六十歲以後體重控制在多少最長壽

⑴ 中老年人的體重，通常保持在多少斤最為適宜

年紀大了之後，各種問題都會找上門，心腦血管、肝腎或者是腸胃等部位的能力都會下降。因此在上了年紀之後，更要注意身體的保養，想要身體好，首先要注意的就是體重的保持。常說千金難買老來瘦，說明老了之後，體重的控制很重要。那對於60歲後的人，體重控制多少比較合適呢？一起來了解一下。

對於上了年紀的人來說，其實稍微有一點點肉會更好，這類人群相比過瘦的人會更加的長壽。可以看出那些長壽的老人，大多都是有微胖的身體。所以在上了年紀後，要注意營養的補充，該吃的東西還是要吃的，注意蛋白質、鈣質的攝入，但要控制量，別吃得太多，過度肥胖就不好了。

老年人的身體和年輕人是不一樣的，所以體重的標准也會有一定的區別，會有一定的放寬，建議老年人別太瘦，對健康不好。千金難買老來瘦，這句話的意思並不是說讓你保持很瘦的身材，而是要注意體重控制別過於肥胖，那平時的生活中注意保持勻稱就行。

⑵ 60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少

現在人們注重養生，很在意體重的正常，很多老年朋友也會注意運動與飲食，控制健康體重，那麼60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少？一般60歲左右的老人，健康體重在50到70千克之間，也就是100到140斤左右。

我們的身高體重有一個計算方法，我們可以用這個計算公式來看一看自己是否在正常體重范圍里。

60歲以上男性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60歲以上女性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65歲女性的標准體重計算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

總之，60歲以上的老人一定要注意身體健康，適當的將體重控制在合理的范圍內，適當的運動，做到飲食節制，作息合理，為我們的老年生活天姿添彩。

⑶ 60歲中國人1.65米標准體重

標准體重118斤。
60歲以上的老年人，正常體重應該控制在50-70千克之間。60歲以上男性標准體重計算方法，標准體重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7
60歲以上的人應該飲食清淡，鹹淡適宜，不宜大魚大肉，不能過於辣重口味。適當吃些新鮮蔬菜與水果。加上適當的運動，使老年朋友更健康。

⑷ 60歲以上老年人體重應是多少

看情況，體重：體質指數（BMI） = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小於 18.5 體重過低；

18.5～23.9 體重正常；

24～27.9 超重；

大於 28 肥胖。

除了需要注意體質指數外，還要注意「腰圍」。

腹型肥胖的判斷標准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能將這方面都監控好，將明顯降低心血管疾病發病率。

(4)六十歲以後體重控制在多少最長壽擴展閱讀：

如果算過之後體重不達標也不要氣餒，可以通過以下方式來達標。

1、適當運動

老年人適合每天進行半小時-1小時強度合適的運動，適合老年人的運動推薦步行，而步行方式有很多種，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以幫助改善機體的代謝和心血管功能，長期堅持就可以減脂減重了，太瘦的人通過運動既可以活動肌肉又能增強抵抗力。

2.清淡飲食

老年朋友面臨吃也是一個大問題，吃對才是健康，建議清淡飲食，如果天天大魚大肉，可能因為腸胃不耐受而引起腹瀉腹脹，也可能因為這樣的高脂飲食積累脂肪而肥胖，最好是適當吃點瘦肉，多吃一點蔬菜水果，並且搭配適量的粗糧，做到膳食均衡。

3、大便規律

老年人很容易受到便秘的困擾，要注意養成規律排便的習慣，沒有便意也應該選擇比較好的時間去廁所蹲蹲，比如早上起床這個時間，並且要多喝水。

老年人還要重視大便習慣改變，包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉，便血，因為老年人是大腸癌的高發人群，要注意。

⑸ 老人60歲後，體重多少算健康

60歲的體重標准可以通過一些公式來計算。 身體質量指數。BMI=體重（Kg）/身高（m）²。世界上不同地區的種族對BMI的診斷標准不同。根據2011年中華醫學會內分泌學分會肥胖學組的共識，中國成年人超重和肥胖診斷的分界點為。BMI（kg/m²）<18.5為體重不足；18.5~23.9為正常；24.0~27.9為超重；≥28為肥胖。

對於60歲以上的人來說，健康往往有利於那些稍微超重的人。而太瘦的人則會因身體機能下降而導致身體免疫力下降，從而更容易患皮膚病，病後恢復期較長，抗寒能力差，還容易患骨質疏鬆等疾病。另外，據有關研究表明，60歲以後，如果體重過瘦，死亡率會增加，而且隨著病情的嚴重程度增加。

