孕婦可以吃什麼養生粥

❶ 孕婦可以喝什麼營養粥

1.豬肚粥
豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪等，喚衡歲具有健脾養胃的功效，可以將豬肚清洗干凈之後切成比較小的塊，然後用水焯一下，然後將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內，煮沸之後加入胡椒粉，等到粥變得稠了以後再加入鹽和香油就可以出鍋了，准媽媽多吃一些營養豐富的豬肚粥是可以有益於自己的身體健康的，同時對寶寶的健康成長也非常有好處。
2.蘋果粥
蘋果具有水果之王的稱號，具有生津解渴、健脾養胃和幫助消化的作用，可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不僅僅酸甜可口，而且有助於緩解孕婦懷孕期間干嘔等情況，並且對於預防產後抑鬱症具有非常多的好處。
3.胡蘿卜粥
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適症狀，中醫認為胡蘿卜具有安五臟的效果，如果准媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿卜粥，可以將胡蘿卜切成碎片，然後同大米一起煮成粥，加入蔥花、食鹽等調味品之後就可以食和睜用了，具有很好的補氣益血的效果。
4.黑芝麻粥
黑芝麻具有潤腸通便和滋養五臟的效果，特別適合準媽媽熬粥喝，日常的時候可以讓黑芝麻炒熟之後研成粉末，然後同大米一起煮成粥來喝，也可以用黑芝麻製成黑芝麻糊來吃，口乾咸香，特別適合準媽媽們食用。
5.菊花粥
菊花具有清肝火，明眼去風熱除煩等非常多的療效。日常可先將菊花煎成湯之後，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時對於預防妊娠糖尿病，高血攔迅壓均有很好的輔助治療的作用。
孕婦吃什麼粥有營養？以上五種粥對於孕婦來說效果是非常好的，只要是堅持多吃一些對於孕婦來說不僅僅可以助消化，而且還可以有效的給與准媽媽們很多的營養物質。

❷ 適合孕婦吃的6種營養粥，蓮子糯米粥營養豐富還能補氣補血

在懷孕的時候通常很多人都沒有什麼胃口，但是又不能不吃飯，而且還要多吃些有營養的食物才能使自己和體內的寶寶體質都好，這種時候就需要一些好消化又滋養的粥來調理一下胃腸道了，那麼就盤點下適合孕婦吃的6種營養粥有哪些吧?

一、盤點6種適合孕婦吃的營養粥

1、八寶粥

八寶粥是一種味道比較偏甜的粥品，它的原料是核桃仁、大米、蜜棗、桃脯、山楂糕、糖蓮李悶仔子、杏脯、冬瓜條，就是將這些原料一起放在鍋里燉煮就行了，很簡單快捷的製作方法，它對孕婦有開胃助消化、還有補充碳水化合物和其他營養元素的功效。

2、淮山芡實粥

淮山芡實粥所需要的原料就是山葯和芡實，將它們都洗干凈放在鍋里一起燉，當差不多燉好時添起來加調味品調味即可，這個粥對孕婦有安定心神、健脾養胃，治療睡不著覺容易做夢的現象有很好的效果。

3、雞肉粥

雞肉粥所需要的材料就是雞肉和大米，做法就是將准備好的雞肉和大米一起放進鍋里熬煮，先用大火煮開然後轉小火熬到它粘稠，就可以起鍋加入調味罩談品就可以了，這個粥孕婦吃有增加抵抗力，補充鈣、鐵、鋅、硒多種營養元素和蛋白質的功效。

4、糙米排骨粥

糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是將糙米和排骨都洗干凈後，一起放在鍋里煮差不多40分鍾就可以起鍋加調料了，這種粥品在適合孕婦吃的6種營養粥里屬於最能增加孕婦來有體力的一種粥品了、而且它還有補充多種營養元素和蛋白質的的功效。

5、蓮子糯米粥

蓮子糯米粥所需要的食材就是蓮子和糯米，先將蓮子和糯米都洗干凈後浸泡一個多小時後再一起熬煮，等到粥差不多熬好後就加入適量的糖來調味就可以了，這個粥對於孕婦來說有清心養脾，補充氣血的功效，而且還能有效緩解孕期四肢酸痛的症狀。

