什麼拳有利於養生

1. 除了太極拳，你知道還有哪些動作可以養生嗎

太極拳可以養生，很多老年人都會在早晨去公園打太極拳，因為太極拳可以強身健體，並且結合了陰陽五行變化，可以達到防病、治病、健身、防身的目的，而且太極拳對於腦部功能起著積極的調節和訓練作用，在練習太極拳的時候，需要精神專注、全神貫注，這些過程都是對大腦很好的鍛煉，而且太極拳可以動靜結合，逐漸消除神經衰弱、失眠、頭暈這些症狀，而且太極拳會舒張肌肉使全身放鬆，血壓也會隨之下降，練習太極拳有很多好處，可以調整呼吸，將身體內污濁之氣排出體外，增強肺部彈性。

2. 練習中國傳統武術對養生有幫助嗎哪些武術可以達到養生效果

傳統武術可以起到強身健體的作用，對養生是有一定幫助的。像是太極拳、氣功之類的，都可以幫助人們進行養生。特別是對於一些老年人，他們身體素質比較差，平常的時候可以多練習太極拳，可以起到一定的養生作用。

不僅是老年人要養生，年輕人也需要養生。現在工作壓力那麼大，我們一定要照顧好自己的身體。