養生茶飲怎麼煮

Ⅰ 養生壺泡什麼養生茶 自己煮養生茶的方法

1、桂圓紅棗枸杞茶

先將養生壺洗凈後，裝上1L的飲用水。將紅棗洗凈後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、枸杞放入養生壺內，蓋上玻璃上蓋，把玻璃壺身放置底座上，將養生壺插上電源按下功能按鈕，選擇花茶功能進行蒸煮。

煮好之後它會進入保溫狀態，端起斟茶後把養生壺放回加熱底座，即自動按原程序繼續溫熱，不需要重新設置，輕松方便。這樣就可以循環的喝到自己煮的養生茶了。

2、牛奶紅茶

將紅茶3克放入養生壺中，加水選擇紅茶功能進行蒸煮。煮好的紅茶葉過濾掉，再開始煮牛奶100克。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽2克攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

3、羅漢果茶

若干羅漢果，洗干凈後倒入適量的水。按花茶鍵，10分鍾即可飲用。銀耳蓮子加上紅棗，加入0.9L的水。燉湯功能，調節功率為300W，水開後半開蓋子。40分鍾。需要糯一點的話，重復一次，最後十幾分鍾放入冰糖，即可飲用。

Ⅱ 養生茶配方

養生茶配方大全

你有了解過養生茶配方大全嗎？養生茶也是可以隨意搭配的，養生的時候我們免不了將自己的食材混合在一起，那什麼和什麼搭配才能發揮最大的功效呢？我精心為大家整理了養生茶配方大全，希望對你有所幫助。

養生茶配方 篇1

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

養生茶配方 篇2

1、泡茶的方式

(1)不發酵茶的沖泡方式

不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的'方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。

(2)發酵茶的沖泡方式

半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據季節選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯後不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。

6、服葯不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。

養生茶配方 篇3

花旗桂圓茶。材料:花旗參6公克、龍眼肉4公克、熱開水500毫升;做法:將材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鍾,當茶飲用。功效:補氣補血、安神舒眠。適用對象:氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠的人。

薑糖茶。材料:老薑15公克、紅糖10克、水800毫升;做法:將老薑切片、紅糖入鍋中,加800毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鍾,當茶飲,早、中、晚溫服。功效:疏散風寒、溫中散寒。適用對象:經受風寒、生理期經痛的女生。

銀耳蓮子茶。材料:白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈,干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鍾,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鍾後,再加入冰糖煮3分鍾即可。功效:養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

養生茶配方 篇4

菊花茶

材料：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈後加開水沖服。

功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者;體質壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人群：體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

禁忌人群：月經量較多的女性不宜多用。

枸杞茶

材料：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈後加開水沖服。

功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人群：本方中的葯物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。

2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調制：

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鍾，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

絲瓜茶

材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

調制：先將絲瓜洗凈切片，並加少許食鹽，再加水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鍾後取汁，倒入絲瓜湯內即可。每日1劑，不拘時飲服。

功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

喝茶的注意事項

時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發生變質，甚至滋生致病微生物。

飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食慾下降。

飯後忌立即喝濃茶：一般來說，飯後喝茶有助於消食去脂。但是如果飯後立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養物質吸收不良，影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。

泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數過多：除了烏龍茶等少數茶外，大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多，90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

再就是季節，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當然要是熟普啊，生普參考綠茶，當然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補腎益氣，冬天加薑片，暖身防寒，還有根據身體需要添加。

養生茶配方 篇5

一、枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鍾至味道滲出即可飲用。

功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

二、金銀菊花茶

原料：菊花10克、金銀花6克

作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鍾，稍涼後即可飲用。

功效：去除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中葯家族中的「廣譜抗菌葯」。

三、枸杞菊花茶

原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

做法：將所有原料洗凈後一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鍾即可飲用。

功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

Ⅲ 養生壺煮茶的正確方法

養生壺煮茶的正確方法

養生壺煮茶的正確方法，現在人們在養生方面是非常重視的，所以居家可以選擇一個養生壺，養生壺除了可以泡茶之外，還可以做一些養生湯等等，非常方便，下面就來看看養生壺煮茶的正確方法。

