太極養生茶有什麼功效

『壹』 適合老年人的健康養生方法，有什麼值得推薦

引言：老年人健康養生要選用適當的修身養性之法，比如導引、按摩、吐納等調節精神、鍛煉身體方法。修身養性，不忘勞作。不要有貪念，知足常樂，不老力、勞心、不高度房勞，總之不要違背常規地運動。

老年人健康養生可以多喝茶

茶也是養生保健的佳品，其抗衰老作用讓人驚嘆，甚至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化，有些茶還有高效的防癌功能。經過調查顯示，每天飲茶的老年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益健康，比如枸杞參茶就有滋補抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參，充分利用了茶和西洋參味甘辛涼補陰虛的功效。飲食要講究營養均衡。葷素、軟硬及酸鹼程度合理搭配，少吃酸辣、高糖分，高脂肪食物，多吃易消化、清淡、富有營養的食物，如：魚類、豆類、奶類、蛋類及時令新鮮水果蔬菜等食物，提高身體抵抗能力。

『貳』 武當太子道綠茶 太極貢芽 這東西值多少錢

是的，但是一種統稱，綠茶是中國產茶區域最廣泛的茶類，全國各產茶省均有生產。正因為如此，在中國，東南西北中，無論是城鎮，還是鄉村。

西湖龍井；惠明茶；洞庭碧螺春；顧渚紫茶；午子仙毫；黃山毛峰；信陽毛尖；平水珠茶；寶洪茶；上饒白眉；徑山茶；峨眉竹葉青；南安石亭綠；仰天雪綠；蒙頂茶；涌溪火青；仙人掌茶；天山綠茶；永川秀芽；休寧松蘿；恩施玉露；都勻毛尖；鳩坑毛尖；桂平西山茶；老竹大方；泉崗輝白；眉茶；安吉白片；南京雨花茶；敬亭綠雪；天尊貢芽；灘茶；雙龍銀針；太平猴魁；源茗茶；峽州碧峰；秦巴霧毫；開化龍須；廬山雲霧；安化松針；日鑄雪芽；紫陽毛尖；江山綠牡丹；六安瓜片；高橋銀峰；雲峰與蟠毫；漢水銀梭；雲南白毫；遵義毛峰；九華毛峰；五蓋山米茶；井崗翠綠；韶峰；古勞茶；舒城蘭花；州碧雲；小布岩茶；華頂雲霧；南山白毛芽；天柱劍毫；黃竹白毫；麻姑茶；車雲山毛尖；桂林毛尖；建德苞茶；瑞州黃檗茶；雙橋毛尖；覃塘毛尖；東湖銀毫；江華毛尖；龍舞茶；龜山岩綠；無錫毫茶；桂東玲瓏茶；天目青頂；新江羽絨茶；金水翠峰；金壇雀舌；古丈毛尖；雙井綠；周打鐵茶；文君嫩綠；前峰雪蓮；獅口銀芽；雁盪毛峰；九龍茶；峨眉毛峰；南山壽眉；湘波綠；曬青；山岩翠綠；蒙頂甘露；瑞草魁；河西圓茶；普陀佛茶；雪峰毛尖；青城雪芽；寶頂綠茶；隆中茶；松陽銀猴；龍岩斜背茶；梅龍茶；蘭溪毛峰；官莊毛尖；雲海白毫；蓮心茶；金山翠芽；峨蕊；牛抵茶；化佛茶；貴定雲霧茶；天池茗毫；通天岩茶；凌雲白茶；蒸青煎茶；雲林茶；盤安雲峰；綠春瑪玉茶；東白春芽；太白頂芽；千島玉葉；清溪玉芽；攢林茶；仙居碧綠；七境堂綠茶；南嶽雲霧茶；大關翠華茶；湄江翠片；翠螺；窩坑茶；餘姚瀑布茶；蒼山雪綠；象棋雲霧；花果山雲霧茶；水仙茸勾茶；遂昌銀猴；墨江雲針。