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⑹ 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

體重跟壽命有著密切的關系，肥胖的人，體重自然超標，一但超標的嚴重，各種疾病就容易找上門來。

肥胖的人容易得三高，這是大家供認不諱的。而三高又是很難逆轉的，帶來的各種疾病也都是與生命攸關的大問題。最主要的是體重超標會加重心臟負擔，從而影響心臟壽命，所以肥胖的人一定要減肥，減到標准體重。標准體重計算公式=（身高cm-100） 0.9（公斤）

常言道:有錢難買老來瘦，瘦人相對來說較肥胖的人有一定的好處，首先身子輕巧，身體器官負擔輕，也不容易得三高。身體就好比是一輛車，拉的越多，車輛的使用壽命越短，身體也是這個道理，所以大家一定要合理飲食，加強運動，做一個輕輕鬆鬆的人。

董青島供稿。

單獨考慮體重沒有多大意義，醫學上都是用身體質量指數（BMI）作為衡量肥胖程度和整體 健康 狀況的一個關鍵指標。一般認為BMI在18.5到24或者25之間被歸為 健康 體重， BMI在25到30之間為超重，30以上為肥胖，18.5以下為太瘦。

因為一個人在成長老化過程中BMI是會隨著飲食或者疾病不斷變化的，所以無法確切的研究體重跟壽命的關系，科學家研究的重點在於試圖尋找體重指數和死亡率之間的聯系， 大多數研究都顯示全因死亡率風險最低的人的身體質量指數都是在正常和超重之間，體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖（BMI為30至35）都會導致死亡率的適度增加，隨著進一步肥胖BMI的升高，死亡率急劇上升。這個結果很好理解，因為肥胖容易導致心臟病、高血壓、糖尿病、膽囊疾病、骨關節炎 以及 痛風等一系列的疾病。

比如，《柳葉刀》上的一項大規模分析對匯集了來自239項研究的數據，涉及1000多萬人，得出的結論是處在傳統BMI 健康 體重范圍內（18.5到25）的人 死亡率 最低， 體重指數在25到30之間的超重范圍內死亡率略高一點；體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超過35的 死亡率 最高。

低卡路里飲食可能延長壽命的前提是身體 健康 。多年來，在對老鼠或果蠅進行的研究中有許多證據表明通過 限制 熱量可以延長壽命；同樣如果恆河猴吃得少一些，壽命會更長。2017年發表在Nature的一篇文章得出結論，限制熱量的好處可以改善一些常見的疾病，包括癌症、心血管疾病和與糖尿病等等。少吃可能有助於我們活得更久，但重要前提是確保食物的質量和數量，少吃如果引起 體重嚴重不足就會降低壽命， 比如厭食症患者患心血管疾病、冠心病、骨質損傷、貧血、腎衰竭和肝損傷的風險會增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition發表的一項大規模（197940名 年齡均在65歲以上老 年人 ） 研究顯示， 對於65歲以上的成年人來說，BMI體重不足會增加死亡的風險，但超重不會。

體重與壽命的關系，許多專業醫生作了科學解答。我作為非專業人士只能從身邊人的體重與壽命關系的直觀中回答這個問題。

我們單位原來的一位同事，I米8不到的個頭，體重2OO多斤，抽煙喝酒是他的喜好，能吃是他的專長，一桌酒吃到最後，還能吃不少飯。能睡也是他的專長，有時開著會，就打起呼嚕。由於胖，走路多了就費力，所以不能怎麼運動。他好像沒怎麼去減肥，一直是那樣的胖，退休不到兩年，突然腦溢血，搶救無效離世。

我們小區一位家鄉人，原來是大隊支書，吃喝應酬多，30多歲，肚大腰圓，體重嚴重超標，50歲不到得了腦溢血。還好，命保住了，但行動非常不方便，生活質量嚴重下降。

我們小區還有一位原在稅務部門工作的，由於身體胖，4O多歲得了糖尿病，不能正常上班，搞了病退，在家休養。由於自己對生命的渴望，家人的嚴格監護，身體一天天好起來。據他說，降糖葯都不吃了，活得跟正常人一樣。

