武則天40歲以後都吃什麼養生

『壹』 武則天養顏秘方

武則天花甲之年時，她的頭發依舊黑亮潤滑，富於光澤;皮膚依然白皙紅潤，富有彈性，在她的身上演繹了女人不老的神話。下面我給大家介紹武則天養顏秘方，希望對你有用!

武則天的養顏秘方

武則天是中國歷史上唯一的女皇，享年81歲，長壽且美麗。在她花甲之年以後，依舊精力悄廳充沛、勤於政務;她的頭發黑亮潤滑，富於光澤;皮膚白皙紅潤，富有彈性，在她的身上演繹了女人不老的神話。

武則天的養顏秘方重在滋陰。該方由唐代著名養生大師、六朝御醫葉法善獻給，該方配伍有鐵皮石斛、藏紅花、深山靈芝、肉蓯蓉等，具有養血滋陰、益氣活血、清補五臟、平衡陰陽、氣血舒暢、提高機體生理功能等作用;武則天服用該方達50年之久，在此方的滋潤下她每天都容光煥發、神采奕奕;即使到了晚年也依舊美麗、容顏不老，真正達到保持容顏、延緩衰老、延年益壽的作用，故專家稱其為古代養顏第一方。

日常美容養顏秘方

1、哈密瓜

哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的 方法 也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，並敷在你的臉部停留20分鍾左右並洗掉就好了。

2、小黃瓜

你是否有下眼袋經常浮腫的煩惱?那麼就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。

3、牛油果

將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之後塗抹在頭發上，戴上浴帽敷5~30分鍾，就能讓發質變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發有很好的改善效果。

4、青蘋果

蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發後，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，塗抹在頭發上並按摩頭皮，最後用清水沖洗掉，這個方法可以增加發絲的光澤感，當然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發膜中，也會有同樣的效果。

5、青葡萄

有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己 DIY 一個葡萄美容秘方，那麼可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。

6、綠茶

綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。

美顏烏發食物

1.黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2.何首烏

味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

3.枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝茄運高功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

4.蜂蜜

味甘顫尺、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

5.核桃仁

古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

6.猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。

7.薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

8.芹菜

味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。

『貳』 武則天是怎樣養生美容的，活了80多歲仍然容顏靚麗呢

《新唐書》中說武則天「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。由此可見，武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。其實原因就是武則天本人就是一個精通面膜保養的高手。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是「益母草澤面方」，這個方子在《本草綱目》《新修本草》《外台秘要》中都有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名為「神仙玉女粉」，益母草是婦科的良葯，既可內服，也可外用。

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑。」

該碑至今仍存放在河南省博物館內。練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵，書法體現了形神共養的統一性。

所以，古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲。故武則天能活80多歲。

『叄』 武則天作為中國歷史上第二長壽的皇帝，她是怎樣養生的

武則天養生的方法是：騎馬射箭、打馬球和盪鞦韆等。

在父母的熏陶和社會的影響下，武則天從小就習文練武，學騎馬射箭。十四歲入宮，唐太宗封她為才人。那時的人才需要文武雙全。文能琴棋書畫、會唱會跳，還要會作詩；武要能騎馬、會射箭、會打拳、會護衛皇後。武則天成為皇後後，她還是經常練習騎馬射箭，有時甚至帶領將士練兵和射獵。在檢閱唐朝軍隊時，她總是騎著戰馬，神采奕奕，英姿颯爽。

隨著技術不斷提升，她甚至可以在盪鞦韆時做出各種高難度的姿勢，像燕式平衡、金雞獨立等。鞦韆擺動到水平線時，她突然松開繩索，翻轉一下，身軀飄浮，就像鮮艷的彩虹，最後以優美的姿態輕柔地落到地面，因為這項絕技，她常常受到宮女們的稱贊。

『肆』 揭秘武則天長壽的養生秘訣

武則天年輕時貌美如花，到年老時還依然如此長壽，那麼她的養生秘籍是什麼呢?接下來我帶大家了解一下武則天長壽的秘訣吧。

武則天長壽的秘訣

禪修養生安神志

史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

老人長壽的秘訣

1、嚴守作息習慣

百歲老人日常起居安排得很有規律，每天都在同一時刻睡覺和起床，這種好習慣讓人體始終處於平衡狀態。人體進入老年後，生理功能就變得脆弱，如果缺覺或是酗酒就很難讓身體功能恢復原狀，從而削弱免疫系統功能。

