嵇康養生論怎麼念

㈠ 尋「養生論」原文與譯文

沒分哦。。。勞累不起~給你翻譯前面一段好了

養生有五難；名利不減，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮精散，此五難也。五丈必存，雖心希難老，口誦至言，咀嚼英華，呼吸太陽，不能不夭其年也。五者無於胸中，則信順日深，玄德日全，不祈喜而自福，不求壽而自延，此養生大理所歸也。

養生有五個最困難的地方；無法舍棄名利，這是第一個難處；情感波動大，這是第二個難處；沉溺音樂麗色（此處的聲色是「凡塵之物」的統稱）是第三個難處；追求美食，是第四個難處；憂慮和性生活（古人說精就是男子的精液~都用精代稱人體內的氣血、營養等）是第五個難處。這五個障礙存在的話~就算你慾望減少（減少的不算~要根除。。。）後不容易衰老、不斷的閱讀至言（應該是說養生學的經書之類）、以花草為食、呼吸天地的氣息，也不能不折壽。這五樣障礙若完全不存在了，那麼就會越來越得道~玄德（不多解釋~請參閱《道德經》）也越來越圓滿，不用祈求便有福氣，不用祈求壽命而活得更久，這才是養生的真理。

這下面一段大概就是說~不要操之過急~要配合形神精氣一並調養~而功用卻因每個人的理解能力而不同~食物要天然的、具備和善氣性的

且豆令人重，榆令人瞑，合歡蠲忿，萱草忘憂，愚智所知也
就是說豆子讓人沉穩，榆讓人安神~合歡能緩解憤怒~萱草能讓人忘憂~要讓人們從食物上改善~凡是吃進去的都會感染到人的身心，所以要挑選這種氣性和善、安定之類的食物

所以神農說：「上等的葯劑能滋養延續生命，中等的葯劑能滋養人的心性」

最後是說~這世界上的人們不明白這些道理~是什麼都吃~害得蒙蔽缺陷；滋味就象煎熬人的臟腑，醴醪烹煮著人的腸胃，芳香的氣味腐化人的骨髓，這情緒波動大了悖逆人的正氣（喜怒並非指情感~而是情感極端化的概括），思慮消弱精神之類之類~最後說這人體又不是木頭石塊~這樣內外受敵~怎麼能活得久呢？

㈡ 嵇康養生論原文及譯文

嵇康養生論原文及譯文

譯文的意思是經過翻譯，將一種文字形式變換為另一種文字形式的文字。下面是我整理的嵇康養生論原文及譯文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