6、蘋果粥

蘋果粥這種粥主要的原料顧名思義就是蘋果了，把它哪汪切小塊後和大米一起熬煮，等到粥爛果香出現的時候就可以起鍋了，適當按自己喜好加一些蜂蜜或是白糖調味即可，這個粥不僅有使孕婦開胃的功效，還能解決孕期的嘔吐不適的症狀，主要還對產後發生抑鬱有好的預防效果。

二、 孕期喝粥需注意的兩種情況

1、不能太燙喝

在孕期多喝些養生的粥品對自己和寶寶都有不少好處，但是也需要注意在喝的時候不能喝太燙的粥，因為粥過於燙就會損傷胃黏膜，不但粥裡面的營養物質不被身體吸收，相反還可能引發一系列的胃腸道疾病，對於自己和胎兒都不好，所以在喝粥時要等溫度適中時再喝。

2、不能長期喝

粥也不能一直喝，雖然它對於孕婦來說有很多的好處，但是長期只是喝粥而不吃其他的東西，就會造成營養不了的現象發生，對於自身和寶寶的健康都存在不利的影響，所以喝粥也要適量，採取多食物、多種類的攝入原則較為適合。

結語： 過上文的介紹相信大家已經知道適合孕婦吃的幾種營養粥，希望大家選擇適合自己的粥，能有效的調理好自己的身體能生個健健康康的寶寶!

❸ 適合孕媽媽的幾款養胃粥品

懷孕其實是一件很辛苦的事情，要經歷十個月的折騰，才能卸貨。當然在孕期一定要注意一些養生的小常識，為了自己和寶寶的健康。孕媽媽吃什麼有養胃的作用呢，很多孕媽媽都有腸胃不好的情況，下面的這些養生粥品就有這樣的效果。

【當歸豬骨粥】

【配方】當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當歸，1小時後，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

【特點】補肝腎，強筋骨。適用於貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者正山忌用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

製法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

淮山芡實粥

用料：淮山葯、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

製法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山葯、芡實用水稍浸過，去雜質洗凈。

3、將粳米、淮山葯、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

功效 ：補益脾胃、養心安神，對孕婦心舉巧中悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效寬肆。

關於適合孕媽媽的一些養生養胃的粥品，上面給大家介紹了幾種，這些養生粥品是可以起到保健的作用的，而且還可以有促進代謝的作用，適合孕媽媽們吃，對於養胃助消化來說是不錯之選。

❹ 孕婦粥的做法大全

一、孕婦養生粥有哪些完整的著作和做法？粥是比較適合孕婦的食物。由於熬制時間長，粥中的營養成分充分溶解，所以粥不僅營養豐富，而且非常容易消化吸收，對孕婦和嬰兒幫助很大。冬天熱粥非常有利於孕婦的自我保健，可以吸收足夠的熱量和營養。暖脾護胃——羊肉粥原料及做法:精選精製牛肉200g，切片，梗米或糯米200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用。或者用大米100克、精製牛肉200克、黃芩30克、薏斗擾苡仁30克、紅棗5枚、洋蔥根2根、鹽少量熬粥。功能:具有養血護腎、溫脾護胃的作用。
二、補充營養食材——麻辣鮮露珠粥原料及做法:老母雞1隻，梗米100克，鹽少量，水煮成粥。功能:麻辣鮮粥具有滋補養生、補養血氣、滋補五臟的功效。適用於虛證、精氣虧損、腎精不固、產婦營養不足等症。緩解孕吐——百口藿香粥原料:百口5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。做法:先將豆蔻磨成粉備用，將藿香洗凈，放入石鍋加水浸泡10分鍾，然後加水煎煮取汁緩磨，加入大米煮出粥，粥熟時加入豆蔻和白糖，再煮1~2分鍾。每天擾銷斗服用一劑，連續服用3-5天。功能:能止嘔，適用於婦女妊娠嘔吐。寶寶護理——鯽魚粥原料:鯽魚300g，糯米50g，鹽，蔥，姜，香油。做法:鯽魚刮凈洗凈，煮湯備用。將50g糯米放入鯽魚湯中煮成粥，再加入少許油、鹽、蔥、姜。功能:滋養胎兒，活血消腫。適用於胎動不安、胎漏出血、孕期水腫。