這些都是綠茶。

1、綠茶具有保護胃腸功能的功效
兒茶素能夠抑制胃粘膜上的H－K－ATP酶，從而從根本上抑制了胃酸的分泌，減輕了胃酸對胃粘膜的刺激和損傷同時兒茶素還能夠治療潰瘍。此外兒茶素對於胃腸痙攣也具有一定的緩解作用。茶多酚在用於治療便秘、控制腸道內菌群、改善調節腸道內環境方面也有相當療效。
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

2、綠茶具有抗菌的功效
茶多酚作為一種廣譜、強效、低毒的抗菌葯已經被世界上許多國家的學者所公認。在眾多的抗菌試驗中，人們發現它對普通變形桿菌、金葡球菌、表皮葡萄球菌、變形鏈球菌、肉毒桿菌、乳酸桿菌、霍亂弧菌等許多致病菌，尤其是對腸道致病菌具有不同程度的抑制和殺傷作用。同時它還能有效地防止耐抗生素的葡萄球菌感染，對於溶血素ECG和EGCG也具有抑制活性。除此以外，茶多酚對能引起人體皮膚病的病原真菌，如頭部白癬、斑狀水泡白癬、汗狀泡白癬和頑癬等寄生性真菌也具有很強的抑製作用。
雖然茶多酚對腸道內的細菌有較強的殺傷和抑製作用。但對腸道內的有益菌卻起著保護作用，如它能促進雙歧桿菌的生長和繁殖，改善人體腸道內的微生物結構，提高腸道的免疫功能，對增進人體健康有著積極的作用。
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部亡，一個都不剩。

3、綠茶具有瘦身減脂的功效
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
各類茶葉中，綠茶才是真正含有大量的EGCG，加快卡路里燃燒，可能也是綠茶能夠減肥的原因。

4、綠茶具有防齲齒清口臭和明目的功效
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
綠茶的養生功能，自古以來就被記載。綠茶含有兒茶素成分與β-胡蘿卜素、維他命C、維他命E等，對清除自由基、延緩衰老、預防癌症有奇效。進一步來說，它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。據有關資料顯示，在小學生中進行「飲後茶療漱口」試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

5、綠茶具有抗氧化的功效
人在正常的生命活動中，體內會代謝而不斷產生有害的自由基。自由基的性質活潑，具有極強的氧化能力，可以誘發體內不飽和脂肪酸的氧化，產生過氧化脂質。它的產生和積累，會制約和破壞生物膜的正常功能，影響活性物質的正常代謝，促發肝炎、癌症、衰老及心血管等許多方面的疾患。因此清除機體內有害自由基，對於保證人們的身體健康具有極其重要的意義。
從茶葉中提取出來的茶多酚是一類含有多酚羥基的化學物質，極易被氧化成為酯類而提供質子H，故其有顯著的抗氧化特點。茶多酚的抗氧能力是維生素E的18倍，是維生素C的3～10倍。茶多酚的這種強抗氧化能力在體內消除自由基，阻斷N－亞硝基化合物的合成，抑制脂氧合酶的活性和脂質過氧化作用，使其在防癌、抗癌、抗突變、抗衰老、防治心血管疾病，治療肝炎等許多方面表現出優越的防病、治療功效。