嵇康養生論 原文 ：

世或有謂神仙可以學得，不死可以力致者；或雲上壽百二十，古今所同，過此以往，莫非妖妄者。

此皆兩失其情，請試粗論之。

夫神仙雖不目見，然記籍所載，前史所傳，較而論之，其有必矣。

似特受異氣，稟之自然，非積學所能致也。至於導養得理，以盡性命，上獲千餘歲，下可數百年，可有之耳。

而世皆不精，故莫能得之。何以言之？夫服葯求汗，或有弗獲；而愧情一集，渙然流離。終朝未餐，則囂然思食；

而曾子銜哀，七日不飢。

夜分而坐，則低迷思寢；內懷殷憂，則達旦不瞑勁刷理鬢，醇醴發顏，僅乃得之；壯士之怒，赫然殊觀，植發沖冠。

由此言之，精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也。

夫為稼於湯之世，偏有一溉之功者，雖終歸燋爛，必一溉者後枯。然則一溉之益，固不可誣也。

而世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之，是猶不識一溉之益，而望嘉穀於旱苗者也。

是以君子知形恃神以立，神須形以存，悟生理之易失，知一過之害生。

故修性以保神，安心以全身，愛憎不棲於情，憂喜不留於意，泊然無感，而體氣和平。

又呼吸吐納，服食養身，使形神相親，表裡俱濟也。

夫田種者，一畝十斛，謂之良田，此天下之通稱也。不知區種可百餘斛。田種一也，至於樹養不同，則功收相懸。

謂商無十倍之價，農無百斛之望，此守常而不變者也。且豆令人重，榆令人瞑，合歡蠲忿，萱草忘憂，愚智所共知也。

薰辛害目，豚魚不養，常世所識也。虱處頭而黑，麝食柏而香；頸處險而癭，齒居晉而黃。

推此而言，凡所食之氣，蒸性染身，莫不相應。

豈惟蒸之使重而無使輕，害之使暗而無使明，薰之使黃而無使堅，芬之使香而無使延哉？

故神農曰上葯養命，中葯養性者，誠知性命之理，因輔養以通也。

而世人不察，惟五穀是見，聲色是耽。目惑玄黃，耳務淫哇。滋味煎其府藏，醴醪鬻其腸胃。

香芳腐其骨髓，喜怒悖其正氣。思慮銷其精神，哀樂殃其平粹。

夫以蕞爾之軀，攻之者非一塗，易竭之身，而外內受敵，身非木石，其能久乎？

其自用甚者，飲食不節，以生百病；好色不倦，以致乏絕；風寒所災，百毒所傷，中道夭於眾難。

世皆知笑悼，謂之不善持生也。

至於措身失理，亡之於微，積微成損，積損成衰，從衰得白，從白得老，從老得終，悶若無端。中智以下，謂之自然。

縱少覺悟，咸嘆恨於所遇之初，而不知慎眾險於未兆。

是由桓侯抱將死之疾，而怒扁鵲之先見，以覺痛之日，為受病之始也。

害成於微而救之於著，故有無功之治；馳騁常人之域，故有一切之壽。仰觀俯察，莫不皆然。

以多自證，以同自 慰，謂天地之理盡此而已矣。縱聞養生之事，則斷以所見，謂之不然。

其次狐疑，雖少庶幾，莫知所由。

其次，自力服葯，半年一年，勞而未驗，志以厭衰，中路復廢。

或益之以畎澮，而泄之以尾閭。

欲坐望顯報者，或抑情忍欲，割棄榮原，而嗜好常在耳目之前，所希在數十年之後，又恐兩失，

內懷猶豫，心戰於內，物誘於外，交賒相傾，如此復敗者。

夫至物微妙，可以理知，難以目識，譬猶豫章，生七年然後可覺耳。

今以躁競之心，涉希靜之塗，意速而事遲，望近而應遠，故莫能相終。

夫悠悠者既以未效不求，而求者以不專喪業，偏恃者以不兼無功，追術者以小道自溺，凡若此類，故欲之者萬無一能成也。善養生者則不然矣。

清虛靜泰，少私寡慾。知名位之傷德，故忽而不營，非欲而強禁也。識厚味之害性，故棄而弗顧，非貪而後抑也。

外物以累心不存，神氣以醇白獨著，曠然無憂患，寂然無思慮。又守之以一，養之以和，和理日濟，同乎大順。

然後蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五弦，無為自得，體妙心玄，忘歡而後樂足，遺生而後身存。

若此以往，恕可與羨門比壽，王喬爭年，何為其無有哉？

嵇康養生論 譯文 ：

世上有人認為神仙可以通過學習變成，不死可以經過努力實現。有人說：高壽至多一百二十歲，古今相同，超過這個壽限以上，沒有不是虛假的。這兩種說法都不符合實情。願試以粗略地論述這個問題。

神仙雖然不能親眼所見，但是古代書籍里記載的，前代史書中傳說的，都明白地論述了神仙之事，神仙存在是必定的了。似乎他們獨受異常之氣，稟承天然，並非是久學所能實現的。至於導氣養性得當，用來達到性命的極限，長則獲一千多歲，短則大約數百歲，是可以有的。但是世人都不精於導氣養性之術，所以沒有什麽人能達到這樣的壽限。

憑什麽證明這一點呢？通過服葯來發汗，有時不能得汗；這羞愧之情一旦聚集，便大汗淋漓。整個早晨不食，就昏昏沈沈地想睡；而心懷深憂，便直至天亮也不合眼。梳子用來理鬢，厚酒可以使面顏紅熱，只是得到這樣的結果；而勇士之怒，其怒容所見大不相同，竟至頭發堅立頂起帽子。從這些方面說來，精神對於形體，好比國家有君王一般。精神在內部躁亂不安，形體就會在外部遭到損害，好象國君在上位昏庸，國中之人使會在下面作亂一樣。

在商湯大旱之年種植莊稼，偏受過一回灌溉的莊稼，雖然最終難免枯死，但必然遲些時日枯萎。既然這樣，那末灌溉一次的益處實在不可輕視啊。然而世人常說發怒一回不會侵害生機，悲哀一次不能傷及身體，使輕率而放縱，這好比不明灌溉一次的益處，卻期望由枯萎的禾苗結出茁壯的稻穀一般。所以有才德的人懂得形體依賴精神而形成，精神憑籍形體而存在，領悟生機的容易喪失，明曉一過的危害。所以陶冶性情用來保養精神，安定心志用來健全形體，愛憎憂喜等情感不存於心，清靜淡泊，沒有任何貪戀，從而使體和氣平；又施行呼吸吐納的養生方法，服食丹葯，調養身體，使形體與精神互相結合，表裡完全貫通。