養生壺煮茶的正確方法1

1、先在壺內裝半壺滾水，其次放入花茶，再沖滿。如此作法較能得到干凈的茶湯。

2、壺內盛滿滾水，最後再放入花草。如此較能確保花草的顏色，不致因浸泡過久顏色盡失，也較耐泡，口感稍帶酸性的花草茶皆適合此種沖煮法。

3、以涼水沖泡花茶。這種方式需要較多的時間，但溶進水中的顏色可以保持很久，香氣也徐緩持久，引出的花香較接近原味，適合紫色系列的花草茶，沖煮出來的花草顏色美麗。

4、將花草置於容器中，以90℃以上的熱水直接沖之，香氣十足，玫瑰、熏衣草等香氣足的花茶最適合此種沖煮法。以此法沖泡，最好能盡快飲用，否則花茶浸泡太久，易產生苦味及澀味。

養生壺煮茶的.各種配方

1、菊花茶

可以用養生壺煮菊花茶，先准備15克菊花、十克金銀花、十克 桔梗和十克甘草，如果沒有金銀花，也可以用木棉花待敵，准備十五克木棉花也是一樣的。將所有材料准備好之後，放入養生壺中，啟動按鈕就行。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血化瘀的功效，非常適合女性飲用。准備15-20克玫瑰花茶，放入養生壺中煮就行。如果要活血化瘀，可以加入少量的紅花，效果會更強。玫瑰花茶可以緩解痛經，還可以幫助祛斑。

3、枸杞茶

准備10克枸杞、十克龍眼肉、兩枚大棗和十克冰糖就行，將所有材料一起放入養生壺中煮就可以。枸杞茶具有補肝補腎的功效，還可以養血明目，咯昂腌肉可以健脾，大棗可以補氣，這些搭配在一起，非常適合經常對電腦工作的人喝。

4、薏仁紅棗茶

准備五十克薏仁、二十五克紅棗和兩克綠茶，將所有的材料放入養生壺中煮就可以。這款薏仁紅棗茶非常適合女性朋友喝，恩能夠給解毒排毒，有淡斑祛斑、美白肌膚的功效，愛美的女士不要錯過哦。

養生壺煮茶的正確方法2

使用方便快捷的養生壺來煮綠茶，是現代繁忙都市人的選擇之一，取用3g左右的綠茶茶葉，置於養生壺內的茶籃之中，然後在養生壺中注入大概150ml左右的純凈水，充分煮沸之後，大概3-5分鍾，等到茶湯色澤變成清澈透亮的翠綠色之後，就可以去除養生壺內裝有綠茶茶葉的茶籃，直接飲用茶湯的部分了，正確的操作方法是這樣，切勿將綠茶茶葉燜在養生壺內，否則會導致茶湯變得酸澀。

養生壺有什麼功能

1、燒開水

燒開水最常見的功能，也是最不能缺少的功能。比如在你外面出差，帶了養生壺，你可以不吃煮出來的各種養生羹，但要喝水吧，燒開水就最基礎也是最不能缺少的功能之一。

2、熬煮葯膳

煮葯膳要用慢火，慢慢的煎熬，把葯膳裡面的葯汁都熬出來。養生壺的特點就是溫火慢慢熬煮，加上穩定性極強的高硼硅玻璃壺身，葯膳釋放出營養物質，又不會熬變質。

3、煮水果花茶

水果裡面的含維生素多，對人體有益，但水果都是涼的。有些老年人不能吃涼水果，就可以把水果放在養生壺中煮，煮出來的水果花茶非常好喝，又有營養。

4、煲湯

養生怎能的少了煲湯，各種有營養的湯每天給自己煲一碗。一個人想喝湯時，用燉寶燉湯份量太多了，喝不完。用養生壺燉湯，剛好夠一個人量的，喝多少，燉多少，不浪費還新鮮。

5、熬雜糧五穀粥

熬粥也是一個重要的養生食譜，熬白粥及各種雜糧五穀粥，都可以用養生壺熬。養生壺還有預約，定時，等多種功能。可以在晚上把食材放進去，預約好時間，凌晨的時候熬好，早晨當做早餐吃。

養生壺使用過程中注意什麼

1、使用前必須要先確認養生壺的插座和底部是否有水，如果發現有水請擦乾再插電，以免造成傷害。另外，壺里有水時再插電，然後將電源線插緊。

2、使用養生壺燒開水時，當壺內水位超過四分之一以上，才會亮燈通電加熱，。所以，水一定不能加太少，如果加熱過程中將水倒出一部分，放回到原位仍然會自動加熱，但是如果水倒出過多，水位低於四分之一時則會自動斷電，請注意。