身邊人長壽的，一般都偏瘦。胖了容易產生這樣那樣的毛病，威脅著生命，或生活質量下降。

因此，我們應按照醫生說的，控制體重，科學 養生 ，過一個幸福、快樂、 健康 的晚年生活。

謝謝平台！

首先回答，體重和壽命確實有關系，因為體重會引起多種疾病，而疾病會直接減少壽命的。

1，體重正常值
體重的話要結合身高，身材綜合評估，目前最常用的有BMI指數，腰圍，腰臀比。

（1）BMI指數：BMI=體重（kg）/身高的平方（米） 。我國人的標準是BMI

⑺ 60歲後體重最好是多少

六十歲以後，一定要保持正常體重，或是偏瘦一些，一般男人不超過150斤，女人不超過120斤是最好的體重了。

⑻ 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

首先回答，體重和壽命確實有關系，因為體重會引起多種疾病，而疾病會直接減少壽命的。

1，體重正常值
體重的話要結合身高，身材綜合評估，目前最常用的有BMI指數，腰圍，腰臀比。

（1）BMI指數：BMI=體重（kg）/身高的平方（米） 。我國人的標準是BMI<18.5是體重過低，18.5—23.9為體重正常，24.0—27.9為超重，大於等於28為肥胖。

（2）腰圍：腰圍的的話指正常站立的腰圍。 男性大於等於85CM，女性大於等於80CM時，會認為體重超標。

(3)腰臀比：顧名思義就是腰圍/臀圍的比值 ，一般男性小於1，女性小於0.85是正常值，當男性大於等於1，女性大於等於0.85時，認為腹部肥胖。
2，超重和疾病
（ 1）體重超重會引起多種疾病，身體脂肪會直接引起高血壓風險增高 ，根據相關的疾病統計學顯示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年內高血壓風險增加50%，女性在4年內的高血壓風險增加57%。

（2）除了體重，也和引起體重增加的脂肪部位有關。 尤其蘋果型身材，男性的腰圍大於85cm，女性的腰圍大於80cm，高血壓風險會是正常腰圍群體的4倍以上，並且糖尿病，高血脂的風險也成倍增加。

（3）當男性的腰臀比大於等於1，女性的腰臀比大於等於0.85 ，就會認為是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和壽命
據最新數據統計，我國每年因心腦血管疾病死亡的人數占總死亡人數的45%左右 。我國目前高血壓患者超2.7億，高血脂人數1.7億，糖尿病患者9000多萬。高血壓危害性最大，高血壓會引起腦中風，而腦中風是我國死亡人數最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我國佔比人數較多疾病，相關並發症也導致死亡人數持續增高。
4，超重和基因
據相關研究證實，目前大量超重的原因是人體內節約基因在作祟。 因為原來一年四季糧食產量不平衡，人體在食物充足的時候，節儉基因會指揮身體大量的存貯脂肪，以應對後期食物不足的時候，但是現在一年四季食物充足，從而一直在積攢脂肪，根本沒有缺少食物的季節來消耗，從而導致超重的人數越來越多。

綜合來說，超重的危害性太多。為了自己 健康 ，為了自己美麗和 健康 ，家人的幸福，還是積極控制飲食，加強鍛煉，保持合適的體重吧。

單獨考慮體重沒有多大意義，醫學上都是用身體質量指數（BMI）作為衡量肥胖程度和整體 健康 狀況的一個關鍵指標。一般認為BMI在18.5到24或者25之間被歸為 健康 體重， BMI在25到30之間為超重，30以上為肥胖，18.5以下為太瘦。

因為一個人在成長老化過程中BMI是會隨著飲食或者疾病不斷變化的，所以無法確切的研究體重跟壽命的關系，科學家研究的重點在於試圖尋找體重指數和死亡率之間的聯系， 大多數研究都顯示全因死亡率風險最低的人的身體質量指數都是在正常和超重之間，體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖（BMI為30至35）都會導致死亡率的適度增加，隨著進一步肥胖BMI的升高，死亡率急劇上升。這個結果很好理解，因為肥胖容易導致心臟病、高血壓、糖尿病、膽囊疾病、骨關節炎 以及 痛風等一系列的疾病。

比如，《柳葉刀》上的一項大規模分析對匯集了來自239項研究的數據，涉及1000多萬人，得出的結論是處在傳統BMI 健康 體重范圍內（18.5到25）的人 死亡率 最低， 體重指數在25到30之間的超重范圍內死亡率略高一點；體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超過35的 死亡率 最高。