6、綠茶具有治療心血管疾病的功效
近年來科學家的研究證明茶多酚類物質具有抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等功效。我國利用茶多酚治療動脈粥樣硬化也已經進入了臨床階段。還有報道說茶多酚能夠改善腎功能，治療腎衰竭和慢性腎功能不全，抑制腎小球基底膜的增厚，治療原發性及腎性高血壓。
有人用茶多酚飼實驗性高脂血症模型大鼠，六周後，體外血栓形成，紅細胞變形能力，血漿纖維蛋白原含量等多項指標，均顯示了茶多酚對動物血液流變學有改善作用。
綠茶究竟對心臟病的根源——動脈硬化有著怎樣的影響呢？製作組親自做了實驗。令吸煙的男性每天喝4次綠茶，堅持兩周。實驗前後抽取血液進行比較的結果，發現造成動脈硬化的危險因素低密度膽固醇(Oxidized-LDL)減少了，還觀察到引起動脈硬化初期反應的SP-selection等細胞附著物也有所減少。
動脈硬化的重要危險因素oxidized-LDL(被氧化的低密度膽固醇)和引起動脈硬化初期反應的SP-selection等細胞附著物也有所減少。
這些數值越高，血管壁上越容易沾上油滴，一種叫做血栓的血管末容易脫落。血栓在血管里流動，堵塞腦血管時就引發中風。大家都知道吸煙容易產生血栓，引起動脈硬化，而綠茶起到了防止這種血栓的產生和預防動脈硬化的效果。
觀察了綠茶對血液流通產生的影響。結果發現喝綠茶的人比喝咖啡的人血液流通更暢通，就好比是消除生銹的水管中的銹後，水會流得更加順暢。
咖啡不具有這種效果是因為它不含有綠茶的精髓——兒茶素成分。強力的抗氧化物質兒茶素，不僅具有抗癌效果，還能夠抑制血管老化，從而凈化血液。綠茶中含有15%左右的兒茶素，而兒茶素的抗氧化力是維他命C的40~100倍。

7、綠茶具有去黑斑、皺紋等美容的功效
要靚要健康請肌膚飲綠茶可消除黑斑、皺紋、雀斑、皮膚乾裂等多種皮膚問題。綠茶可用於美膚、按摩。

8、綠茶具有抗衰老的功效
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
通過臨床調查發現，每天喝2杯以上綠茶的人比每周不足3杯綠茶的人，發生識別功能障礙等老年痴呆症的傾向要小得多。
對於綠茶的各種有益於人身心的功效，古今中外的說法很多，我國唐代劉貞亮的「十德」說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養身體、以茶驅腥氣、以茶防病氣、以茶養生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

9、綠茶具有預防和治療輻射傷害的功效
綠茶及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

10、綠茶具有醒腦提神的功效
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

11、綠茶具有利尿解乏的功效
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。

12、綠茶具有降脂助消化的功效
唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂「久食令人瘦」的道理就在這里。

13、綠茶具有抗過敏及消炎的功效
研究表明茶多酚對透明酸酶具有顯著的抑製作用，其中茶黃素滅沒食子酸的抑制活性達99．1％。兒茶素主要抑制快速過敏反應，而對遲發性的過敏反應作用不大。
目前，人們對茶多酚的消炎、抗過敏等作用的研究還只限於動物實驗水平。因此，對於它的這種葯理特性還需要進一步深入研究和探討。

14、綠茶具有降血脂的功效
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

15、綠茶具有降血糖的功效
多個試驗數據證實茶多酚是蔗糖酶的抑制劑，因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的轉化，而使得血糖下降。另外，還有少量報道表明，茶多酚可用於抗齲、清除口臭、減肥、美容等。茶多酚的抗癌、抗衰老、降血糖、防治動脈硬化、保肝護肝等作用可能與其抗氧化、清除機體內有害自由基的作用有關。目前茶多酚已被批准作為一種食品抗氧化劑應用。在匈牙利兒茶素作為保肝葯物已經上市。在國內，茶多酚也已作為心血管治療葯物投入生產。但是目前還需要研究人員對茶多酚在其它方面的葯理作用進行更深入的研究，使其盡早地在臨床治療中發揮作用。

16、綠茶具有抗病毒的功效
日本的研究人員發現：綠茶和紅茶的提取物具有抑制甲、乙型流感病毒的作用，而瑞士也有研究表明兒茶素對人體呼吸系統合孢體病毒（RSV）有抑製作用。除此之外，茶多酚對於胃腸炎病毒、甲型肝炎病毒、植物病毒也有較強的對抗抑製作用。
近年來，許多國家如英、美、日、中對茶多酚類物質抑制人體免疫缺陷病毒－I逆轉錄酯（HIV－IRT）的作用進行了大量的研究。日本學者研究證實茶多酚確是一種新型HIV－IRT的強抑制劑。我國學者則證明了兒茶素衍生物對HIV－IRT及DNA聚合酶具有抑製作用，並指出EGCG抑製作用比迭氮胸苷三磷酸（AIT）的作用還要強。從構效關繫上分析，ECG比EC的活性提高86倍，而EGCG比ECG的活性又高出12倍。這為今後愛滋病的治療和研究工作開拓了一個新的領域。