2、保持知足常樂、家和萬事興的心態

雖然心態是心理因素，但是它對人們的健康和長壽卻起著至關重要的作用。老人生活中要學會減壓，如瑜伽、游泳、冥想、太極，甚至幾次深呼吸也能起到效果。要及時調整好自己的心態，笑口常開，保持沉靜樂觀，愉快知足的心態。

3、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

4、曬太陽

很多人都會曬工資，曬美照甚至是曬隱私，但就是不會去曬太陽。其實曬太陽是一件對長壽有益的好事。曬太陽能夠增加機體的活性，讓你更加長壽。

5、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

6、每天清潔牙齒

口腔保健能保持動脈的健康。紐約大學的學者發現每天都用牙線清潔牙齒會降低口腔內引發牙齦疾病的細菌數量。這些細菌會進入體內循環的血液，引發動脈炎症，大大增加患上心臟病的可能性。因此，每天至少清潔牙齒2次。

7、注意飲食

老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養均衡，老人飲食注意不要太油膩，不要口味太重。山葯、土豆、白菜、蘿卜、豆漿、蜂蜜、香蕉、橘子、蘋果都是比較適合老年人的食物。在做法上，要以燉菜為主，燉菜比較軟爛、清淡，易於消化。歷代養生家對老人喝粥都十分推崇，稱粥為“世間第一滋補食物”。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺，比較適合老年人，小米粥、燕麥粥都是不錯的選擇。也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口味調配，打成五穀米糊當晚飯吃。需要注意的是，老年人不要吃太飽，一般以七八分飽為宜，但也不要餓著，尤其是低血糖、低血壓的老人更不能餓，可以在下午4點左右適當加餐，吃些點心、水果、堅果等。

健康長壽必吃的食物

1.魚

魚是歐米伽-3脂肪酸的重要來源，有利於保護心臟健康，維持血液順暢流動，還對大腦和眼睛有好處。很多慢性病都會導致炎症，如關節炎、心臟病和老年痴呆症等，多吃魚有利於控制炎症，幫老人維持身體健康。

2.海藻

海藻中含有數十種微量元素，對人體免疫系統和心臟健康都有好處。巴恩斯說：“很多人即使吃了大量的蔬菜，也無法吸收到足夠的礦物質，這是因為土地的過度開墾耗盡了土壤中我們所需的礦物質，而生長在海里的蔬菜基本不會受到影響。”

3.抹茶

抹茶是茶樹鮮葉的尖製成的綠茶粉末，它富含兒茶素，可以提高人體的抗氧化能力，也有助於預防老年痴呆症、心臟病甚至癌症等疾病。巴恩斯補充說：“抹茶中的茶氨酸含量高，這種物質可以放鬆大腦，減輕壓力帶來的負面影響。”

4.泡菜

發酵的泡菜含有豐富的天然益生菌，可促消化，利於營養物質吸收。人體75%的免疫系統位於腸道，常吃泡菜可改善腸道菌群，使免疫系統獲益，可預防感染，也可防止免疫系統過度活躍，導致自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎。巴恩斯表示，超市或雜貨店裡的泡菜大多不是傳統發酵，只是用醋或鹽腌制，再進行巴氏消毒而已。所以，若想食用傳統的泡菜，還是自己動手製作更可靠。

5.味噌湯

『伍』 中國唯一女皇帝武則天是怎麼養生的呢

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武則天，我國歷史上唯一的一個女皇帝，而且也是相對其他皇帝，她是一個比族洞較長壽的皇帝之一。武則天不僅能力強，而且年輕時貌美如花，到年老時還依然如此長壽，那麼，大家旦穗頌知道她的養生秘籍是什麼嗎?

中醫養生學認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不模鄭安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問·上古天真論》說「無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數」，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑」。

練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。

這些養生之道，在古代都能夠流傳下來，如果現代人堅持的話，就可以比武則天還長壽健康了。

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『陸』 武則天作為中國歷史上第二長壽的人物，她是怎樣養生的

武則天在養生方面有三點很值得我們學習：其一就是她一直遵循的動靜結合的養生觀，很適合她；其二就是她很喜歡運動，騎馬射箭等等，運動多了身體自然就好；其三就是她還經常打坐，這是一個很好的修身養性的方法；正是因為武則天這一生都用這三個方法養生，所以她才能這么長壽，這其實也給了我們一些指導性意見，告訴我們平日里應該如何養生，這些都是不耗費什麼人力物力的。

這第三點就是她自從在寺廟里修行過一段時間，就開始有打坐的這個習慣，這確實是能讓人修身養性。以上三點就是她的養生之道，現在我們看來也有幾分指導性作用呢！

『柒』 武則天的養顏秘方

武則天是中國歷史上第一位女皇，而且是一個活了81歲的長壽女皇。她猜氏是非常講究保養的人，御醫們也為她的皮膚護理開出了很多美容秘方。下面我給大家介紹烏發養顏食譜，希望對你有用!