低卡路里飲食可能延長壽命的前提是身體 健康 。多年來，在對老鼠或果蠅進行的研究中有許多證據表明通過 限制 熱量可以延長壽命；同樣如果恆河猴吃得少一些，壽命會更長。2017年發表在Nature的一篇文章得出結論，限制熱量的好處可以改善一些常見的疾病，包括癌症、心血管疾病和與糖尿病等等。少吃可能有助於我們活得更久，但重要前提是確保食物的質量和數量，少吃如果引起 體重嚴重不足就會降低壽命， 比如厭食症患者患心血管疾病、冠心病、骨質損傷、貧血、腎衰竭和肝損傷的風險會增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition發表的一項大規模（197940名 年齡均在65歲以上老 年人 ） 研究顯示， 對於65歲以上的成年人來說，BMI體重不足會增加死亡的風險，但超重不會。

體重跟壽命有著密切的關系，肥胖的人，體重自然超標，一但超標的嚴重，各種疾病就容易找上門來。

肥胖的人容易得三高，這是大家供認不諱的。而三高又是很難逆轉的，帶來的各種疾病也都是與生命攸關的大問題。最主要的是體重超標會加重心臟負擔，從而影響心臟壽命，所以肥胖的人一定要減肥，減到標准體重。標准體重計算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）

常言道:有錢難買老來瘦，瘦人相對來說較肥胖的人有一定的好處，首先身子輕巧，身體器官負擔輕，也不容易得三高。身體就好比是一輛車，拉的越多，車輛的使用壽命越短，身體也是這個道理，所以大家一定要合理飲食，加強運動，做一個輕輕鬆鬆的人。

董青島供稿。

這個問題我是這樣認為的，人的體重對於壽命來說；這個關系非常重要，人老難買老來瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，沒有一位是胖子，因而我們得出一個結論你的壽命長短跟父母有遺傳基因，有百分之三十遺傳基因，父母大人本身兩個人都很胖或一方很胖，生下來的孩子就會遺傳父母也很胖，這個是 歷史 的發展必然規律，然而人出身時間可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增長規律有胖有瘦，只有你後天保養好自己的身體不要超重，對於你的身體 健康 很有幫助，我聽了一位醫學專家教授講了一句話，人的體重和身高成正比千萬不能超重，你超重的話，加快心血管毛病的產生，這位醫學專家告誡我們一個人每個月稱一下體重，超重的話要減下來這就是金玉良言的真心話。那麼為什麼當前生活經濟條件好了，身體素質差了胖子多了，人們忘記了自己的身體 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃營養好的食物，人不要太開心啊？吃上二年至三年變成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上門來，這個事實例子數不勝數我國現在是糖尿病大國，高血壓大國，癌症大國，因而我們國人一定要重視起來不要使自己的體重超重，人是有精神的，人要活得有意義就要用科學的方法合理按排自己飲食起居，只有這樣你的壽命活到100歲以上。

通常情況下， 健康 跟人的飲食和體重和身高都是有關系的。

1.飲食偏清淡，營養搭配豐富的，這類人呢一般都比較 健康 。

2.體重雖然不是唯一標准，但是呢，其實體重又牽扯到一個問題，那就是運動，一個人的運動量和他的身體的新陳代謝，這個只是 健康 狀態的反應。

3.其實說到身高呢，其實想講一個就是腿腿長的問題。據說腿短的人呢，越長壽。

長壽是自古以來的人都在不斷追求的目標，秦始皇命徐福找仙葯，漢武帝命李少君做長生不老葯，到現代很多的人吃各種不知名的食物，想要長壽。其實，長壽和體重是有關系的，體重保持在一個范圍內，剛剛好，才會身體 健康 ，利於長壽。

體重和壽命有什麼關系？

相關的研究表明，體重過重或者是體重過輕都會給壽命造成不利的影響，長期的肥胖，會增加人體患病的概率，長期偏瘦，很容易營養不良，對身體 健康 不利。也就是說體重要剛剛好，才最有利於長壽。在體重的測量上，有標準的體重，也就是常說的BMI，它是國際通用的衡量一個人胖瘦以及 健康 的指數。它是公式計算得出的，用自己的體重除以身高的平方，得出標准體重在18.5~24之間是正常的體重，不胖不瘦。

哪種體重的人最長壽？

單純說哪一個體重的人最長壽，是沒有答案的。因為體重和壽命的關系，會隨著年齡不同發生變化，繪製成圖它是一種U形的曲線。結果顯示，60歲以下的人，體重保持在正常范圍內更容易長壽，60歲以後的人超重一點更長壽，也就是標准體重在25~29.9之間，這樣的人會更加長壽。