❺ 孕婦養生粥的做法大全，黑芝麻粥養生又催乳（簡單快捷）

孕婦在懷孕期間營養的需要量很高，是最需要多吃一些對身體比較有好處的食物了，但是這個時候通常由不是很有胃口，所以需要一些比較適合的食物來養護一下腸胃，盤點下孕婦養生粥的做法大全，以方便平時食用調理身體。

一、翡翠沙拉蝦粥

豬肚含有很高的脂肪含量，而且它的無機鹽這個元素含量也不少，用它熬粥對孕婦益氣養生的功效。做法是將豬肚切成絲狀，再將洗好的大米一起放鍋里進行煮，先用大火，等到它完全沸騰後再轉文火繼續熬到熟爛粘稠就可以起鍋了。

結語： 經過上文的介紹相信大家已經孕婦養生粥的做法了，希望大家選擇適合自己的粥，能有效的調理好自己的身體能生個健健康康的寶寶!

❻ 夏季孕婦養生粥食譜

夏季孕婦養生粥食譜大全

粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。下面是我為大家分享整理的`夏季孕婦養生粥食譜大全，歡迎大家閱讀瀏覽。

一、綠豆銀耳粥

材料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

做法：

1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適螞虛察量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸後，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成。

特點：色澤美觀，酸甜適口。有利身體恢復，是產婦夏季的一種理想食品。

二、小米紅糖粥

材料：小米100克，紅糖適量。

做法：

1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘;

2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

特點：此粥粘糯香甜。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

三、豬肚粥

材料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。

做法：

1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用;

2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成;

3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、麵粉等反復揉搓，去掉異味。

特點：粘稠鮮香。豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。

四、糯米粥

材料：糯米100克，水800克。

做法：

1、糯米揀去雜物，淘洗譽明干凈;

2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鍾左右，用小火熬約40-50分鍾，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

特點：滑潤粘稠，清香爽口。此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。

五、什錦雞粥

材料：雞翅肉一隻，蝦15隻，蔥10克，生薑1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

做法：

1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎;

2、鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開後，改用文火再煮，去其浮油;

3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗凈，切成小塊;把米淘洗干凈;

4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈後切細，用開水燙一下，撈出濾干;

5、鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鍾後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗內即成。

特點：鮮美可口。此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

六、大棗桂圓粥

材料：小米100克，大棗100克悶茄，桂圓肉50克，紅糖100克。

做法：

1、將小米淘洗干凈;大棗與桂圓肉也都洗干凈;

2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然後放入大棗、桂圓，煮開後，改用小火;

3、當小米快爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。

特點：氣香，味甜。此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，產婦食用有利早日康復。

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❼ 孕婦補營養吃什麼粥最好

孕婦補營養吃什麼粥最好

孕婦補營養吃什麼粥最好？每個懷孕的准媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心准媽媽的身心健康，在飲食方面，需要給孕婦補充營養。我已經為大家搜集和整理好了孕婦補營養吃什麼粥最好的相關信息，一起來看看吧。

孕婦補營養吃什麼粥最好1

一、孕婦補營養吃什麼粥最好

1、板栗核桃粥

對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症。有很好的食療作用。原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。調料：鹽3克，雞粉1克。本食譜製作過程：1、將板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗凈。2、取煲一個，注入適量清水，用中火燒開，下入大米，改小火煲至米開花。 3、然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鍾，調入鹽、雞粉推勻即可。

2、酸棗粳米粥

懷孕初期，孕婦會伴有胃酸反胃、孕吐等症狀。雖然這是正常現象，但是難免會影響孕婦的食慾，酸棗粳米粥，酸棗的酸酸甜甜能促消化增食慾，粳米更是營養豐富，對孕婦特別好。酸棗粳米粥具有養心安神的功效。准備材料：酸棗幾顆、粳米適量製作過程：1、酸棗洗凈後去核，然後切成粒剁碎；；粳米用水泡1個小時。（為了省時間最好提前泡好)2、接著先將粳米用鍋煮成粥，煮半個小時以上一般可以了，當粳米快要熟爛時，下酸棗末煮熟。最後調味道即可。