3、使用養生壺煮其他東西時，可以等水煮開之後再加，加入之後稍微攪拌一下即可。但是如果是加糖，最好攪拌至糖溶化，因為如果糖沒有溶化沉入壺底，可能會黏在底部造成焦化，從而損傷玻璃。

養生茶湯茶配方大全

1、首烏松針茶：何首烏18克，松針30克，烏龍茶5克；

2、靈芝茶：靈芝草10克，綠茶適量；

3、人參茶：茶葉15克，五味子20克(可不加)，人參10克，桂圓肉30克。

養生壺煮茶的正確方法：利用機器的「葯膳」功能，就可以做各種養生類的湯。工作原理與花草茶類似，不同的是它在水沸騰後60分鍾左右時間，完成並轉入保溫。

花草茶茶配方大全

1、綠茶：茶葉9克，水量不要超過最大水量線(1.5L)即可；

2、玉米須茶：玉米須30克，茶葉5克，選擇花草茶功能即可；

3、蓮心茶：蓮心3克，綠茶1克。

養生壺煮茶的正確方法：提前備好食材，先通過功能鍵，選擇「花草」功能，3秒以後自動開始，然後水沸騰後15分鍾左右，功能完成，機器進入保溫狀態。默認保溫時間是2～6個小時不等，超過時間自動關機。

水果茶茶配方大全

1、桔皮茶：桔皮20克，紅茶3克，紅糖25克；

2、黨參紅棗茶：黨參20克，紅棗10～20個，茶葉3克。

養生壺煮茶的正確方法：與花草類方法相似，水果茶一般是在水沸騰10分鍾左右轉入保溫狀態。

Ⅳ 煮養生茶配方大全 六種常見養生茶做法分享

1、西洋參紅棗茶。

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量。

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏。

2、山楂雙花茶。

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量。

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素。

3、蜂蜜檸檬茶。

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量。

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑。

4、玫瑰花茶。

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量。

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀。

5、龍眼枸杞茶。

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏。

6、花草茶。

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

Ⅳ 養生茶做法與功效

養生茶做法與功效

養生茶做法與功效，喝一喝養生茶就是「泡一杯清香，品一身健康」，養生茶也成為很多朋友們所喜愛的茶，那麼大家知道有哪些養生茶做法與功效嗎，下面就一起來看一看養生茶做法與功效吧！

養生茶做法與功效1

養生茶做法與功效：荷楂菊茶

以荷花（6克）、山楂（15克）、金銀花（3克）、菊花（10克）組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫；山楂酸甘，行淤血；金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便（中醫指大便稀薄）、臉色蒼白者，不適合飲用。

養生茶做法與功效：寧神茶

合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、葉下紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鍾即可。當日常飲用水、溫熱飲用。

功效：安神助眠、消解郁氣、輕松減壓、清神理氣。

養生茶做法與功效：減壓茶

柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鍾即可。當日常飲用水、溫熱飲用。

功效：清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

養生茶做法與功效：加味四物湯

當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚朴一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。將材料放入鍋中，加入四碗水（水須蓋過葯材），以小火熬煮至一碗水即可。濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫熱飲用。

功效：促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

養生茶做法與功效：西洋參石斛茶

西洋參10克，石斛10克。先將西洋參揀雜，洗凈，曬干或烘乾，切成飲片，放入較大容器內，備用。將石斛揀雜，洗凈，晾乾後切成片，放入沙鍋，加足量水，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鍾，用潔凈紗布過濾，去渣，收集濾汁盛入入有西洋參飲片的容器中，加蓋悶15分鍾，即可飲用。（或將西洋參、石斛碾成細粉沖開水代茶飲用，每次3~5克，每日1~2次。）當茶，可分上、下午2次，頻頻飲用，代茶飲服，當日吃完。

功效：滋陰養胃，生津止咳。本食療方適用於胃陰虛實熱型白血病並發口腔炎患者。

養生茶做法與功效：活血茶

紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖25克。將紅花、檀香、綠茶、赤砂糖加水煎湯取汁，代茶頻飲。

功效：活血化瘀止痛。適用於因人體氣虛、寒凝、熱結、痰阻引起的心脈郁滯而產生的左胸膺部或中處隱痛、悶痛，有時還可引及肩背、手臂等處疼痛，不少心血管病人也有類似症狀，均可飲用。

