A. 如何判斷自己的氣血充足與否
如何判斷自己的氣血充足與否？
如何判斷自己的氣血充足與否？女性肌膚的好壞氣血是否充足在人體身上的很多器官就能充分的呈現，觀察自己的這些地方就可以判斷出來了，如果氣血不足就需要及時補血了，一起來看看吧。
1、眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、核枯大頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、耳朵
主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，你要注意了。
5、手掌
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
6、睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
7、運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。
8、指甲
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的.末梢。
什麼是氣血不足
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、敗前毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
如何判斷氣血不足
皮膚1
氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。氣血不足的人皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳。
頭發2
頭發的生長的速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、頭發乾枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
眼睛3
看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
指甲4
中醫認為：「爪為筋之餘，為肝膽之外候」。指甲的情況能反映出一個人的氣血是否充足，可通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
牙齒5
氣血不足的人表現為牙齒稀疏、松動，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。
手指6
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
睡眠7
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。
耳朵8
耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
氣血不足如何治療
按摩
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持改豎艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
飲食
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
運動
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。