17、綠茶具有抗癌、抗突變的功效
對茶葉能防癌、抗癌、抗突變的研究在國內外許多國家都有報道。大量的研究證實，茶葉不僅可抑制多種化學致癌物誘致的突變，還能夠抑制一些混合致癌物（煙草霧濃縮葯、煤焦油、熏魚提取物，X射線）的致突變作用。因此茶葉對於多種癌症：食道癌、胃癌、肝癌、腸癌、肺癌、皮膚癌、乳腺癌、克隆癌等均有不同程度的預防和治療作用。
每日飲綠茶可減少卵巢癌發病率每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發病率可比其他婦女減少將近60%，綠茶可預防乳腺癌；每天四杯綠茶，可防皮膚癌；
綠茶對某些癌症有抑製作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

差不多有賣茶葉的地方都有賣吧！茶葉這種飲品是沒有固定價格的，價格波動是非常大的。

『叄』 太極拳六大養生功效

太極拳六大養生功效

太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來，那麼太極拳的養生功效究竟有哪些呢，一起來了解一下！

一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術。

太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度弊磨的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的.七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛「元神」正常發揮其調控人體身心健康的功能。

二、太極拳是主張「以意導氣，以氣運身」，強調全身心的放鬆。

「練意、練氣、練身」內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利於經絡的疏通。經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。

三、太極具有自我按摩的功效

太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。

四、太極拳的自我疏導、自我修復作用

太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。

五、太極養身，更養心!

太極拳不僅強調肢體放鬆，而且練拳全過程都要求精神放鬆，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利於心態平衡。所以練習太極拳嘩梁是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

六、太極拳重視人體下盤功力訓練，人利於氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。

「上盛下衰」指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等症狀。

常言「人老先從腿上老」，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。太極拳是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的最關鍵最根本的部位。

所以增強小腹、腰、租蘆斗襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的最基本的環節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免「上盛下衰」諸症。

『肆』 春分養生喝什麼茶最好

一杯春分養生茶，讓體內陽氣生發出來，人也變得神清氣爽，同時還能提高免疫力抵禦疾病。那春分養生茶喝什麼?下面是我為大家精心推薦養生喝好春分茶的建議，希蔽此望能夠對您有所幫助。
春分養生喝茶
趴電腦上班族：明目清肝枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，簡直就是天天坐在電腦前上班族的福音!一把枸杞，泡一杯茶，或者當零嘴吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

清熱涼血潤膚茶：山楂茶

生地4錢，積雪草5錢，山楂5錢，片糖適量，將上葯共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼血，滋養肌膚。

養顏美容麗人茶：玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花、紅茶、蜂蜜1大勺、檸檬片1小片、白水。

性質平和、降火氣，可調理血氣，可以血液迴圈，養顏美容，還有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功效，長期飲用有助促進新陳代謝，幫你減肥消脂，無壓力「迎夏」。

趕走春睏倦意：西洋參茶

每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鍾後當茶頻飲，反復沖泡至無味後將西洋參嚼服。

春困時節，人都容易早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻，工作、學習效率都隨著春困慢了下來，到底怎麼做才能趕走這個死纏爛打的瞌睡蟲?其實喝點西洋參泡的茶，就可以起到提神的作用，幫助我們趕走春困。

茶界「清道夫」：薄荷菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，清掃體內積存的有害化學或放射性物質。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
具有針對性的養生茶
杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯，用沸水沖泡10分鍾，即可飲用。

此茶具有補肝腎、強筋骨的功效，對於腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急，以及高血壓、心臟病、肝硬化等，具有輔助治療作用。