3、香菇蕎麥粥

蕎麥中含有豐富的亞油酸、檸檬酸、蘋果酸和蘆丁，對預防妊娠高血壓有一定的作用，但蕎麥較難消化，一次不宜多食。准備材料：香菇、粳米、蕎麥、食鹽適量製作過程：先將香菇浸入水中，泡開切成絲。然後將粳米和蕎麥淘洗干凈，（粳米事先泡好才好煮)放入鍋中，加適量水，開大火煮。最後當沸騰後放入香菇絲，轉小火，慢慢熬製成粥即可。

4、當歸豬骨粥

當歸豬骨粥，具有補肝腎，強筋骨等營養價值。適用於貧血，筋骨鬧碰酸痛，增強孕婦體質。陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。准備材料：當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作過程：先煮豬脛骨和當歸，1小時後，取汁去渣，加入淘凈的大米煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

5、山葯蛋黃粥

山葯蛋黃粥，具有健脾和中，固腸止瀉等營養加價值，適用於孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力少氣等症。Ps：大便秘結及濕熱痢者忌用。准備材料：生山葯30克，熟雞蛋黃3枚製作過程：山葯去皮洗凈，再將山葯切塊，研成細粉，用涼沸水調成山葯漿，然後再將山葯漿倒入鍋內，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。

二、孕婦最適宜喝什麼粥

1、暖脾護胃--羊肉粥

材料及做法：選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。功效：有益氣養腎、暖脾護胃等功效。補充營養--雞汁粥材料及做法：母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。功效：雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、孕婦營養不足等病症。

2、緩解孕吐--砂仁藿香粥

材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。做法：先把砂仁研成細末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內加水浸泡10分鍾後，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續3~5天。功效：能和中止嘔，適用於婦女妊娠嘔吐。

3、安胎保胎--鯉魚粥

材料：鯉魚300克，糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。做法：1。將鯉魚刮洗干凈，煮湯待用。2。將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調味即可。功效：1。安胎，止血，消腫。2。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

4、減輕浮腫--紅豆粥

材料：紅豆，黑米，白砂糖，做法：1。紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。2。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。塌並功效：李時珍稱紅豆團彎跡為「心之谷」，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，有很好的利尿作用，有利於緩解孕期浮腫現象。

三、適合孕婦春季喝的粥有哪些

1、蛋花小米粥

材料：小米100克，雞蛋2個。做法：將小米淘干凈後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合虛泄、虛弱、口乾口渴的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克，白木耳20克。做法：將白木耳洗凈後泡發，加適量的水和大米共熬成粥即可。功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥

材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。做法：將蘋果洗干凈後切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。

四、孕婦的經典粥譜

1、小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損。

原料：小米100克，紅糖適量。製作：一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

2、豬肚粥

豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。孕婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。

原料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。製作：1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、麵粉等反復揉搓，去掉異味。特點：粘稠鮮香。

3、什錦雞粥

此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，孕婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

原料：雞翅肉一隻，蝦15隻，蔥10克，生薑1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。製作：1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊；蔥和姜均拍碎。2、鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開後，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡開，去蒂，切成小塊；青菜洗凈，切成小塊；把米淘洗干凈。4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈後切細，用開水燙一下，撈出濾干。5、鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鍾後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗內即成。特點：鮮美可口。

4、大棗桂圓粥

此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，孕婦食用有利早日康復。

原料：小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克。製作：1、將小米淘洗干凈；大棗與桂圓肉也都洗干凈。2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然後放入大棗、桂圓，煮開後，改用小火。3、當小米快爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。特點：氣香，味甜。

5、綠豆銀耳粥

綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。銀耳含植物膠質，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜孕婦食用，有利身體恢復，是孕婦夏季的一種理想食品。

原料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。製作：1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干凈。2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸後，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成。特點：色澤美觀，酸甜適口。

孕婦補營養吃什麼粥最好2

孕婦養身粥有哪些

1、豬肚粥：

做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。

2、小米雞蛋粥：

做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入2隻雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調味後進食。

功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不行，是婦女產補養佳品。

3、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的.粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。

4、白木耳粥：

做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

5、蘋果粥：

做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。

6、菊花粥：

做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。

功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

7、胡蘿卜粥：

做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

8、香菇雞肉粥

做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗干凈後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥，增加食慾和強身健體。

9、牛奶燕麥粥

做法：麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鍾後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鍾，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。