武則天養顏秘方介紹

唐代女皇武則天，是我國歷史上的第一位女皇帝，她不僅天生麗質，而且善於保養，她用來美容的秘方，名曰《天後煉益母草澤面方》。由於武則天長期使用這一秘方美容，因此到了晚年，仍保持著美麗的容貌，無怪乎《新唐書，則天順聖武皇後紀》上說她“雖春秋高，善自塗澤，然左右不悟其衰”。

益母草又名荒蔚，是天生的美容良葯。唐·陳藏器《本草拾遺》說益母草“入面葯令人光澤，治粉刺”。此秘方的調制，要求在農歷五月五日端午這一天收采全株益母草，並且不能稍帶泥土，否則即無效驗。將益母草曬干研細過篩，加入適量的麵粉和水，調和成團，捏成雞蛋大小，再曬干，然後用一個泥爐子，底層鋪炭，中間置葯，上面再覆蓋一層炭，點火煅制。武火燒約一頓飯的時間，接著改用文火，這時火力切不可過猛，否則葯變黃黑，用之無效，只有用文火慢煨，才會色白細膩，堪稱上乘。大約一晝夜後，把葯取出，涼透，瓷缽研細末，過篩再研，越細越好，用瓷罐或玻璃瓶收貯，勿使受潮。使用時要加進滑石粉與胭脂調勻，每日早晚用來擦洗臉面和雙手，長期堅持，效果頗為顯著。

天後使用的面膏秘方， 傳說 來自神仙西王母的《枕中方》，此面膏所用葯物雞蛋一枚，丹砂二兩，調制 方法 ：雞蛋為新生為好，在蛋上開一小孔，去黃留清，裝入丹砂細末，然後，用蠟封固小孔隨同其他待孵的雞蛋一同放到窩中，讓母雞孵化，母雞最好挑選羽毛純白無雜色的，等到小雛雞出來，就可取用，使用此葯膏塗面，可使臉色白里透紅，光滑潤澤，不但黑斑黑暈之類可以一掃而光，而且皮膚寬松的現象也能得到哪賣改善。這個方劑雖然可以變通，但雞蛋清這一主葯卻不能更換，天後對它更是十分信賴，她每晚用膳之後，便要用雞蛋清搽臉上的皺紋。她之所以能如此不厭其煩，因為她深信這一種方法是能夠退皺展皺的妙葯。

天後保養肌膚還有她獨特的秘方。那就是宮廷太醫專門李兆逗為她配製的“養顏八白散”。此方由白芨、白芷、白僵蠶、白附子、白蒺藜、白茯苓、白丑、白丁香等葯組成，因方中八種主要葯物的名稱的第一個字都是“白”字，所以稱為“八白散”，同時還含有使臉面潔白光澤的意思。常用八白散洗臉，對美容和面部保養大有好處。方中的白芨、白芷，均為美容要葯，白芨能滋養肌膚、袪除濁滯，擅長治療“面上斑皰”，令人肌滑(《葯性論》)。清代名醫徐靈胎對其有一段精闢的解釋：說它體質滑潤，又極黏膩，入於筋骨之中，能柔和滋養，與正氣相調，則微邪自退也(《神農本草經百種錄》)。所謂“筋骨”即含“肌膚”在內，所謂“微邪”，則包括了上面所說的皮膚病。白芷氣味芳香，《神農本草經》上明確指出，它能“長肌膚，潤澤顏色可作面脂”，《日華子本草》更補充說：“除面黯庇瘢”。由於它具有良好的保健除疾作用，因而更是美容方葯中的佼佼者。白僵蠶與白附子都具有祛風化痰之功用，前者《神農本草經》載：滅黑斑令人色好，後者《名醫別錄》上說主治百病，行葯勢。白蒺藜與白茯苓都具有除疾滅瘢作用。前者《聖惠方》配山梔子治皮膚癜痕，《孫真人仿忌》單用治白癜風等;後者《集驗方》用除面黑雀斑，養生家則服食以求駐顏。牽牛花的種子有黑白兩種，都可以葯用，本方需要的是白的那一種，也叫“白丑”。《本草正義》中說：“此物甚滑，通泄是其專長”。因此對於黑斑、雀斑、或粉刺等氣血失於流暢所導致的疾病，可以起到“通泄” 的作用，使積滯得以流通，積濁可以排泄，其病自愈，同時由於本品性“滑”，因而又潤澤肌膚，起到保護作用。白丁香是麻雀的糞便，一般以雄屎效果好，它具有化積消翳作用;《日用本草》說它能“去面部雀斑，粉刺”。再加上皂角的滑潤，綠豆的爽利作輔佐，配伍精當，功效是不言而喻的。由此方可見，宮廷那些太醫們為永葆天後容顏不衰，是下了很大功夫的。