田種法，一畝收得十斛，就稱它良田，這是社會上的一般看法。不知區種一畝可收一百多斛。田地、種子相同，由於種植管理的方法不同，功效就相差很遠。說商人不能獲取十倍的利息，農夫沒有獲取百斛的希望，這是墨守常規而不知變通的看法啊。

多吃豆令人身重，過食榆使人嗜睡，合歡可以叫人消除仇怒，萱草能夠讓人忘掉憂愁，這是愚蠢之人和聰明之人共同知道的常識。葷辛的大蒜傷害視力，有毒的河豚不養身體，這也是一般的人都懂得的道理。身凡居頭部會逐漸變黑，雄麝食柏葯能產生麝香，居住在山區頸部容易生癭，生活在晉地牙齒常會發黃。從這些事例推而論之，凡是所食之物，其氣皆能熏陶情志，染變形體，沒有什麽不相合的。難道只是多食豆使身體重滯而不能輕捷，多食蒜使眼睛傷害而不能使它明亮，多食棗使牙齒變黃而不能堅固，多食柏葯而使雄麝產生香氣而不能發出腥味嗎？

所以神農氏說：上品葯延年益壽，中品葯調理情志的話，實在懂得性命的道理，並通曉保養啊。但是一般人不明這一點，只看到五穀的作用，雙目被外界之物迷惑，只沉這在歌舞和女色之中，雨耳為淫邪之聲充斥，厚味煎熬他們的臟腑，酒漿腐蝕他們的腸胃，香氣朽爛他們的骨髓，喜怒擾亂他們的正氣，思慮消耗他們的'精神，哀樂禍害他們的純和之性。以藐小單薄的軀體，卻受到多方的攻伐；以容易耗竭的身子，卻遭致內外的夾擊。人身並非木石，怎麽能夠久長呢？

那些過於自用的人，飲食不能節制，就發生各種疾病；貪戀女色不知厭倦，就導致精力衰竭；風寒邪氣侵襲，各種毒物傷害，中途死在這些災難之下。世人都知道並給以嘲笑、哀憐，說她們不善於養生。至於養生失當，對於致病的跡象疏忽，這些跡象累積就形成損傷，多次損傷便導致衰弱，由衰弱而發白，由發白而疲極，由疲極而死亡，竟迷迷糊糊地不明衰亡之因。中等才智以下的人，認為這些是自然現象。即使稍微醒悟，也都在得病時嘆息悔恨，卻不知在病患未有徵兆時小心地防範各種危險。這好比齊桓侯身染致命的疾患；卻譴責扁鵲的先見之明，把感覺病痛的時候，作為患病之初啊。病害在剛露徵兆時已經形成，卻在其顯著時方才救治，所以有毫無功效的治療；奔競於常人之間，所以只能達到一般的壽限。全面觀察人間，沒有不都是這樣的。一般人喜用多數人的情況來證實自己的看法，用與常人相同的壽限來安慰自己，認為天地間的事理，完全在這里了。有些人即使聽說養生之事，卻以一孔之見判斷，說它不可能有這樣的效果；其次，有些人猶豫不決，雖然稍微庶慕養生的精妙，但是不知道它的道理；又其次，有些人盡力服食丹葯，一年半載以後，用力辛勤卻未獲效驗，志意已經衰退，半途而廢。有的人補益身體好象田間小溝的的涓涓細流，而消耗正氣卻如海水歸處的奔騰洪流，還想坐待明顯的報答；有的人強抑感情隱忍慾望，舍棄宏願。而食色的嗜好常在耳目之前，養生的功效卻在數十年之後，又擔心兩者都要失去，心中猶豫不決，思想交爭於內，物慾引誘於外，食色嗜好與養生功效互相排擠，象這樣必然又導致失敗。

養生的道理精微深奧，可以從事理上推知它，難以用眼睛來識別它。譬如枕木、樟木生長到七年，然後方可分別。現在以急於求成之心，跨入清心寡慾之路，意圖速成卻收效緩慢，希望切近卻應和遙遠，所以不能堅持到底。

眾多的人既由於不明養生的功效就不探索，而探索的人因為不能專心就失去功業，偏執一端的人因為不全面施行養生方法就不獲成效，追求技藝的人因為小道就自行沉迷。所有這幾種人，要速成長壽，萬人中沒有一人能成功。

