喝什麼溫水養生

『壹』 什麼溫度的水最養生

秋冬的溫水或者夏季的涼白開，這兩個都是最好的選擇，太熱的東西喝下去會影響到食道黏膜，太冰的東西會影響胃口，都不是太健康，一般建議50度左右是最好的，入口微微熱，不是特別燙，如果沒有條件還是喝涼白開吧。

『貳』 有哪些冬天適合泡水喝來養生的東西

冬季講究的是什麼？是藏，大家都知道喝水對身體非常有好處，水是我們身體必須的，特別是乾燥的冬天，更要多喝水。但大家知道嗎？冬天如果在喝水的時候加一點這些東西，可以起到養生的效果。

第1種：枸杞泡水

檸檬也有很大的作用，冬天喝水的時候加幾片，對咽喉容易發炎的人群，可以起到很好的緩解作用，還能平喘化痰。大家或許不知道，檸檬還可以預防腎結石，檸檬泡水後，水中會含有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，進而阻止腎結石的發生。

以上就是筆者為大家總結的6種冬天可以養生的泡水茶，功效各不相同，而且這些也都非常容易買到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，對症飲用也能很好的修復。不過千萬不可過於依賴，每個人的情況都是不同的，飲食搭配合理，生活習慣科學，身體才能健康。

『叄』 早晨喝什麼水，會比較養生

在生活中我們都特別希望身體更加健康，可是很多人都不知道，每天早上起床時候喝一杯水是非常不錯的，因為經常喝水可以讓身體更加健康，也可以降低血液濃度，可以增加循環血容量，特別是早上起床時可以喝一杯白開水，淡鹽水或蜂蜜水。

大家都知道，如果是經常喝一些蜂蜜水也是非常不錯的，可以使我們身體更加健康，其實多喝一些白開水了，或者喝一些淡鹽水也是非常不錯，盡量避免經常去喝一些溫熱水，因為這種情況也會影響到我們身體健康，所以選擇正確喝水方式也是非常好。

『肆』 每天喝什麼養生

比起男人，女人更注重養生，不僅注意外在的美容，更講究內補。那麼，每天喝什麼養生呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

每天養生應該喝的飲品

桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。

注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到葯店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干後收藏備用;如有咽喉不適等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西葯時，別用茶水送服。

姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。

女人每日都應該吃的養生食物

1、紅棗

紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、西蘭花

很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

3、大蒜

排毒清腸，預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。

4、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

5、紅蘿卜

紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

6、圓白菜

『伍』 多喝水有什麼好處 六種溫開水養生小竅門

好處二：滋潤各個組織的表明，減少器官間的摩擦。喝水的好處一天中10個時刻最該喝水好處三：運送營養素，調節體溫。沒有水的幫忙，營養素是沒法傳遞到身體的各個部位的。所以呢，我們每天還是需要多喝水，這也是說水是生命之源的原因之一。
好處四：維持身體正常循環和排泄。機體的正常運轉，離不開水，您想下，哪個地方離開了水可以正常工作呢?好處五：幫助維持體內電解質的平衡。
好處六：脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，是可以輔助減肥瘦身的。
當然，研究也發現，每日2000ml左右的水，身體代謝正常，利尿效果好，這在一定程度上證實了多喝水可以改善腎的功能。溫開水是燒開的水自然冷卻至2530攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。會正確喝水嗎暴露你是水盲的10大壞習慣◆溫開水漱口清潔口腔。
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
◆溫開水刷牙保護牙齦。
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
◆早起一杯，早餐好吸收。
早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得乾乾凈凈，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝12杯(200400毫升)溫開水。