為什麼60歲以後超重會更好？主要是兩個原因，一是60歲以後稍微超重的人，營養狀態比較好，補足了流失的一些營養成分，身體更 健康 。二是60歲以後的人群，患各種疾病的概率也大大提高了，比較容易生病，超重的體重，抵抗力更好，更容易抵抗這些疾病對身體的傷害，也就更容易長壽。

結合我國的人們的基本情況，除了要參考BMI，腰圍也是不容忽視的，很好的反應這腹部脂肪堆積程度，腰圍越大的人，患常見中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是說到了60以後，稍微超重可以，但是脂肪不能堆積在肚子上。要保持男的腰圍大於等於90cm，女的腰圍大於等於85cm，就算肥胖了。

如何保持長壽體重？

每天的運動量要達標，運動是保持體重最直接有效的一種方式，到了60歲之後，也要注意每天運動。一般建議是每天的運動時間要在30~45分鍾之內，在自己感覺不舒服的情況下，就立即停止，對保持長壽體重更有幫助。另外，在選擇運動的時候，最好是游泳、散步、慢跑、太極等，運動量較小的運動。

飯後不能久坐，活動活動揉揉腹。在吃飯之後，切忌久坐，本身年紀大了，消化功能有所下降，久坐會加重消化不好的現象。因此飯後不能久坐，要活動活動，慢慢走走，揉揉腹部，有助於食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助於保持長壽體重，而不會出現太胖的現象，也很好的避免了腹部肥胖。

總得來說，長壽和體重的關系就是基本上要在標準的體重范圍內，但是在60歲之後，體重在超重一點的范圍，身體更 健康 ，也更容易長壽。

體重和壽命是有一定關系的，首先太胖的人，不利於身體 健康 ，而且容易患上各種血管疾病，由於脂肪含量比較高，會增加身體各部位器官的負擔，長期超負荷運轉，容易出現問題。也不是說瘦就一定好，如果太瘦弱的話，那麼身體的抵抗力和免疫力就會很差 。而且很容易會受到細菌的感染，也是不利於身體的 健康 ，對於那些身材太瘦弱的人體內的消化系統和吸收營養的能力都是比較差的，所以導致身體也不是很 健康 ，而且也不能吸收各種各樣的營養物質。一般情況來說，由於每個人的身高不同，年齡的差距。建議參考體重標准公式。

人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標准來衡量是胖還是瘦呢? 這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標准體重。目前在我國尚沒有統一的標准體重數據。

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

男性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)

女性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

應該是相對關系，而不是絕對關系。瘦，並不代表就能長壽。胖，也並不能代表就短命。

但如果想要壽命長，管住嘴，邁開腿，那是肯定需要的，胖了身體運行負荷肯定比較高，很多疾病也是比較喜歡找胖的人。

決定壽命的跟遺傳基因也有很大關系。

再就是要保持足夠愉悅的心態跟寬廣的心胸。

經常定期的做全面的身體檢查，很多不治之症在形成的初期都是可以治癒的。

健康 合理的生活習慣，這些都是能大大提高個人壽命的方式。主要還是自身要能足夠的自律才行。

體重肯定與壽命有關的，體重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了發生三高及腦梗的概率更大。所以要經常鍛煉身體，體重控制在合理范圍之內就好。標准體重范圍就是身高－110＝體重(kg)

體重和受命是有關系的，一個經常鍛煉的人，心態好的人自然可以長壽

⑼ 體重跟壽命與關系嗎體重保持多少最長壽

體重超標也就是過度肥胖，會對身體造成非常嚴重的影響，會增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病幾率， 身形消瘦並不代表身體一定健康。身體質量指數 介於18.5~23.9之間，證明其體重最為標准，或許能更加長壽。

⑽ 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

其實，每個人都希望自己健康長壽，但是想要健康長壽，就需要保持良好的體重和良好的生活習慣，壽命是受很多因素影響的，其中體重與壽命就存在一定的關系。從健康角度上來看，人的體重過胖過瘦都是屬於不正常的。

體重太胖太瘦都是不健康的，但老年人來的體重可以略重一點，更健康更長壽，老年人的體重最好是控制在指數為25~30BMI 之間比較好，老年人體重低於15BMI ，屬於肌少症，死亡率會明顯增高，老來不瘦不等於老來壽，因此，老年人不必太過於追求老來瘦。