核桃蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。將前兩味共搗成細末放入茶杯中，用沸水沖泡，帶茶湯晾至溫熱後加入蜂蜜適量，即可飲用。

此茶具有溫腎納氣、充旺元陽的功效，可以改善腎肝陽虛、氣血虧虛所致的手腳冰冷、 *** 減退、男子無精或少精等症。

茴姜苓歸玄胡茶

小茴香6克，乾薑6克，茯苓10克，當歸10克，玄胡15克，紅茶5克。將前5味加水約500毫升，煮開15分鍾，取沸湯沖泡紅茶。每日1劑，早晚分2次趁熱飲用。

此茶具有化溼解凝、補陰益陽的功效，對於肝腎陽虛所致的消渴病有很好地輔助宏猛迅治療作用，因此很適合糖尿病患者日常飲用。
春分出行建議
「一年之計在於春」。春季，是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新，這種環境最有利於機體吐故納新，充養臟腑。所以，開春之後，應知並根據自身狀況增加戶外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風箏等都很適宜。經常鍛煉身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、迴圈等系統疾病的發生，也會使思維更加敏捷。

風和日麗時，去踏青問柳，游山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質。登山就是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。

放風箏也是春季外出的最佳備選方案之一。放風箏時，雙眼望著藍天，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。同時，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，會使人接受紫外線的照射，促使陽光與面板的光合作用，特別是兒童，可以促進其骨骼的生長發育。

傳統中醫認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有「疏泄內熱、增強體質之益。」近年來，國內外有些醫院和療養院採用「風箏療法」治療精神抑鬱、神經衰弱、小兒智力不全等症，也收到了神奇的療效。類似的運動還有垂釣，專家認為，釣魚是一種動靜結合的運動，可以提高反應能力，保護和恢復視力，使人心靈手巧。
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『伍』 不同體質的養生方法

九種不同體質及相應的養生方法

中醫體質分類主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來歁確定人群中不同個體質差異性。每個人的身體狀況都不盡相同，但是總體上可以區分為九種不同體質，並提供相應的養生配方，同時人又是非常復雜的生物體，單純體質遠不如復合體質見，也就是一個人可能同具有兩種右兩種以上的體質特點，這種復合體質同樣也需要復合的養生配方

1．平和體質

平和體質是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。

【常見表現】面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。

養生調理

1、合理膳食：日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重復搭配。「早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少」是古人的養生格言。現代營養學家提倡「早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%」是對現代人養生的具體化。

2、睡眠充足：人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。

心態平衡：疾病不但對我們的身體造成影響，而且對我們的心理也造成了威脅。面對疾病，我們應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的心理面對疾病是相當重要的。

適量運動

適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有著不可忽視的作用。一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。可以多練太極拳。還有一個運動就是散步，一天走半個小時，既不累人，又能鍛煉身體。所以現在很多上班族都會提前一站下車步行到單位，這是非常有益的。

飲食調理

對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜葯補，因為平和之人陰陽平和，不需要葯物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用葯物補益反而容易破壞陰陽平衡。對於飲食調理，首先要「謹和五味」。飲食應清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。

2．陽虛體質

特徵和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，尤其夜裡，性慾衰退等。陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多；小便清長，大便稀溏。

【常見表現】陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中葯，以保護陽氣。

養生調理

1、陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。俗話說葯補不如食補，食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛，但是從「形神相應」的基礎而言並不難理解，「精神之於形骸，猶國之有君也」說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。

2、此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。「無厭於日」，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。

3、陽虛體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，春夏養陽，夏天亦不能貪涼，空調溫度不要太低，注意保暖。尤其要注意保護後背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空調房中最好穿長筒襪子，或者長長褲子以免受涼。夏季別讓涼風直吹，亦不要在樹陰下停留過久。動則生陽，須加強鍛煉。不要熬夜，晚上不要超過11點都不睡覺，冬天最好10點以後要入眠。

適量運動

因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鍾就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳

【養生指導】：益腎強身——溫補腎陽，養血益肝，固精益腎，健筋骨

3、陰虛體質

為體形瘦長，表現主要是手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，大便乾燥，或見面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，多為性情急躁，外向好動，活潑。對外界環境適應能力表現為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