相傳，天後很看重食療養顏作用，她堅持每天吃一小碗黃花銀耳羹。

黃花，古稱萱草，為著名的觀賞、葯食兩用花卉植物。傳說人們食用忘憂草後，不管多大的憂愁也會煙消雲散，並由此而得名。唐代大詩人白居易留下了“杜康能解悶、萱草能忘憂”的著名詩句。傳統醫學認為黃花具有益智安神、祛濕利水、解熱除煩、寬胸利氣、止血消炎之功效。《食療本草》載“萱草味甘，令人好歡，樂而忘憂了”。民間多用黃花菜燉母雞湯，服之令人鎮靜、解憂，因而稱之為安神菜。

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸、礦物質、甘露糖醇等多種營養成分，是一種高級滋養補品。歷代皇家貴族將銀耳看作是美顏益壽之長生不老良葯。現代醫學研究證實：銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、美容嫩膚、延年益壽之功效。

美容護膚小常識

1:大家記住哦，面膜是深層清潔類的產品，除非是睡眠面膜，否則都是要在30分鍾以內洗掉的

2:維生素C、E含量豐富的食物如柑橘、山楂、西紅柿、甜瓜、哈密瓜、檸檬、鮮棗、雪裡紅、青椒、芝麻、核桃、小麥胚芽、植物油等，能夠 避免、減褪色素斑的產生，可適當多吃。應盡量少吃感光性強的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉澱(避免在白天吃，可選擇在晚上 吃)。

3:很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。這種蔬 菜就是感光蔬菜。含有光敏性物質的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花 草、無花果、羊蹄根等。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱，如果在吃美白 食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。胡羅卜、黑木耳、仙人掌&蘆薈的果肉、橄欖汁、 捲心菜、花菜、花生等富含維生素E 的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白 肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

4:豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

5:美白首先要補水，因為水分是肌膚的生命之源，肌膚只有在一個健康水潤的環境下才能更

加有效的吸收後續產品的有效成分。然後再用美白 的產品，當然也可以用美白補水雙效合一的產品。

6:肌膚的彈性，縮水及生成膠原質的能力會隨著年齡的怎加而下降，肌膚鬆弛，原本圓形的毛孔也會鬆弛下垂成橢圓形或淚狀，毛孔張大。因 此做好保濕工序，給肌膚補充大量的水分，從內部增加肌膚彈力才能從根本上延緩肌膚衰老，解決毛孔問題。

7:睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

8:要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩 9:每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

10:出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝

『捌』 武則天的美容秘笈 吃過哪些功效神奇的秘密食物

武則天的功績非凡眾所周知，而武則天的 *** 穢亂也是無人不曉的。讓人百思不得其解的是武則天身為虔誠的佛教徒，應當是鐵桿兒的素食主義者，吃素食而能保持如此充沛的精力，妖嬈冶艷的武媚娘在晚年還能活力四射光彩照人，到底有著怎樣的大內秘笈呢?說武則天吃男人 *** 養生的應該純屬捏造，那麼武則天到底吃過哪些功效神奇的秘密食物呢?

