失眠應該喝什麼養生茶

Ⅰ 睡不好可以喝什麼茶

如果睡眠不好，一般是建議喝點中葯材泡的茶，選用具有安神作用的中葯材，當然也是需要根據具體的情況來選用。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建議喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，從而起到清肝火，促進睡眠的作用。如果是心火旺引起的失眠，可以喝蓮子心茶、麥冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促進睡眠質量的提高

Ⅱ 十種養生茶睡好覺

十種養生茶睡好覺

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的'作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

Ⅲ 喝茶具有提神養生的作用，你知道哪些養生茶安神又助眠嗎

安神又助眠的養生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經絡、脾經、小腸經，具備養心安神、促進消化的作用，合適有頭眩、臉色少華、唇甲色淡、易驚、出冷汗、嚴重便秘等血不養神病症的失眠症病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經絡、脾經，具備安神助眠開郁、活血化瘀退腫的作用，合適有郁悶不樂、焦躁不安、記憶減退等情緒抑鬱症症狀的失眠症病人服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉滋補肺胃、寧心安神，可防止治失眠記憶減退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，沸水沖調，具備非常好芳香開郁功效。

友情提示睡覺前不必喝太濃的茶，可以喝上邊這種養生茶飲，協助調養睡眠質量，改進人體病症。

Ⅳ 能助眠的養生茶有哪些

1、絞股藍茶
能調節大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效
2、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
3、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
4、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
5、合歡皮
性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
6、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
7、玫瑰花茶
玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
8、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
9、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
10、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
11、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

Ⅳ 安神助眠的花茶有哪些

安神助眠的花茶有哪些

安神助眠的花茶有哪些，花茶在生活中是十分常見的，它們的品種繁多，不同的花茶香氣不同，功效也各不相同，很多人通過喝花茶來解決失眠多夢的問題，那麼安神助眠的花茶有哪些？

安神助眠的花茶有哪些1

安神助眠的花茶有哪些

1、薰衣草花茶

薰衣草花茶是一種能安神助眠的健康養生茶，它既能預防神經衰弱，又能緩解人類的失眠多夢，平時在需要的時候需要准備3到5克乾燥以後的薰衣草，把它放到茶杯中，加入95度左右的開水，蓋好杯子蓋燜泡三分鍾，泡好以後直接飲用就可以。

2、合歡花茶

合歡花茶也是一種能安神助眠的常見花茶，這種花茶在製作時需要准備六克合歡花和五克冰糖，把它們一起放到茶杯中，加沸水沖泡，泡好以後直接飲用茶湯，

也可以把乾燥以後的合歡花茶放在小鍋中，加入准備好的冰糖和清水一起煮開，再煮3-5分鍾以後取出茶湯飲用。

3、蓮芯菊花茶

安神助眠的花茶中蓮心菊花茶也是很重要的存在，他在生活中特別受歡迎，它在沖泡時需要准備蓮子心五克，菊花三克，甘草三克，把准備好的材料全部放在一起，放在杯子中，加入沸水沖泡，泡好以後飲用茶湯能清熱瀉火也能清心除煩更能安神助眠。

4、菩提花茶

菩提花茶在生活中雖然不十分常見，但它是一種效果特別好的安神助眠茶，他是把菩提花曬干以後得到了健康養生茶，平時人們取五克放在茶杯中，

直接沖入沸水沖泡就可以。這種菩提花茶中含有大量的生物類黃酮，能安神鎮靜也能調節神經提高人們的睡眠質量。

安神助眠的花茶有哪些2

花茶如何喝

1、花茶可以單獨沖泡以後直接喝，平時可以把自己喜歡的花茶用清水沖一下，然後再放到茶杯中，沖入適量的開水，燜制五分鍾左右取出茶湯直接飲用就可以。

2、花茶還可以製成調味茶品，因為多數花茶香味十足，口感卻不很好，在沖泡時可以放入適量的白糖或者蜂蜜，然後再沖泡飲用，這樣會讓茶湯的滋味變得甘甜爽口，更加誘人。

3、花茶還可以和其他茶葉搭配在一起沖泡飲用，特別是茉莉花茶可以搭配綠茶或者紅茶等自己喜歡的茶葉，能讓沖泡出的茶湯茶香濃郁，而且能讓泡好以後的茶湯營養價值更好，人們飲用以後食療功效出色。

花茶的'沖泡方法

1、花茶的沖泡方法很簡單，平時它最適合用陶器或者瓷器來沖泡茶湯，也可以用玻璃茶具來沖泡，但是沖泡花茶的水一定要選擇水質較好的礦泉水或者純凈水，一定不能用雜質含量較高的自來水來沖泡，不然會影響茶湯的滋味。

2、沖泡花茶時第一次得到的茶湯不能喝，應該把花茶放到茶杯中以後，沖入沸水三十少以後直接把茶湯倒掉，

這樣既能溫潤茶葉，也能把花茶表面的污垢全部洗掉，能讓花茶的香味與營養更好的析出，也能讓它茶湯的色澤與滋味都達到一個最好的狀態。