【常見表現】形體消瘦，平時常感到口乾舌燥，舌質偏紅，脈較細數，吃辛熱食物或熬夜易上火，常出現咽痛，口舌生瘡，容易失眠、頭昏眼花，也容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等症狀。陰虛體質可通過飲用龍井茶進行調理。雖稱不上重病、大病，但這些症狀卻對陰虛體質的人造成了極大的困擾。

養身調理

1、陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。

中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養身體，要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。

2、恬淡虛無，精神內守，心平氣和，稍安勿躁該體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應該遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」的養神方法。平時工作生活中，非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

適量運動

只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。皮膚乾燥甚者，可多游泳。

【養生指導】：清熱祛濕——滋陰降火，滋陰潤燥

4、血虛體質

血虛證，是指體內血液不足，肢體臟腑五官百脈失於濡養而出現的全身性衰弱的證候。但要注意，中醫講的血虛和西醫的貧血不是同一個概念，血虛未必貧血，貧血一定存在血虛。

【常見表現】頭暈耳鳴，雙目干澀，視物昏花，甚或夜盲，面白無華，常被人說氣色不好，心慌，失眠多夢，睡不踏實，手腳發麻，經常腰酸背痛，爪甲不榮，沒有血色，頭發乾枯，容易脫發，身體較瘦小，吃什麼都胖不起來，女性月經量偏少，會延後或閉經。

養身調理：

1、脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方葯有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。

（2）益氣生血

血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫宗必讀》說：「血氣俱要，而補氣在補血之先；陰陽並需，而養陽在滋陰之上。」《溫病條辨》說：「善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。」《景岳全書》則說：「有形之血難以速生，無形之氣所當急固。」在臨床用葯時，依據「氣能生血」，常在補血葯中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等；常用的補氣葯有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山葯、大棗等；配以養血之葯，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。

（3）補腎生血

腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑後天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫有「生血根本在於腎」。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎葯有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。

（4）祛瘀生血

無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，並循環全身。精髓化血，稟於先天，而養於後天，後天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經脈輸送，匯於沖脈——血海，與腎之大絡相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀葯，如當歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。

（5）解毒生血

中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情鬱火，又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒葯有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。

適量運動：積極參加體育活動，讓多餘陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目，此外，跑步、武術、球類等，也可根據愛好選擇進行。

【養生指導】：阿膠糕、固元膏——補血聖品，滋陰養血。

5、氣虛體質

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬於虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點

【常見表現】面色無光澤，脫發及毛發乾枯易斷，常感覺到累，說話都懶得說，常常覺得氣不夠用，參加運動容易氣喘吁吁，容易出汗，容易感冒，生病後不容易痊癒，女性月經色淡，肌肉鬆軟。

養生調理：氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

適量運動

氣虛者的體能偏低，且過勞易於耗氣，因此不宜進行大強度運動。應當採用低強度、多次數的運動方式，適當增加鍛煉次數，循序漸進，持之以恆。

【養生指導】：補氣養血——氣血雙補，氣行則血達。

6、痰濕體質

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。

【常見表現】體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

養生調理

1,加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮濕的環境里久留,在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓;

3,嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來;

4,洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內濕氣.

5,注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯.

運動鍛煉

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

飲食調養

痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

【養生指導】：健脾祛濕——溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

7、陽熱體質

系指素體陽氣偏盛之質。見體格較強健，面色潮紅或紅黑，有油光，目睛充血多目眵，口唇暗紅或紫紅，舌質紅或暗紅、質堅，舌苔薄黃或黃膩，脈緊實有力。

【常見表現】面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，眼睛易見紅，喉嚨容易發炎，常感覺口苦，口臭或嘴裡有異味，大便燥結或黏滯不爽，小便有發熱感，尿色黃，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗，脾氣較急燥

