❶ 氣血不足應該怎麼調理
氣血不足首先要吃補氣血食物，應從飲食上進行調養，應均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對於身體的恢復和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質、維生素及各種微量元素的足夠攝入。適當多吃一些益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大棗、花生、龍眼肉、山葯等。平時可以煮當歸、紅棗、黨參煮蛋吃這些都是補氣血的好食材。還有阿膠、人參等中葯都是補氣血的食材，補氣血效果都非常好。
❷ 氣血不足怎麼調理
氣血不足可以通過飲食調理、葯理調理、運動養生、經絡療法等方法。
1、飲食調理。可以選擇多吃含鐵豐富、富含優質蛋白質的食物，比如紅棗、核桃、山楂、蓮子、豬肝、鴨血、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、藕等，也可以多喝一些木瓜銀耳湯。
2、葯理調理。可以服用如歸脾丸、人參歸脾丸、八珍益母丸等葯物，對改善氣血不足有很好的效果。
3、運動養生。平時可多做一些瑜伽、保健氣功等慢運動。適當的運動可以加強身體血液流通。改善氣血不足。也應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
4、經絡療法。經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，緩解氣血不足現象。
需要注意的是，以上這些作為輔助治療，當氣血不足得不到緩解時，最好咨詢醫生，在醫生的指導下治療。