養生又養心是什麼意思

1. 「養生貴在養心」作何解釋

所謂「養生貴在養心」，是說養生的最高境界是實現一種平和簡靜、淡然處事、超脫自我的心理養生境界，即 「養心」的境界。 據世界衛生組織對人體健康與長壽諸因素進行系統分析後確認：每個人的健康與長壽，60%取決於自己；15%取決於遺傳因素；10%取決於社會因素；8%取決於醫療條件；7%取決於環境和氣候的影響、作用。而影響人體健康與長壽最主要的個人因素中，個人的心理健康、生活方式和行為習慣均成為重要的影響因素。醫學研究也表明：除飲食起居之外，人們情緒的好壞與人的健康密切相關。人們心理平衡的作用足以超過一切保健措施的總和。當人們遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時，均能引起生理上的某些異常改變，如果時間較長、反復發生，則可能由人體生理功能性的改變逐漸演變為器質性損傷。足見，緣於心理失衡而導致的諸多心理疾病是最終形成生理病患的主要誘因之一。 作為一個自然人，其健康的標准應當是：「只有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康等方面都健全，才是完全健康的人」。這就是說，一個人不僅要在生理上保持健康態，更要在心理上健康，才是真正意義上的健康。因此，從這個意義上來理解，心理健康是人類健康長壽的先決條件和重要保證。如果能夠讓人們的心理經常保持平和、良好的狀態，諸多生理方面的疾病便能夠避免或是延緩發生。 人的心理平衡，是人的某些需要得到滿足的一種心理狀態，是人的心理矛盾在認識和感情上獲得解決的表現，是人的個體與環境相適應的一種客觀性的反映。 那麼如何判斷人們的心理是否健康呢? 一看，能否達到人格的完整與社會發展相和諧。人格，反映了個體的人的整體精神面貌。大凡心理健康的人的整體自我感覺良好，他的氣質、性格和理想、信念等都是積極向上的；待人接物的方式均能採取恰當的靈活態度；處理問題的方式合理、穩妥；對於外界刺激不會作出行為偏頗的不良反應。二看，能否有效控制自己的情緒並保持良好的心理狀態。作為心理健康的人總是愉悅、滿意的情緒多於悲、憂、怒等消極的情緒，並能夠適度地表達和控制自己的情感，以保持喜怒哀樂和正常的心理狀態，心情總是開朗和樂觀的。三看，能否做到心理行為符合年齡特徵。心理健康的人應具有與相同年齡多數人相符合的心理行為特徵四看，能否做到與他人友善相處和社交關系的正常態。心理健康的人總能善於和樂於與他人相處，經常相互友好交往、良好溝通，不僅能了解和理解他人，也能為他人所了解和理解；對社交環境，有較強的適應能力和較為充分的安全感，能夠得到他人的信任。五看，能否正確面對客觀現實。心理健康的人對周圍的環境及現實情況，能夠作出客觀的評價，正確對待；能夠主動適應外界現實並與之保持良好的接觸；有充分的自信心，對現實生活中出現的各種困難和突發事件能夠沉著應對，恰當處理。六看，能否充分了解自我並正確評價自我。心理健康的人具有自知之明和較好的自控能力，生活目標明確，且能努力進取，做到知足常樂，始終保持心理平衡。

2. 為什麼說養生要先養心養心究竟指的是養什麼

所謂心的修煉，不是要保護心，而是要控制心態，控制情緒和思想，保持冷靜、不焦慮、豁達和樂觀。一個人，無論是在工作還是生活中，一刻也不會關心利益的得失。他應該隨和大方。開放的心態可以讓人感到快樂，神經系統、心血管系統和免疫系統都處於放鬆和舒緩的狀態。這樣，人體的功能就會處於最佳的健康狀態。

讓精神平靜下來，身體就會越來越健康。精神引證就是要保持一種穩定平和的心理，戒驕戒躁，保持一顆快樂的心，快樂地生活。保持好心情是很重要的。只要你學會淡泊名利、知足，人們的心情就會更舒服。保持樂觀開放的心態，做一個心胸開闊的人，什麼都不在乎。

3. 夏秋季節，養生先養心，這句話是什麼意思

意思是養生必須先養心，心煩心慌，身體得不到滋養就會出現疾病，心定下來身體才會更加健康。

三、在夏秋季節時可以多吃那些新鮮的蔬菜和水果，因為那個時候正是各種蔬果成熟的時候。這些食物對人體的身體健康是有幫助的，既能滿足身體的機能，同時對心腦血管也有一定的保護作用。新鮮的蔬菜和水果含有大量的膳食纖維片，不僅能夠增加飽腹感，還能起到通便的作用，例如火龍果、芹菜、韭菜、蘋果、葡萄等都是非常不錯的選擇。還可以多吃大豆類的食物，大豆類的食物中含有很多微量元素，經常吃還可以降低心臟病的危險性，對我們的健康是非常有益的，很容易被人體吸收。盡量少吃腌制類、辛辣類的食物，戒煙戒酒，錯增加體育鍛煉，這樣才能更好的養好我們的心。