養生調理

精神修養：陽盛之人好動易發怒，故平日要加強道德修養和意志鍛煉，培養良好的性格，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動，適量運動積極參加體育活動，讓多餘陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目，此外，跑步、武術、球類等，也可根據愛好選擇進行。

【養生指導】：清熱解毒——清熱、通便、排毒，泄實火

8、氣血瘀滯體質

是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。

【常見表現】膚色偏暗，尤其是唇色和指甲有顏色帶紫，情緒不穩定，容易煩燥，或激動，或多愁善感臉上容易長斑點，斑塊，睡眠質量不好，易驚易醒，易做噩夢，記憶力下降，健忘，眼睛容易出現紅血絲和黑眼圈，刷牙時牙齦容易出血，有時不知不覺出現皮膚淤青，女性月經色暗黑，有瘀塊，容易經痛

養生調理：銀杏葉制劑對預防氣滯血瘀體質的多發病——中風具有顯著的效果。對中風後遺症的康復亦有一定的作用。法國巴黎大學研究結果，中風後繼續服用銀杏葉制劑，可以縮短康復的時間，減少中風後遺症的出現，尤其對小中風的療效更為明顯。

氣滯血瘀體質的生活調養

研究發現，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於「飢餓」狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

在生活上，應保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。

老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀。宜堅持「快步走」運動。據測試，「快步走」時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善「血瘀」狀態。

「寒則氣滯」、「寒則血凝」，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行葯浴、按摩，則效果更好。氣滯血瘀預防與治療相關

9、過敏體質

一般是將容易發生過敏反應和得過敏性疾病而又找不到發病原因的人，稱之為「過敏性體質」。具有「過敏性體質」的人可發生各種不同的過敏反應及過敏性疾病

【常見表現】容易對葯物、花粉、食物、氣味、季節等過敏，皮膚容易起風疹塊，紅斑，瘙癢，皮膚一抓就會紅，並出現抓痕，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易眼睛瘙癢紅腫。

養身調理

1、過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質者最好每天喝些豆漿。

2、避免食用會導致過敏的食物，平時飲食定時定量，選擇高蛋白、高鈣的食物，並且熱量要足夠，嚴禁冰冷的食物。根據日本專家的調查顯示，過敏性體質除了遺傳因素外，食物也能誘發病情發作。肉類、牛奶、禽蛋等動物性食品是其罪魁禍首。

3、以肉食為例，肉食可使人體內的紅細胞質量降低、形體變大。這樣的紅細胞缺乏生命活力，容易破裂。由這種低質量紅細胞組成的人體，對自然的適應能力與同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質分子，容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產生過敏反應，使末梢血管擴張而導致皮膚發炎。

適量運動：體格鍛煉體格鍛煉有利於增強兒童體質，提高對疾病的防禦能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠後，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，以取得更好的效果

【養生指導】：提高免疫力——讓你增強免疫力（過敏體質因為致源的不一，請在醫生指導下選擇合適的食物）

『陸』 什麼是太極茶

畢節市太極村的茶！我的家鄉！
太極村充滿著寧靜祥和的氣息，也擁有著清香宜人的味道。由於太極村特殊的氣候及地理原因，該村生產的太極古茶品質極佳，滋味醇厚鮮爽，香氣清高並帶有花香，獨具特色。「寒冷若你，茶將為之溫暖；激憤若你，茶將為之安定；沮喪若你，茶將為之開懷；疲憊若你，茶將為之撫慰。」如詩般，品太極古茶能帶給你無限心緒。
太極村，青山環繞，河水穿流，生態環境優良，不管入冬還是立夏，只要在此待上片刻，心頭都是舒適的。特別地，如若偷閑時不願走動，你可以約上幾個夥伴，尋一處院壩坐下，身邊放張小茶幾，再泡上一壺古茶，讓靜謐時光常伴身旁。
在古時，太極茶就很受喜愛。據《華陽國志》《茶經》等有關史料記載，早在秦漢時期的平夷縣（今七星關區告棗冊一帶）就有製作、飲用茶葉，尤其以今太極村最為出名，清朝光緒年間，太極茶更是作為「貢茶」進貢京城。當下，太極古茶更是備受好評；2016年4月襪宏岩宏，亮岩鎮就被貴州省茶葉協會授予「貴州古茶樹之鄉」榮譽稱號。
太極古茶樹
太極村是太極古茶的發源地，也是太極古茶種植的核心區，至今該村依然保留著很多有價值的古茶樹。為了將不同品種的古茶樹長久地保存下來，讓更多人享用到太極古茶，當地人積極創辦古茶育苗基地、進行科學化移栽，在最大程度地留住正宗太極古茶的味道的同時，不斷擴大規模。[1]
可以想像，在不久的將來，走入太極村，與一片接一片的古茶樹親密接觸著，與忙碌又熱情的茶農隔樹談笑著，漫步於茶香間，心情是何等的愉悅。
參考資料
[1] 亮岩鎮太極村．畢節晚報 [引用日期2017-11-28]