善於養生的人就不是這樣，心地清凈虛無，精神專注通暢，減少私情慾望。知道名利地位傷害精神，所以忽略不求，並非在思想上貪求而在行動中強行克制；認識厚味危及生機，所以棄置不顧，並非內心貪戀然後抑制。名位厚味因能使心受害就不留存於心，精神氣魄因淳樸恬靜而特別飽滿。胸懷坦盪沒有憂愁，心地寧靜沒有思慮。又用純一之理約束自己，用和協之氣調養自己，和之氣和純一之理逐日增加，最終達到安定境界。然後用靈芝重蒸，用甘泉滋潤，用朝陽沐浴，用音樂安神，無所作為，自有所得，身體輕健，心境沈靜，忘掉物質的歡樂然後愉悅常足，擺脫形體的勞累然後身體長存。象這樣堅持下去，幾乎可同羨門、王喬比較年壽短長，怎麽說沒有這種可能性呢！

嵇康個人資料：

嵇康（224年－263年，一說223年－262年），字叔夜，漢族，三國時期魏國譙郡銍縣（今安徽省濉溪縣臨渙鎮）人，其先姓奚，會稽上虞人。著名思想家、音樂家文學家。正始末年與阮籍等竹林名士共倡玄學新風，主張的越名教而任自然、審貴賤而通物情，為竹林七賢的精神領袖。他是曹魏宗室的女婿，曾娶曹操曾孫女，官曹魏中散大夫，世稱嵇中散。後因得罪鍾會，為其誣陷，而被司馬昭處死，年僅39歲。嵇康的主要成就在於，身後留下了許多文學作品，不僅反映出時代思想並且給後世思想界文學界帶來許多啟發。其次，及其人格魅力令他在當時亦屬名士，他的事跡與遭遇對於後世的時代風氣與價值取向有著巨大影響。在他身上集合了政治人物、文化人物、宗教人物等多重屬性，後世學者對他的解讀也趨於多元化。

嵇康最有名的詩：《廣陵散》，《養生論》

《廣陵散》介紹：

《廣陵散》的各曲段分為井裡（聶政故鄉）、取韓、亡身、含志、烈婦、沉名、投劍、峻跡、微行，與聶政刺殺韓相的整個過程大致相切合。

《廣陵散》，又名《廣陵止息》。它是古代一首大型琴曲，中國音樂史上非常著名的古琴曲，也是中國著名十大古曲之一。即古時的《聶政刺韓王曲》，魏晉琴家嵇康以善彈此曲著稱，刑前仍從容不迫，索琴彈奏此曲，並慨然長嘆：《廣陵散》於今絕矣！今所見《廣陵散》譜重要者有三，以《神奇秘譜》的《廣陵散》為最早，也較為完整，是今日經常演奏的版本。全曲共45段。全曲貫注一種憤慨不屈的浩然之氣，紛披燦爛，戈矛縱橫。

《養生論》介紹：

養生論文名。三國·嵇康作。本文是我國古代養生論著中較早的名篇。本文論述了養生的必要性與重要性，主張形神共養，尤重養神；提出養生應見微知著，防微杜漸，以防患於未然；要求養生須持之以恆，通達明理，並提出了一些具體養生途徑。文章論述透徹，富有文采。現存《嵇中散集》、《昭明文選》等書中。

(2)嵇康養生論怎麼念擴展閱讀：嵇康的文集流傳

嵇康的文學創作，主要是詩歌和散文。他的詩今存五十餘首，以四言律詩為多，佔一半以上。 嵇康著作，《隋書·經籍志》著錄有集十三卷，又別有十五卷本，宋代原集散失，僅存十卷本。明代諸本卷數與宋本同，但篇數減少。明本常見的有汪士賢刻《嵇中散集》(收入《漢魏六朝二十名家集》中)，張溥刻《嵇中散集》(收入《漢魏六朝百三家集》中)，等等。1924年，魯迅輯校《嵇康集》，1938年收入《魯迅全集》第9 卷中。戴明揚校注的《嵇康集》1962年人民文學出版社出版（2014年於中華書局重版），此書除校、注外，還收集了有關嵇康的事跡、評論材料。

好友問難

為啟發嵇康進一步闡述其養生思想，經常與嵇康一起合作打鐵的向秀寫作了《難嵇叔夜養生論》，以世俗見解立意，肯定了「口思五味，目思五色」是「自然之理」、「天地之情」，主張「開之自然，不得相外也」，又認為必須「節之以禮」，「求之以事，不苟非義」，由此推及人的社會心理和欲求，如名利富貴等，從而強調合「自然」與「名教」為一。針對好友的問難，嵇康寫作了《答向子期難養生論》，進一步發揮了他的養生思想，提出了「養生有五難」，反駁了「行逾曾、閔，服膺仁義，動由中和」卻「不盪喜怒、平神氣，而欲卻老延年」的人能夠得以養生的觀點，進一步提出具體養生途徑。