Ⅰ 秋季養生的方法有哪些
秋季養生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進行養生。
1、精神方面：
秋季的天氣一般比較陰涼，
陽氣漸收，所以很容易會對患者的精神造成刺激，可能會導致患者出現精神煩躁、精神乏困等症狀，所以在精神方面，
患者要時刻保持樂觀的情緒，無論遇到什麼事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。
2、起居方面：
秋季的陽氣一般由疏泄變為收斂，這些患者要做到早卧早起，
早卧早起有利於患者吸收陽氣，並且也可以使肺氣舒展。
3、飲食方面：
秋季一般天氣比較乾燥，所以很容易會傷到患者的津液，所以患者在冬天的飲食方面要以滋潤肺部為主，可以吃一些蜂蜜、
枇杷、菠蘿等食物，也要多吃一些梨。
患者在秋季，還要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，同時還要注意自身的保暖工作，
因為早晚的溫差比較大，所以患者要根據溫差的變化更換衣物，患者還要常備一些葯品，避免著涼，影響到最佳的治療時間，導致病情加重，或者也可以適當的做一些體育鍛煉，做一些體育鍛煉，
有助於強身健體。秋季養生貴在養陰防燥，早睡早起，注意添加衣物，保持內心寧靜，情緒樂觀，注意節制房事，蓄養陰精。在飲食上多吃酸性食物，如蘋果、
白蘿卜，少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等，此外可適當喝些雞湯、骨湯。根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。秋季葯補應以滋潤為主，
常用的有西洋參、麥冬、百合。