『柒』 這個季節喝什麼茶為好

還是依據個人的習慣、喜好。

烏龍茶與紅茶。

北方已是冬季，而南方應是秋季。

秋飲青茶：秋天，天高悄侍旦雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之「秋燥」，這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有「青葉鑲邊啟擾」美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓機體適應自然環境變化的作用。

冬飲紅茶：紅茶是全發酵茶，特點是經沖泡後呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的蛋白質，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季，北風凜冽，寒氣襲人，人體陽氣談拆易損。此時，以選用味甘性溫的紅茶為好，以溫育人體的陽氣，尤其適用於婦女。紅茶紅葉紅湯，給人以溫暖的感覺；

『捌』 太極茶道是怎麼一回事

太極茶道目前看到的大部分介紹都不外乎是一些泡茶的花式結合了一些道家的理論，但我意外從朋友得到的一些關於江氏太極茶道的東西，不由得為之驚顫，竟然會有這樣的一種關於對茶和道，以及以茶載道的詮釋。下面我附上內容，採納與否看您對於茶的見解了
太極茶道：是將太極拳的內三合即心與意合，意與氣合，氣與勁合運用於泡茶，使泡茶之人能夠身心合一，使茶湯能夠陰陽平衡，剛柔並濟，而在此過程中知道，覺道，悟道，經過專門修習從而達到知行合一，茶人合一，精氣神合一。
太極茶道節奏：每一泡茶湯有開始，高潮，結束一個大節奏，根據茶在上升期或下降期的大趨勢，先後讓泡茶之人給予：柔、松、定、緊、聚的力道與茶相和，以氣托茶，使茶的每一道茶湯都飽滿(茶香，茶滋味，茶氣)，從而達到茶的生命節泰完美。
大極茶道核心力道：柔，松，定，緊，聚。
柔力：心放輕柔，呼吸輕柔綿長，有腳跟離地，手臂向上提升之力；
松力：心放輕松，呼吸輕松綿長，手臂輕松不用力；
定力：心放鬆，氣的起點為丹田(小腹微收)，手臂輕松不用力；
緊力：心放鬆，逆呼吸，小腹漸進向內收，手臂持續用力(3、5、7、10)成力；
聚力：心放鬆，逆呼吸，小腹漸進向內收，腳跟持續蹬地，手臂持續用力(3、5、7、10)成力。
太極茶道泡茶坐姿賣搭要點：虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，雙腳與肩同寬，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
太極茶道目標：精氣神合一，從而合道。
精：著陸點在身，要求坐姿正確；
氣：呼吸有兩種，一種是鼻子的呼吸，由肺主導，稱為後天之氣，一中鎮拿種是丹田的吐納，由腎主導，稱為先天之氣。太極力道柔松定緊聚力，柔、松以先天之氣為主導，緊、聚以後天之氣為主導，定根據自身挑選；
神：著陸點在心，心的要求是：
一：心平氣和；
二：旅茄心胸寬廣，容量大；
三：心潔凈，純凈無雜塵；
精神（身心）以氣為紐帶，心平則氣和，氣定而神閑，形體不敝，精神不散，故合於道。