蘿卜有了官名「假燕窩」

很久以來，蘿卜扮演的就是平頭百姓的角色。但是，在女皇帝武則天統治時期，蘿卜高攀上了皇室，從此身價倍增。那時華夏沒有什麼大的戰事，老百姓安居樂業，常有「麥生三頭，谷長雙穗」之說。

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有一年秋天，洛陽東關菜地長出一個特大號的蘿卜，大概有三尺，上青下白，當地人把它看為奇物進貢宮廷。武則天見了，聖心大悅，特意傳旨讓廚師做菜。這可把廚師難為壞了，你想啊專門給皇帝做緩畝飯的廚子什麼菜沒見過，女皇上下嘴唇一碰就指定單用蘿卜制出絕品，這怎麼可能?為了保住腦袋，廚師們苦思冥想，使出百般技藝，對蘿卜進行了多道精細加工，切成均勻細絲，製成羹湯。女皇一吃，鮮美可口，大有燕窩風味，遂賜名「假燕窩」。從此，王公大臣、皇親國戚設宴均用蘿卜為料，「假燕窩」登上了大雅之堂。

蘿卜救過武則天的命

相傳，武則天在唐太宗李世民去世後，入感業寺為尼。高宗即位後，復召入宮，拜昭儀，封為宸妃。後與王皇後、蕭淑妃爭寵失利，被打入冷宮。王皇後仍不放過她，派人給她送去一杯毒酒，欲絕後患。武則天被逼喝下毒酒後當場斃命，被拋屍荒野。可武則天命不該絕，在寒冷的秋夜，被冷風一吹，慢慢蘇醒過來。她只覺的心如火焚，口渴難耐，隨手在身邊一摸，竟拔下一個晶瑩青翠的大蘿卜來。原來她被拋屍於一塊蘿卜地里。她遂即拿起蘿卜拚命的吃起來。因為蘿卜有清熱解毒的功效，武則天吃了蘿卜後竟又活了過來。後來，她利用權術成功的斗敗了王皇後、蕭淑妃，成為皇後。最後又取代李唐王朝，建立大周，成為中國歷史上第一個女皇帝。

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因為蘿卜對武則天有救命之恩，她即位後特別喜歡吃用蘿卜做的菜餚。洛陽當地一菜農聽說後，就把自家菜園里一個重達36.8斤的蘿卜王獻給了武則天。武則天大喜，遂命御廚將其做成菜餚，要與大臣們共同品嘗。御廚將蘿卜切成絲，沾上綠豆粉芡，上籠稍蒸後，取出放涼。再用配有燕窩、松茸的高湯精心煨制後，獻與武則天品嘗。武則天看到湯中的蘿卜細若銀絲、晶瑩透亮，入口即化，且味道清爽鮮美，龍顏大悅，賜名為義菜。此後，義菜做為宮廷名菜流傳開來。

到北宋年間，程朱理學盛興，大力推崇儒學和孔孟之道，提出「存天理，去人慾」，將武則天廢唐建周視為大逆薯哪鬧不道而橫加撻伐。武則天命名的「義菜」也被改名為「燕菜」

新中國成立後，洛陽水席的製作工藝在傳承中不斷創新。周恩來總理1961年在洛陽酒家以洛陽水席宴請外賓，廚師在製作燕菜時，用煎制的金數罩黃色蛋皮精心製作了一朵盛開的牡丹，放在燕菜中央。受到了外賓的交口稱贊。席間，周總理風趣地說「洛陽牡丹甲天下，菜中生花了」。從此，該菜又稱為「牡丹燕菜」。

武則天產後是吃茭白催乳的

傳說武則天產後是吃茭白催乳的。茭白是一種蔬菜，食用時口感甘美，鮮嫩爽口。您知道嗎?茭白還具有很強的葯用功效，其中一之便是催乳下奶。傳說武則天產後乳汁不足，便是吃蔣白催乳下奶的。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蒓菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

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傳說武則天產後少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃葯，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。中醫提醒，由於茭白性冷，如果准媽媽有脾胃虛寒、大便不實，要慎食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也要慎食。

『玖』 武則天活了82歲，她的長壽秘訣是什麼

武則天十分的會保養，有那麼多的男寵陪伴在她身邊，逗她開心，她的心情也很愉快，心情好了身體也就好了，而且她還有一個高壽的母親，也遺傳了她母親的基因，這便是她長壽的秘訣。一個人只要心情好了，身體自然也會好，沒有那麼多的煩心事，身體也會棒棒噠。武則天身為帝王，想吃什麼好吃的都有，她吃的東西一定是最好的，很會養生，所以把身體調理得非常好。

四、武則天身為一代帝王，得到了常人所不能擁有的，由於權力的熏陶，使得她精神更好了。

武則天是一個有野心的女人，她從來不信命，只相信她自己。她靠著自己的實力，一步一步的走上了帝王的寶座，她的內心是喜悅的，她靠著自己的努力坐上了那個每個人都渴望的位置，擁有著這個世界上最強大的權力，在這樣的幸福之中生活著，自然是開心的，整個人都容光煥發了，長壽也就不在話下了。