養生茶做法與功效：玫瑰花茶

干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

養生茶做法與功效：清熱茶

甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削去皮，切碎，和紅茶共煎，代茶飲。

功效：清熱生津，醒酒和胃。治療氣候乾燥、咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，為春季理想的保健飲料。

養生茶做法與功效：提神茶

枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。煎水。代茶飲，每天1劑。

功效：滋補肝腎，助陽益智，治療抑鬱型神經衰弱，睏倦無力，記憶力減退。

養生茶做法與功效：健腦茶

桑葉5克，何首烏15克，白蒺藜10克，綠茶3克，丹參9克。煎水，代茶飲。

功效：益智健腦，活血化瘀，清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。

養生茶做法與功效：止血茶

將不拘量柿葉洗凈曬干（以秋季自然脫落者較好），研為細末，瓷罐儲備。每日2～3次，每次取上末6克，以綠茶適量煎汁，候冷送服。

功效：用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血，以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等。涼血止血。

養生茶做法與功效2

白領養生喝什麼養生茶好

1、玫瑰花茶

做法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁，能理氣清熱，安神美容。在平時，女性可用它來泡水喝，特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀，都可以得到緩解。但是，本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝。

2、菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以，菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊，國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，若每天喝三到四杯的`菊花茶，有助於恢復視力。

3、參棗茶

長時間對著電腦，很容易疲勞，因此為自己准備一杯參棗茶，就可以消除疲勞，增強記憶力，而且還可以幫助避免失眠，紅棗可以補氣補血提神，是白領養生一個不錯的選擇。

4、甘草茶

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺得可以清熱解毒。但是，甘草本身是葯材，服用不當可能會造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨詢醫生，普通人不要自行服用。

5、人參茶

做法：一天一杯人參茶，連續喝三天後停三天，能讓體內累積的葯物成分代謝。

功效：人參為中國傳統的滋補品。人參性微溫，味甘、微苦，可以補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智。十分適合人參茶適合中老年人喝，可以調理身體機能，補充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

白領如何緩解疲勞

1、拉伸雙臂

需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鍾，放鬆，重復5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鍾，放鬆，重復5—10次。

2、點頭運動

要保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，彷彿在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鍾，接著放鬆，重復5—10次。

坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鍾，然後放鬆，重復5—10次。收縮肩胛回到上個動作的准備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鍾後，慢慢放鬆，重復5—10次。下巴前移保持下巴平行於地面，接著將下巴、頭部和頸部前伸，但不要下傾。保持10秒鍾，放鬆，重復5—10次。需要提醒的是，做該動作時要用手指抵住嘴唇，以便隨時糾正頭部的角度及位置。

3、牆角擴胸

面對牆角站立，雙手與肩同高，前臂、肘及手掌緊貼兩邊牆。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂，鍛煉不同部位的肌肉。

4、螺旋扭轉

把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鍾，每個動作重復3次。

5、蝴蝶伸展坐姿

兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鍾，重復2次。

Ⅵ 煮養生茶配方

煮養生茶配方

煮養生茶配方，現在越來越多的人開始注重養生，養身不僅可以從運動鍛煉開始，也可以從茶飲方面入手，那麼下面大家就跟隨我一起來看看煮養生茶配方都有什麼吧，希望對大家能有所幫助。

煮養生茶配方1

（一）心腦血管保健茶

1、張家界茅岩莓茶，每天2-3次，每次2-4袋茅岩莓茶放進杯子里，用沸水沖泡，水量不超過300毫升，5分鍾以後再飲用，飲用10天左右高血壓、低血壓患者血壓逐漸趨於正常，而低血糖患者在服用茅岩莓茶一星期左右，血糖指標逐漸平穩。並且有降低血脂以及軟化血管的作用。

3、烏龍茶3克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克;山楂肉15克，將以上諸葯煎好去渣，沖泡烏龍茶，當茶飲(注:此方清熱、化瘀、通血脈，有增強血管彈性，降低血中膽固醇，防治動脈硬化的作用）。

4、綠茶3克，奶油30克。開水沖泡，茶葉下沉後加入奶油，攪拌，然後加熱(但不煮沸)飲用(注:此方提神，滋補。老人常飲，增強活力)。

（二）抗衰老茶配方:

粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克，五者炒香;細茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜和炒白鹽各30克。將上述葯所為細末;混合均勻，外加麥面、炒黃熟，與前等分拌勻;胡桃仁，南棗、松子仁、白糖等，任意加入。瓷罐貯放，每次3匙，白開水沖泡代茶飲。

