核空，剁成泥，放涼後搓成球、再將輔料，洋蔥切成丁狀或絲狀，然後放油進鍋里炒了。炒熟後，加點鹽，盛出來放涼，和南瓜球一起搓均勻，就可以吃了。

南瓜飯也很好吃，很容易消化，口感很香甜。首先，將它洗干凈後，切成塊狀，然後將米洗干凈，放在一邊瀝干水分，放油進去鍋里炒南瓜。七成熟的時候，再把大米放進去，炒均勻。然後加些冷水進去，沒過南瓜和大米，蓋上蓋子，大火煮開後轉小火，燜30分鍾就可以了。熟了後，加點鹽，繼續燜20分鍾，就可以吃了，非常美味。

排骨怎麼切

首先，將它洗干凈，然後放在砧板上，右手固定，左手握住刀把，一刀切下去，要快准狠，這樣才會更容易切端。但要小心，不要切到手指。切的時候，手不要抖。最好用一些鋒利的刀，如果刀用了很久，要經常磨一下，才會更容易切斷。切的時候，要先解凍，然後再切，要沿著它的紋理切，90度左右，這樣切出來會更好看，口感更好。