綠茶6克，大黃2克，沸水沖泡，隨渴隨飲(注:此方有清熱、瀉火、通便、消積、去脂三功效，常飲此茶，可延緩衰老)。

（三）消除疲勞茶配方:

茶葉10克，先煎煮取濃汁約100毫升，去茶渣，入粳米50克，白糖適量，再加水400毫升左右，同煮為稀稠粥。每日2次，溫熱服食。

綠茶O.5-1.5克，蜂蜜25克，開水300-500毫升，浸泡5分鍾後溫飲，或煎服亦可。

茶末煎濃汁1茶匙，檸檬半隻，蜜糖2湯匙，將檸檬洗凈，放入攪拌機內粉碎成汁，然後倒入預先放有濃茶汁的杯中，用長匙調勻溶解。再加進蜜糖混合，最後沖開水即可飲用。茶葉10克，素馨花6克，春砂仁6克(打碎)，分兩次泡茶頻飲。

（四）補虛弱茶配方:

1、將白芝麻在鍋中焙黃，再在鍋中放茶葉3克，加適量水煮開，飲用並嚼食。

2、茶葉5克，鮮絲瓜200克。將絲瓜洗凈切成厚片，加鹽水煮熟，摻入5克茶葉沖泡後即可飲茶汁。

3、紅茶0.5-1克，黃芪15-25克。小兒酌減。400-500毫升水煮黃芪，沸後5分鍾，加入紅茶即得，分3次溫飲，每日服1劑。

4、干蝦米十幾粒，茶3克，沸水沖泡茶，溫後送服蝦仁(注:此茶提神滋補，可增加營養。維持身體正常機能，提高抗病力)。

5、茶葉3克，紅棗10-20枚，黨參20克。將黨參、紅棗洗凈，同煮茶葉，當茶飲用(注:此茶補脾和胃，益氣生津)。

6、茶葉5克，紅棗10枚，白糖10克，先將紅棗洗凈煮爛，然後開水沖茶，茶汁倒入紅棗湯內，放白糖攪勻，食棗飲茶。

煮養生茶配方2

春季養生茶大全及配方

綠豆薏仁茶：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶：綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的`荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖 啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

人參麥冬茶：人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鍾後可飲用。專家點評：改善體質虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質有改善的作用。

枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

臘梅花茶：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

決名子茶：決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

水梨紅棗蜂蜜茶：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養。

檸檬茶：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

銀杞茶：銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量。將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

玫瑰護膚茶：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

綠豆菊花茶：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。

山楂茶：生地四錢積雪草五錢山楂五錢片糖適量;將上葯共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼血，滋養肌膚。

蘋果茶：蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

Ⅶ 煮養生茶配方

煮養生茶配方大全

煮養生茶配方大全，喝茶也是一種養生的好方式,我們在喝任何一種茶之前，取好搞清楚這些茶的配方有哪些，只要清楚成份，才能知道對我們的身體是否能夠起到作用，下面我給大家分享的是煮養生茶配方

煮養生茶配方1

綠豆薏仁茶：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶：綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙

人參麥冬茶：人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鍾後可飲用。專家點評：改善體質虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質有改善的作用。

枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的.作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

臘梅花茶：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

決名子茶：決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

煮養生茶配方2

杜仲茶：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

水梨紅棗蜂蜜茶：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養。

檸檬茶：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

銀杞茶：銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量。將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

玫瑰護膚茶：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

綠豆菊花茶：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。

山楂茶：生地四錢積雪草五錢山楂五錢片糖適量;將上葯共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼血，滋養肌膚。

蘋果茶：蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

Ⅷ 煮養生茶配方大全

養生茶

1、枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。

養生茶的功效

1、茶水可以潤肺，多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助於生津潤肺，茶中豐富的營養物質被人體吸收後，還可提高人體免疫力，預防生病，健康養生。

2、喝茶的功效強於白開水。茶水補水潤燥的功效明顯強於白開水。愛美的姑娘們在皮膚補水的時候，不能只依靠「拍水」、敷面膜，也要注意體內補水，要經常多喝茶，皮膚的「固水」工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始，以免補進的水分又被不經意的帶走。

3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理腸胃和健脾養胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。脾胃屬土，是人體運化的核心，土生金，肺屬金，扶土可以生金，因為，養脾健胃也是間接在養胃。